trungthuc
10-18-2022, 21:23
Sống cho hiện tại (stay in the present) luôn giúp cho bạn cảm nhận và trải nghiệm được hạnh phúc sâu sắc, cải thiện sức khỏe, mở rộng mạng lưới giao tiếp xă hội để dạt nhiều thành công hơn.
Hẳn bạn đă từng có nghe nói, và có lẽ rất nhiều lần về mức độ quan trọng của việc sống hết ḿnh cho hiện tại, với những lời khuyên đại loại như:
"Đừng nên suy nghĩ quá nhiều về quá khứ hoặc tương lai, hăy nên sống ở hiện tại!"
"Hăy chú ư đến cuộc sống của bạn".
"Tất cả những ǵ bạn có đều ở trong khoảnh khắc này. Đừng để cho nó tuột mất",v…v…
Trong bối cảnh thế giới luôn biến động và thay đổi nhanh chóng như hiện nay, đây quả là điều không hề dễ dàng ǵ. Luôn có điều ǵ đó sẽ sắp xảy ra mà chúng ta cần phải chuẩn bị hoặc dự đoán trước, và thật khó để cho bản thân không cảm thấy bi "lạc lối" trong những sai lầm của quá khứ hoặc viễn ảnh bất định của tương lai.
Nhịp sống khá bận rộn khiến cho chúng ta dễ rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng trong một thời gian dài liên tục. Bạn thậm chí có thể không nhận ra điều đó, nhưng việc bị "lối cuốn" vào những sự kiện của quá khứ/ tương lai có thể làm cho bạn bị kiệt sức, đánh mất đi mọi cảm xúc và niềm tin vào chính bản thân ḿnh.
Giải pháp thiết thực và có ư nghĩa nhất cho t́nh trạng này là điều mà rất nhiều người đă lưu truyền từ trước đến nay: nhận định có ư thức và cam kết sống cho hiện tại.
Sống cho hiện tại là ǵ?
Sống trong hiện tại (live in the present) là một phong cách sống được giới tâm lư học khuyến cáo dành cho những người đang "vật lộn" với những lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của họ. Đó là khi chúng ta nhận thức được rơ ràng và lưu tâm đến những ǵ đang xảy ra tại chính thời điểm này mà không để bị phân tâm bởi những suy ngẫm về quá khứ hay mối lo lắng về tương lai.
Như Myrko Thum đă nói, "Khoảnh khắc hiện tại là tất cả những ǵ thực sự đang có hiện hửu".
Hiện tại là thứ duy nhất không có thời gian. Đó là điểm chuyển giao giữa quá khứ và tương lai. Nó luôn ở đó và là điểm duy nhất mà chúng ta có thể tác động đến. Tất cả những ǵ xảy ra, xảy ra trong giây phút hiện tại. Mọi thứ đă từng xảy ra và sẽ từng xảy ra chỉ có thể xảy ra trong thời điểm hiện tại. Không thể có bất cứ thứ ǵ tồn tại bên ngoài nó.
Tại sao lại phải sống cho hiện tại?
Hăy sống cho hiện tại v́ điều đó mới là quan trọng nhất.
Phần lớn chúng ta thường xuyên bị "mắc kẹt" trong t́nh trạng chờ đợi hạnh phúc ở tương lai hoặc là suy nghĩ về những chuyện đă qua trong quá khứ, để rồi quên đi việc sống và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.
Vấn đề ở đây là:
- Cuộc sống không thể kéo dài măi.
- Quá khứ vốn đă qua rồi, trong khi tương lai th́ lại chưa đến.
Một ngày nào đó, khi nh́n lại chặng đường đă qua, nhiều người trong chúng ta sẽ "giật ḿnh" ra mà nhận ra rằng, ḿnh đă dành quá nhiều thời gian cho tương lai, hoặc bị "đắm ch́m" trong những kư ức đă qua, mà bỏ qua việc tận hưởng hạnh phúc và những "món quà" của cuộc sống hiện tại.
