sunshine1104
05-10-2021, 09:46
Áp lực phải đẹp, phải chỉn chu trong mắt khán giả khiến nhiều sao nữ kiêng khem hà khắc, nhịn ăn phản khoa học để nhanh xuống cân song lại gây hại cho dạ dày và sức khỏe nói chung.
Miu Lê
Miu Lê từng thú nhận có thời điểm cô bị chê bai ngoại h́nh đến mức t́m mọi cách để giảm cân cấp tốc, điển h́nh là nhịn ăn, uống nước cốt chanh, ăn thật nhiều bưởi "v́ nghĩ rằng như vậy sẽ gầy". Tuy nhiên, sự ngược đăi bản thân này đă khiến nữ diễn viên từng nhập viện v́ đau bao tử, tràn dịch bao tử rất nặng. Sau khi ra viện, ca sĩ sinh năm 1991 quyết tâm thay đổi, "chấm dứt những ngày tháng tồi tệ bằng cách tập gym và ăn uống healthy".
Nữ ca sĩ hiện tích cực tập cardio kết hợp tập tạ để xây dựng cơ bắp. Cô không ham tập cường độ cao mà chủ yếu chọn các bài tập vừa sức, duy tŕ đều đặn. Miu Lê c̣n tích cực chơi bóng rổ, chăm tham gia các hoạt động ngoài trời như đi dạo, chạy bộ... Đối với chế độ ăn, thay v́ nhịn ăn như trước đây, Miu Lê hiện tiêu thụ gần như đầy đủ các nhóm chất, hạn chế ăn cơm và thay thế bằng tinh bột từ khoai lang. Protein từ cá, trứng... và các loại rau củ là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của cô.
Bảo Thy
Giọng ca "Công chúa bong bóng" từng ép cân bằng cách chỉ uống cà phê đen vào bữa sáng không ăn ǵ, các bữa tiếp theo đều ăn rất ít. Sau một tuần khắc nghiệt với bản thân, Bảo Thy cũng giảm được 2,5 kg, ṿng 2 hiện rănh bụng trở lại. Đạt mục tiêu giảm cân, song Bảo Thy cũng thú nhận việc uống cà phê để giảm cân cùng sự thay đổi đột ngột về chế độ ăn khiến cô đau dạ dày nặng nên để bảo toàn sức khỏe, nữ ca sĩ quyết định từ bỏ chế độ ăn kiêng này.
Ninh Dương Lan Ngọc
Năm 2019, do đặc thù công việc, Ninh Dương Lan Ngọc được yêu cầu giảm cân để làm tṛn vai diễn. Tuy nhiên, do không có thời gian để tập luyện, ăn uống khoa học, Ninh Dương Lan Ngọc thường xuyên nhịn ăn trong quá tŕnh quay phim. Cả ngày chỉ ăn một bữa nhưng vẫn làm việc hết công suất. Lan Ngọc sụt 5 kg, không chỉ khiến ngoại h́nh trông kém sức sống mà c̣n ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày, có lúc ăn vào là nôn, ngủ không sâu, da xấu. Sau khi nhập viện, Lan Ngọc được bác sĩ chẩn đoán loét dạ dày, chảy máu nếu kéo dài lâu hơn buộc phải mổ. Hiện tại, nữ diễn viên đă ăn uống, tập luyện điều độ, khoa học hơn.
Cao Thái Hà
Cao Thái Hà từng nhịn ăn, chỉ uống nước lọc, sữa tươi để siết cân, phục vụ việc đảm nhận vị trí first face trong một show thời trang vào năm 2019. Sau 3 ngày, nữ diễn viên giảm được khoảng 2 kg song bị viêm loét dạ dày nặng, phải nhập viện và điều trị với thuốc trong suốt 2 tháng. Bài học "để đời" đă giúp Cao Thái Hà ư thức hơn về sức khỏe bản thân. Sau đó cô duy tŕ chế độ ăn uống khoa học, đủ chất cùng thói quen tập luyện để giữ ǵn vóc dáng, sức khỏe.
