pizza
11-13-2021, 23:19
Bế con sai tư thế, MC Phương Mai bị mắc hội chứng lưng phẳng. Mới đây Phương Mai cho biết, cô phải tập vật lư trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng do ngồi nhiều, bế con sai tư thế sau sinh.
MC - siêu mẫu Phương Mai kết hôn với ông xă người Ba Lan. Trái ngọt của cặp đôi là cậu con trai đáng yêu.
Gần đây, cô có cuộc tṛ chuyện ấn tượng với Dân trí về câu chuyện nữ quyền. Cô cho rằng: "Nhiều người thấy ông xă tôi suốt ngày chơi với con th́ thấy lạ và "sốc". Chẳng đâu xa, bố mẹ tôi nh́n cảnh anh ấy cặm cụi lau nhà, rửa bát, gọt xoài c̣n tôi nằm sải lải xem tivi cũng "sốc".
Đương nhiên mỗi văn hóa một lối sống, không thể đánh giá và áp đặt điều này. Đối với đàn ông phương Tây, việc chăm sóc cho phụ nữ của ḿnh và con của ḿnh là biểu hiện của sự ga-lăng. Đàn ông văn minh nên bảo bọc phụ nữ nhiều hơn thay v́ muốn phụ nữ vừa giỏi, vừa đẹp, vừa chăm để anh ấy được... lười".
Quan điểm cô trao đổi với Dân trí sau đó đă tạo hiệu ứng dư luận tích cực trên mạng xă hội.
Từ khi làm vợ, làm mẹ, Phương Mai có nhiều chia sẻ thu hút cộng đồng mạng về chuyện nuôi con, chăm con...
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1920200&stc=1&d=1636845496
MC Phương Mai cảnh báo chị em việc bế con sai tư thế cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh.
Ở thời điểm sinh con trai đầu ḷng, nữ MC khiến không ít khán giả ngưỡng mộ bởi về dáng nhanh, thậm chí cô trở lại tập múa cột chỉ sau 3 tháng sinh nở.
Tuy nhiên hiện tại, Phương Mai bị hội chứng lưng phẳng do thời gian ngồi nhiều, bế con sai tư thế. Cô cho biết, hội chứng này gây ra do mất cân bằng cơ trên cơ thể, cơ mặt trước quá phát triển c̣n cơ mặt sau yếu hơn. Đây có thể là t́nh trạng dễ gặp với chị em.
"Tôi phát hiện bị hội chứng lưng phẳng được khoảng 10 tháng trước và t́m cách khắc phục bằng chương tŕnh tập mới. Suốt thời gian giăn cách do dịch bệnh, tôi tập hàng ngày và dần dần t́nh trạng mất cân bằng cơ đă cải thiện hơn. Đây là quá tŕnh đ̣i hỏi sự kiên tŕ chứ không thể ngày một, ngày hai là có thể thành công.
Mục tiêu của tôi không phải giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ như người b́nh thường mà chủ yếu lấy lại sự cân bằng của cơ bắp. Đương nhiên "dục tốc bất đạt", làm bất cứ điều ǵ cũng cần sự kiên tŕ và cơ bắp trên cơ thể cũng cần thời gian để h́nh thành", Phương Mai tâm sự.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1920201&stc=1&d=1636845496
Phương Mai phải tập luyện nghiêm khắc để điều trị.
Khi TPHCM hết giăn cách, Phương Mai đă t́m đến sự giúp đỡ của huấn luyện viên, chuyên gia vật lư trị liệu để lên lộ tŕnh tập luyện nghiêm túc 3 buổi/tuần.
Với hội chứng lưng phẳng, cô không sử dụng tạ nặng mà tập trung bài tập body weight, sử dụng dây kháng lực, bóng hơi… Các động tác giúp tăng sức dẻo dai của cơ thể, đồng thời làm săn chắc phần cơ mặt sau như lưng, mông, đùi sau.
