miro1510
11-03-2020, 01:30
Những thói quen này mang tính gây nghiện cao. Nếu bạn đă thử nó, bạn sẽ muốn làm nó mỗi ngày. Có thói quen là tích cực, nhưng cũng có thói quen sẽ dần khiến bạn trở nên tiêu cực.
Tập luyện
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1681039&stc=1&d=1604366824
Tập luyện vừa phải có thể giúp bạn vượt qua những thói quen gây nghiện khác miễn là bạn đừng để bị cuốn vào nó. Tập luyện giúp năo bộ tăng cường học hỏi và đẩy nhanh sự hồi phục. Nhưng bạn sẽ phải nói không với tập luyện khi bạn bị ốm hoặc chấn thương. Bên cạnh đó, một thói quen mới có thể giúp ích cho bạn nếu bạn quá phụ thuộc vào tập luyện.
Selfie
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1681040&stc=1&d=1604366824
Chụp ảnh selfie rồi đăng lên mạng xă hội, chụp ảnh check in và cập nhật vị trí, địa điểm, không ngừng đăng liên tục các bức ảnh, ḍng trạng thái để thu hút lượt yêu thích (like), b́nh luận (comment) trên mạng xă hội. Tất cả những hoạt động trên đều kích thích hoóc môn tạo niềm vui dopamine.
Liên tục thực hiện những hành động đó để cho mọi người thấy ḿnh có một cuộc sống hoàn hảo trên mạng xă hội có thể gây nghiện và tiếp tục kích thích hành vi này, chuyên gia trị liệu các hành vi nghiện Lindsey Pratt, ở thành phố New York (Mỹ), cho biết.
Mua sắm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1681041&stc=1&d=1604366824
Đôi khi bạn có thể mua những sản phẩm mà bạn không thực sự cần. Nhưng nếu điều đó xảy ra quá nhiều th́ có thể thứ bạn đang t́m kiếm chính là dopamin – một chất hóa học gây cảm xúc tốt cho năo bộ. Điều đó cũng có nghĩa là bạn đang có những vấn đề về kiểm soát những xung động hoặc các vấn đề về lo âu.
Việc tới các cửa hàng mua sắm hoặc mua hàng qua mạng quá thường xuyên cũng có thể gây ra những vấn đề về tài chính, pháp luật và xă hội.
Xem tivi
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1681042&stc=1&d=1604366824
Thỉnh thoảng bật tivi lên và phát hiện có chương tŕnh hay, bạn dành hàng giờ để ngồi trước tivi xem là điều b́nh thường. Nhưng nếu việc này diễn ra gần như mỗi ngày th́ đó là dấu hiệu của vấn đề lớn.
Xem tivi quá nhiều và không thể rời màn h́nh có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi, cũng như khiến mọi người chây lười, bị cuốn vào lối sống ít vận động, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, theo Reader’s Digest.
VietBF Sưu Tầm
Tập luyện
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1681039&stc=1&d=1604366824
Tập luyện vừa phải có thể giúp bạn vượt qua những thói quen gây nghiện khác miễn là bạn đừng để bị cuốn vào nó. Tập luyện giúp năo bộ tăng cường học hỏi và đẩy nhanh sự hồi phục. Nhưng bạn sẽ phải nói không với tập luyện khi bạn bị ốm hoặc chấn thương. Bên cạnh đó, một thói quen mới có thể giúp ích cho bạn nếu bạn quá phụ thuộc vào tập luyện.
Selfie
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1681040&stc=1&d=1604366824
Chụp ảnh selfie rồi đăng lên mạng xă hội, chụp ảnh check in và cập nhật vị trí, địa điểm, không ngừng đăng liên tục các bức ảnh, ḍng trạng thái để thu hút lượt yêu thích (like), b́nh luận (comment) trên mạng xă hội. Tất cả những hoạt động trên đều kích thích hoóc môn tạo niềm vui dopamine.
Liên tục thực hiện những hành động đó để cho mọi người thấy ḿnh có một cuộc sống hoàn hảo trên mạng xă hội có thể gây nghiện và tiếp tục kích thích hành vi này, chuyên gia trị liệu các hành vi nghiện Lindsey Pratt, ở thành phố New York (Mỹ), cho biết.
Mua sắm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1681041&stc=1&d=1604366824
Đôi khi bạn có thể mua những sản phẩm mà bạn không thực sự cần. Nhưng nếu điều đó xảy ra quá nhiều th́ có thể thứ bạn đang t́m kiếm chính là dopamin – một chất hóa học gây cảm xúc tốt cho năo bộ. Điều đó cũng có nghĩa là bạn đang có những vấn đề về kiểm soát những xung động hoặc các vấn đề về lo âu.
Việc tới các cửa hàng mua sắm hoặc mua hàng qua mạng quá thường xuyên cũng có thể gây ra những vấn đề về tài chính, pháp luật và xă hội.
Xem tivi
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1681042&stc=1&d=1604366824
Thỉnh thoảng bật tivi lên và phát hiện có chương tŕnh hay, bạn dành hàng giờ để ngồi trước tivi xem là điều b́nh thường. Nhưng nếu việc này diễn ra gần như mỗi ngày th́ đó là dấu hiệu của vấn đề lớn.
Xem tivi quá nhiều và không thể rời màn h́nh có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi, cũng như khiến mọi người chây lười, bị cuốn vào lối sống ít vận động, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, theo Reader’s Digest.
VietBF Sưu Tầm