Cupcake01
01-06-2021, 06:27
1. Hành tây
Hành tây là loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người sử dụng hành tây làm nguyên liệu để xào hoặc làm gia vị kết hợp với món ăn khác.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1720182&stc=1&d=1609914435
Ăn hành tây thực sự có thể giúp chúng ta hạ huyết áp. Hành tây rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ chứa nhiều vitamin C, kali, kẽm, chất xơ, axit folic và các chất dinh dưỡng khác, mà c̣n chứa 2 loại chất pḥng ngừa và chống ung thư là quercetin và prostaglandin A.
Ăn hành tây có thể làm giăn nhẹ các mạch máu và giảm sức căng của các mạch máu ngoại vi.
Một số chất đặc biệt trong hành tây c̣n có thể giúp cơ thể con người giảm mỡ máu và có tác dụng chống xơ vữa động mạch nhất định.
2. Ngô
Ngô cũng là một loại thực phẩm phổ biến, chứa magiê, canxi, vitamin E, carotene và các thành phần khác, có thể giúp kiểm soát huyết áp.
Chất xơ có nhiều trong ngô có thể làm giảm mỡ máu của chúng ta và giúp bảo vệ mạch máu. Canxi và magiê cũng có thể làm giăn mạch máu.
Glutathione đặc biệt và axit linoleic chứa trong ngô có thể làm giảm cholesterol của chúng ta một cách hiệu quả và ngăn nó lắng đọng ở thành trong của mạch máu.
Một điều đáng nói nữa là râu ngô, các nghiên cứu đă chỉ ra rằng, râu ngô có chứa một lượng lớn vitamin K và kali nitrat, có tác dụng ổn định huyết áp. Có ghi chép về râu ngô được sử dụng làm thuốc trong một số tác phẩm kinh điển của y học Trung Quốc.
3. Quả dâu tằm
Quả dâu tằm chua ngọt là loại trái cây được nhiều người ưa thích, nhiều người thích ăn dâu tằm sấy khô như một món ăn vặt.
Dâu tằm rất giàu caroten, vitamin, axit béo và các thành phần khác, có thể giúp chúng ta tăng cường độ đàn hồi của thành mạch máu, đồng thời cũng có thể tăng cường khả năng chịu đựng của mạch máu.
Không những thế, dâu tằm c̣n có thể thúc đẩy quá tŕnh phân hủy và chuyển hóa axit béo băo ḥa, từ đó ngăn ngừa xơ cứng mạch máu.
Dâu tằm cũng là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân cao huyết áp.
Ba loại thực phẩm trên tuy có tác dụng hạ huyết áp nhất định nhưng người bệnh cũng cần chú ư lượng ăn phù hợp và chú ư phối hợp ăn ư.
VietBF @ Sưu tầm
Hành tây là loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người sử dụng hành tây làm nguyên liệu để xào hoặc làm gia vị kết hợp với món ăn khác.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1720182&stc=1&d=1609914435
Ăn hành tây thực sự có thể giúp chúng ta hạ huyết áp. Hành tây rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ chứa nhiều vitamin C, kali, kẽm, chất xơ, axit folic và các chất dinh dưỡng khác, mà c̣n chứa 2 loại chất pḥng ngừa và chống ung thư là quercetin và prostaglandin A.
Ăn hành tây có thể làm giăn nhẹ các mạch máu và giảm sức căng của các mạch máu ngoại vi.
Một số chất đặc biệt trong hành tây c̣n có thể giúp cơ thể con người giảm mỡ máu và có tác dụng chống xơ vữa động mạch nhất định.
2. Ngô
Ngô cũng là một loại thực phẩm phổ biến, chứa magiê, canxi, vitamin E, carotene và các thành phần khác, có thể giúp kiểm soát huyết áp.
Chất xơ có nhiều trong ngô có thể làm giảm mỡ máu của chúng ta và giúp bảo vệ mạch máu. Canxi và magiê cũng có thể làm giăn mạch máu.
Glutathione đặc biệt và axit linoleic chứa trong ngô có thể làm giảm cholesterol của chúng ta một cách hiệu quả và ngăn nó lắng đọng ở thành trong của mạch máu.
Một điều đáng nói nữa là râu ngô, các nghiên cứu đă chỉ ra rằng, râu ngô có chứa một lượng lớn vitamin K và kali nitrat, có tác dụng ổn định huyết áp. Có ghi chép về râu ngô được sử dụng làm thuốc trong một số tác phẩm kinh điển của y học Trung Quốc.
3. Quả dâu tằm
Quả dâu tằm chua ngọt là loại trái cây được nhiều người ưa thích, nhiều người thích ăn dâu tằm sấy khô như một món ăn vặt.
Dâu tằm rất giàu caroten, vitamin, axit béo và các thành phần khác, có thể giúp chúng ta tăng cường độ đàn hồi của thành mạch máu, đồng thời cũng có thể tăng cường khả năng chịu đựng của mạch máu.
Không những thế, dâu tằm c̣n có thể thúc đẩy quá tŕnh phân hủy và chuyển hóa axit béo băo ḥa, từ đó ngăn ngừa xơ cứng mạch máu.
Dâu tằm cũng là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân cao huyết áp.
Ba loại thực phẩm trên tuy có tác dụng hạ huyết áp nhất định nhưng người bệnh cũng cần chú ư lượng ăn phù hợp và chú ư phối hợp ăn ư.
VietBF @ Sưu tầm