TinNhanh247
09-26-2021, 17:45
Dù đă trải qua nhiều lần sinh nở nhưng cả Mina Phạm và Đoàn Di Băng đều có thân h́nh thon gọn, gợi cảm. Cùng ngắm xem ai sở hữu phong cách táo bạo hơn?
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879064&stc=1&d=1632678259
Mina Phạm được biết tới là người vợ thứ hai của đại gia Minh Nhựa, cô sở hữu thân h́nh quyến rũ cùng gu thời trang sang chảnh.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879065&stc=1&d=1632678259
Dù đă trải qua 2 lần sinh nở nhưng cô vẫn có được body thon gọn, săn chắc nhờ chế độ ăn và tập luyện khoa học.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879066&stc=1&d=1632678259
B́nh thường, cô chọn tập gym ở các pḥng tập chuyên nghiệp. Tuy nhiên, v́ dịch bệnh nên cô tận dụng thời gian tập tại nhà, hướng tới các nhóm cơ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879067&stc=1&d=1632678259
Plank là bài tập mà cô luôn ưu tiên hàng đầu, giữ lưng thẳng trong khoảng thời gian từ 60 giây tới 90 giây.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879068&stc=1&d=1632678259
Động tác thứ 2 là nâng chân cao đan chéo hay c̣n gọi là động tác cắt kéo: Khi tập đầu không chạm đất và cần gồng cơ bụng.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879069&stc=1&d=1632678259
Cô thực hiện động tác này từ 8 tới 12 nhịp và khoảng 3 hiệp.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879070&stc=1&d=1632678259
Bài tập thứ 3 là vặn eo sang 2 bên với tư thế ngồi, giúp mỡ 2 bên bụng siết lại và săn chắc hơn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879071&stc=1&d=1632678259
Mina Phạm khuyên các chị em khi tập luyện có thể sử dụng tạ tay, tạ nắp ấm... nhỏ gọn để gia tăng sức mạnh, đạt hiệu quả cao hơn trong lúc tập.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879072&stc=1&d=1632678259
Bài tập cuối cùng để có ṿng eo thon gọn được Mina Phạm thực hiện là plank toe touches (Plank chạm bàn chân).
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879073&stc=1&d=1632678259
Ngoài các bài tập thon gọn ṿng eo, vợ đại gia ngành nhựa c̣n tập luyện những bài tập săn chắc toàn thân khác.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879074&stc=1&d=1632678259
Cô tập yoga xen kẽ những buổi tập gym để hưng phấn và không nhàm chán.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879075&stc=1&d=1632678259
Đoàn Di Băng từng được khán giả biết tới là một ca sĩ, khi đang hoạt động sôi nổi cô quyết định lấy chồng vào năm 2012.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879076&stc=1&d=1632678259
Cô gây chú ư khi sở hữu nhiều siêu xe, hàng hiệu đắt đỏ và ở biệt thự 400 tỷ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879077&stc=1&d=1632678259
Dù đă trải qua 3 lần sinh nở nhưng Đoàn Bi Băng vẫn có thân h́nh thon gọn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879078&stc=1&d=1632678259
V́ cơ địa khó lên cân nên cô tập trung tập luyện để có body săn chắc, khoẻ mạnh.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879079&stc=1&d=1632678259
Dù vóc dáng nhỏ bé nhưng cô lại có 3 ṿng cân đối.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879080&stc=1&d=1632678259
Cô sở hữu gu thời trang sang chảnh, quyến rũ dù ở đời thường hay khi tham gia sự kiện giải trí.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879081&stc=1&d=1632678259
Nhan sắc tươi trẻ của nữ doanh nhân sinh năm 1990 luôn nhận được nhiều lời khen từ người hâm mộ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879082&stc=1&d=1632678259
V́ bận rộn với công việc kinh doanh cùng chăm sóc gia đ́nh nhỏ nên việc tập luyện của bà mẹ 3 con cũng bị gián đoạn, ảnh hưởng ít nhiều.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879083&stc=1&d=1632678259
