june04
07-01-2021, 10:42
Vitamin D là vitamin tan trong chất béo có ảnh hưởng rất lớn đến mọi chức năng trong cơ thể từ việc cung cấp canxi cho xương và tăng cường hệ thống miễn dịch. Dưới đây là 8 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin D.
1.Ra mồ hôi ở vùng đầu
Một trong những triệu chứng của việc thiếu hụt vitamin D ở người lớn làramồ hôi ở vùng đâùnhiêùso với các bộ phận c̣n lại của cơ thể.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1819944&stc=1&d=1625136149
2.Loăng xương
Thiếu vitamin D có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi ở xương, dẫn đến loăng xương, đau cơ xương… Bạn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết để tránh đau xương, găy xương và các bệnh liên quan như loăng xương.
3.Đau cơ
Vitamin D không chỉ ảnh hưởng đến xương mà c̣n cả cơ bắp. Thiếu vitamin này có thể gây đau cơ nghiêm trọng, suy nhược, giảm sức mạnh của cơ và phục hồi cơ kém sau khi hoạt động thể lực mạnh. Hàm lượng vitamin D thấp cũng có thể dẫn đến cơn đau măn tính trong cơ thể.
4.Suy yếu hệ miễn dịch
Vitamin D đóng một vai tṛ quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Các bác sĩ bắt đầu sử dụng loại vitamin này để điều trị nhiễm trùng trước khi thuốc kháng sinh được phát minh.
5.Luôn cảm thấy mệt mỏi
Lối sống bận rộn, thiếu ngủ và không có đủ lượng vitamin D cần thiết để cung cấp cho cơ thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.
6.Vết thương chậm phục hồi
Một nghiên cứu đă chỉ ra rằng 12 tuần bổ sung vitamin D có thể làm giảm đáng kể vết thương ở những bệnh nhân bị loét chân do tiểu đường. Các nhà khoa học tin rằng vitamin D có tác động tích cực đến việc ổn định lượng đường trong máu và mức cholesterol của bệnh nhân.
7.Rụng tóc
Thiếu vitamin D khiến tóc bị suy yếu, mỏng và dễ bị rụng, khó phục hồi tóc. Vitamin D đóng một phần không thể thiếu trong quá tŕnh tăng trưởng của tóc và nó có thể được sử dụng như một chất bổ sung nhằm điều trị rụng tóc.
8.Lo lắng và trầm cảm
Sau khi vitamin D được hấp thụ và chuyển hóa sẽ sản sinh ra dopamine và serotoin - chất giảm lo lắng và nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
1.Ra mồ hôi ở vùng đầu
Một trong những triệu chứng của việc thiếu hụt vitamin D ở người lớn làramồ hôi ở vùng đâùnhiêùso với các bộ phận c̣n lại của cơ thể.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1819944&stc=1&d=1625136149
2.Loăng xương
Thiếu vitamin D có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi ở xương, dẫn đến loăng xương, đau cơ xương… Bạn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết để tránh đau xương, găy xương và các bệnh liên quan như loăng xương.
3.Đau cơ
Vitamin D không chỉ ảnh hưởng đến xương mà c̣n cả cơ bắp. Thiếu vitamin này có thể gây đau cơ nghiêm trọng, suy nhược, giảm sức mạnh của cơ và phục hồi cơ kém sau khi hoạt động thể lực mạnh. Hàm lượng vitamin D thấp cũng có thể dẫn đến cơn đau măn tính trong cơ thể.
4.Suy yếu hệ miễn dịch
Vitamin D đóng một vai tṛ quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Các bác sĩ bắt đầu sử dụng loại vitamin này để điều trị nhiễm trùng trước khi thuốc kháng sinh được phát minh.
5.Luôn cảm thấy mệt mỏi
Lối sống bận rộn, thiếu ngủ và không có đủ lượng vitamin D cần thiết để cung cấp cho cơ thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.
6.Vết thương chậm phục hồi
Một nghiên cứu đă chỉ ra rằng 12 tuần bổ sung vitamin D có thể làm giảm đáng kể vết thương ở những bệnh nhân bị loét chân do tiểu đường. Các nhà khoa học tin rằng vitamin D có tác động tích cực đến việc ổn định lượng đường trong máu và mức cholesterol của bệnh nhân.
7.Rụng tóc
Thiếu vitamin D khiến tóc bị suy yếu, mỏng và dễ bị rụng, khó phục hồi tóc. Vitamin D đóng một phần không thể thiếu trong quá tŕnh tăng trưởng của tóc và nó có thể được sử dụng như một chất bổ sung nhằm điều trị rụng tóc.
8.Lo lắng và trầm cảm
Sau khi vitamin D được hấp thụ và chuyển hóa sẽ sản sinh ra dopamine và serotoin - chất giảm lo lắng và nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.