Bữa ăn 'khủng khiếp' của anh hùng cơ bắp Dwayne Johnson [Archive]

nguoiduatinabc

05-23-2021, 15:28

Để được thân hình đô con như bây giờ. Diễn viên Dwayne Johnson không chỉ có những bài tập chuyên biệt. Mà chế độ ăn cũng phải gấp nhiều lần người khác.

https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1796086&stc=1&d=1621783605

Nếu là một fan hâm mộ những bộ phim hành động, đấm bốc, có lẽ cái tên Dwayne Johnson (The Rock) không còn quá xa lạ. Dwayne Johnson cao 1m96, nặng 118kg, là siêu sao đô vật, diễn viên hạng A của Hollywood. Thân hình mạnh mẽ, cường tráng của Dwayne có lẽ là niềm ao ước của rất nhiều đàn ông. Để có được cơ bắp như vậy, Dwayne có một chế độ ăn uống và tập luyện đặc biệt.

The Rock có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt tên là “12 labors”. Để có đủ năng lượng cần thiết, ông ăn 7 bữa mỗi ngày, tương đương với 5.000 calo theo chế độ mà các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra. Bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt, ông vẫn ăn các loại tinh bột có lợi. Trong các bữa ăn luôn có sự cân bằng tinh bột, chất đạm và chất béo.

https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1796087&stc=1&d=1621783650

Theo chia sẻ của The Rock trên tạp chí Muscle and Fitness, ông còn bổ sung glucosamine để tốt cho xương khớp, các amino acid, chondroitin để nuôi dưỡng tế bào. Mỗi người thường uống nước có pha bột protein sau khi tập.

Các bữa ăn của The Rock bao gồm bánh kếp, pizza, sushi, mì ống và bánh mì. Đối với món tráng miệng, ông thích kem, bánh quy, bánh hạnh nhân và bánh pho mát. Không phải những gì ông ăn gây ấn tượng mạnh, mà là số lượng của nó. Ông thường chia sẻ những bữa ăn đáng kinh ngạc của mình lên trang Instagram. Nhiều người còn nói đùa rằng, họ cảm thấy no sau khi nhìn bữa ăn của ông.

https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1796088&stc=1&d=1621783705

https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1796089&stc=1&d=1621783724

koorlie

05-23-2021, 19:18

Để được thân hình đô con như bây giờ. Diễn viên Dwayne Johnson không chỉ có những bài tập chuyên biệt. Mà chế độ ăn cũng phải gấp nhiều lần người khác.
Bài viết kỳ lạ, người viết này có lẽ không hiểu.

Dwayne Johnson là người tập tạ rất chú ý vào các bữa ăn, bao gồm bao nhiêu calories, có chất dinh dưỡng gì, tỷ lệ carb protein fat phải giữ cho đúng.

Nhưng ăn như vậy triền miên thì nó ớn tận cổ, có những món ăn "bựa" mình yêu thích nhưng không thích hợp cho "chế độ tập luyện" mà phải nhịn hoài thì khổ. Như pizza bánh ngọt hamburger french fries dầu mỡ là cần phải tránh mà bắt mấy ông Mỹ nhịn thì buồn lắm.

The Rock có kể rằng ổng cũng thường khi phá lệ ăn bựa không theo kỷ luật cho nó sướng, CHEATING! Mà ăn CHEAT MEALS không quá lố thì cũng không đến nỗi, vì dù sao thì The Rock cũng đã già và chỉ đóng phim, không có tranh giải thì hơi đâu mà quá lo. Chứ những người còn đang thi đua tranh giải weightlifting thì hiếm khi nào dám cheat mà ăn trật cách. Và lại còn có lý thuyết cho rằng CHEAT MEALS còn giúp thêm để build muscles nếu làm đúng cách thích hợp cho mình.

Còn The Rock với những CHEAT MEALS này thì ổng không theo phương pháp cho người tập luyện, mà "chơi luôn" hamburger fries bánh ngọt donut.

Trong bài trên là những bức hình The Rock giỡn chơi cho thấy "Tui cũng dám ăn xả láng ngon lành nè! Nhờ vậy tui mới bự đó!".

Nhưng người viết bài này thì lại lấy toàn là hình CHEAT MEALS giỡn chơi, nhưng không hiểu gì cả mà lại nói rằng đây là phương pháp ăn uống của The Rock --> Để có được cơ bắp như vậy, Dwayne có một chế độ ăn uống và tập luyện đặc biệt." Trớt quớt!