nguoiduatinabc
06-12-2022, 01:46
Trên trang cá nhân của mình. Nữ ca sĩ chia sẻ về hành trình lấy lại thân hình nuột nà sau 3 lần sinh. Theo đó, mỗi lần sinh, cô đều có mức tăng cân khác nhau nhưng cuối cùng vẫn "về đích" ngoạn mục.
Với cơ địa tăng cân không vào con nên muốn có em bé khoẻ mạnh, Vy Oanh 3 lần bầu đều có thân hình tròn như bóng. Theo đó, số cân nặng mỗi lần có bầu của cô là 22kg, 18kg và 17kg dù cô thực hiện chế độ ăn khoa học và tập luyện điều độ. Hiện tại, sau khi giảm cân, Vy Oanh còn 47kg và số đo 3 vòng: 83 - 59 - 92cm.
Vy Oanh từng trải lòng: “Quả thực, đến đứa thứ 3 này có phần lười hẳn, không còn khí thế tập thể dục hừng hực như 2 em đầu. Mỗi lần tập thể dục là muốn "oánh nhau" với cô giáo. Thật sự phải đấu tranh tư tưởng và rất cố gắng mới được tàm tạm như hôm nay nhưng vẫn chưa mặc vừa đồ cũ”.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2066841&stc=1&d=1654998353
Vì sau sinh, Vy Oanh phải sinh hoạt theo giờ giấc của em bé nên khiến bản thân cô thiếu ngủ trầm trọng. Nhưng vì muốn lấy lại thân hình như hồi xuân thì nên cô vẫn gắng gượng dành thời gian tập luyện. Ngoài ra, Vy Oanh còn tiết lộ thêm, để cơ thể nhanh chóng phục hồi nên cô chọn sinh thường dù đau hơn sinh mổ rất nhiều.
Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện, chăm sóc các con trên trang cá nhân. Theo đó, Vy Oanh chọn chạy bộ và tập gym với máy để có thân hình săn chắc. Trong biệt thự, cô có hẳn 1 phòng tập gym được trang bị máy móc cơ bản.
Tập gym là phương pháp siết mỡ thành cơ nhanh chóng cho những người muốn giảm cân. Phụ nữ sau sinh, mỡ thường nhiều ở vùng bụng, bắp tay hay bắp chân... Vì thế, những động tác chuyên sâu đi vào từng điểm cơ thể sẽ giúp phụ nữ sau sinh dần lấy lại vóc dáng như thuở ban đầu.
Với chạy bộ, bạn có thể đốt cháy từ 300 - 500 calo trong vòng 30 phút. Khi chạy, toàn bộ cơ thể được làm nóng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và calo được đốt cháy hiệu quả.
Ngoài ra, Vy Oanh còn thường xuyên bơi lội với các con. Đây là hoạt động thể chất đốt nhiều năng lượng cho các mẹ bỉm sữa. Bởi, áp suất dưới nước lớn hơn nhiều so với môi trường trên cạn nên cơ thể càng tốn nhiều sức hơn.
Về chế độ dinh dưỡng, từ tháng thứ 2, mẹ sau sinh có thể cắt giảm lượng tinh bột. Nên ăn đồ luộc, hấp, ăn nhiều rau xanh. Bổ sung vitamin tổng hợp, uống sữa tươi không đường để vẫn đủ sữa cho con. Cho con bú liên tục trong 6 tháng cũng là cách để mẹ giảm cân hiệu quả. Đây là bí quyết về dáng được rất nhiều mỹ nhân Việt áp dụng thành công.
Với cơ địa tăng cân không vào con nên muốn có em bé khoẻ mạnh, Vy Oanh 3 lần bầu đều có thân hình tròn như bóng. Theo đó, số cân nặng mỗi lần có bầu của cô là 22kg, 18kg và 17kg dù cô thực hiện chế độ ăn khoa học và tập luyện điều độ. Hiện tại, sau khi giảm cân, Vy Oanh còn 47kg và số đo 3 vòng: 83 - 59 - 92cm.
Vy Oanh từng trải lòng: “Quả thực, đến đứa thứ 3 này có phần lười hẳn, không còn khí thế tập thể dục hừng hực như 2 em đầu. Mỗi lần tập thể dục là muốn "oánh nhau" với cô giáo. Thật sự phải đấu tranh tư tưởng và rất cố gắng mới được tàm tạm như hôm nay nhưng vẫn chưa mặc vừa đồ cũ”.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2066841&stc=1&d=1654998353
Vì sau sinh, Vy Oanh phải sinh hoạt theo giờ giấc của em bé nên khiến bản thân cô thiếu ngủ trầm trọng. Nhưng vì muốn lấy lại thân hình như hồi xuân thì nên cô vẫn gắng gượng dành thời gian tập luyện. Ngoài ra, Vy Oanh còn tiết lộ thêm, để cơ thể nhanh chóng phục hồi nên cô chọn sinh thường dù đau hơn sinh mổ rất nhiều.
Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện, chăm sóc các con trên trang cá nhân. Theo đó, Vy Oanh chọn chạy bộ và tập gym với máy để có thân hình săn chắc. Trong biệt thự, cô có hẳn 1 phòng tập gym được trang bị máy móc cơ bản.
Tập gym là phương pháp siết mỡ thành cơ nhanh chóng cho những người muốn giảm cân. Phụ nữ sau sinh, mỡ thường nhiều ở vùng bụng, bắp tay hay bắp chân... Vì thế, những động tác chuyên sâu đi vào từng điểm cơ thể sẽ giúp phụ nữ sau sinh dần lấy lại vóc dáng như thuở ban đầu.
Với chạy bộ, bạn có thể đốt cháy từ 300 - 500 calo trong vòng 30 phút. Khi chạy, toàn bộ cơ thể được làm nóng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và calo được đốt cháy hiệu quả.
Ngoài ra, Vy Oanh còn thường xuyên bơi lội với các con. Đây là hoạt động thể chất đốt nhiều năng lượng cho các mẹ bỉm sữa. Bởi, áp suất dưới nước lớn hơn nhiều so với môi trường trên cạn nên cơ thể càng tốn nhiều sức hơn.
Về chế độ dinh dưỡng, từ tháng thứ 2, mẹ sau sinh có thể cắt giảm lượng tinh bột. Nên ăn đồ luộc, hấp, ăn nhiều rau xanh. Bổ sung vitamin tổng hợp, uống sữa tươi không đường để vẫn đủ sữa cho con. Cho con bú liên tục trong 6 tháng cũng là cách để mẹ giảm cân hiệu quả. Đây là bí quyết về dáng được rất nhiều mỹ nhân Việt áp dụng thành công.