trungthuc
09-18-2022, 00:07
Đau lưng thường là chứng bệnh của người có tuổi, những cũng có thể là bệnh nghề nghiệp, nhưng liệu có nên "sống chung" với căn bệnh khó chịu này hay không?
Nhiều người lớn tuổi, hoặc v́ phải hành nghề đặc trưng, bị đau lưng mà chữa măi không khỏi, nên quyết định sống chung với sự khó chịu của chứng đau lưng và nghĩ đó là điều b́nh thường của cuộc sống. Nhưng có cần thiết là phải chịu đựng như thế không, trong khi vẫn có cách để thoát khỏi sự khó chịu này?
https://saigonnhonews.com/wp-content/uploads/2022/09/dau-lung-Unsplash.jpg
(Minh họa)
Đau lưng là t́nh trạng như thế nào? Nguyên nhân nào dẫn đến đau lưng?
T́nh trạng đau lưng là có thể gặp phải ở tất cả mọi đối tượng, mọi độ tuổi khác nhau. Đây không chỉ là biểu hiện căn bản của các bệnh lư về xương khớp mà c̣n là dấu hiệu báo động v́ cơ thể đang gặp phải các vấn đề nghiêm trọng khác về sức khỏe.
Đau lưng là t́nh trạng đau nhức thường xuyên xuất hiện tại các khu vực khác nhau của cột sống. Cơn đau phổ biến nhất là ở vùng đốt sống thắt lưng, tiếp đến là ở hai bên mạn sườn, vùng ngực sau, từ vai gáy trở xuống.
Theo số liệu thống kê, th́ cứ 10 người trưởng thành th́ có đến 9 người bị đau lưng với các mức độ và số lần khác nhau. Các cơn đau thông thường sẽ tự hết sau 2 đến 8 tuần. Tuy nhiên, nếu gặp phải các bệnh lư nặng hơn mà không được điều trị đúng cách, t́nh trạng có thể kéo dài dai dẳng, hành hạ âm ỉ người bệnh liên tục không dứt. Người bệnh thường sẽ đau nhiều, đau dữ dội hơn về đêm và sáng sớm hoặc khi có sự thay đổi về thời tiết.
Theo các chuyên gia về xương khớp, đau lưng có thể chia thành 3 mức độ:
1/ Đau lưng cấp tính: Các cơn đau diễn ra dưới 6 tuần, không đau liên tục.
2/ Đau lưng bán cấp: Cơn đau kéo dài từ 6 đến 12 tuần, đau thường xuyên hơn, khó kiểm soát.
3/ Đau lưng măn tính: Thời gian đau trên 12 tuần, người bệnh luôn trong trạng thái đau nhức, mệt mỏi; cơn đau rất dễ tái phát, lần đau sau nặng hơn lần đau trước.
Tùy thuộc vào những nguyên nhân gây ra bệnh mà mức độ xuất hiện các cơn đau cũng khác nhau. Bệnh nhân có thể gặp phải các cơn đau nhức đến mức thấu xương nhưng cũng có thể đau dai dẳng, âm ỉ kéo dài theo ngày.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/02/benh-dau-lung.jpg
Đau lưng là vấn đề gây ra không ít phiền toái cho người bệnh trong sinh hoạt và cuộc sống
Một số nguyên nhân chính gây ra t́nh trạng đau lưng nên cẩn thận để pḥng tránh:
- Ảnh hưởng từ các bệnh lư bên trong cơ thể: Thoái hóa, thoát vị, viêm cột sống, bệnh về thận, bệnh sinh lư ở nữ giới,….
- Do bị chấn thương bên ngoài trong quá tŕnh sinh hoạt, làm việc: Việc vận động, đứng, ngồi sai tư thế có thể dẫn đến sự sai lệch cấu trúc cột sống, làm chèn ép dây thần kinh và mô của cơ bắp ở chung quanh, dẫn đến đau nhức tại chỗ hoặc tê cứng.
- Tai nạn, do găy xương: Những tác động này không những khiến cho người bệnh đau nhức triền miên mà c̣n làm suy giảm hoặc mất hẳn chức năng cột sống, hạn chế sự vận động, đi lại, khiến cho người bệnh bị phụ thuộc v́ đây là phần "trụ cột" chống đỡ toàn cơ thể, chủ yếu hỗ trợ cho mọi sinh hoạt hoạt động.
- Do đang mang thai: Phụ nữ khi mang thai thường sẽ bị đau lưng với các mức độ khác nhau v́ trọng lượng đè nén của thai nhi dồn lên vùng cột sống khiến cho vùng cột sống bị đau.
- Do thừa cân, béo ph́: Khi cân nặng quá khổ, không cân đối, vùng cột sống sẽ phải gánh chịu áp lực rất lớn. Cột sống lưng sẽ phải chịu lực nhiều hơn, từ đó dễ xuất hiện ra cơn đau.
Những nguyên nhân này thường rất phổ biến, đa số mọi người đều ít nhiều có mắc phải. V́ thế, để bảo vệ tốt nhất sức khỏe xương khớp, giúp cơn đau ở phần lưng không nặng hơn, hăy nên chủ động pḥng tránh.
Các triệu chứng bệnh không được chủ quan
Ngoài cảm giác bị đau nhức tại vùng lưng, thắt lưng, các bệnh lư đau lưng c̣n kèm theo một số triệu chứng khác. Người bệnh cần nắm bắt cẩn thận, phát hiện sớm, xử lư kịp thời tất cả các dấu hiệu liên quan, tránh để cho biến chứng sẽ phức tạp hơn.
1/ Đau trên toàn bộ trục xương sống hoặc chỉ đau ở một chổ cụ thể: Là biểu hiện của t́nh trạng đau về cơ học, căng cứng cơ do khi làm việc giữ nguyên một tư thế quá lâu hoặc mang vác vật nặng, cử động sai tư thế. T́nh trạng này cũng có thể gặp phải ở những người bị loăng xương.
2/ Đau lan tỏa ra: Các cơn đau từ vùng lưng có thể lan tỏa sang các vùng khác như vai gáy, cổ, chân, tay, đùi, hông… Những cơn đau này thường là là hậu quả của sự chèn ép dây thần kinh, gây ra do các bệnh lư về thoái hóa, thoát vị đĩa đệm.
