miro1510
12-28-2020, 07:30
Phương Bora nổi tiếng với nhan sắc xinh đẹp. Cô nàng thường xuyên có những chuyến đi du lịch xa hoa khiến người nh́n phải choáng ngợp. Cô rất thích tập và chơi những bộ môn thể thao để giúp cơ thể luôn săn chắc.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715178&stc=1&d=1609140408
Nguyễn Lan Phương hay c̣n được gọi là Phương Bora - hot girl Hà thành xinh đẹp và giàu có.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715179&stc=1&d=1609140408
Nàng hot girl 25 tuổi nổi tiếng mạng xă hội v́ đă giàu c̣n xinh, body nóng rực.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715180&stc=1&d=1609140408
Cô thường xuyên đăng tải khoảnh khắc đi du lịch sang chảnh và người hâm mộ được chiêm ngưỡng cơ thể săn chắc, nổi múi gây mê.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715181&stc=1&d=1609140408
Thân h́nh nuột nà với vóc dáng chuẩn đồng hồ cát của Phương Bora có được nhờ tập luyện thường xuyên kết hợp từ gym tới yoga, golf.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715182&stc=1&d=1609140408
Golf là một trong những môn thể thao đang tạo nên trào lưu không hề nhỏ thời gian qua cho các mỹ nhân showbiz.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715183&stc=1&d=1609140408
Đây là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, rèn dáng gợi cảm, dẻo dai nhất là với phái nữ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715184&stc=1&d=1609140408
Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi ṿng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715185&stc=1&d=1609140408
Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lư của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715186&stc=1&d=1609140408
Trung b́nh bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có ṿng eo con kiến.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715187&stc=1&d=1609140408
Tuy nhiên, với những người muốn giảm cân nhiều hơn từ việc chơi golf, họ cũng có rất nhiều cách.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715190&stc=1&d=1609140563
Trước hết đó là việc tích cực đi bộ. Thay v́ thong dong ngồi xe điện, người ta cũng tận dụng mọi hoàn cảnh để đi bộ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715191&stc=1&d=1609140563
Không chỉ vậy, họ c̣n gắng đi bộ với tốc độ tương đối nhanh để nhịp tim tăng và năng lượng tiêu hao nhiều hơn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715192&stc=1&d=1609140563
Ngoài đi bộ, những golf thủ thừa cân c̣n tận dụng tối đa việc chơi golf tốc độ lớn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715193&stc=1&d=1609140563
Việc phát bóng liên tục rồi đưa bóng vào lỗ nhanh nhất có thể không chỉ khiến giảm cân nhanh chóng mà c̣n khiến cho cuộc chơi golf trở nên có tính thử thách và thú vị.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715194&stc=1&d=1609140563
Bạn nên khởi động tối thiểu 15 phút trước khi chơi golf để tránh căng cơ bắp, ngừa thương tích.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715195&stc=1&d=1609140563
Chơi golf ít nhất ba lần 1 tuần để cảm nhận sự khác biệt về trọng lượng, giảm bớt một số lượng lớn mỡ dư tại ṿng bụng, hông, eo…
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715196&stc=1&d=1609140563
Duy tŕ chơi golf trong thời gian dài: Để giảm béo nhanh th́ bạn cần phải duy tŕ áp dụng chơi môn thể thao này trong thời gian dài.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715197&stc=1&d=1609140563
Song song, phối hợp thêm các biện pháp khác như ăn kiêng và ngủ nghỉ khoa học…
VietBF Sưu Tầm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715178&stc=1&d=1609140408
Nguyễn Lan Phương hay c̣n được gọi là Phương Bora - hot girl Hà thành xinh đẹp và giàu có.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715179&stc=1&d=1609140408
Nàng hot girl 25 tuổi nổi tiếng mạng xă hội v́ đă giàu c̣n xinh, body nóng rực.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715180&stc=1&d=1609140408
Cô thường xuyên đăng tải khoảnh khắc đi du lịch sang chảnh và người hâm mộ được chiêm ngưỡng cơ thể săn chắc, nổi múi gây mê.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715181&stc=1&d=1609140408
Thân h́nh nuột nà với vóc dáng chuẩn đồng hồ cát của Phương Bora có được nhờ tập luyện thường xuyên kết hợp từ gym tới yoga, golf.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715182&stc=1&d=1609140408
Golf là một trong những môn thể thao đang tạo nên trào lưu không hề nhỏ thời gian qua cho các mỹ nhân showbiz.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715183&stc=1&d=1609140408
Đây là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, rèn dáng gợi cảm, dẻo dai nhất là với phái nữ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715184&stc=1&d=1609140408
Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi ṿng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715185&stc=1&d=1609140408
Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lư của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715186&stc=1&d=1609140408
Trung b́nh bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có ṿng eo con kiến.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715187&stc=1&d=1609140408
Tuy nhiên, với những người muốn giảm cân nhiều hơn từ việc chơi golf, họ cũng có rất nhiều cách.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715190&stc=1&d=1609140563
Trước hết đó là việc tích cực đi bộ. Thay v́ thong dong ngồi xe điện, người ta cũng tận dụng mọi hoàn cảnh để đi bộ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715191&stc=1&d=1609140563
Không chỉ vậy, họ c̣n gắng đi bộ với tốc độ tương đối nhanh để nhịp tim tăng và năng lượng tiêu hao nhiều hơn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715192&stc=1&d=1609140563
Ngoài đi bộ, những golf thủ thừa cân c̣n tận dụng tối đa việc chơi golf tốc độ lớn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715193&stc=1&d=1609140563
Việc phát bóng liên tục rồi đưa bóng vào lỗ nhanh nhất có thể không chỉ khiến giảm cân nhanh chóng mà c̣n khiến cho cuộc chơi golf trở nên có tính thử thách và thú vị.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715194&stc=1&d=1609140563
Bạn nên khởi động tối thiểu 15 phút trước khi chơi golf để tránh căng cơ bắp, ngừa thương tích.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715195&stc=1&d=1609140563
Chơi golf ít nhất ba lần 1 tuần để cảm nhận sự khác biệt về trọng lượng, giảm bớt một số lượng lớn mỡ dư tại ṿng bụng, hông, eo…
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715196&stc=1&d=1609140563
Duy tŕ chơi golf trong thời gian dài: Để giảm béo nhanh th́ bạn cần phải duy tŕ áp dụng chơi môn thể thao này trong thời gian dài.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1715197&stc=1&d=1609140563
Song song, phối hợp thêm các biện pháp khác như ăn kiêng và ngủ nghỉ khoa học…
VietBF Sưu Tầm