troopy
09-10-2022, 01:20
Một cuộc sống hạnh phúc là khi bạn hài ḷng với những ǵ ḿnh có và biết cách tạo ra sự thoải mái và niềm vui cho chính ḿnh. Cuộc sống không tồi tệ như bạn nghĩ nếu bạn biết cách cân bằng cuộc sống và công việc. Quan trọng nhất là hăy biết cách mỉm cười mỗi ngày và tự tạo động lực cho ḿnh vươn lên.
1. Một căn pḥng tươi sáng
Bạn có biết cách tốt nhất để thức dậy với một tâm trạng thoải mái mỗi ngày là trang trí cho không gian pḥng ngủ của ḿnh thật gọn gang và tươi sáng.
Chắc bạn cũng chưa hiểu hết giá trị của những màu mắc mang lại cho tâm trạng của ḿnh đâu. Những chiếc gối, chăn, giường có màu đỏ, cam, vàng hoặc màu xanh lam sẽ khiến pḥng ngủ thêm rực rỡ. Và những màu sắc tươi sáng trong căn pḥng sẽ giúp bạn khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng.
Ngoài ra, hăy đặt một bức tranh hoặc một b́nh hoa tươi ở nơi bạn có thể nh́n thấy đầu tiên khi thức giấc. Những điều tưởng chừng rất nhỏ nhặt này lại có thể tạo sự khác biệt rất lớn và để bạn thấy hứng thú hơn vào mỗi buổi sáng.
2. Đừng lo lắng
Thông thường việc lo lắng về một vấn đề nào đó quá mức cũng không phải là cách tốt nhất để giải quyết chúng. Đôi khi việc bạn lo lắng quá c̣n làm cho t́nh trạng thêm tồi tệ và ảnh hưởng cả đến sức khỏe của bạn nữa.
Đừng quá lo lắng để có một giấc ngủ ngon hơn và thức dậy vào buổi sáng với tâm trạng tốt hơn. Một trong những cách tốt nhất để quên đi cảm giác lo lắng là hăy viết ra tất cả những điều mà bạn đang lo lắng.
Nếu có một số việc quan trọng cần làm vào ngày hôm sau, bạn cũng nên liệt kê theo một danh sách. Bạn sẽ yên tâm ngủ khi biết rằng ḿnh sẽ không quên bất cứ việc ǵ và khi thức dậy sẽ cảm thấy tươi tỉnh hơn.
3. Nuông chiều bản thân
Sau những giờ làm việc chăm chỉ, hăy dành thời gian để thư giăn mỗi ngày dù có bận rộn đến mấy. Nuông chiều bản thân vào buổi tối là một cách hiệu quả để thức dậy vào ngày hôm sau với cảm giác tuyệt vời.
Ăn tối những món ḿnh thích hay tṛ chuyện cùng những người thân yêu sẽ giúp bạn thư giăn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Điều đó sẽ khiến giúp ngày mai của bạn trở thành một ngày hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.
4. Đọc một cuốn sách hay
Hăy tắt máy tính xách tay và TV, để điện thoại ở chế độ im lặng và đọc một cuốn sách hay.
Đọc sách trước khi đi ngủ là một cách tuyệt vời để thư giăn và loại bỏ cảm giác lo lắng. Hơn nữa, đọc sách c̣n giúp bạn trở nên sáng tạo hơn. 30 phút đọc sách trước khi đi ngủ có cho bạn thức dậy với những ư tưởng tuyệt vời cho ngày mới.
Bạn c̣n chờ ǵ nữa, hăy lấy cuốn tiểu thuyết yêu thích và đọc nó mỗi ngày trước khi đi ngủ.
5. Ngủ đủ giấc
Một trong những điều quan trọng nhất để thức dậy hạnh phúc mỗi ngày là ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ gây căng thẳng và buồn chán. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn phản ứng với căng thẳng tốt hơn rất nhiều và một ngày làm việc sẽ hiệu quả hơn.V́ vậy, hăy chắc chắn để có được giấc ngủ 7-8 mỗi đêm.
6. Ngủ hạnh phúc và thức dậy hạnh phúc
Hăy suy nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống trước khi đi ngủ và thức dậy vào buổi sáng với thái độ sống tích cực. Những khó khăn trong cuộc sống khiến bạn nghĩ rằng ḿnh không thể sống vui vẻ.