3/ Đau bất thường tại vùng lưng phía sau: Các bệnh lư về dạ dày, đại tràng, thận, tiết niệu… chính là tác nhân gây ra cơn đau bất thường tại vị trí này. Đây có thể được coi là dấu hiệu để nhận biết bệnh lư đó.
- Cơn đau tăng dần, đau nhiều hơn khi người bệnh vận động và thuyên giảm lúc nghỉ ngơi. Chỉ có cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra là âm ỉ liên tục không thôi.
- Tê cứng chân tay, khó khăn trong việc đi đứng, cầm nắm và vận động hàng ngày.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/01/dau-lung.jpg
Triệu chứng đau lưng rất đa dạng, đôi khi biến thể phức tạp khiến người bệnh khó chịu
Ngoài ra, khi mắc phải một số bệnh nghiêm trọng sơn, ngoài việc bị đau lưng,người bệnh c̣n xuất hiện kèm theo các triệu chứng khác như:
- Sốt: Liên quan đến các bệnh lư về viêm, nhiễm trùng như viêm vùng chậu, viêm cột sống, viêm khớp háng, viêm cột sống dính khớp,…
- Tiểu tiện bất thường: Tiểu rắt, tiểu buốt, đi tiểu ra máu. Đây là dấu hiệu báo động các bệnh lư như bị suy thận, sạn thận, sạn niệu quản, sạn bọng đái,…
Nếu chỉ dựa vào dấu hiệu đau lưng thông thường, khó có thể chẩn đoán chính xác để điều trị. Tốt nhất, ngay khi thấy có các dấu hiệu bệnh lư trên, người bệnh hăy đi gặp bác sĩ để được khám, xét nghiệm, nội soi. Các h́nh ảnh chụp chiếu, kết quả sinh thiết sẽ cho ra kết luận đúng nhất về t́nh trạng sức khỏe đang gặp phải. Từ đó xử lư đúng cách, và nhanh chóng khỏi bệnh.
Đau lưng không cúi được: Ảnh hưởng khó tránh của sự thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm
Đôi khi, người bệnh sẽ thấy đau nhức dữ dội tại vùng thắt lưng, bả vai kèm theo biểu hiện tê cứng ở hai tay, xuống chân, mông, đùi. Việc đi lại rất khó khăn, thậm chí có cảm giác bị cứng hẳn ở phần lưng, không cúi xuống hay xoay người được. Khi đó, có thể người bệnh đă gặp phải vấn đề về chứng bị thoái hóa, thoát vị đệm.
Thoái hóa cột sống lưng: Chức năng cột sống bị suy giảm, không c̣n khả năng chống đỡ, bị lăo hóa và h́nh thành ra các gai xương, gai xương đâm trực tiếp vào vùng cơ, tế bào mạch máu, dây thần kinh ở chung quanh. Người bệnh sẽ cảm thấy đau ngay tại chỗ hoặc lan tỏa ra khu vực ở chung quanh vùng lưng.
- Thoát vị đĩa đệm: Các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra thường xuất hiện đột ngột. Nguyên nhân do người bệnh khiêng vác đồ vật quá nặng, vận động sai tư thế, bị chấn thương hay tai nạn khiến cho đĩa đệm bị chệch ra khỏi vị trí ban đầu. Lâu ngày, đĩa đệm cũng bị thoái hóa, bao xơ bị rách, dịch nhầy thoát ra chèn ép và hệ thống dây thần kinh làm cho khí huyết không lưu thông, dẫn đến cơn đau dai dẳng.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/02/thoat-vi-dia-dem.jpg
Thoát vị đệm là một trong những nguyên nhân rất lớn gây ra đau nhức ở vùng lưng
Ngoài ra người bệnh cũng cần lưu ư, đây cũng là triệu chứng thường gặp của người bệnh bị viêm cột sống, viêm khớp. Bệnh ảnh hưởng đến vùng cơ bắp, gân, tế bào, cột sống, dây chằng và dây thần kinh quanh khu vực cột sống khiến cho phần xương dưới sụn bị phá vỡ cấu trúc, h́nh thành gai xương chèn ép và gây đau buốt một cách dữ dội. Ban đầu cơn đau sẽ xuất hiện ở vùng lưng, sau đó lan dần xuống đùi, mông và chân.
Đau lưng, mỏi gối, tê tay: Dấu hiệu báo động về bệnh xương khớp nên cẩn thận
Đa số ở người ngoài độ tuổi 40 đều có những biểu hiện này. Đây là dấu hiệu phổ biến cho thấy sức khỏe xương khớp bị ảnh hưởng do bị thoái hóa, lăo hóa.
Khi cơ thể bị lăo hóa theo lứa tuổi, việc nuôi dưỡng xương khớp cũng bị ảnh hưởng do việc cung cấp chất dinh dưỡng nuôi xương bị gián đoạn hoặc quá tŕnh tuần hoàn không diễn ra hoàn hảo như ư muốn. Từ đó vừa dẫn đến thừa chất, vừa dẫn đến thiếu chất.
Các vấn đề xương khớp liên quan thường gặp phải như: thoái hóa đa khớp, thoái hóa khớp gối, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa,…. Để pḥng tránh điều này, tốt nhất mỗi người nên tập luyện thể chất hàng ngày, bổ sung dinh dưỡng đều đặn hơn mỗi ngày. Có như vậy mới tăng được độ bền, độ dẻo dai của xương, khớp.
Đau lưng sau khi sinh mổ: Bệnh lư thường gặp ở chị em phụ nữ
Ở giai đoạn cuối của thai kỳ, phụ nữ thường xuyên bị đau lưng nặng, do sức chèn ép của thai nhi. Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ, người mẹ phải tiêm chích gây tê ở tủy sống, do đó bệnh lư đau lưng sẽ càng dữ dội hơn.
