trungthuc
10-21-2020, 18:08
Thông thường, khi cơ bắp cứng rắn có thể là tiêu chuẩn của sự khỏe mạnh, nhưng nếu thấy 4 bộ phận sau đây bị cứng lại là "thảm họa" cho sức khỏe. Hăy xem bạn có bị triệu chứng nào hay không?
Khi chúng ta già đi, các chức năng hoạt động của các bộ phận trong cơ thể đều bị rơi vào trạng thái dần dần suy giảm. Người ở lứa tuổi trung và cao niên nào cũng muốn cho cơ thể ḿnh cường tráng, rắn rỏi, cứng cáp và khỏe mạnh, nhưng một số bộ phận sau đây nếu càng cứng th́ càng phải chú ư như mạch máu, xương khớp, vai gáy…
Bài viết này của các chuyên gia y tế sẽ giúp cho bạn trang bị kiến thức nhằm pḥng bệnh hiệu quả trước khi bệnh có thể tiến triển nặng hơn.
https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/10/20/photo-1-1603183820783160063129-16031840526161409141252.jpg
4 bộ phận nào trên cơ thể khi bị cứng có thể gây ra nguy hiểm cho sức khỏe?
1. Cứng vai và cổ
Tuổi tác và tư thế ngồi, tư thế đứng nếu không tốt, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cột sống cổ và làm gia tăng nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ.
Tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngày càng cao và có xu hướng trẻ hóa, nguyên nhân chủ yếu do việc sử dụng điện thoại, máy tính trong thời gian dài.
Nếu bạn thường xuyên bị đau cột sống cổ và thấy tê cứng vai gáy th́ hăy coi chừng bị chứng thoái hóa đốt sống cổ.
Thoái hóa đốt sống cổ nếu không được điều trị kịp thời sẽ chèn ép vào các động mạch lớn ở cổ và hệ thống thần kinh khiến cho người bệnh bị buồn nôn và hay nôn mửa, mắt bị mờ, đau tức ngực, bị choáng váng, sưng năo, đáng sợ nhất là có thể gây liệt hai chi dưới.
Thông thường bạn nên ngồi và đứng cho đúng cách, những người ngồi lâu do công việc đ̣i hỏi cần thực hiện các bài tập kéo giăn cơ thường xuyên để loại bỏ t́nh trạng cơ bắp ở cổ bị căng cứng và qua đó sẽ giúp cho các cơ bắp này trở nên mềm mại hơn. Thường xuyên áp dụng các động tác xoay cổ, vai, cột sống, cổ chân trái phải và làm nhiều lần trong ngày.
https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/10/20/photo-1-16031838411831606486485.jpg
(Ảnh minh họa)
2. Cứng khớp
Trong trường hợp b́nh thường, hai khớp khi đàn hồi, có thể làm giảm ma sát và đệm chống va đập do vận động nhiều. Khớp kết nối xương với nhau, giúp chúng ta duy tŕ các hoạt động về thể chất, do đó, chúng chịu khá nhiều áp lực.
Sau khi đă lớn tuổi rồi, cộng với việc thường xuyên gắng sức vận động, sụn khớp sẽ tiếp tục bị hao ṃn, từ đó phát sinh ra nhiều chứng bệnh về xương khớp.
Bệnh viêm khớp dễ xuất hiện ở lứa tuổi người trung niên, các hoạt động xương khớp của người bệnh trở nên cứng đơ, không thể thực hiện các động tác căn bản nhất như nâng cao chân, giơ tay, gập eo, thậm chí họ c̣n bị cứng khớp sau khi thức dậy vào buổi sáng.
https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/10/20/photo-1-1603183873063168417274.jpg
(Ảnh minh họa)
3. Cứng mạch máu
Các nghiên cứu đă phát hiện rằng, các mạch máu sẽ bị lăo hóa chậm dần dần kể từ sau 20 tuổi. Đặc biệt là những người béo ph́, có tiền sử di truyền trong gia đ́nh và bệnh nhân có bệnh huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu cao th́ mạch máu sẽ nhanh bị lăo hóa hơn.
Sự xơ cứng của các mạch máu được đề cập ở đây là xơ vữa động mạch, quá nhiều lipid tích tụ trong thành mạch máu, làm hẹp thành mạch máu và giảm tính đàn hồi của nó, do đó h́nh thành hiện tượng xơ cứng.
