nguoiduatinabc
11-02-2021, 15:26
Ngọc Trinh chỉa sẻ rằng. Cô cũng không tin có ngày bản thân lại ăn những món ít gia vị như hiện tại nhưng vẫn thấy hài ḷng. Cô cho biết sẽ cố gắng duy tŕ thói quen tập luyện, ăn uống healthy như thời gian qua để bảo vệ, giữ ǵn sức khỏe của bản thân.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1910198&stc=1&d=1635866788
Trước khi bước vào 14 ngày ăn uống điều độ kết hợp tập luyện để cải thiện vóc dáng sau đợt ăn uống "thả ga", Ngọc Trinh nặng 53,8 kg, ṿng eo 60 cm. Cô đặt mục tiêu sau hai tuần sẽ giảm c̣n 52 kg với ṿng eo 58 cm.
Trong hai tuần này Ngọc Trinh tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, tiêu thụ chủ yếu là rau củ quả và protein (hải sản, trứng, ức gà..). Các món ăn cũng được nêm nếm nhạt, tối giản gia vị, dầu mỡ thông thường được thay thế bằng dầu olive.
Sau hai tuần, Ngọc Trinh thú nhận cô không đạt được mục tiêu đă đề ra. Cân nặng chỉ giảm được 800 gr c̣n eo giảm được 1 cm: "Hiện tại, cân nặng của tôi là 53 kg c̣n ṿng eo là 59. Tôi muốn ṿng eo phải c̣n 54 mới đẹp".
Ngọc Trinh cho biết nguyên nhân khiến cô không đạt mục tiêu sau 14 ngày tự thử thách bản thân là do lịch làm việc dày đặc, buộc phải ăn nhiều mới có sức làm việc.
Điều này cũng cho thấy dù món ăn được chế biến theo công thức lành mạnh đến đâu, nếu tiêu thụ với liều lượng không hợp lư, tổng calo nạp vào cao hơn tổng calo đốt cháy sẽ không cải thiện được số đo cân nặng.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1910198&stc=1&d=1635866788
Trước khi bước vào 14 ngày ăn uống điều độ kết hợp tập luyện để cải thiện vóc dáng sau đợt ăn uống "thả ga", Ngọc Trinh nặng 53,8 kg, ṿng eo 60 cm. Cô đặt mục tiêu sau hai tuần sẽ giảm c̣n 52 kg với ṿng eo 58 cm.
Trong hai tuần này Ngọc Trinh tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, tiêu thụ chủ yếu là rau củ quả và protein (hải sản, trứng, ức gà..). Các món ăn cũng được nêm nếm nhạt, tối giản gia vị, dầu mỡ thông thường được thay thế bằng dầu olive.
Sau hai tuần, Ngọc Trinh thú nhận cô không đạt được mục tiêu đă đề ra. Cân nặng chỉ giảm được 800 gr c̣n eo giảm được 1 cm: "Hiện tại, cân nặng của tôi là 53 kg c̣n ṿng eo là 59. Tôi muốn ṿng eo phải c̣n 54 mới đẹp".
Ngọc Trinh cho biết nguyên nhân khiến cô không đạt mục tiêu sau 14 ngày tự thử thách bản thân là do lịch làm việc dày đặc, buộc phải ăn nhiều mới có sức làm việc.
Điều này cũng cho thấy dù món ăn được chế biến theo công thức lành mạnh đến đâu, nếu tiêu thụ với liều lượng không hợp lư, tổng calo nạp vào cao hơn tổng calo đốt cháy sẽ không cải thiện được số đo cân nặng.