therealrtz
10-25-2022, 09:04
Thể trạng gầy không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà c̣n giảm thể lực và sức đề kháng của cơ thể. Điểm qua những nguyên nhân khiến bạn chưa thể đạt được mức cân nặng như ư.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2129138&stc=1&d=1666688652
Hấp thu kém: Ở những người hấp thu kém, các chất bổ dưỡng từ thức ăn hấp thu vào cơ thể không là bao dù lượng thức ăn đưa vào cơ thể rất nhiều. Nguyên nhân của việc này có thể do dùng kháng sinh hoặc thuốc chữa bệnh dài ngày gây mất cân bằng hệ vi sinh trong ruột.
Mất ngủ hoặc thiếu ngủ: Thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít (không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm) sẽ khiến cơ thể suy nhược. Đơn giản v́ khi bạn thức, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn là khi bạn ngủ.
Di truyền: Di truyền cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến phom dáng của bạn. Nếu bố mẹ bạn là những người nhẹ cân, th́ bạn cũng vậy.
Ăn thiếu dinh dưỡng: Hăy kiểm tra rằng liệu bạn có đang mắc phải những sai lầm sau trong chế độ ăn uống hằng ngày như: thực đơn giàu số lượng nhưng nghèo hoặc lệch dưỡng chất; hoặc có thể bạn đang duy tŕ những thói quen ăn uống không tốt như thường xuyên bỏ bữa, ăn uống thất thường.
Thiếu hụt enzym tiêu hóa: Đây cũng có thể coi là một bệnh lư, như đă đề cập ở trên nó là chất xúc tác chuyển hóa thức ăn, nhưng do sự thiếu hụt này khiến lượng thức ăn bạn nạp vào không thể được hấp thu hết dẫn đến cân nặng không tăng.
Sử dụng bia, rượu, thuốc lá: Bia, rượu và thuốc là những chất kích thích có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chúng chính là một trong những tác nhân chính ảnh hưởng tới cơ bắp cùng với các hóc môn đồng hóa trong cơ thể, làm ảnh hưởng tới sự trao đổi chất để cải thiện cân nặng.
Uống quá ít nước: Nước đóng vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ hoạt động của các cơ quan, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Uống quá ít hay không đủ nước sẽ làm ảnh hưởng đến sự vận hành của các bộ phận, khiến việc tăng cân diễn ra một cách khó ăn.
VietBF @ Sưu tầm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2129138&stc=1&d=1666688652
Hấp thu kém: Ở những người hấp thu kém, các chất bổ dưỡng từ thức ăn hấp thu vào cơ thể không là bao dù lượng thức ăn đưa vào cơ thể rất nhiều. Nguyên nhân của việc này có thể do dùng kháng sinh hoặc thuốc chữa bệnh dài ngày gây mất cân bằng hệ vi sinh trong ruột.
Mất ngủ hoặc thiếu ngủ: Thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít (không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm) sẽ khiến cơ thể suy nhược. Đơn giản v́ khi bạn thức, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn là khi bạn ngủ.
Di truyền: Di truyền cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến phom dáng của bạn. Nếu bố mẹ bạn là những người nhẹ cân, th́ bạn cũng vậy.
Ăn thiếu dinh dưỡng: Hăy kiểm tra rằng liệu bạn có đang mắc phải những sai lầm sau trong chế độ ăn uống hằng ngày như: thực đơn giàu số lượng nhưng nghèo hoặc lệch dưỡng chất; hoặc có thể bạn đang duy tŕ những thói quen ăn uống không tốt như thường xuyên bỏ bữa, ăn uống thất thường.
Thiếu hụt enzym tiêu hóa: Đây cũng có thể coi là một bệnh lư, như đă đề cập ở trên nó là chất xúc tác chuyển hóa thức ăn, nhưng do sự thiếu hụt này khiến lượng thức ăn bạn nạp vào không thể được hấp thu hết dẫn đến cân nặng không tăng.
Sử dụng bia, rượu, thuốc lá: Bia, rượu và thuốc là những chất kích thích có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chúng chính là một trong những tác nhân chính ảnh hưởng tới cơ bắp cùng với các hóc môn đồng hóa trong cơ thể, làm ảnh hưởng tới sự trao đổi chất để cải thiện cân nặng.
Uống quá ít nước: Nước đóng vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ hoạt động của các cơ quan, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Uống quá ít hay không đủ nước sẽ làm ảnh hưởng đến sự vận hành của các bộ phận, khiến việc tăng cân diễn ra một cách khó ăn.
VietBF @ Sưu tầm