Các triệu chứng xơ vữa động mạch ở thời kỳ đầu thường không rơ ràng, khi bệnh nặng hơn sẽ h́nh thành các mảng xơ vữa gây ra thiếu máu cục bộ, chẳng hạn như thiếu máu cơ tim hoặc thiếu máu năo, sẽ xuất hiện một loạt các triệu chứng như tay chân lạnh, tức ngực, khó thở, trí nhớ suy giảm, cơ thể mệt mỏi và dẩn đến hôn mê, v.v.
Sự tắc nghẽn động mạch vượt quá 70% có thể gây ra cơn nhồi máu cơ tim hoặc nhồi máu năo. Ăn nhiều rau và ít thịt. Những người có thói quen ăn cá và thịt quá nhiều có thể gây ra tắc nghẽn mạch máu và gây cứng mạch.
4. Cứng gan
Thông thường, bệnh xơ gan không có biểu hiện trực tiếp lên gan, v́ nó bị ảnh hưởng bởi nhiều loại bệnh lư về gan như viêm gan A, viêm gan B hoặc C, gan nhiễm mỡ gây ra sự tổn thương ở gan lan tỏa.
Các triệu chứng chính của bệnh xơ gan là bị vàng da, rối loạn đông máu, chán ăn, khó tiêu và mắc bệnh gan. Bạn phải bỏ hút thuốc và uống rượu, nếu hút thuốc và uống rượu trong thời gian dài sẽ gây ra xơ cứng hoặc hẹp mạch máu, dẫn đến xơ gan.
https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/10/20/photo-1-1603183892953815690109.jpg
(Ảnh minh họa)
Lời khuyên thêm
Những người nếu không chăm sóc sức khỏe đủ tốt, để 4 bộ phận trên của cơ thể trở nên cứng theo thời gian th́ rất cần phải chú ư. Hăy đến bệnh viện điều trị kịp thời là điều mấu chốt để ngăn chặn t́nh trạng bệnh có thể nặng lên.
Điều chỉnh chế độ ăn uống, tránh hút thuốc và uống rượu, đi ngủ và thức dậy đúng giờ, ngủ đủ giấc, không thức khuya. Thức quá khuya sẽ ảnh hưởng đến quá tŕnh tự sửa chữa của gan, khiến cho mạch máu co lại và đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa mạch máu.
Tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao, thực hành các bài tập thể dục thể thao nhiều hơn. Tập thể dục có thể loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, hăy duy tŕ thái độ lạc quanyêu đời và không quá lo lắng, chán nản thái quá.
Khi chúng ta già đi, các chức năng hoạt động của các bộ phận trong cơ thể đều bị rơi vào trạng thái dần dần suy giảm. Người ở lứa tuổi trung và cao niên nào cũng muốn cho cơ thể ḿnh cường tráng, rắn rỏi, cứng cáp và khỏe mạnh, nhưng một số bộ phận sau đây nếu càng cứng th́ càng phải chú ư như mạch máu, xương khớp, vai gáy…
Bài viết này của các chuyên gia y tế sẽ giúp cho bạn trang bị kiến thức nhằm pḥng bệnh hiệu quả trước khi bệnh có thể tiến triển nặng hơn.
https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/10/20/photo-1-1603183820783160063129-16031840526161409141252.jpg
4 bộ phận nào trên cơ thể khi bị cứng có thể gây ra nguy hiểm cho sức khỏe?
1. Cứng vai và cổ
Tuổi tác và tư thế ngồi, tư thế đứng nếu không tốt, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cột sống cổ và làm gia tăng nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ.
Tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngày càng cao và có xu hướng trẻ hóa, nguyên nhân chủ yếu do việc sử dụng điện thoại, máy tính trong thời gian dài.
Nếu bạn thường xuyên bị đau cột sống cổ và thấy tê cứng vai gáy th́ hăy coi chừng bị chứng thoái hóa đốt sống cổ.
Thoái hóa đốt sống cổ nếu không được điều trị kịp thời sẽ chèn ép vào các động mạch lớn ở cổ và hệ thống thần kinh khiến cho người bệnh bị buồn nôn và hay nôn mửa, mắt bị mờ, đau tức ngực, bị choáng váng, sưng năo, đáng sợ nhất là có thể gây liệt hai chi dưới.
