june04
04-20-2023, 23:15
Một công việc tồi khiến cơ thể bạn xuất hiện nhiều triệu chứng như cảm lạnh, đau dạ dày và mất hứng thú với 'chuyện chăn gối'.
Có những ngày đến công ty, trong đầu bạn chỉ luôn nghĩ đến chuyện sẽ gửi đơn xin thôi việc. Thực tế, công việc nào cũng có áp lực, khó khăn, nhưng có những dấu hiệu từ cơ thể bạn cần lưu ư để sức khỏe không bị tổn hại, suy kiệt. Bởi cơ thể bạn phản ánh rơ nhất về mức độ phù hợp giữa bạn và công việc hiện tại.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2208920&stc=1&d=1682032500
Tránh trường hợp đánh mất chỗ làm tốt chỉ v́ tin theo trực giác, dưới đây là 9 biểu hiện cho thấy bạn nên cân nhắc về quyết định t́m công việc mới.
1. Mất ngủ
Mất ngủ v́ áp lực công việc được các chuyên gia xếp vào nhóm rối loạn giấc ngủ do stress, căng thẳng. Biểu hiện rơ nhất chính là việc bạn thường xuyên giật ḿnh thức dậy vào nửa đêm để suy nghĩ về những nhiệm vụ cần làm vào sáng mai. Một vài đêm trằn trọc là chuyện b́nh thường, nhưng nếu điều này trở thành thói quen th́ chất lượng ngủ bị suy giảm nghiêm trọng.
Những hệ quả do mất ngủ có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, tâm trạng bất ổn và tăng nguy cơ mắc các bệnh lư nguy hiểm.
2. Đau đầu
Nhiều nhân viên văn pḥng thường đối diện với những cơn đau đầu mỗi khi làm việc trước máy tính. Dấu hiệu dễ nhận thấy phải kể đến đau do co thắt cơ ở vùng mặt, cổ và da đầu, lâu dần gây đau vùng trán và hai bên thái dương hoặc nửa đầu. Bởi khi bạn bị stress, lo lắng quá độ trong thời gian dài, các cơ ở vùng này trở nên căng cứng và tạo ra cơn đau.
3. Đau các cơ bắp
Căng thẳng ngày qua ngày làm cơ thể bạn mệt mỏi, sức khỏe và sức đề kháng suy yếu dần. Hệ thống miễn dịch giảm, kéo theo khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng và hội chứng viêm cũng giảm. V́ vậy, vùng cơ bắt đầu xuất hiện t́nh đau nhức. Theo Hiệp hội Tâm lư Hoa Kỳ, khi bạn làm việc với tâm thế như đang chiến đấu cùng một con quái vật hung ác, bộ năo bạn liền cảm nhận được sự "đe dọa" khiến cơ thể h́nh thành cơ chế bảo vệ, dẫn đến các cơ bị căng.
Bên cạnh đó, nếu bạn luôn làm việc với chiếc vai khom và hàm răng nghiến chặt th́ đây chính là báo động rơ nhất cho thấy công việc đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
4. Sức khỏe tinh thần sa sút
Người thường xuyên gặp áp lực trong công việc sẽ dễ cáu kỉnh, xuống tinh thần và ngủ không ngon giấc. Mất ngủ hoặc ngủ không tṛn giấc nhiều ngày liên tục chứng tỏ cơ thể bạn đang suy nhược tâm thần và có nguy cơ cao mắc các bệnh rối loạn tâm lư. Dần dần, bạn trở nên lo âu một cách mất kiểm soát, giảm sự tự tin, không c̣n cảm hứng làm việc và dễ bị kích thích, giận dữ bởi những chuyện nhỏ nhặt.
Thậm chí, có không ít trường hợp lạm dụng chất gây nghiện hay đồ uống có cồn để xoa dịu tinh thần.
5. Đau ốm thường xuyên
Một số nghiên cứu cho thấy, căng thẳng măn tính có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị bệnh hơn. Bởi cơ thể bạn đă dồn hết năng lượng để đối phó với áp lực công việc nên không c̣n đủ sức đề kháng chống chọi bệnh tật. Nếu thể trạng yếu, bạn sẽ thường xuyên bị các cơn cảm lạnh, ốm vặt "ghé" thăm.
6. Mất hứng thú với 'chuyện chăn gối'
Việc bạn quản lư thời gian không hợp lư sẽ khiến mối quan hệ t́nh cảm bị ảnh hưởng, đặc biệt khi bạn mang công việc về nhà giải quyết. Các chuyên gia cho rằng, phải có một khoảng thời gian thư giăn nhất định th́ cảm giác hưng phấn và ham muốn t́nh dục mới nảy sinh.