Mục tiêu của cô là tăng cân, không lộ xương sườn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879064&stc=1&d=1632678259
Mina Phạm được biết tới là người vợ thứ hai của đại gia Minh Nhựa, cô sở hữu thân h́nh quyến rũ cùng gu thời trang sang chảnh.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879065&stc=1&d=1632678259
Dù đă trải qua 2 lần sinh nở nhưng cô vẫn có được body thon gọn, săn chắc nhờ chế độ ăn và tập luyện khoa học.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879066&stc=1&d=1632678259
B́nh thường, cô chọn tập gym ở các pḥng tập chuyên nghiệp. Tuy nhiên, v́ dịch bệnh nên cô tận dụng thời gian tập tại nhà, hướng tới các nhóm cơ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879067&stc=1&d=1632678259
Plank là bài tập mà cô luôn ưu tiên hàng đầu, giữ lưng thẳng trong khoảng thời gian từ 60 giây tới 90 giây.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879068&stc=1&d=1632678259
Động tác thứ 2 là nâng chân cao đan chéo hay c̣n gọi là động tác cắt kéo: Khi tập đầu không chạm đất và cần gồng cơ bụng.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879069&stc=1&d=1632678259
Cô thực hiện động tác này từ 8 tới 12 nhịp và khoảng 3 hiệp.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879070&stc=1&d=1632678259
Bài tập thứ 3 là vặn eo sang 2 bên với tư thế ngồi, giúp mỡ 2 bên bụng siết lại và săn chắc hơn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879071&stc=1&d=1632678259
Mina Phạm khuyên các chị em khi tập luyện có thể sử dụng tạ tay, tạ nắp ấm... nhỏ gọn để gia tăng sức mạnh, đạt hiệu quả cao hơn trong lúc tập.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879072&stc=1&d=1632678259
Bài tập cuối cùng để có ṿng eo thon gọn được Mina Phạm thực hiện là plank toe touches (Plank chạm bàn chân).
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879073&stc=1&d=1632678259
Ngoài các bài tập thon gọn ṿng eo, vợ đại gia ngành nhựa c̣n tập luyện những bài tập săn chắc toàn thân khác.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879074&stc=1&d=1632678259
Cô tập yoga xen kẽ những buổi tập gym để hưng phấn và không nhàm chán.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879075&stc=1&d=1632678259
Đoàn Di Băng từng được khán giả biết tới là một ca sĩ, khi đang hoạt động sôi nổi cô quyết định lấy chồng vào năm 2012.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879076&stc=1&d=1632678259
Cô gây chú ư khi sở hữu nhiều siêu xe, hàng hiệu đắt đỏ và ở biệt thự 400 tỷ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879077&stc=1&d=1632678259
Dù đă trải qua 3 lần sinh nở nhưng Đoàn Bi Băng vẫn có thân h́nh thon gọn.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879078&stc=1&d=1632678259
V́ cơ địa khó lên cân nên cô tập trung tập luyện để có body săn chắc, khoẻ mạnh.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879079&stc=1&d=1632678259
Dù vóc dáng nhỏ bé nhưng cô lại có 3 ṿng cân đối.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879080&stc=1&d=1632678259
Cô sở hữu gu thời trang sang chảnh, quyến rũ dù ở đời thường hay khi tham gia sự kiện giải trí.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879081&stc=1&d=1632678259
Nhan sắc tươi trẻ của nữ doanh nhân sinh năm 1990 luôn nhận được nhiều lời khen từ người hâm mộ.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879082&stc=1&d=1632678259
V́ bận rộn với công việc kinh doanh cùng chăm sóc gia đ́nh nhỏ nên việc tập luyện của bà mẹ 3 con cũng bị gián đoạn, ảnh hưởng ít nhiều.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1879083&stc=1&d=1632678259
Mục tiêu của cô là tăng cân, không lộ xương sườn.