Thông thường bạn nên ngồi và đứng cho đúng cách, những người ngồi lâu do công việc đ̣i hỏi cần thực hiện các bài tập kéo giăn cơ thường xuyên để loại bỏ t́nh trạng cơ bắp ở cổ bị căng cứng và qua đó sẽ giúp cho các cơ bắp này trở nên mềm mại hơn. Thường xuyên áp dụng các động tác xoay cổ, vai, cột sống, cổ chân trái phải và làm nhiều lần trong ngày.
https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/10/20/photo-1-16031838411831606486485.jpg
(Ảnh minh họa)
2. Cứng khớp
Trong trường hợp b́nh thường, hai khớp khi đàn hồi, có thể làm giảm ma sát và đệm chống va đập do vận động nhiều. Khớp kết nối xương với nhau, giúp chúng ta duy tŕ các hoạt động về thể chất, do đó, chúng chịu khá nhiều áp lực.
Sau khi đă lớn tuổi rồi, cộng với việc thường xuyên gắng sức vận động, sụn khớp sẽ tiếp tục bị hao ṃn, từ đó phát sinh ra nhiều chứng bệnh về xương khớp.
Bệnh viêm khớp dễ xuất hiện ở lứa tuổi người trung niên, các hoạt động xương khớp của người bệnh trở nên cứng đơ, không thể thực hiện các động tác căn bản nhất như nâng cao chân, giơ tay, gập eo, thậm chí họ c̣n bị cứng khớp sau khi thức dậy vào buổi sáng.
https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/10/20/photo-1-1603183873063168417274.jpg
(Ảnh minh họa)
3. Cứng mạch máu
Các nghiên cứu đă phát hiện rằng, các mạch máu sẽ bị lăo hóa chậm dần dần kể từ sau 20 tuổi. Đặc biệt là những người béo ph́, có tiền sử di truyền trong gia đ́nh và bệnh nhân có bệnh huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu cao th́ mạch máu sẽ nhanh bị lăo hóa hơn.
Sự xơ cứng của các mạch máu được đề cập ở đây là xơ vữa động mạch, quá nhiều lipid tích tụ trong thành mạch máu, làm hẹp thành mạch máu và giảm tính đàn hồi của nó, do đó h́nh thành hiện tượng xơ cứng.
Các triệu chứng xơ vữa động mạch ở thời kỳ đầu thường không rơ ràng, khi bệnh nặng hơn sẽ h́nh thành các mảng xơ vữa gây ra thiếu máu cục bộ, chẳng hạn như thiếu máu cơ tim hoặc thiếu máu năo, sẽ xuất hiện một loạt các triệu chứng như tay chân lạnh, tức ngực, khó thở, trí nhớ suy giảm, cơ thể mệt mỏi và dẩn đến hôn mê, v.v.
Sự tắc nghẽn động mạch vượt quá 70% có thể gây ra cơn nhồi máu cơ tim hoặc nhồi máu năo. Ăn nhiều rau và ít thịt. Những người có thói quen ăn cá và thịt quá nhiều có thể gây ra tắc nghẽn mạch máu và gây cứng mạch.
4. Cứng gan
Thông thường, bệnh xơ gan không có biểu hiện trực tiếp lên gan, v́ nó bị ảnh hưởng bởi nhiều loại bệnh lư về gan như viêm gan A, viêm gan B hoặc C, gan nhiễm mỡ gây ra sự tổn thương ở gan lan tỏa.
Các triệu chứng chính của bệnh xơ gan là bị vàng da, rối loạn đông máu, chán ăn, khó tiêu và mắc bệnh gan. Bạn phải bỏ hút thuốc và uống rượu, nếu hút thuốc và uống rượu trong thời gian dài sẽ gây ra xơ cứng hoặc hẹp mạch máu, dẫn đến xơ gan.
https://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/160588918557773824/2020/10/20/photo-1-1603183892953815690109.jpg
(Ảnh minh họa)
Lời khuyên thêm
Những người nếu không chăm sóc sức khỏe đủ tốt, để 4 bộ phận trên của cơ thể trở nên cứng theo thời gian th́ rất cần phải chú ư. Hăy đến bệnh viện điều trị kịp thời là điều mấu chốt để ngăn chặn t́nh trạng bệnh có thể nặng lên.
Điều chỉnh chế độ ăn uống, tránh hút thuốc và uống rượu, đi ngủ và thức dậy đúng giờ, ngủ đủ giấc, không thức khuya. Thức quá khuya sẽ ảnh hưởng đến quá tŕnh tự sửa chữa của gan, khiến cho mạch máu co lại và đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa mạch máu.
Tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao, thực hành các bài tập thể dục thể thao nhiều hơn. Tập thể dục có thể loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, hăy duy tŕ thái độ lạc quanyêu đời và không quá lo lắng, chán nản thái quá.