Miu Lê
Miu Lê từng thú nhận có thời điểm cô bị chê bai ngoại h́nh đến mức t́m mọi cách để giảm cân cấp tốc, điển h́nh là nhịn ăn, uống nước cốt chanh, ăn thật nhiều bưởi "v́ nghĩ rằng như vậy sẽ gầy". Tuy nhiên, sự ngược đăi bản thân này đă khiến nữ diễn viên từng nhập viện v́ đau bao tử, tràn dịch bao tử rất nặng. Sau khi ra viện, ca sĩ sinh năm 1991 quyết tâm thay đổi, "chấm dứt những ngày tháng tồi tệ bằng cách tập gym và ăn uống healthy".
Nữ ca sĩ hiện tích cực tập cardio kết hợp tập tạ để xây dựng cơ bắp. Cô không ham tập cường độ cao mà chủ yếu chọn các bài tập vừa sức, duy tŕ đều đặn. Miu Lê c̣n tích cực chơi bóng rổ, chăm tham gia các hoạt động ngoài trời như đi dạo, chạy bộ... Đối với chế độ ăn, thay v́ nhịn ăn như trước đây, Miu Lê hiện tiêu thụ gần như đầy đủ các nhóm chất, hạn chế ăn cơm và thay thế bằng tinh bột từ khoai lang. Protein từ cá, trứng... và các loại rau củ là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của cô.
Bảo Thy
Giọng ca "Công chúa bong bóng" từng ép cân bằng cách chỉ uống cà phê đen vào bữa sáng không ăn ǵ, các bữa tiếp theo đều ăn rất ít. Sau một tuần khắc nghiệt với bản thân, Bảo Thy cũng giảm được 2,5 kg, ṿng 2 hiện rănh bụng trở lại. Đạt mục tiêu giảm cân, song Bảo Thy cũng thú nhận việc uống cà phê để giảm cân cùng sự thay đổi đột ngột về chế độ ăn khiến cô đau dạ dày nặng nên để bảo toàn sức khỏe, nữ ca sĩ quyết định từ bỏ chế độ ăn kiêng này.
Ninh Dương Lan Ngọc
Năm 2019, do đặc thù công việc, Ninh Dương Lan Ngọc được yêu cầu giảm cân để làm tṛn vai diễn. Tuy nhiên, do không có thời gian để tập luyện, ăn uống khoa học, Ninh Dương Lan Ngọc thường xuyên nhịn ăn trong quá tŕnh quay phim. Cả ngày chỉ ăn một bữa nhưng vẫn làm việc hết công suất. Lan Ngọc sụt 5 kg, không chỉ khiến ngoại h́nh trông kém sức sống mà c̣n ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày, có lúc ăn vào là nôn, ngủ không sâu, da xấu. Sau khi nhập viện, Lan Ngọc được bác sĩ chẩn đoán loét dạ dày, chảy máu nếu kéo dài lâu hơn buộc phải mổ. Hiện tại, nữ diễn viên đă ăn uống, tập luyện điều độ, khoa học hơn.
Cao Thái Hà
Cao Thái Hà từng nhịn ăn, chỉ uống nước lọc, sữa tươi để siết cân, phục vụ việc đảm nhận vị trí first face trong một show thời trang vào năm 2019. Sau 3 ngày, nữ diễn viên giảm được khoảng 2 kg song bị viêm loét dạ dày nặng, phải nhập viện và điều trị với thuốc trong suốt 2 tháng. Bài học "để đời" đă giúp Cao Thái Hà ư thức hơn về sức khỏe bản thân. Sau đó cô duy tŕ chế độ ăn uống khoa học, đủ chất cùng thói quen tập luyện để giữ ǵn vóc dáng, sức khỏe.