Tuy nhiên, nếu gạt bỏ những lo lắng, muộn phiền để có những giấc ngủ thoải mái, hạnh phúc, bạn cũng sẽ thức dậy hạnh phúc hơn mỗi ngày và giải quyết những vấn đề khó khăn một cách nhanh chóng hơn.
7. Lập kế hoạch
Hăy bỏ thói quen suy nghĩ về công việc trước khi đi ngủ. Thay vào đó, lên kế hoạch cho những việc mà bạn yêu thích hoặc đang mong đợi. Chẳng hạn là một phần thưởng nhỏ sau khi hoàn thành công việc, hay kế hoạch đi xem phim, gặp gỡ bạn bè, uống cà phê, đi mua sắm, đi dạo trong công viên hay bất cứ điều ǵ mà có thể khiến bạn mỉm cười và hạnh phúc.
8. Dậy sớm và tập thể dục hoặc ngồi thiền
Một trong những thói quen của người thành công là thức dậy sớm để chuẩn bị cho ngày mới nhiều năng lượng. Nếu bạn thức dậy cảm thấy căng thẳng, hăy thử chạy bộ.
Chạy bộ là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, giúp bạn ḥa ḿnh và tận hưởng thiên nhiên trong lành vào buổi sáng. Chạy bộ giúp cơ thể sảnh sinh endorphins làm tăng hứng khởi.
Nếu khó ngủ bạn có thể ngồi thiền. Thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ nhanh hơn và ngon hơn.
9. Ghi ra những điều tuyệt vời bạn đang có
Chúng ta thường quên đi những điều tuyệt vời ḿnh đang có trong cuộc sống. Rất nhiều người có thói quen xấu là luôn phàn nàn về cuộc sống, không bao hài ḷng với cuộc sống v́ không có xe đắt tiền, không có nhà lầu và những thứ xa xỉ khác. Hăy từ bỏ thói quen này.
Mỗi khi tôi thấy chán nản, hăy dành một vài phút để viết những điều tuyệt vời nhất mà bạn đang có, biết ơn những đấng sinh thành hoặc những ai đó luôn làm bạn hạnh phúc. Một ngày dài sẽ trở nên dễ chịu hơn nhiều.
10. Bữa sáng lành mạnh
Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng ăn một bữa sáng lành mạnh có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn vào buổi sáng. Không bao giờ bỏ bữa sáng và hăy lựa chọn thực phẩm ít chất béo. Cố gắng chuẩn bị những món ăn yêu thích. Bữa ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày mới và giúp bạn tránh những đồ ăn nhanh không lành mạnh.
VietBF©sưu tập
1. Một căn pḥng tươi sáng
Bạn có biết cách tốt nhất để thức dậy với một tâm trạng thoải mái mỗi ngày là trang trí cho không gian pḥng ngủ của ḿnh thật gọn gang và tươi sáng.
Chắc bạn cũng chưa hiểu hết giá trị của những màu mắc mang lại cho tâm trạng của ḿnh đâu. Những chiếc gối, chăn, giường có màu đỏ, cam, vàng hoặc màu xanh lam sẽ khiến pḥng ngủ thêm rực rỡ. Và những màu sắc tươi sáng trong căn pḥng sẽ giúp bạn khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng.
Ngoài ra, hăy đặt một bức tranh hoặc một b́nh hoa tươi ở nơi bạn có thể nh́n thấy đầu tiên khi thức giấc. Những điều tưởng chừng rất nhỏ nhặt này lại có thể tạo sự khác biệt rất lớn và để bạn thấy hứng thú hơn vào mỗi buổi sáng.
2. Đừng lo lắng
Thông thường việc lo lắng về một vấn đề nào đó quá mức cũng không phải là cách tốt nhất để giải quyết chúng. Đôi khi việc bạn lo lắng quá c̣n làm cho t́nh trạng thêm tồi tệ và ảnh hưởng cả đến sức khỏe của bạn nữa.
Đừng quá lo lắng để có một giấc ngủ ngon hơn và thức dậy vào buổi sáng với tâm trạng tốt hơn. Một trong những cách tốt nhất để quên đi cảm giác lo lắng là hăy viết ra tất cả những điều mà bạn đang lo lắng.
Nếu có một số việc quan trọng cần làm vào ngày hôm sau, bạn cũng nên liệt kê theo một danh sách. Bạn sẽ yên tâm ngủ khi biết rằng ḿnh sẽ không quên bất cứ việc ǵ và khi thức dậy sẽ cảm thấy tươi tỉnh hơn.
