TinNhanh247
06-29-2020, 07:48
Giảm cân có nhiều cách, bạn phải chọn cách nào phù hợp nhất với chính bản thân mình. Không phải cứ lao đầu vào tập là có thể giảm được cân. Thậm chí có những phương pháp mà bạn cần tốn bát kỳ giây nào cho tập luyện.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608769&stc=1&d=1593416828
Uống nước ấm mỗi ngày: Nước ấm có khả năng làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, giúp đốt cháy calorie.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608770&stc=1&d=1593416828
Uống cà phê đen: Cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất và tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608771&stc=1&d=1593416828
Ăn nhiều rau xanh và trái cây thật thay vì uống nước ép: Rau và hoa quả chứa ít calo nhưng lại có rất nhiều chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608772&stc=1&d=1593416828
Để cho cơ thể được di chuyển: Lười vận động, sẽ làm cơ thể tích tụ mỡ dưới da, làm tăng cân nhanh chóng.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608773&stc=1&d=1593416828
Hạn chế tiêu thụ đường: Đồ uống có đường, hoặc tạp chất ngọt, nước ép chứa đường có thể gây ra béo phì, gây hại cho sức khỏe.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608774&stc=1&d=1593416828
Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn: Việc sử dụng bát đĩa ăn có kích thước nhỏ giúp người ăn tự động giảm lượng calorie nạp vào cơ thể.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608775&stc=1&d=1593416828
Hãy nhai thức ăn thật chậm:Ăn chậm, nhai nhiều lần sẽ "đánh lừa" não bộ rằng bạn đã ăn nhiều và ăn no, theo đó giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ thức ăn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608776&stc=1&d=1593416828
Không được bỏ bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì thế thói quen nhịn ăn sáng là một sai lầm nghiêm trọng, có thể gây hại đến sức khỏe.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608777&stc=1&d=1593416828
Chọn thức ăn làm bạn no lâu: Lựa chọn những thức ăn giàu chất đạm như: thịt nạc, trứng, cá... sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608778&stc=1&d=1593416828
Ăn salad rau trước các bữa ăn: Thói quen này sẽ giúp giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và làm bạn có cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608779&stc=1&d=1593416828
Ngủ nhiều và đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ gây ra cảm thấy mệt mỏi, đồng thời khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ hơn bình thường.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608780&stc=1&d=1593416828
Sử dụng thực phẩm chưa qua chế biến:Thực phẩm đã qua chế biến chứa nhiều chất gây hại cho sức khỏe đồng thời kiến tăng cân nhanh chóng.
VietBF Sưu Tầm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608769&stc=1&d=1593416828
Uống nước ấm mỗi ngày: Nước ấm có khả năng làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, giúp đốt cháy calorie.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608770&stc=1&d=1593416828
Uống cà phê đen: Cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất và tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608771&stc=1&d=1593416828
Ăn nhiều rau xanh và trái cây thật thay vì uống nước ép: Rau và hoa quả chứa ít calo nhưng lại có rất nhiều chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608772&stc=1&d=1593416828
Để cho cơ thể được di chuyển: Lười vận động, sẽ làm cơ thể tích tụ mỡ dưới da, làm tăng cân nhanh chóng.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608773&stc=1&d=1593416828
Hạn chế tiêu thụ đường: Đồ uống có đường, hoặc tạp chất ngọt, nước ép chứa đường có thể gây ra béo phì, gây hại cho sức khỏe.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608774&stc=1&d=1593416828
Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn: Việc sử dụng bát đĩa ăn có kích thước nhỏ giúp người ăn tự động giảm lượng calorie nạp vào cơ thể.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608775&stc=1&d=1593416828
Hãy nhai thức ăn thật chậm:Ăn chậm, nhai nhiều lần sẽ "đánh lừa" não bộ rằng bạn đã ăn nhiều và ăn no, theo đó giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ thức ăn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608776&stc=1&d=1593416828
Không được bỏ bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì thế thói quen nhịn ăn sáng là một sai lầm nghiêm trọng, có thể gây hại đến sức khỏe.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608777&stc=1&d=1593416828
Chọn thức ăn làm bạn no lâu: Lựa chọn những thức ăn giàu chất đạm như: thịt nạc, trứng, cá... sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608778&stc=1&d=1593416828
Ăn salad rau trước các bữa ăn: Thói quen này sẽ giúp giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và làm bạn có cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608779&stc=1&d=1593416828
Ngủ nhiều và đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ gây ra cảm thấy mệt mỏi, đồng thời khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ hơn bình thường.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1608780&stc=1&d=1593416828
Sử dụng thực phẩm chưa qua chế biến:Thực phẩm đã qua chế biến chứa nhiều chất gây hại cho sức khỏe đồng thời kiến tăng cân nhanh chóng.
VietBF Sưu Tầm