- Sống hết ḿnh cho hiện tại, sẽ đưa sự sống, cho dù nhỏ bé, vươn đến ngày mai tươi sáng và tốt đẹp hơn.
https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2022/07/6061040_image.jpeg
(Minh họa)
Lợi ích của việc sống cho hiện tại
Tập trung vào hiện tại là ch́a khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Qua đó, bạn sẽ nhanh chóng giảm thiểu được sự lo lắng, bảo đảm giữ được tâm trạng cân bằng và kết nối với bản thân và mọi thứ ở chung quanh.
Tuy đă trở thành một chủ đề phổ biến rộng rải trong những năm gần đây, nhưng sống ở hiện tại không chỉ đơn thuần là một lối sống bị "lỗi thời" hay ở "thời thượng" nhưng đă được chứng minh bởi nhiều cuộc nghiên cứu mang tính khoa học khắp nơi.
Sống cho hiện tại không chỉ khiến cho bản thân thấy hạnh phúc hơn mà c̣n có thể giúp cho thân xác đối phó với các cơn đau hiệu quả hơn, giảm sự căng thẳng và tác động bổ ích của nó đến sức khỏe, đồng thời giúp cải thiện trí tuệ cảm xúc, đặc biệt là khả năng kiểm soát được những cảm xúc tiêu cực như sợ hăi hay tức giận.
Sống cho hiện tại: khi nói, rơ ràng luôn dễ hơn là làm
Phong cách sống của xă hội hiện đại khiến cho chúng ta luôn được khuyến khích hăy nghĩ về tương lai hoặc suy ngẫm về quá khứ. Tất cả những quảng cáo, lời nhắc, thông báo, tin nhắn, v...v… thường đều hướng con người trở về với quá khứ hoặc mơ tưởng viển vông đến tương lai.
Hăy thử tưởng tượng xem bạn đang mải mê chú tâm làm một công việc nào đó, để rồi bị đánh bật khỏi ḍng chảy suy nghĩ bởi một tiếng "ding!" đột ngột của điện thoại.
Liệu ngay lúc đó, bạn có c̣n giữ được cảm thức về việc sống cho hiện tại nữa hay không?
https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2022/07/6061039_image.jpeg
(Minh họa)
Kỹ thuật ngày này có sức mạnh thật đáng kinh ngạc, cho phép chúng ta làm được nhiều việc hơn và đạt hiệu quả cao hơn bao giờ hết. Nhưng để đổi lại, con người cũng dần dần trở nên xa rời thực tại hơn. Hậu quả là phải t́m cách để cân bằng lại cuộc sống và công việc bị đánh mất, từ đó suy nghĩ của chúng ta sẽ bớt ích kỷ và tiêu cực hơn.
- Thay v́ tận hưởng niềm vui ở thời điểm hiện tại, chúng ta lại mải mê quá nhiều với mục tiêu thành công trong tương lai hoặc đổi lại, "tự d́m lấy" bản thân trong những suy nghĩ tiêu cực về quá khứ.
- Thay v́ chăm chút nuôi dưỡng các mối giao tiếp xă hội, chúng ta luôn bận tâm quá mức với công việc và chạy theo đuổi danh vọng.
- Thay v́ tự tin vào bản thân và hài ḷng với những năng lực hiện có, chúng ta lại để cho suy nghĩ và sự đánh giá của người khác điều khiển cuộc sống của chính ḿnh.
Làm như thế nào để sống cho hiện tại?
Sau đây là 6 lời khuyên hữu ích sẽ giúp cho bạn sống tốt với hiện tại và tận hưởng từng giây phút đang có một cách trọn vẹn nhất.
1/ Cam kết sống hết ḿnh cho hiện tại
Sống giây phút hiện tại đ̣i hỏi nơi bạn một mức độ phấn đấu nỗ lực và cam kết nhất định.
Bạn có thể bắt đầu bằng việc dành ra vài phút mỗi buổi sáng để tự nhủ với bản thân phải tận hưởng trọn vẹn ngày sống sắp tới, cũng như học cách tận dụng tất cả mọi điều dù xấu hay tốt sẽ có thể xảy đến với ḿnh.