Suốt quá tŕnh mang thai và sinh con, phụ nữ phải dùng đến sức lực rất lớn, cộng với tác động của thuốc gây tê, việc ảnh hưởng xấu đến chức năng cột sống về sau là điều không thể tránh khỏi. Chính v́ thế, phụ nữ dễ bị đau lưng hơn, nhất là những ngày trái gió trở trời.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/02/dau-lung-sau-sinh.jpg
Dau lưng khi mang bầu và sau khi sinh mổ
Để khắc phục t́nh trạng này, tốt nhất người bệnh nên chịu khó đi lại, vận động, xoa bóp ở vùng lưng. Nếu c̣n trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ th́ tốt nhất là nên t́m hiểu các phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc để bảo đảm an toàn cho cả mẹ lẩn bé.
Đau lưng đến đến lúc kinh kỳ
Đây là biểu hiện thường gặp của các bạn gái, những cô gái trẻ trẻ khi đến tháng. Cơn đau có thể kéo dài âm ỉ suốt những ngày hành kinh, hoặc chỉ đau dữ dội 1 ngày đầu rồi thôi. Nguyên nhân gây ra cơn đau là sự co thắt vùng bụng dưới, khiến khí huyết không lưu thông, cơ co dẫn đến đau.
Tùy theo cơ địa từng người mà bị đau nhiều hay ít, nếu đau dữ dội quá, người bệnh có thể dùng thuốc để hạn chế cơn đau. Tuy nhiên, có thể khắc phục bằng những cách khác như chườm nóng, xoa bụng, day bấm huyệt. Khi hết chu kỳ, đau lưng tự nhiên sẽ hết nên không cần quá lo lắng, hăy chăm sóc sức khỏe, bổ sung nhiều nước, vitamin trong những ngày này để có được một thể trạng tốt.
Chữa đau lưng bằng Tây y: Cân nhắc kỹ kẻo lợi bất cập hại
Dùng thuốc men đem lại hiệu quả giảm đau lưng rất nhanh, cách chữa này thường là lựa chọn đầu tiên của người bệnh khi cơn đau mới khởi phát.
Những loại thuốc Tây chữa đau lưng thường dùng:
- Thuốc giảm đau: Paracetamol, codein, tramadol acid, acetylsalicylic (aspirin), thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen, morphin. Các thuốc giảm đau này thường được dùng để điều trị cơn đau từ mức độ nhẹ, trung b́nh đến nặng. Kê toa tùy theo sự chẩn đoán của bác sĩ.
- Thuốc chống viêm: Là các thuốc thuộc nhóm NSAIDs như Aspirin, Diclofenac, Ibuprofen… Có tác dụng ức chế các phản ứng viêm, giảm đau nhanh cho các trường hợp đau lưng đột ngột do chấn thương, sai tư thế.
- Thuốc giăn cơ: Soma, Norflex, Parafon Forte, Baclofen, Diazepam, Dantrolene. Thuốc giúp khắc phục t́nh trạng co cứng cơ vùng thắt lưng.
Thuôc men thường được sử dụng tốt nhất và bảo đảm an toàn tốt nhất khi có sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ư mua thuốc, thay đổi thuốc hoặc kết hợp thuốc để tránh các ảnh hưởng nghiêm trọng xấu đến sức khỏe.
Lưu ư: Tác dụng của thuốc men được đánh giá là mang tính tạm thời, cơn đau rất dễ tái phát lại. Việc lạm dụng trong thời gian dài có thể dẫn đến những phản ứng phụ không mong muốn, thậm chí gây ra lờn thuốc, kháng thuốc, không có hiệu quả về sau. Chính v́ thế, khi bệnh đă chuyển sang giai đoạn măn tính nặng, các toa thuốc Tây sẽ không c̣n hiệu nghiệm, bệnh nhân nên t́m kiếm giải pháp thay thế tối ưu hơn, tránh lợi bất cập hại, làm suy giảm sức khỏe tổng quát.
Đông y chữa bệnh: Hiệu quả bền vững nhưng cần biết lựa chọn đúng thầy, đúng thuốc, đúng "phương pháp không dùng thuốc"
Đông y quan niệm về đau nhức như sau: "Thông bất thống, thống bất thông", đại ư khi "bi đau nhức do phần cơ thể ở đó máu huyết không thông suốt, bị tắc nghẻn nên gây ra đau nhức; nếu máu huyết thông suột th́ không c̣n đau nhức nữa".
Có những bài thuốc (không tiện nêu ra ở đây v́ không chính xác mà phải do thầy thuốc Đông y bắt mạch, cho hốt các thang thuốc nhất định)) đem lại hiệu quả giảm đau rơ rệt cho người bệnh, tuy nhiên cần phải kiên tŕ một thời gian mới thấy có hiệu quả. Trong quá tŕnh dùng thuốc, bệnh nhân có thể kết hợp thêm những liệu pháp khác để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất. Nhưng lưu ư, không nên tự ư kết hợp thuốc Đông y và thuốc Tây y v́ có thể dẫn đến phản ứng tương tác thuốc, nguy hiểm đến tính mạng.
4 bài tập chữa đau lưng dược áp dụng rộng răi
Những bài tập chữa đau lưng là biện pháp hỗ trợ hữu hiệu cho người bệnh, vừa làm dịu đi cơn đau vừa giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm, tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai cho xương khớp.
Việc vận động, tập luyện thường xuyên cũng giúp cho khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó giảm tê cứng, giảm áp lực chèn ép lên các vùng cơ, dây thần kinh. Tỷ trọng dồn nén của khối lượng cơ thể lên cột sống cũng được cải thiện đáng kể. V́ thế, phương pháp này giúp điều trị rất tốt triệu chứng.
Bài tập 1: Thực hiện đứng lên, ngồi xuống với ghế
- Điều chỉnh tầm cao của ghế sao cho vừa tầm với cơ thể
- Đứng cách ghế khoảng 10 cm, giữ thẳng lưng, từ từ gập người về phía ghế, giữ thẳng đầu gối
- Ngồi xổm khi tiếp xúc với ghế, giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu
- Thực hiện liên tục khoảng 10 lần, mỗi lần thực hiện hít vào thở ra đều đặn.
Bài tập 2: Giăn cơ lưng với bàn
Bài tập này rất thích hợp cho đối tượng dân văn pḥng. Khi ngồi quá lâu trong 1 tư thế, người bệnh có thể thực hiện bài tập này để thư giăn vùng lưng, giăn cơ, giảm đau lưng.