Nữ MC khuyên các chị em có đam mê gym, theo đuổi bộ môn ǵ cũng cần có chế độ tập và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng để tránh gây chấn thương.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1920202&stc=1&d=1636845496
Vị huấn luyện viên nước ngoài chỉnh từng tư thế tập cho nữ MC và khuyến khích cô ở những động tác khó.
"Khởi động trước buổi tập, giăn cơ khi kết thúc buổi tập, đừng quá sốt ruột giảm cân mà ép bản thân vào chế độ tập và dinh dưỡng quá khắc nghiệt. Điều đó không bao giờ mang lại hiệu quả tốt", cô nói.
Hiện tại, như nhiều nghệ sĩ showbiz, từ khi TPHCM hết giăn cách, cuộc sống của Phương Mai trở nên bận rộn hơn. Tuy vậy, cô vẫn sắp xếp dành thời gian dạy con trai 2 tuổi đang ở giai đoạn bập bẹ tập nói và chăm vườn rau củ trên sân thượng.
Người đẹp khoe rằng, cô không nghĩ ḿnh lại mát tay ở vai tṛ nông dân khi cả gia đ́nh luôn có nguồn thực phẩm sạch.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1920203&stc=1&d=1636845496
Phương Mai cho biết, các chị em có đam mê gym, theo đuổi bộ môn ǵ cũng cần có chế độ tập và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng để tránh gây chấn thương.
Phương Mai sinh năm 1991 tại Hà Nội và từng tham gia nhiều sân chơi nhan sắc như và đạt được một số thành tích như top 10 Asian Super Model (2009), giải vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012. Không chỉ là gương mặt sáng giá trên sàn catwalk, cô c̣n lấn sân phim ảnh với Âm mưu giày gót nhọn, Chung cư ma…
Tuy nhiên vài năm trở lại đây, cô chuyển hướng phát triển vai tṛ MC và trở thành một trong những MC song ngữ được yêu thích nhờ khả năng nói tiếng Anh trôi chảy và uyển chuyển.
Yêu thích cuộc sống tự do, phóng khoáng nhưng từ khi kết hôn vào năm 2019 với ông xă người Ba Lan và sinh con trai đầu ḷng. Phương Mai nói với Dân trí, cô có nhiều thay đổi tích cực kể từ khi sinh con.
VietBF@ sưu tập
MC - siêu mẫu Phương Mai kết hôn với ông xă người Ba Lan. Trái ngọt của cặp đôi là cậu con trai đáng yêu.
Gần đây, cô có cuộc tṛ chuyện ấn tượng với Dân trí về câu chuyện nữ quyền. Cô cho rằng: "Nhiều người thấy ông xă tôi suốt ngày chơi với con th́ thấy lạ và "sốc". Chẳng đâu xa, bố mẹ tôi nh́n cảnh anh ấy cặm cụi lau nhà, rửa bát, gọt xoài c̣n tôi nằm sải lải xem tivi cũng "sốc".
Đương nhiên mỗi văn hóa một lối sống, không thể đánh giá và áp đặt điều này. Đối với đàn ông phương Tây, việc chăm sóc cho phụ nữ của ḿnh và con của ḿnh là biểu hiện của sự ga-lăng. Đàn ông văn minh nên bảo bọc phụ nữ nhiều hơn thay v́ muốn phụ nữ vừa giỏi, vừa đẹp, vừa chăm để anh ấy được... lười".
Quan điểm cô trao đổi với Dân trí sau đó đă tạo hiệu ứng dư luận tích cực trên mạng xă hội.
Từ khi làm vợ, làm mẹ, Phương Mai có nhiều chia sẻ thu hút cộng đồng mạng về chuyện nuôi con, chăm con...
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1920200&stc=1&d=1636845496
MC Phương Mai cảnh báo chị em việc bế con sai tư thế cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh.
Ở thời điểm sinh con trai đầu ḷng, nữ MC khiến không ít khán giả ngưỡng mộ bởi về dáng nhanh, thậm chí cô trở lại tập múa cột chỉ sau 3 tháng sinh nở.