Đối với nam giới, t́nh trạng căng thẳng măn tính sẽ làm chất testosterone tiết ra thấp hơn, từ đó giảm hứng thú với t́nh dục.
7. Cơ thể thường xuyên mệt mỏi
Áp lực công việc sẽ làm bạn mệt mỏi đến tận xương tủy mà không có giấc ngủ ngắn hay giấc ngủ nướng cuối tuần nào có thể chữa khỏi. Ṿng tuần hoàn này kéo dài có thể khiến bạn mau chóng kiệt sức v́ nghề nghiệp, song, t́nh trạng này cũng có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân khác.
Trường hợp bạn đă thử mọi cách để giải quyết nhưng kết quả vẫn không mấy khả quan, đă đến lúc bạn nên cân nhắc về một chỗ làm mới. Hay lựa chọn một công việc cho phép bạn duy tŕ sự cân bằng giữa sự nghiệp và cuộc sống. Nếu không thể thiết lập được điều này, t́nh trạng của bạn sẽ ngày càng tồi tệ hơn.
8. Đau dạ dày
Các biểu hiện như khó tiêu, táo bón, đầy hơi đều có thể liên quan đến stress. Căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng và rối loạn hoạt động của dây thần kinh số 10, nơi điều ḥa các hoạt động của ống tiêu hóa từ thực quản đến ruột già. Đối với những người đă mắc bệnh bao tử từ trước, cơ thể sẽ xuất hiện thêm các cơn đau cấp tính, những cơn ợ chua, nôn ói. Về lâu dài, bạn sẽ cảm thấy nhạt miệng, biếng ăn và sút cân.
Cụ thể hơn, bạn thường bị đau bụng vào mỗi chiều chủ nhật khi bắt đầu nghĩ về những ǵ phải làm vào sáng thứ Hai. Nếu các triệu chứng này đều biến mất khi bạn nghỉ việc và chuyển sang công ty khác th́ đó chính là lựa chọn đúng đắn.
9. Ăn nhiều hơn
Khi bị căng thẳng trong thời gian dài, tuyến thượng thận của cơ thể bạn sẽ giải phóng và tích tụ cortisol, một loại hormone làm tăng cảm giác đói. Bạn phải t́m đến thức ăn để giải khuây. Theo nhiều nghiên cứu, đồ ngọt có thể giúp cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm stress hiệu quả. Nhưng ăn thực phẩm có đường chỉ là phương pháp hỗ trợ tạm thời. Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, một số chất hóa học trong năo sẽ bị mất cân bằng.
Có những ngày đến công ty, trong đầu bạn chỉ luôn nghĩ đến chuyện sẽ gửi đơn xin thôi việc. Thực tế, công việc nào cũng có áp lực, khó khăn, nhưng có những dấu hiệu từ cơ thể bạn cần lưu ư để sức khỏe không bị tổn hại, suy kiệt. Bởi cơ thể bạn phản ánh rơ nhất về mức độ phù hợp giữa bạn và công việc hiện tại.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2208920&stc=1&d=1682032500
Tránh trường hợp đánh mất chỗ làm tốt chỉ v́ tin theo trực giác, dưới đây là 9 biểu hiện cho thấy bạn nên cân nhắc về quyết định t́m công việc mới.
1. Mất ngủ
Mất ngủ v́ áp lực công việc được các chuyên gia xếp vào nhóm rối loạn giấc ngủ do stress, căng thẳng. Biểu hiện rơ nhất chính là việc bạn thường xuyên giật ḿnh thức dậy vào nửa đêm để suy nghĩ về những nhiệm vụ cần làm vào sáng mai. Một vài đêm trằn trọc là chuyện b́nh thường, nhưng nếu điều này trở thành thói quen th́ chất lượng ngủ bị suy giảm nghiêm trọng.
Những hệ quả do mất ngủ có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, tâm trạng bất ổn và tăng nguy cơ mắc các bệnh lư nguy hiểm.
2. Đau đầu
Nhiều nhân viên văn pḥng thường đối diện với những cơn đau đầu mỗi khi làm việc trước máy tính. Dấu hiệu dễ nhận thấy phải kể đến đau do co thắt cơ ở vùng mặt, cổ và da đầu, lâu dần gây đau vùng trán và hai bên thái dương hoặc nửa đầu. Bởi khi bạn bị stress, lo lắng quá độ trong thời gian dài, các cơ ở vùng này trở nên căng cứng và tạo ra cơn đau.