- Chọn bàn vừa tầm chiều cao cơ thể
- Đưa 2 tay bám vào bàn, từ từ đẩy người lui ra cho đến khi tay, lưng và mặt bàn tạo thành 1 đường thẳng.
- Chân trái đứng làm trụ, giữ sao cho tạo thành 1 góc vuông với mặt bàn
- Chân phải đá ra sau, liên tục từ 7 đến 10 lần, hít thở đều đặn. Sau đó đổi chân để bảo đảm sự thư giăn cả hai bên lưng.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/02/Chua-Dau-Lung-1.jpg
Bài tập chữa đau lưng dễ thực hiện
Bài tập 3: Tư thế "con thằn lằn"
- Nằm sấp xuống sàn, úp bàn tay ngang 2 vai, chân duỗi thẳng
- Dùng hai tay nâng nửa thân người lên phía trước, đầu và ngực ưỡn tối đa, giữ nguyên vị trí chân
-Giữ khoảng 5 giây sau đó hạ xuống. Thực hiện liên tục khoảng 10 lần.
Với bài tập này, người bị thoái hóa, gai xương, loăng xương cũng có thể thực hiện được một cách đều đặn.
Bài tập 4: Tư thế "con châu chấu"
Những động tác co, duỗi trong bài tập không những giúp giảm cơn đau lưng mà c̣n hạn chế sức ́ của các cơ, của cột sống, giúp phần cơ lưng trở nên linh hoạt hơn, giảm áp lực đè nén.
- Nằm sấp xuống sàn, chân phải giữ thẳng, nâng lên, nâng càng cao càng tốt.
- Ưỡn cột sống về phía trước, giữ thẳng phần thắt lưng, giữ khoảng 5 giây rồi hạ chân.
Đổi bên liên tục, thực hiện đều đặn khoảng 7 đến 10 lần.
Những bài tập trên đây đều khá đơn giản, bệnh nhân có thể tự thực hiện. Nhưng nếu phần lưng yếu quá, không thể tự làm th́ có thể nhờ đến sự giúp đỡ của người thân.
Lưu ư: Việc tập luyện không theo đúng nguyên tắc, không đúng kỹ thuật có thể gây ra những tác động tiêu cực cho cột sống. Phương pháp này cũng chỉ mang tính chất hỗ trợ, chứ không thể điều trị dứt điểm bệnh đau lưng. V́ thế, ngay khi cần thiết, hăy liên hệ ngay với các chuyên gia, bác sĩ để được hướng dẫn phương pháp tốt hơn.
Bấm huyệt trị đau lưng
Bấm huyệt trị đau lưng là liệu pháp sử dụng lực của đôi bàn tay thực hiện các kỹ thuật xoa, day, ấn; tạo ra những tác động trực tiếp lên hệ thống gân cơ, dây thần kinh và các huyệt đạo nhằm kích hoạt cơ chế tự chữa bệnh bên trong cơ thể.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2020/10/bam-huyet-tri-dau-lung.jpg
Đau lưng là căn bệnh xương khớp có thể điều trị hiệu quả bằng cách day bấm huyệt.
Tác động bằng xoa bóp, bấm huyệt giúp đả thông kinh lạc, điều ḥa và tăng cường chức năng tạng phủ. Bấm huyệt trị đau lưng là biện pháp trị liệu an toàn, không gây tác dụng phụ, giúp người bệnh giảm nhanh các triệu chứng đau mà không cần dùng thuốc hay can thiệp bằng các dụng cụ y tế. Ngoài ra, cơ chế chữa bệnh tự nhiên của bấm huyệt c̣n giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh và pḥng chống bệnh tật tốt hơn.
Cách bấm huyệt trị đau lưng
Quy tŕnh xoa bóp, bấm huyệt trị đau lưng bao gồm các kỹ thuật sau: xoa, xát, phân, hợp, miết, day ấn, lăn, đấm, chặt, bóp, bấm huyệt, vận động cột sống lưng và vỗ vùng lưng bị đau.
Dưới đây là các huyệt đạo được sử dụng để điều trị đau lưng:
- Huyệt Đại trường du: nằm dưới gai sống thắt lưng thứ 4, đo ngang sang hai bên 1,5 thốn là vị trí huyệt. Bấm huyệt này có tác dụng điều trường vị, lư khí, hóa trệ; sử dụng trong điều trị đau lưng, đau cơ vùng lưng, liệt chi dưới, đau thần kinh tọa…
- Huyệt Thận du: nằm dưới gai sống thắt lưng thứ 2, đo ngang sang hai bên 1,5 thốn. Bấm huyệt có tác dụng trị đau thắt lưng, đau lưng, điều ḥa thận khí, kiện gân cốt,…
- Huyệt Thiên khu: nằm ở bụng, đo từ rốn ngang ra 2 thốn là vị trí huyệt. Bấm huyệt này giúp khí huyết lưu thông, hóa thấp, tiêu trệ; sử dụng trong điều trị đau lưng và các bệnh đường tiêu hóa.
- Huyệt phản chiếu ở vai: huyệt phản chiếu vai trên bàn tay nằm ở ŕa ngoài, trên đường chỉ tay thứ 3 của ngón út (khi nắm bàn tay lại, mép dưới ngón út sẽ hằn rơ đường chỉ này). Bấm huyệt này giúp tăng cường lưu thông máu, giảm tê b́ và các triệu chứng đau lưng.
- Huyệt phản chiếu ở cột sống: nằm ở mép trong bàn chân (từ gốc ngón chân cái đến mắt cá chân). Day ấn vùng huyệt này giúp giảm các cơn đau và nhức mỏi lưng.
Huyệt phản chiếu dây thần kinh: huyệt phản chiếu dây thần kinh hông nằm ở dưới mắt cá chân. Day ấn nhẹ nhàng tại vị trí huyệt này giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng chân và lưng, hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Lưu ư: Độ dài một thốn bằng chiều ngang ngón tay cái của người bệnh.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2020/10/bam-huyet-tri-dau-lung-vi-tri-huyet.jpg
Các vị trí bấm huyệt chữa đau lưng.
Việc xác định huyệt đạo cần thực hiện chính xác để tránh rủi ro gây ra cho người bệnh. V́ trên cơ thể con người có rất nhiều huyệt đạo khác nhau, ở gần vị trí nhau nên rất dễ nhầm lẫn.
