Romano
12-19-2022, 08:43
Bạn có biết điều ǵ sẽ xảy ra khi bạn uống nước vào lúc bụng đói khi mới ngủ dậy hay không?
Hỗ trợ giảm cân
Mối liên hệ giữa nước và giảm cân được cho là do hiệu ứng sinh nhiệt của nó, nghĩa là lượng năng lượng mà cơ thể dành để làm nóng nước mát trong đường tiêu hóa sau khi uống vào. Uống nước khi bụng đói sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Một nghiên cứu đă chỉ ra rằng khi uống 500 ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30% trong ṿng 10 phút và đôi khi sau 30-40 phút.
Loại trừ độc tố
Một lợi ích khác của việc uống nước vào buổi sáng chính là giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Thận cần nước để loại bỏ chất thải từ máu và xử lư chúng dưới dạng nước tiểu. V́ vậy, hăy uống một cốc nước vào buổi sáng ngay khi bạn thức dậy.
Làm sạch ruột
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng c̣n giúp làm sạch ruột của bạn. Nó thúc đẩy cử động thường xuyên của ruột và giúp điều chỉnh đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện tiêu hóa.
Giảm lượng calorie
Uống nước trước khi ăn sáng sẽ giúp giảm lượng calorie bằng cách tăng cảm giác no vào bữa ăn tiếp theo mà bạn có. V́ vậy, bạn hăy uống nước ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng.
Cải thiện năng lực tâm thần
Uống một ly nước sau khi thức dậy sẽ giúp tăng năng lực tâm thần bao gồm gợi lại trí nhớ và học hỏi những điều mới mẻ.
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm vào buổi sáng khi bạn thức dậy có thể hỗ trợ tiêu hóa. Nước ấm đóng vai tṛ quan trọng trong việc phân hủy các chất thực phẩm và do đó thúc đẩy tiêu hóa.
Tăng cường miễn dịch
Uống nước khi bụng đói có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nước giúp loại bỏ các chất thải và những vi khuẩn khác có thể gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật.
Ngăn ngừa nhức đầu
Việc thiếu nước sẽ gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Uống nước khi bụng đói sẽ giúp bạn giảm đau đầu hoặc đau nửa đầu.
Giữ các cơ quan nội tạng khỏe mạnh
Uống nước khi bụng đói sẽ giúp duy tŕ hoạt động phù hợp của các cơ quan nội tạng của cơ thể, giúp hệ bạch huyết của bạn khỏe mạnh đồng thời giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Làm sạch làn da
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn thông qua việc làm giảm mụn trứng cá và t́nh trạng khô da.
Tăng năng lượng
Uống nước vào buổi sáng sẽ tăng mức năng lượng của bạn ngay lập tức và khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Bởi v́ nếu cơ thể bạn bị mất nước vào buổi sáng, nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Hỗ trợ giảm cân
Mối liên hệ giữa nước và giảm cân được cho là do hiệu ứng sinh nhiệt của nó, nghĩa là lượng năng lượng mà cơ thể dành để làm nóng nước mát trong đường tiêu hóa sau khi uống vào. Uống nước khi bụng đói sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Một nghiên cứu đă chỉ ra rằng khi uống 500 ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30% trong ṿng 10 phút và đôi khi sau 30-40 phút.
Loại trừ độc tố
Một lợi ích khác của việc uống nước vào buổi sáng chính là giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Thận cần nước để loại bỏ chất thải từ máu và xử lư chúng dưới dạng nước tiểu. V́ vậy, hăy uống một cốc nước vào buổi sáng ngay khi bạn thức dậy.
Làm sạch ruột
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng c̣n giúp làm sạch ruột của bạn. Nó thúc đẩy cử động thường xuyên của ruột và giúp điều chỉnh đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện tiêu hóa.
Giảm lượng calorie
Uống nước trước khi ăn sáng sẽ giúp giảm lượng calorie bằng cách tăng cảm giác no vào bữa ăn tiếp theo mà bạn có. V́ vậy, bạn hăy uống nước ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng.
Cải thiện năng lực tâm thần
Uống một ly nước sau khi thức dậy sẽ giúp tăng năng lực tâm thần bao gồm gợi lại trí nhớ và học hỏi những điều mới mẻ.
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm vào buổi sáng khi bạn thức dậy có thể hỗ trợ tiêu hóa. Nước ấm đóng vai tṛ quan trọng trong việc phân hủy các chất thực phẩm và do đó thúc đẩy tiêu hóa.
Tăng cường miễn dịch
Uống nước khi bụng đói có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nước giúp loại bỏ các chất thải và những vi khuẩn khác có thể gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật.
Ngăn ngừa nhức đầu
Việc thiếu nước sẽ gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Uống nước khi bụng đói sẽ giúp bạn giảm đau đầu hoặc đau nửa đầu.
Giữ các cơ quan nội tạng khỏe mạnh
Uống nước khi bụng đói sẽ giúp duy tŕ hoạt động phù hợp của các cơ quan nội tạng của cơ thể, giúp hệ bạch huyết của bạn khỏe mạnh đồng thời giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Làm sạch làn da
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn thông qua việc làm giảm mụn trứng cá và t́nh trạng khô da.
Tăng năng lượng
Uống nước vào buổi sáng sẽ tăng mức năng lượng của bạn ngay lập tức và khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Bởi v́ nếu cơ thể bạn bị mất nước vào buổi sáng, nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.