2/ Xây dựng cơ chế tự nhắc nhở bản thân
Tiếp theo, bạn cần thiết lập một hệ thống để nhắc nhở bản thân về việc sống ở hiện tại.
Đó có thể là đặt lời nhắc trên điện thoại, hoặc dành ra một khoảng thời gian nhất định trong ngày để chỉ tập trung vào những ǵ đang xảy ra trong ngày.
3/ Nhận thức về cơ thể của bạn
Một phần tối quan trọng của việc sống cho hiện tại là thấu hiểu và sống ḥa hợp với những cảm giác của cơ thể.
Học cách lắng nghe và cảm nhận mọi cơn đau, cảm giác như đói, khát, v...v… và t́m cách để thỏa măn những cảm giác đó.
Thực hành tương tự, theo tŕnh tự từng bước, với từng phần riêng biệt của cơ thể.
Hăy nhớ rằng, sẽ có những thời điểm trong đời, sức khỏe về thể chất là mối quan tâm duy nhất và quan trọng nhất của bạn.
Khi tập trung vào cảm giác cơ thể nhiều hơn, bạn không chỉ học cách chăm sóc bản thân tốt hơn, mà đây c̣n là cơ hội để thực hành sống trong hiện tại, thay v́ chỉ cứ luôn "chăm chăm" vào những chuyện ở tương lai.
4/ Luôn ư thức về suy nghĩ của bản thân
Để sống trọn khoảnh khắc hiện tại, bạn cần luyện tập cách suy nghĩ tích cực và suy nghĩ về hiện tại.
Nếu nhận thấy bản thân đang có chiều hướng suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng về tương lai, bạn hăy nhanh chóng tự nhắc nhở ḿnh phải quay trở lại với thời điểm hiện tại.
Hăy tập trung tâm trí vào hiện tại và ư thức về những ǵ đang xảy ra, điều này đặc biệt quan trọng ở những thời điểm cần được tận hưởng trọn vẹn cuộc sống nhất.
Ví dụ: Nếu bạn đang đi dă ngoại cùng bạn bè và gia đ́nh, hăy học cách tận hưởng những hoạt động và niềm vui của buổi đi chơi thay v́ cứ măi lo nghĩ về những điều khác sau chuyến dă ngoại này.
5/ Ư thức về những ǵ đang xảy ra ở chung quanh
Có rất nhiều điều đang xảy ra ở chung quanh mà nếu không dành thời gian để dừng lại và chiêm nghiệm, chúng ta rất có thể sẽ bỏ lỡ chúng.
Ban hăy thử tạm bấm nút "Dừng" và quan sát kỹ mọi thứ ở chung quanh bạn. Sau đó, hăy dành thời gian suy nghĩ về những ǵ đang diễn ra.
Ở chung quanh bạn có những ai? Họ đang làm ǵ? Cảnh vật có ǵ đẹp và thú vị?
Bạn có thể quan sát được những ǵ đang diễn ra bên cạnh ḿnh hay không?
Trên thực tế, phần lớn chúng ta lại cứ để cho bản thân trôi qua từng ngày mà không bao giờ chịu dừng lại để quan sát thế giới ở chung quanh.
Hăy thử một lần tạm dừng và chiêm nghiệm. Khả năng lớn là bạn sẽ "bất chợt" nhận ra có một thế giới mới vô cùng thú vị, mà bấy lâu nay ḿnh đă bỏ lỡ hoặc đă vô t́nh chưa cảm nhận được.
6/ Hài ḷng với cuộc sống hiện tại
Đă bao giờ bạn dành thời gian để chờ đợi một điều ǵ đó?
Đó có thể là chỉ là một sự kiện "thoáng qua" như ngồi chờ xe buưt hoặc một quá tŕnh lâu dài như chờ được thăng chức tại nơi làm việc.
Dù là sự chờ đợi nào, chúng ta đều mắc phải sai lầm, đó là dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về tương lai.
Thoạt nh́n, chờ đợi có vẻ như là một phần tất yếu của cuộc sống.
