Hanna
03-15-2022, 15:46
Cần ăn ǵ sau khi đă khỏi Covid cũng là vấn đề khá quan trọng. V́ trong cơ thể con người du đă khỏi nhưng chưa hẳn hồi phục. Hăy cùng xem cần bổ sung những ǵ để phổi có thể dễ dàng khỏe lại. Trong thời điểm ca nhiễm Covid-19 vẫn không ngừng tăng, việc chăm sóc sức khỏe phổi là rất quan trọng.
Dù bạn đă nhiễm Covid-19 hay chưa, bạn đều cần tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách ăn uống đủ chất và thực hành các bài tập thở.
Theo Hindustan Times, sau đây là một số thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của phổi mà bạn nên bổ sung trong thời gian này.
Cà chua
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2023060&stc=1&d=1647359156
Cà chua có thể làm giảm viêm đường thở ở những người bị hen suyễn
SHUTTERSTOCK
Cà chua có thể làm giảm viêm đường thở ở những người bị hen suyễn cũng như cải thiện chức năng phổi ở những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
Củ cải đường và rau xanh
Củ cải đường và rau xanh chứa các hợp chất giúp tối ưu hóa chức năng của phổi. Chúng rất giàu nitrat đă được chứng minh là có tác động tích cực đến phổi.
Trà xanh
Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và giúp giảm viêm ở phổi
Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và giúp giảm viêm ở phổi. Nó cũng có thể bảo vệ các mô phổi khỏi tác hại của việc hít phải khói thuốc.
Bí ngô
Bí ngô chứa nhiều carotenoid, bao gồm beta carotene, lutein và zeaxanthin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Nghệ
Nghệ có tác dụng tăng cường sức khỏe nói chung và đặc biệt giúp giảm viêm phổi v́ có đặc tính kháng viêm. Thành phần hoạt chất chính trong nghệ là curcumin đă được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe của phổi và loại bỏ những chất sinh ung thư.
Táo
Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người ăn táo thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và ung thư phổi thấp hơn.
Việt quất
Việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt rất giàu flavonoid - một loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật, trong đó hợp chất anthocyanin đă được chứng minh là có tác dụng bảo vệ mô phổi khỏi bị tổn thương do quá tŕnh oxy hóa.
Dù bạn đă nhiễm Covid-19 hay chưa, bạn đều cần tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách ăn uống đủ chất và thực hành các bài tập thở.
Theo Hindustan Times, sau đây là một số thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của phổi mà bạn nên bổ sung trong thời gian này.
Cà chua
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2023060&stc=1&d=1647359156
Cà chua có thể làm giảm viêm đường thở ở những người bị hen suyễn
SHUTTERSTOCK
Cà chua có thể làm giảm viêm đường thở ở những người bị hen suyễn cũng như cải thiện chức năng phổi ở những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
Củ cải đường và rau xanh
Củ cải đường và rau xanh chứa các hợp chất giúp tối ưu hóa chức năng của phổi. Chúng rất giàu nitrat đă được chứng minh là có tác động tích cực đến phổi.
Trà xanh
Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và giúp giảm viêm ở phổi
Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và giúp giảm viêm ở phổi. Nó cũng có thể bảo vệ các mô phổi khỏi tác hại của việc hít phải khói thuốc.
Bí ngô
Bí ngô chứa nhiều carotenoid, bao gồm beta carotene, lutein và zeaxanthin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Nghệ
Nghệ có tác dụng tăng cường sức khỏe nói chung và đặc biệt giúp giảm viêm phổi v́ có đặc tính kháng viêm. Thành phần hoạt chất chính trong nghệ là curcumin đă được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe của phổi và loại bỏ những chất sinh ung thư.
Táo
Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người ăn táo thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và ung thư phổi thấp hơn.
Việt quất
Việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt rất giàu flavonoid - một loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật, trong đó hợp chất anthocyanin đă được chứng minh là có tác dụng bảo vệ mô phổi khỏi bị tổn thương do quá tŕnh oxy hóa.