goodidea
08-27-2021, 02:07
Một số người có thói quen khi ngủ là bật quạt, nhưng nhớ đừng chĩa thẳng quạt vào người trong giấc ngủ đêm, nhất là những người hay bị dị ứng.
Dưới đây là một số lư do bạn nên hạn chế việc chĩa thẳng quạt vào người ban đêm khi ngủ.
Gây mất nước, khô miệng và mũi
Các nghiên cứu cho thấy, việc bật quạt có thể làm bay mồ hôi và lấy đi độ ẩm từ cơ thể khá nhanh, điều này dẫn đến t́nh trạng mất nước, gây khô miệng và đường mũi. Nếu bạn đang sống ở nơi thời tiết nắng nóng, khô hạn th́ càng phải lưu ư đến điều này v́ hậu quả này có thể xuất hiện nhanh hơn.
Nếu sử dụng quạt thường xuyên, hăy cố gắng nạp đủ nước cho cơ thể để bù đắp lại độ ẩm bị mất đi.
Làm tồi tệ hơn t́nh trạng dị ứng
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856399&stc=1&d=1630030003
Nếu bạn bị dị ứng th́ hăy hạn chế việc bật quạt khi ngủ, nhất là chĩa thẳng quạt vào người. Theo các nhà nghiên cứu, gió từ quạt có thể giúp lưu thông các phần tử gây dị ứng, làm tăng nguy cơ hen suyễn, khô mắt, dị ứng mắt và các loại dị ứng khác.
Gây ra chuột rút
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856400&stc=1&d=1630030003
Nhiệt độ vào ban đêm có xu hướng giảm nhanh, khiến bạn cảm thấy mát mẻ hoặc có thể bị lạnh nếu quạt thổi trực tiếp vào người liên tục. Việc tiếp xúc với nguồn lạnh là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút cơ bắp.
Mặt khác, vào những đêm nóng nực, quạt có thể thổi khí nóng vào người và làm tăng nhiệt độ cơ thể, dễ dẫn đến các t́nh trạng xấu liên quan đến nhiệt, cụ thể như buồn nôn hoặc đau đầu.
Làm mát cách nào thay thế?
Thay v́ chĩa thẳng quạt vào người khi ngủ, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856401&stc=1&d=1630030003
1. Mở cửa sổ
Một giải pháp đơn giản cho những đêm nóng nực là để cửa sổ mở vừa phải khi ngủ. Những cơn gió se lạnh vào giữa đêm hoặc gần sáng sẽ giúp không khí trong pḥng mát mẻ hơn. Nếu sợ muỗi, bạn có thể mắc màn, lắp lưới hoặc màn chắn ở cửa sổ.
2. Đặt khăn ướt hoặc xô nước gần giường
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856402&stc=1&d=1630030003
Để hạn chế t́nh trạng mất nước, hăy đặt một chiếc khăn ướt bên đầu giường hoặc đổ đầy nước vào xô và để cạnh gường ngủ. Cách này sẽ giúp tăng độ ẩm trong pḥng ngủ của bạn một cách đáng kể.
3. Để quạt quay theo hướng khác
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856403&stc=1&d=1630030003
Nếu bạn không thể ngủ mà không có quạt, hăy thử quay nó sang hướng khác. Bằng cách này, luồng gió sẽ không thổi trực tiếp vào người bạn. Bạn cũng có thể thử đặt quạt bên cửa sổ, bởi guồng quay của cánh quạt sẽ đón không khí bên ngoài và dẫn chúng vào pḥng, liên tục giúp không khí trong pḥng được luân chuyển.
Bạn cũng có thể sử dụng quạt trần thay cho quạt cây đứng, v́ quạt trần phân bổ luồng gió rộng hơn, làm mát pḥng ổn định hơn.
VietBF@sưu tập
Dưới đây là một số lư do bạn nên hạn chế việc chĩa thẳng quạt vào người ban đêm khi ngủ.
Gây mất nước, khô miệng và mũi
Các nghiên cứu cho thấy, việc bật quạt có thể làm bay mồ hôi và lấy đi độ ẩm từ cơ thể khá nhanh, điều này dẫn đến t́nh trạng mất nước, gây khô miệng và đường mũi. Nếu bạn đang sống ở nơi thời tiết nắng nóng, khô hạn th́ càng phải lưu ư đến điều này v́ hậu quả này có thể xuất hiện nhanh hơn.
Nếu sử dụng quạt thường xuyên, hăy cố gắng nạp đủ nước cho cơ thể để bù đắp lại độ ẩm bị mất đi.
Làm tồi tệ hơn t́nh trạng dị ứng
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856399&stc=1&d=1630030003
Nếu bạn bị dị ứng th́ hăy hạn chế việc bật quạt khi ngủ, nhất là chĩa thẳng quạt vào người. Theo các nhà nghiên cứu, gió từ quạt có thể giúp lưu thông các phần tử gây dị ứng, làm tăng nguy cơ hen suyễn, khô mắt, dị ứng mắt và các loại dị ứng khác.
Gây ra chuột rút
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856400&stc=1&d=1630030003
Nhiệt độ vào ban đêm có xu hướng giảm nhanh, khiến bạn cảm thấy mát mẻ hoặc có thể bị lạnh nếu quạt thổi trực tiếp vào người liên tục. Việc tiếp xúc với nguồn lạnh là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút cơ bắp.
Mặt khác, vào những đêm nóng nực, quạt có thể thổi khí nóng vào người và làm tăng nhiệt độ cơ thể, dễ dẫn đến các t́nh trạng xấu liên quan đến nhiệt, cụ thể như buồn nôn hoặc đau đầu.
Làm mát cách nào thay thế?
Thay v́ chĩa thẳng quạt vào người khi ngủ, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856401&stc=1&d=1630030003
1. Mở cửa sổ
Một giải pháp đơn giản cho những đêm nóng nực là để cửa sổ mở vừa phải khi ngủ. Những cơn gió se lạnh vào giữa đêm hoặc gần sáng sẽ giúp không khí trong pḥng mát mẻ hơn. Nếu sợ muỗi, bạn có thể mắc màn, lắp lưới hoặc màn chắn ở cửa sổ.
2. Đặt khăn ướt hoặc xô nước gần giường
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856402&stc=1&d=1630030003
Để hạn chế t́nh trạng mất nước, hăy đặt một chiếc khăn ướt bên đầu giường hoặc đổ đầy nước vào xô và để cạnh gường ngủ. Cách này sẽ giúp tăng độ ẩm trong pḥng ngủ của bạn một cách đáng kể.
3. Để quạt quay theo hướng khác
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1856403&stc=1&d=1630030003
Nếu bạn không thể ngủ mà không có quạt, hăy thử quay nó sang hướng khác. Bằng cách này, luồng gió sẽ không thổi trực tiếp vào người bạn. Bạn cũng có thể thử đặt quạt bên cửa sổ, bởi guồng quay của cánh quạt sẽ đón không khí bên ngoài và dẫn chúng vào pḥng, liên tục giúp không khí trong pḥng được luân chuyển.
Bạn cũng có thể sử dụng quạt trần thay cho quạt cây đứng, v́ quạt trần phân bổ luồng gió rộng hơn, làm mát pḥng ổn định hơn.
VietBF@sưu tập