Tuy nhiên, sẽ chẳng tốt hơn nếu chúng ta có thể ngưng chờ đợi, điều sẽ chỉ làm lăng phí thêm cuộc sống của bản than, để hướng sự chú ư vào việc trân trọng cuộc sống hiện tại hay sao?
Như Eckhart Tolle đă từng nói:
"Waiting is a state of mind more than it is a situation that we find ourselves in, meaning that you can control it".
Tạm dịch: Chờ đợi, về thực chất là một trạng thái của tâm trí hơn là một t́nh huống của cuộc sống. Nói cách khác, bạn hoàn toàn nắm quyền kiểm soát hành vi này.
Lần tới, khi nhận thấy bản thân đang đợi chờ một điều ǵ đó, bạn hăy cố gắng tạm ngưng lại ḍng suy nghĩ nói trên.
Đă bao giờ bạn từng quan sát một người đứng đợi xe buưt đến? Nếu bạn hỏi họ đang làm ǵ, hầu hết sẽ trả lời rằng họ đang đợi xe buưt.
Nhưng nếu thay vào đó, họ trả lời rằng họ đang ngồi tận hưởng bầu không khí trong lành và quan sát những sự kiện đang diễn ra ở chung quanh? Khi xe đến, họ sẽ bước lên và tiếp tục tận hưởng cuộc sống của ḿnh.
Tức là đến thời điểm ấy, họ vẫn đang tận hưởng khoảnh khắc hiện tại thay v́ dành toàn bộ thời gian để nh́n "chằm chằm" vào đồng hồ.
Bạn hăy thử nghĩ xem, nếu thay đổi cách suy nghĩ từ chờ đợi thành tận hưởng cuộc sống, chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu và hạnh phúc hơn biết ngần nào!
Cách suy nghĩ chờ đợi dẫn đến t́nh trạng thiếu kiên nhẫn và thiếu kiên nhẫn sẽ dẫn đến sự thất vọng.
Trên thực tế, chờ đợi là một sự lựa chọn của riêng bạn. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn bằng ḷng với hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc sống khi mọi thứ đang xảy đến với ḿnh ngay trong lúc này.
https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2022/07/6061038_image.jpeg
Hẳn bạn đă từng có nghe nói, và có lẽ rất nhiều lần về mức độ quan trọng của việc sống hết ḿnh cho hiện tại, với những lời khuyên đại loại như:
"Đừng nên suy nghĩ quá nhiều về quá khứ hoặc tương lai, hăy nên sống ở hiện tại!"
"Hăy chú ư đến cuộc sống của bạn".
"Tất cả những ǵ bạn có đều ở trong khoảnh khắc này. Đừng để cho nó tuột mất",v…v…
Trong bối cảnh thế giới luôn biến động và thay đổi nhanh chóng như hiện nay, đây quả là điều không hề dễ dàng ǵ. Luôn có điều ǵ đó sẽ sắp xảy ra mà chúng ta cần phải chuẩn bị hoặc dự đoán trước, và thật khó để cho bản thân không cảm thấy bi "lạc lối" trong những sai lầm của quá khứ hoặc viễn ảnh bất định của tương lai.
Nhịp sống khá bận rộn khiến cho chúng ta dễ rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng trong một thời gian dài liên tục. Bạn thậm chí có thể không nhận ra điều đó, nhưng việc bị "lối cuốn" vào những sự kiện của quá khứ/ tương lai có thể làm cho bạn bị kiệt sức, đánh mất đi mọi cảm xúc và niềm tin vào chính bản thân ḿnh.
Giải pháp thiết thực và có ư nghĩa nhất cho t́nh trạng này là điều mà rất nhiều người đă lưu truyền từ trước đến nay: nhận định có ư thức và cam kết sống cho hiện tại.
Sống cho hiện tại là ǵ?
Sống trong hiện tại (live in the present) là một phong cách sống được giới tâm lư học khuyến cáo dành cho những người đang "vật lộn" với những lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của họ. Đó là khi chúng ta nhận thức được rơ ràng và lưu tâm đến những ǵ đang xảy ra tại chính thời điểm này mà không để bị phân tâm bởi những suy ngẫm về quá khứ hay mối lo lắng về tương lai.