Nhiều người lớn tuổi, hoặc v́ phải hành nghề đặc trưng, bị đau lưng mà chữa măi không khỏi, nên quyết định sống chung với sự khó chịu của chứng đau lưng và nghĩ đó là điều b́nh thường của cuộc sống. Nhưng có cần thiết là phải chịu đựng như thế không, trong khi vẫn có cách để thoát khỏi sự khó chịu này?
https://saigonnhonews.com/wp-content/uploads/2022/09/dau-lung-Unsplash.jpg
(Minh họa)
Đau lưng là t́nh trạng như thế nào? Nguyên nhân nào dẫn đến đau lưng?
T́nh trạng đau lưng là có thể gặp phải ở tất cả mọi đối tượng, mọi độ tuổi khác nhau. Đây không chỉ là biểu hiện căn bản của các bệnh lư về xương khớp mà c̣n là dấu hiệu báo động v́ cơ thể đang gặp phải các vấn đề nghiêm trọng khác về sức khỏe.
Đau lưng là t́nh trạng đau nhức thường xuyên xuất hiện tại các khu vực khác nhau của cột sống. Cơn đau phổ biến nhất là ở vùng đốt sống thắt lưng, tiếp đến là ở hai bên mạn sườn, vùng ngực sau, từ vai gáy trở xuống.
Theo số liệu thống kê, th́ cứ 10 người trưởng thành th́ có đến 9 người bị đau lưng với các mức độ và số lần khác nhau. Các cơn đau thông thường sẽ tự hết sau 2 đến 8 tuần. Tuy nhiên, nếu gặp phải các bệnh lư nặng hơn mà không được điều trị đúng cách, t́nh trạng có thể kéo dài dai dẳng, hành hạ âm ỉ người bệnh liên tục không dứt. Người bệnh thường sẽ đau nhiều, đau dữ dội hơn về đêm và sáng sớm hoặc khi có sự thay đổi về thời tiết.
Theo các chuyên gia về xương khớp, đau lưng có thể chia thành 3 mức độ:
1/ Đau lưng cấp tính: Các cơn đau diễn ra dưới 6 tuần, không đau liên tục.
2/ Đau lưng bán cấp: Cơn đau kéo dài từ 6 đến 12 tuần, đau thường xuyên hơn, khó kiểm soát.
3/ Đau lưng măn tính: Thời gian đau trên 12 tuần, người bệnh luôn trong trạng thái đau nhức, mệt mỏi; cơn đau rất dễ tái phát, lần đau sau nặng hơn lần đau trước.
Tùy thuộc vào những nguyên nhân gây ra bệnh mà mức độ xuất hiện các cơn đau cũng khác nhau. Bệnh nhân có thể gặp phải các cơn đau nhức đến mức thấu xương nhưng cũng có thể đau dai dẳng, âm ỉ kéo dài theo ngày.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/02/benh-dau-lung.jpg
Đau lưng là vấn đề gây ra không ít phiền toái cho người bệnh trong sinh hoạt và cuộc sống
Một số nguyên nhân chính gây ra t́nh trạng đau lưng nên cẩn thận để pḥng tránh:
- Ảnh hưởng từ các bệnh lư bên trong cơ thể: Thoái hóa, thoát vị, viêm cột sống, bệnh về thận, bệnh sinh lư ở nữ giới,….
- Do bị chấn thương bên ngoài trong quá tŕnh sinh hoạt, làm việc: Việc vận động, đứng, ngồi sai tư thế có thể dẫn đến sự sai lệch cấu trúc cột sống, làm chèn ép dây thần kinh và mô của cơ bắp ở chung quanh, dẫn đến đau nhức tại chỗ hoặc tê cứng.
- Tai nạn, do găy xương: Những tác động này không những khiến cho người bệnh đau nhức triền miên mà c̣n làm suy giảm hoặc mất hẳn chức năng cột sống, hạn chế sự vận động, đi lại, khiến cho người bệnh bị phụ thuộc v́ đây là phần "trụ cột" chống đỡ toàn cơ thể, chủ yếu hỗ trợ cho mọi sinh hoạt hoạt động.
- Do đang mang thai: Phụ nữ khi mang thai thường sẽ bị đau lưng với các mức độ khác nhau v́ trọng lượng đè nén của thai nhi dồn lên vùng cột sống khiến cho vùng cột sống bị đau.
- Do thừa cân, béo ph́: Khi cân nặng quá khổ, không cân đối, vùng cột sống sẽ phải gánh chịu áp lực rất lớn. Cột sống lưng sẽ phải chịu lực nhiều hơn, từ đó dễ xuất hiện ra cơn đau.
Những nguyên nhân này thường rất phổ biến, đa số mọi người đều ít nhiều có mắc phải. V́ thế, để bảo vệ tốt nhất sức khỏe xương khớp, giúp cơn đau ở phần lưng không nặng hơn, hăy nên chủ động pḥng tránh.
Các triệu chứng bệnh không được chủ quan
Ngoài cảm giác bị đau nhức tại vùng lưng, thắt lưng, các bệnh lư đau lưng c̣n kèm theo một số triệu chứng khác. Người bệnh cần nắm bắt cẩn thận, phát hiện sớm, xử lư kịp thời tất cả các dấu hiệu liên quan, tránh để cho biến chứng sẽ phức tạp hơn.
1/ Đau trên toàn bộ trục xương sống hoặc chỉ đau ở một chổ cụ thể: Là biểu hiện của t́nh trạng đau về cơ học, căng cứng cơ do khi làm việc giữ nguyên một tư thế quá lâu hoặc mang vác vật nặng, cử động sai tư thế. T́nh trạng này cũng có thể gặp phải ở những người bị loăng xương.
2/ Đau lan tỏa ra: Các cơn đau từ vùng lưng có thể lan tỏa sang các vùng khác như vai gáy, cổ, chân, tay, đùi, hông… Những cơn đau này thường là là hậu quả của sự chèn ép dây thần kinh, gây ra do các bệnh lư về thoái hóa, thoát vị đĩa đệm.