3. Đau các cơ bắp
Căng thẳng ngày qua ngày làm cơ thể bạn mệt mỏi, sức khỏe và sức đề kháng suy yếu dần. Hệ thống miễn dịch giảm, kéo theo khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng và hội chứng viêm cũng giảm. V́ vậy, vùng cơ bắt đầu xuất hiện t́nh đau nhức. Theo Hiệp hội Tâm lư Hoa Kỳ, khi bạn làm việc với tâm thế như đang chiến đấu cùng một con quái vật hung ác, bộ năo bạn liền cảm nhận được sự "đe dọa" khiến cơ thể h́nh thành cơ chế bảo vệ, dẫn đến các cơ bị căng.
Bên cạnh đó, nếu bạn luôn làm việc với chiếc vai khom và hàm răng nghiến chặt th́ đây chính là báo động rơ nhất cho thấy công việc đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
4. Sức khỏe tinh thần sa sút
Người thường xuyên gặp áp lực trong công việc sẽ dễ cáu kỉnh, xuống tinh thần và ngủ không ngon giấc. Mất ngủ hoặc ngủ không tṛn giấc nhiều ngày liên tục chứng tỏ cơ thể bạn đang suy nhược tâm thần và có nguy cơ cao mắc các bệnh rối loạn tâm lư. Dần dần, bạn trở nên lo âu một cách mất kiểm soát, giảm sự tự tin, không c̣n cảm hứng làm việc và dễ bị kích thích, giận dữ bởi những chuyện nhỏ nhặt.
Thậm chí, có không ít trường hợp lạm dụng chất gây nghiện hay đồ uống có cồn để xoa dịu tinh thần.
5. Đau ốm thường xuyên
Một số nghiên cứu cho thấy, căng thẳng măn tính có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị bệnh hơn. Bởi cơ thể bạn đă dồn hết năng lượng để đối phó với áp lực công việc nên không c̣n đủ sức đề kháng chống chọi bệnh tật. Nếu thể trạng yếu, bạn sẽ thường xuyên bị các cơn cảm lạnh, ốm vặt "ghé" thăm.
6. Mất hứng thú với 'chuyện chăn gối'
Việc bạn quản lư thời gian không hợp lư sẽ khiến mối quan hệ t́nh cảm bị ảnh hưởng, đặc biệt khi bạn mang công việc về nhà giải quyết. Các chuyên gia cho rằng, phải có một khoảng thời gian thư giăn nhất định th́ cảm giác hưng phấn và ham muốn t́nh dục mới nảy sinh.
Đối với nam giới, t́nh trạng căng thẳng măn tính sẽ làm chất testosterone tiết ra thấp hơn, từ đó giảm hứng thú với t́nh dục.
7. Cơ thể thường xuyên mệt mỏi
Áp lực công việc sẽ làm bạn mệt mỏi đến tận xương tủy mà không có giấc ngủ ngắn hay giấc ngủ nướng cuối tuần nào có thể chữa khỏi. Ṿng tuần hoàn này kéo dài có thể khiến bạn mau chóng kiệt sức v́ nghề nghiệp, song, t́nh trạng này cũng có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân khác.
Trường hợp bạn đă thử mọi cách để giải quyết nhưng kết quả vẫn không mấy khả quan, đă đến lúc bạn nên cân nhắc về một chỗ làm mới. Hay lựa chọn một công việc cho phép bạn duy tŕ sự cân bằng giữa sự nghiệp và cuộc sống. Nếu không thể thiết lập được điều này, t́nh trạng của bạn sẽ ngày càng tồi tệ hơn.
8. Đau dạ dày
Các biểu hiện như khó tiêu, táo bón, đầy hơi đều có thể liên quan đến stress. Căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng và rối loạn hoạt động của dây thần kinh số 10, nơi điều ḥa các hoạt động của ống tiêu hóa từ thực quản đến ruột già. Đối với những người đă mắc bệnh bao tử từ trước, cơ thể sẽ xuất hiện thêm các cơn đau cấp tính, những cơn ợ chua, nôn ói. Về lâu dài, bạn sẽ cảm thấy nhạt miệng, biếng ăn và sút cân.
Cụ thể hơn, bạn thường bị đau bụng vào mỗi chiều chủ nhật khi bắt đầu nghĩ về những ǵ phải làm vào sáng thứ Hai. Nếu các triệu chứng này đều biến mất khi bạn nghỉ việc và chuyển sang công ty khác th́ đó chính là lựa chọn đúng đắn.
9. Ăn nhiều hơn
Khi bị căng thẳng trong thời gian dài, tuyến thượng thận của cơ thể bạn sẽ giải phóng và tích tụ cortisol, một loại hormone làm tăng cảm giác đói. Bạn phải t́m đến thức ăn để giải khuây. Theo nhiều nghiên cứu, đồ ngọt có thể giúp cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm stress hiệu quả. Nhưng ăn thực phẩm có đường chỉ là phương pháp hỗ trợ tạm thời. Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, một số chất hóa học trong năo sẽ bị mất cân bằng.