Như Myrko Thum đă nói, "Khoảnh khắc hiện tại là tất cả những ǵ thực sự đang có hiện hửu".
Hiện tại là thứ duy nhất không có thời gian. Đó là điểm chuyển giao giữa quá khứ và tương lai. Nó luôn ở đó và là điểm duy nhất mà chúng ta có thể tác động đến. Tất cả những ǵ xảy ra, xảy ra trong giây phút hiện tại. Mọi thứ đă từng xảy ra và sẽ từng xảy ra chỉ có thể xảy ra trong thời điểm hiện tại. Không thể có bất cứ thứ ǵ tồn tại bên ngoài nó.
Tại sao lại phải sống cho hiện tại?
Hăy sống cho hiện tại v́ điều đó mới là quan trọng nhất.
Phần lớn chúng ta thường xuyên bị "mắc kẹt" trong t́nh trạng chờ đợi hạnh phúc ở tương lai hoặc là suy nghĩ về những chuyện đă qua trong quá khứ, để rồi quên đi việc sống và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.
Vấn đề ở đây là:
- Cuộc sống không thể kéo dài măi.
- Quá khứ vốn đă qua rồi, trong khi tương lai th́ lại chưa đến.
Một ngày nào đó, khi nh́n lại chặng đường đă qua, nhiều người trong chúng ta sẽ "giật ḿnh" ra mà nhận ra rằng, ḿnh đă dành quá nhiều thời gian cho tương lai, hoặc bị "đắm ch́m" trong những kư ức đă qua, mà bỏ qua việc tận hưởng hạnh phúc và những "món quà" của cuộc sống hiện tại.
- Sống hết ḿnh cho hiện tại, sẽ đưa sự sống, cho dù nhỏ bé, vươn đến ngày mai tươi sáng và tốt đẹp hơn.
https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2022/07/6061040_image.jpeg
(Minh họa)
Lợi ích của việc sống cho hiện tại
Tập trung vào hiện tại là ch́a khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Qua đó, bạn sẽ nhanh chóng giảm thiểu được sự lo lắng, bảo đảm giữ được tâm trạng cân bằng và kết nối với bản thân và mọi thứ ở chung quanh.
Tuy đă trở thành một chủ đề phổ biến rộng rải trong những năm gần đây, nhưng sống ở hiện tại không chỉ đơn thuần là một lối sống bị "lỗi thời" hay ở "thời thượng" nhưng đă được chứng minh bởi nhiều cuộc nghiên cứu mang tính khoa học khắp nơi.
Sống cho hiện tại không chỉ khiến cho bản thân thấy hạnh phúc hơn mà c̣n có thể giúp cho thân xác đối phó với các cơn đau hiệu quả hơn, giảm sự căng thẳng và tác động bổ ích của nó đến sức khỏe, đồng thời giúp cải thiện trí tuệ cảm xúc, đặc biệt là khả năng kiểm soát được những cảm xúc tiêu cực như sợ hăi hay tức giận.
Sống cho hiện tại: khi nói, rơ ràng luôn dễ hơn là làm
Phong cách sống của xă hội hiện đại khiến cho chúng ta luôn được khuyến khích hăy nghĩ về tương lai hoặc suy ngẫm về quá khứ. Tất cả những quảng cáo, lời nhắc, thông báo, tin nhắn, v...v… thường đều hướng con người trở về với quá khứ hoặc mơ tưởng viển vông đến tương lai.
Hăy thử tưởng tượng xem bạn đang mải mê chú tâm làm một công việc nào đó, để rồi bị đánh bật khỏi ḍng chảy suy nghĩ bởi một tiếng "ding!" đột ngột của điện thoại.