3/ Đau bất thường tại vùng lưng phía sau: Các bệnh lư về dạ dày, đại tràng, thận, tiết niệu… chính là tác nhân gây ra cơn đau bất thường tại vị trí này. Đây có thể được coi là dấu hiệu để nhận biết bệnh lư đó.
- Cơn đau tăng dần, đau nhiều hơn khi người bệnh vận động và thuyên giảm lúc nghỉ ngơi. Chỉ có cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra là âm ỉ liên tục không thôi.
- Tê cứng chân tay, khó khăn trong việc đi đứng, cầm nắm và vận động hàng ngày.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/01/dau-lung.jpg
Triệu chứng đau lưng rất đa dạng, đôi khi biến thể phức tạp khiến người bệnh khó chịu
Ngoài ra, khi mắc phải một số bệnh nghiêm trọng sơn, ngoài việc bị đau lưng,người bệnh c̣n xuất hiện kèm theo các triệu chứng khác như:
- Sốt: Liên quan đến các bệnh lư về viêm, nhiễm trùng như viêm vùng chậu, viêm cột sống, viêm khớp háng, viêm cột sống dính khớp,…
- Tiểu tiện bất thường: Tiểu rắt, tiểu buốt, đi tiểu ra máu. Đây là dấu hiệu báo động các bệnh lư như bị suy thận, sạn thận, sạn niệu quản, sạn bọng đái,…
Nếu chỉ dựa vào dấu hiệu đau lưng thông thường, khó có thể chẩn đoán chính xác để điều trị. Tốt nhất, ngay khi thấy có các dấu hiệu bệnh lư trên, người bệnh hăy đi gặp bác sĩ để được khám, xét nghiệm, nội soi. Các h́nh ảnh chụp chiếu, kết quả sinh thiết sẽ cho ra kết luận đúng nhất về t́nh trạng sức khỏe đang gặp phải. Từ đó xử lư đúng cách, và nhanh chóng khỏi bệnh.
Đau lưng không cúi được: Ảnh hưởng khó tránh của sự thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm
Đôi khi, người bệnh sẽ thấy đau nhức dữ dội tại vùng thắt lưng, bả vai kèm theo biểu hiện tê cứng ở hai tay, xuống chân, mông, đùi. Việc đi lại rất khó khăn, thậm chí có cảm giác bị cứng hẳn ở phần lưng, không cúi xuống hay xoay người được. Khi đó, có thể người bệnh đă gặp phải vấn đề về chứng bị thoái hóa, thoát vị đệm.
Thoái hóa cột sống lưng: Chức năng cột sống bị suy giảm, không c̣n khả năng chống đỡ, bị lăo hóa và h́nh thành ra các gai xương, gai xương đâm trực tiếp vào vùng cơ, tế bào mạch máu, dây thần kinh ở chung quanh. Người bệnh sẽ cảm thấy đau ngay tại chỗ hoặc lan tỏa ra khu vực ở chung quanh vùng lưng.
- Thoát vị đĩa đệm: Các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra thường xuất hiện đột ngột. Nguyên nhân do người bệnh khiêng vác đồ vật quá nặng, vận động sai tư thế, bị chấn thương hay tai nạn khiến cho đĩa đệm bị chệch ra khỏi vị trí ban đầu. Lâu ngày, đĩa đệm cũng bị thoái hóa, bao xơ bị rách, dịch nhầy thoát ra chèn ép và hệ thống dây thần kinh làm cho khí huyết không lưu thông, dẫn đến cơn đau dai dẳng.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/02/thoat-vi-dia-dem.jpg
Thoát vị đệm là một trong những nguyên nhân rất lớn gây ra đau nhức ở vùng lưng
Ngoài ra người bệnh cũng cần lưu ư, đây cũng là triệu chứng thường gặp của người bệnh bị viêm cột sống, viêm khớp. Bệnh ảnh hưởng đến vùng cơ bắp, gân, tế bào, cột sống, dây chằng và dây thần kinh quanh khu vực cột sống khiến cho phần xương dưới sụn bị phá vỡ cấu trúc, h́nh thành gai xương chèn ép và gây đau buốt một cách dữ dội. Ban đầu cơn đau sẽ xuất hiện ở vùng lưng, sau đó lan dần xuống đùi, mông và chân.
Đau lưng, mỏi gối, tê tay: Dấu hiệu báo động về bệnh xương khớp nên cẩn thận
Đa số ở người ngoài độ tuổi 40 đều có những biểu hiện này. Đây là dấu hiệu phổ biến cho thấy sức khỏe xương khớp bị ảnh hưởng do bị thoái hóa, lăo hóa.
Khi cơ thể bị lăo hóa theo lứa tuổi, việc nuôi dưỡng xương khớp cũng bị ảnh hưởng do việc cung cấp chất dinh dưỡng nuôi xương bị gián đoạn hoặc quá tŕnh tuần hoàn không diễn ra hoàn hảo như ư muốn. Từ đó vừa dẫn đến thừa chất, vừa dẫn đến thiếu chất.
Các vấn đề xương khớp liên quan thường gặp phải như: thoái hóa đa khớp, thoái hóa khớp gối, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa,…. Để pḥng tránh điều này, tốt nhất mỗi người nên tập luyện thể chất hàng ngày, bổ sung dinh dưỡng đều đặn hơn mỗi ngày. Có như vậy mới tăng được độ bền, độ dẻo dai của xương, khớp.
Đau lưng sau khi sinh mổ: Bệnh lư thường gặp ở chị em phụ nữ
Ở giai đoạn cuối của thai kỳ, phụ nữ thường xuyên bị đau lưng nặng, do sức chèn ép của thai nhi. Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ, người mẹ phải tiêm chích gây tê ở tủy sống, do đó bệnh lư đau lưng sẽ càng dữ dội hơn.
Suốt quá tŕnh mang thai và sinh con, phụ nữ phải dùng đến sức lực rất lớn, cộng với tác động của thuốc gây tê, việc ảnh hưởng xấu đến chức năng cột sống về sau là điều không thể tránh khỏi. Chính v́ thế, phụ nữ dễ bị đau lưng hơn, nhất là những ngày trái gió trở trời.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/02/dau-lung-sau-sinh.jpg
Dau lưng khi mang bầu và sau khi sinh mổ
Để khắc phục t́nh trạng này, tốt nhất người bệnh nên chịu khó đi lại, vận động, xoa bóp ở vùng lưng. Nếu c̣n trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ th́ tốt nhất là nên t́m hiểu các phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc để bảo đảm an toàn cho cả mẹ lẩn bé.