Tuy nhiên hiện tại, Phương Mai bị hội chứng lưng phẳng do thời gian ngồi nhiều, bế con sai tư thế. Cô cho biết, hội chứng này gây ra do mất cân bằng cơ trên cơ thể, cơ mặt trước quá phát triển c̣n cơ mặt sau yếu hơn. Đây có thể là t́nh trạng dễ gặp với chị em.
"Tôi phát hiện bị hội chứng lưng phẳng được khoảng 10 tháng trước và t́m cách khắc phục bằng chương tŕnh tập mới. Suốt thời gian giăn cách do dịch bệnh, tôi tập hàng ngày và dần dần t́nh trạng mất cân bằng cơ đă cải thiện hơn. Đây là quá tŕnh đ̣i hỏi sự kiên tŕ chứ không thể ngày một, ngày hai là có thể thành công.
Mục tiêu của tôi không phải giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ như người b́nh thường mà chủ yếu lấy lại sự cân bằng của cơ bắp. Đương nhiên "dục tốc bất đạt", làm bất cứ điều ǵ cũng cần sự kiên tŕ và cơ bắp trên cơ thể cũng cần thời gian để h́nh thành", Phương Mai tâm sự.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1920201&stc=1&d=1636845496
Phương Mai phải tập luyện nghiêm khắc để điều trị.
Khi TPHCM hết giăn cách, Phương Mai đă t́m đến sự giúp đỡ của huấn luyện viên, chuyên gia vật lư trị liệu để lên lộ tŕnh tập luyện nghiêm túc 3 buổi/tuần.
Với hội chứng lưng phẳng, cô không sử dụng tạ nặng mà tập trung bài tập body weight, sử dụng dây kháng lực, bóng hơi… Các động tác giúp tăng sức dẻo dai của cơ thể, đồng thời làm săn chắc phần cơ mặt sau như lưng, mông, đùi sau.
Nữ MC khuyên các chị em có đam mê gym, theo đuổi bộ môn ǵ cũng cần có chế độ tập và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng để tránh gây chấn thương.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1920202&stc=1&d=1636845496
Vị huấn luyện viên nước ngoài chỉnh từng tư thế tập cho nữ MC và khuyến khích cô ở những động tác khó.
"Khởi động trước buổi tập, giăn cơ khi kết thúc buổi tập, đừng quá sốt ruột giảm cân mà ép bản thân vào chế độ tập và dinh dưỡng quá khắc nghiệt. Điều đó không bao giờ mang lại hiệu quả tốt", cô nói.
Hiện tại, như nhiều nghệ sĩ showbiz, từ khi TPHCM hết giăn cách, cuộc sống của Phương Mai trở nên bận rộn hơn. Tuy vậy, cô vẫn sắp xếp dành thời gian dạy con trai 2 tuổi đang ở giai đoạn bập bẹ tập nói và chăm vườn rau củ trên sân thượng.
Người đẹp khoe rằng, cô không nghĩ ḿnh lại mát tay ở vai tṛ nông dân khi cả gia đ́nh luôn có nguồn thực phẩm sạch.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1920203&stc=1&d=1636845496
Phương Mai cho biết, các chị em có đam mê gym, theo đuổi bộ môn ǵ cũng cần có chế độ tập và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng để tránh gây chấn thương.
Phương Mai sinh năm 1991 tại Hà Nội và từng tham gia nhiều sân chơi nhan sắc như và đạt được một số thành tích như top 10 Asian Super Model (2009), giải vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012. Không chỉ là gương mặt sáng giá trên sàn catwalk, cô c̣n lấn sân phim ảnh với Âm mưu giày gót nhọn, Chung cư ma…
Tuy nhiên vài năm trở lại đây, cô chuyển hướng phát triển vai tṛ MC và trở thành một trong những MC song ngữ được yêu thích nhờ khả năng nói tiếng Anh trôi chảy và uyển chuyển.
Yêu thích cuộc sống tự do, phóng khoáng nhưng từ khi kết hôn vào năm 2019 với ông xă người Ba Lan và sinh con trai đầu ḷng. Phương Mai nói với Dân trí, cô có nhiều thay đổi tích cực kể từ khi sinh con.
VietBF@ sưu tập