Liệu ngay lúc đó, bạn có c̣n giữ được cảm thức về việc sống cho hiện tại nữa hay không?
https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2022/07/6061039_image.jpeg
(Minh họa)
Kỹ thuật ngày này có sức mạnh thật đáng kinh ngạc, cho phép chúng ta làm được nhiều việc hơn và đạt hiệu quả cao hơn bao giờ hết. Nhưng để đổi lại, con người cũng dần dần trở nên xa rời thực tại hơn. Hậu quả là phải t́m cách để cân bằng lại cuộc sống và công việc bị đánh mất, từ đó suy nghĩ của chúng ta sẽ bớt ích kỷ và tiêu cực hơn.
- Thay v́ tận hưởng niềm vui ở thời điểm hiện tại, chúng ta lại mải mê quá nhiều với mục tiêu thành công trong tương lai hoặc đổi lại, "tự d́m lấy" bản thân trong những suy nghĩ tiêu cực về quá khứ.
- Thay v́ chăm chút nuôi dưỡng các mối giao tiếp xă hội, chúng ta luôn bận tâm quá mức với công việc và chạy theo đuổi danh vọng.
- Thay v́ tự tin vào bản thân và hài ḷng với những năng lực hiện có, chúng ta lại để cho suy nghĩ và sự đánh giá của người khác điều khiển cuộc sống của chính ḿnh.
Làm như thế nào để sống cho hiện tại?
Sau đây là 6 lời khuyên hữu ích sẽ giúp cho bạn sống tốt với hiện tại và tận hưởng từng giây phút đang có một cách trọn vẹn nhất.
1/ Cam kết sống hết ḿnh cho hiện tại
Sống giây phút hiện tại đ̣i hỏi nơi bạn một mức độ phấn đấu nỗ lực và cam kết nhất định.
Bạn có thể bắt đầu bằng việc dành ra vài phút mỗi buổi sáng để tự nhủ với bản thân phải tận hưởng trọn vẹn ngày sống sắp tới, cũng như học cách tận dụng tất cả mọi điều dù xấu hay tốt sẽ có thể xảy đến với ḿnh.
2/ Xây dựng cơ chế tự nhắc nhở bản thân
Tiếp theo, bạn cần thiết lập một hệ thống để nhắc nhở bản thân về việc sống ở hiện tại.
Đó có thể là đặt lời nhắc trên điện thoại, hoặc dành ra một khoảng thời gian nhất định trong ngày để chỉ tập trung vào những ǵ đang xảy ra trong ngày.
3/ Nhận thức về cơ thể của bạn
Một phần tối quan trọng của việc sống cho hiện tại là thấu hiểu và sống ḥa hợp với những cảm giác của cơ thể.
Học cách lắng nghe và cảm nhận mọi cơn đau, cảm giác như đói, khát, v...v… và t́m cách để thỏa măn những cảm giác đó.
Thực hành tương tự, theo tŕnh tự từng bước, với từng phần riêng biệt của cơ thể.
Hăy nhớ rằng, sẽ có những thời điểm trong đời, sức khỏe về thể chất là mối quan tâm duy nhất và quan trọng nhất của bạn.
Khi tập trung vào cảm giác cơ thể nhiều hơn, bạn không chỉ học cách chăm sóc bản thân tốt hơn, mà đây c̣n là cơ hội để thực hành sống trong hiện tại, thay v́ chỉ cứ luôn "chăm chăm" vào những chuyện ở tương lai.
4/ Luôn ư thức về suy nghĩ của bản thân
Để sống trọn khoảnh khắc hiện tại, bạn cần luyện tập cách suy nghĩ tích cực và suy nghĩ về hiện tại.
Nếu nhận thấy bản thân đang có chiều hướng suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng về tương lai, bạn hăy nhanh chóng tự nhắc nhở ḿnh phải quay trở lại với thời điểm hiện tại.
Hăy tập trung tâm trí vào hiện tại và ư thức về những ǵ đang xảy ra, điều này đặc biệt quan trọng ở những thời điểm cần được tận hưởng trọn vẹn cuộc sống nhất.
Ví dụ: Nếu bạn đang đi dă ngoại cùng bạn bè và gia đ́nh, hăy học cách tận hưởng những hoạt động và niềm vui của buổi đi chơi thay v́ cứ măi lo nghĩ về những điều khác sau chuyến dă ngoại này.