Đau lưng đến đến lúc kinh kỳ
Đây là biểu hiện thường gặp của các bạn gái, những cô gái trẻ trẻ khi đến tháng. Cơn đau có thể kéo dài âm ỉ suốt những ngày hành kinh, hoặc chỉ đau dữ dội 1 ngày đầu rồi thôi. Nguyên nhân gây ra cơn đau là sự co thắt vùng bụng dưới, khiến khí huyết không lưu thông, cơ co dẫn đến đau.
Tùy theo cơ địa từng người mà bị đau nhiều hay ít, nếu đau dữ dội quá, người bệnh có thể dùng thuốc để hạn chế cơn đau. Tuy nhiên, có thể khắc phục bằng những cách khác như chườm nóng, xoa bụng, day bấm huyệt. Khi hết chu kỳ, đau lưng tự nhiên sẽ hết nên không cần quá lo lắng, hăy chăm sóc sức khỏe, bổ sung nhiều nước, vitamin trong những ngày này để có được một thể trạng tốt.
Chữa đau lưng bằng Tây y: Cân nhắc kỹ kẻo lợi bất cập hại
Dùng thuốc men đem lại hiệu quả giảm đau lưng rất nhanh, cách chữa này thường là lựa chọn đầu tiên của người bệnh khi cơn đau mới khởi phát.
Những loại thuốc Tây chữa đau lưng thường dùng:
- Thuốc giảm đau: Paracetamol, codein, tramadol acid, acetylsalicylic (aspirin), thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen, morphin. Các thuốc giảm đau này thường được dùng để điều trị cơn đau từ mức độ nhẹ, trung b́nh đến nặng. Kê toa tùy theo sự chẩn đoán của bác sĩ.
- Thuốc chống viêm: Là các thuốc thuộc nhóm NSAIDs như Aspirin, Diclofenac, Ibuprofen… Có tác dụng ức chế các phản ứng viêm, giảm đau nhanh cho các trường hợp đau lưng đột ngột do chấn thương, sai tư thế.
- Thuốc giăn cơ: Soma, Norflex, Parafon Forte, Baclofen, Diazepam, Dantrolene. Thuốc giúp khắc phục t́nh trạng co cứng cơ vùng thắt lưng.
Thuôc men thường được sử dụng tốt nhất và bảo đảm an toàn tốt nhất khi có sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ư mua thuốc, thay đổi thuốc hoặc kết hợp thuốc để tránh các ảnh hưởng nghiêm trọng xấu đến sức khỏe.
Lưu ư: Tác dụng của thuốc men được đánh giá là mang tính tạm thời, cơn đau rất dễ tái phát lại. Việc lạm dụng trong thời gian dài có thể dẫn đến những phản ứng phụ không mong muốn, thậm chí gây ra lờn thuốc, kháng thuốc, không có hiệu quả về sau. Chính v́ thế, khi bệnh đă chuyển sang giai đoạn măn tính nặng, các toa thuốc Tây sẽ không c̣n hiệu nghiệm, bệnh nhân nên t́m kiếm giải pháp thay thế tối ưu hơn, tránh lợi bất cập hại, làm suy giảm sức khỏe tổng quát.
Đông y chữa bệnh: Hiệu quả bền vững nhưng cần biết lựa chọn đúng thầy, đúng thuốc, đúng "phương pháp không dùng thuốc"
Đông y quan niệm về đau nhức như sau: "Thông bất thống, thống bất thông", đại ư khi "bi đau nhức do phần cơ thể ở đó máu huyết không thông suốt, bị tắc nghẻn nên gây ra đau nhức; nếu máu huyết thông suột th́ không c̣n đau nhức nữa".
Có những bài thuốc (không tiện nêu ra ở đây v́ không chính xác mà phải do thầy thuốc Đông y bắt mạch, cho hốt các thang thuốc nhất định)) đem lại hiệu quả giảm đau rơ rệt cho người bệnh, tuy nhiên cần phải kiên tŕ một thời gian mới thấy có hiệu quả. Trong quá tŕnh dùng thuốc, bệnh nhân có thể kết hợp thêm những liệu pháp khác để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất. Nhưng lưu ư, không nên tự ư kết hợp thuốc Đông y và thuốc Tây y v́ có thể dẫn đến phản ứng tương tác thuốc, nguy hiểm đến tính mạng.
4 bài tập chữa đau lưng dược áp dụng rộng răi
Những bài tập chữa đau lưng là biện pháp hỗ trợ hữu hiệu cho người bệnh, vừa làm dịu đi cơn đau vừa giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm, tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai cho xương khớp.
Việc vận động, tập luyện thường xuyên cũng giúp cho khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó giảm tê cứng, giảm áp lực chèn ép lên các vùng cơ, dây thần kinh. Tỷ trọng dồn nén của khối lượng cơ thể lên cột sống cũng được cải thiện đáng kể. V́ thế, phương pháp này giúp điều trị rất tốt triệu chứng.
Bài tập 1: Thực hiện đứng lên, ngồi xuống với ghế
- Điều chỉnh tầm cao của ghế sao cho vừa tầm với cơ thể
- Đứng cách ghế khoảng 10 cm, giữ thẳng lưng, từ từ gập người về phía ghế, giữ thẳng đầu gối
- Ngồi xổm khi tiếp xúc với ghế, giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu
- Thực hiện liên tục khoảng 10 lần, mỗi lần thực hiện hít vào thở ra đều đặn.
Bài tập 2: Giăn cơ lưng với bàn
Bài tập này rất thích hợp cho đối tượng dân văn pḥng. Khi ngồi quá lâu trong 1 tư thế, người bệnh có thể thực hiện bài tập này để thư giăn vùng lưng, giăn cơ, giảm đau lưng.
- Chọn bàn vừa tầm chiều cao cơ thể
- Đưa 2 tay bám vào bàn, từ từ đẩy người lui ra cho đến khi tay, lưng và mặt bàn tạo thành 1 đường thẳng.