3. Nuông chiều bản thân
Sau những giờ làm việc chăm chỉ, hăy dành thời gian để thư giăn mỗi ngày dù có bận rộn đến mấy. Nuông chiều bản thân vào buổi tối là một cách hiệu quả để thức dậy vào ngày hôm sau với cảm giác tuyệt vời.
Ăn tối những món ḿnh thích hay tṛ chuyện cùng những người thân yêu sẽ giúp bạn thư giăn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Điều đó sẽ khiến giúp ngày mai của bạn trở thành một ngày hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.
4. Đọc một cuốn sách hay
Hăy tắt máy tính xách tay và TV, để điện thoại ở chế độ im lặng và đọc một cuốn sách hay.
Đọc sách trước khi đi ngủ là một cách tuyệt vời để thư giăn và loại bỏ cảm giác lo lắng. Hơn nữa, đọc sách c̣n giúp bạn trở nên sáng tạo hơn. 30 phút đọc sách trước khi đi ngủ có cho bạn thức dậy với những ư tưởng tuyệt vời cho ngày mới.
Bạn c̣n chờ ǵ nữa, hăy lấy cuốn tiểu thuyết yêu thích và đọc nó mỗi ngày trước khi đi ngủ.
5. Ngủ đủ giấc
Một trong những điều quan trọng nhất để thức dậy hạnh phúc mỗi ngày là ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ gây căng thẳng và buồn chán. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn phản ứng với căng thẳng tốt hơn rất nhiều và một ngày làm việc sẽ hiệu quả hơn.V́ vậy, hăy chắc chắn để có được giấc ngủ 7-8 mỗi đêm.
6. Ngủ hạnh phúc và thức dậy hạnh phúc
Hăy suy nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống trước khi đi ngủ và thức dậy vào buổi sáng với thái độ sống tích cực. Những khó khăn trong cuộc sống khiến bạn nghĩ rằng ḿnh không thể sống vui vẻ.
Tuy nhiên, nếu gạt bỏ những lo lắng, muộn phiền để có những giấc ngủ thoải mái, hạnh phúc, bạn cũng sẽ thức dậy hạnh phúc hơn mỗi ngày và giải quyết những vấn đề khó khăn một cách nhanh chóng hơn.
7. Lập kế hoạch
Hăy bỏ thói quen suy nghĩ về công việc trước khi đi ngủ. Thay vào đó, lên kế hoạch cho những việc mà bạn yêu thích hoặc đang mong đợi. Chẳng hạn là một phần thưởng nhỏ sau khi hoàn thành công việc, hay kế hoạch đi xem phim, gặp gỡ bạn bè, uống cà phê, đi mua sắm, đi dạo trong công viên hay bất cứ điều ǵ mà có thể khiến bạn mỉm cười và hạnh phúc.
8. Dậy sớm và tập thể dục hoặc ngồi thiền
Một trong những thói quen của người thành công là thức dậy sớm để chuẩn bị cho ngày mới nhiều năng lượng. Nếu bạn thức dậy cảm thấy căng thẳng, hăy thử chạy bộ.
Chạy bộ là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, giúp bạn ḥa ḿnh và tận hưởng thiên nhiên trong lành vào buổi sáng. Chạy bộ giúp cơ thể sảnh sinh endorphins làm tăng hứng khởi.
Nếu khó ngủ bạn có thể ngồi thiền. Thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ nhanh hơn và ngon hơn.
9. Ghi ra những điều tuyệt vời bạn đang có
Chúng ta thường quên đi những điều tuyệt vời ḿnh đang có trong cuộc sống. Rất nhiều người có thói quen xấu là luôn phàn nàn về cuộc sống, không bao hài ḷng với cuộc sống v́ không có xe đắt tiền, không có nhà lầu và những thứ xa xỉ khác. Hăy từ bỏ thói quen này.
Mỗi khi tôi thấy chán nản, hăy dành một vài phút để viết những điều tuyệt vời nhất mà bạn đang có, biết ơn những đấng sinh thành hoặc những ai đó luôn làm bạn hạnh phúc. Một ngày dài sẽ trở nên dễ chịu hơn nhiều.
10. Bữa sáng lành mạnh
Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng ăn một bữa sáng lành mạnh có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn vào buổi sáng. Không bao giờ bỏ bữa sáng và hăy lựa chọn thực phẩm ít chất béo. Cố gắng chuẩn bị những món ăn yêu thích. Bữa ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày mới và giúp bạn tránh những đồ ăn nhanh không lành mạnh.
VietBF©sưu tập