5/ Ư thức về những ǵ đang xảy ra ở chung quanh
Có rất nhiều điều đang xảy ra ở chung quanh mà nếu không dành thời gian để dừng lại và chiêm nghiệm, chúng ta rất có thể sẽ bỏ lỡ chúng.
Ban hăy thử tạm bấm nút "Dừng" và quan sát kỹ mọi thứ ở chung quanh bạn. Sau đó, hăy dành thời gian suy nghĩ về những ǵ đang diễn ra.
Ở chung quanh bạn có những ai? Họ đang làm ǵ? Cảnh vật có ǵ đẹp và thú vị?
Bạn có thể quan sát được những ǵ đang diễn ra bên cạnh ḿnh hay không?
Trên thực tế, phần lớn chúng ta lại cứ để cho bản thân trôi qua từng ngày mà không bao giờ chịu dừng lại để quan sát thế giới ở chung quanh.
Hăy thử một lần tạm dừng và chiêm nghiệm. Khả năng lớn là bạn sẽ "bất chợt" nhận ra có một thế giới mới vô cùng thú vị, mà bấy lâu nay ḿnh đă bỏ lỡ hoặc đă vô t́nh chưa cảm nhận được.
6/ Hài ḷng với cuộc sống hiện tại
Đă bao giờ bạn dành thời gian để chờ đợi một điều ǵ đó?
Đó có thể là chỉ là một sự kiện "thoáng qua" như ngồi chờ xe buưt hoặc một quá tŕnh lâu dài như chờ được thăng chức tại nơi làm việc.
Dù là sự chờ đợi nào, chúng ta đều mắc phải sai lầm, đó là dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về tương lai.
Thoạt nh́n, chờ đợi có vẻ như là một phần tất yếu của cuộc sống.
Tuy nhiên, sẽ chẳng tốt hơn nếu chúng ta có thể ngưng chờ đợi, điều sẽ chỉ làm lăng phí thêm cuộc sống của bản than, để hướng sự chú ư vào việc trân trọng cuộc sống hiện tại hay sao?
Như Eckhart Tolle đă từng nói:
"Waiting is a state of mind more than it is a situation that we find ourselves in, meaning that you can control it".
Tạm dịch: Chờ đợi, về thực chất là một trạng thái của tâm trí hơn là một t́nh huống của cuộc sống. Nói cách khác, bạn hoàn toàn nắm quyền kiểm soát hành vi này.
Lần tới, khi nhận thấy bản thân đang đợi chờ một điều ǵ đó, bạn hăy cố gắng tạm ngưng lại ḍng suy nghĩ nói trên.
Đă bao giờ bạn từng quan sát một người đứng đợi xe buưt đến? Nếu bạn hỏi họ đang làm ǵ, hầu hết sẽ trả lời rằng họ đang đợi xe buưt.
Nhưng nếu thay vào đó, họ trả lời rằng họ đang ngồi tận hưởng bầu không khí trong lành và quan sát những sự kiện đang diễn ra ở chung quanh? Khi xe đến, họ sẽ bước lên và tiếp tục tận hưởng cuộc sống của ḿnh.
Tức là đến thời điểm ấy, họ vẫn đang tận hưởng khoảnh khắc hiện tại thay v́ dành toàn bộ thời gian để nh́n "chằm chằm" vào đồng hồ.
Bạn hăy thử nghĩ xem, nếu thay đổi cách suy nghĩ từ chờ đợi thành tận hưởng cuộc sống, chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu và hạnh phúc hơn biết ngần nào!
Cách suy nghĩ chờ đợi dẫn đến t́nh trạng thiếu kiên nhẫn và thiếu kiên nhẫn sẽ dẫn đến sự thất vọng.
Trên thực tế, chờ đợi là một sự lựa chọn của riêng bạn. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn bằng ḷng với hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc sống khi mọi thứ đang xảy đến với ḿnh ngay trong lúc này.
https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2022/07/6061038_image.jpeg