- Chân trái đứng làm trụ, giữ sao cho tạo thành 1 góc vuông với mặt bàn
- Chân phải đá ra sau, liên tục từ 7 đến 10 lần, hít thở đều đặn. Sau đó đổi chân để bảo đảm sự thư giăn cả hai bên lưng.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2021/02/Chua-Dau-Lung-1.jpg
Bài tập chữa đau lưng dễ thực hiện
Bài tập 3: Tư thế "con thằn lằn"
- Nằm sấp xuống sàn, úp bàn tay ngang 2 vai, chân duỗi thẳng
- Dùng hai tay nâng nửa thân người lên phía trước, đầu và ngực ưỡn tối đa, giữ nguyên vị trí chân
-Giữ khoảng 5 giây sau đó hạ xuống. Thực hiện liên tục khoảng 10 lần.
Với bài tập này, người bị thoái hóa, gai xương, loăng xương cũng có thể thực hiện được một cách đều đặn.
Bài tập 4: Tư thế "con châu chấu"
Những động tác co, duỗi trong bài tập không những giúp giảm cơn đau lưng mà c̣n hạn chế sức ́ của các cơ, của cột sống, giúp phần cơ lưng trở nên linh hoạt hơn, giảm áp lực đè nén.
- Nằm sấp xuống sàn, chân phải giữ thẳng, nâng lên, nâng càng cao càng tốt.
- Ưỡn cột sống về phía trước, giữ thẳng phần thắt lưng, giữ khoảng 5 giây rồi hạ chân.
Đổi bên liên tục, thực hiện đều đặn khoảng 7 đến 10 lần.
Những bài tập trên đây đều khá đơn giản, bệnh nhân có thể tự thực hiện. Nhưng nếu phần lưng yếu quá, không thể tự làm th́ có thể nhờ đến sự giúp đỡ của người thân.
Lưu ư: Việc tập luyện không theo đúng nguyên tắc, không đúng kỹ thuật có thể gây ra những tác động tiêu cực cho cột sống. Phương pháp này cũng chỉ mang tính chất hỗ trợ, chứ không thể điều trị dứt điểm bệnh đau lưng. V́ thế, ngay khi cần thiết, hăy liên hệ ngay với các chuyên gia, bác sĩ để được hướng dẫn phương pháp tốt hơn.
Bấm huyệt trị đau lưng
Bấm huyệt trị đau lưng là liệu pháp sử dụng lực của đôi bàn tay thực hiện các kỹ thuật xoa, day, ấn; tạo ra những tác động trực tiếp lên hệ thống gân cơ, dây thần kinh và các huyệt đạo nhằm kích hoạt cơ chế tự chữa bệnh bên trong cơ thể.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2020/10/bam-huyet-tri-dau-lung.jpg
Đau lưng là căn bệnh xương khớp có thể điều trị hiệu quả bằng cách day bấm huyệt.
Tác động bằng xoa bóp, bấm huyệt giúp đả thông kinh lạc, điều ḥa và tăng cường chức năng tạng phủ. Bấm huyệt trị đau lưng là biện pháp trị liệu an toàn, không gây tác dụng phụ, giúp người bệnh giảm nhanh các triệu chứng đau mà không cần dùng thuốc hay can thiệp bằng các dụng cụ y tế. Ngoài ra, cơ chế chữa bệnh tự nhiên của bấm huyệt c̣n giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh và pḥng chống bệnh tật tốt hơn.
Cách bấm huyệt trị đau lưng
Quy tŕnh xoa bóp, bấm huyệt trị đau lưng bao gồm các kỹ thuật sau: xoa, xát, phân, hợp, miết, day ấn, lăn, đấm, chặt, bóp, bấm huyệt, vận động cột sống lưng và vỗ vùng lưng bị đau.
Dưới đây là các huyệt đạo được sử dụng để điều trị đau lưng:
- Huyệt Đại trường du: nằm dưới gai sống thắt lưng thứ 4, đo ngang sang hai bên 1,5 thốn là vị trí huyệt. Bấm huyệt này có tác dụng điều trường vị, lư khí, hóa trệ; sử dụng trong điều trị đau lưng, đau cơ vùng lưng, liệt chi dưới, đau thần kinh tọa…
- Huyệt Thận du: nằm dưới gai sống thắt lưng thứ 2, đo ngang sang hai bên 1,5 thốn. Bấm huyệt có tác dụng trị đau thắt lưng, đau lưng, điều ḥa thận khí, kiện gân cốt,…
- Huyệt Thiên khu: nằm ở bụng, đo từ rốn ngang ra 2 thốn là vị trí huyệt. Bấm huyệt này giúp khí huyết lưu thông, hóa thấp, tiêu trệ; sử dụng trong điều trị đau lưng và các bệnh đường tiêu hóa.
- Huyệt phản chiếu ở vai: huyệt phản chiếu vai trên bàn tay nằm ở ŕa ngoài, trên đường chỉ tay thứ 3 của ngón út (khi nắm bàn tay lại, mép dưới ngón út sẽ hằn rơ đường chỉ này). Bấm huyệt này giúp tăng cường lưu thông máu, giảm tê b́ và các triệu chứng đau lưng.
- Huyệt phản chiếu ở cột sống: nằm ở mép trong bàn chân (từ gốc ngón chân cái đến mắt cá chân). Day ấn vùng huyệt này giúp giảm các cơn đau và nhức mỏi lưng.
Huyệt phản chiếu dây thần kinh: huyệt phản chiếu dây thần kinh hông nằm ở dưới mắt cá chân. Day ấn nhẹ nhàng tại vị trí huyệt này giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng chân và lưng, hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Lưu ư: Độ dài một thốn bằng chiều ngang ngón tay cái của người bệnh.
https://www.dongphuongyphap. com/wp-content/uploads/2020/10/bam-huyet-tri-dau-lung-vi-tri-huyet.jpg
Các vị trí bấm huyệt chữa đau lưng.
Việc xác định huyệt đạo cần thực hiện chính xác để tránh rủi ro gây ra cho người bệnh. V́ trên cơ thể con người có rất nhiều huyệt đạo khác nhau, ở gần vị trí nhau nên rất dễ nhầm lẫn.