Cupcake01
06-25-2023, 02:33
Dưới đây là những phương pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả, đặc biệt đối với những người thường xuyên uống rượu, bia.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2235744&stc=1&d=1687660376
Tập các bài tập HIIT: Thêm bài tập cường độ cao ngắt quăng (HIIT - high-intensity interval training) vào liệu tŕnh tập luyện hằng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Ăn các loại thực phẩm chứa protein: Các loại thực phẩm chứa protein như trứng, phô mai, cá hồi,... có tác dụng xây dựng cơ bắp và hỗ trợ giảm cân.
Tránh uống bia, rượu: Rượu, bia có thể làm tăng kích thước ṿng eo. Do vậy, nếu muốn "bụng bia" biến mất, bạn không nên uống rượu, bia thường xuyên.
Tăng cường uống nước: Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể nạp ít calo hơn.
Ăn tinh bột vào cuối bữa ăn: Lấp đầy dạ dày bằng những loại thực phẩm khác, sau đó mới đến tinh bột giúp cơ thể hấp thụ ít tinh bột hơn, tăng hiệu quả giảm cân.
Cắt giảm tinh bột: Bằng cách giảm tinh bột ra trong chế độ ăn, bạn sẽ giảm được một lượng calo đáng kể, giúp giảm cân nhanh hơn, bao gồm cả việc giảm mỡ bụng không mong muốn.
VietBF@Sưu tầm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2235744&stc=1&d=1687660376
Tập các bài tập HIIT: Thêm bài tập cường độ cao ngắt quăng (HIIT - high-intensity interval training) vào liệu tŕnh tập luyện hằng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Ăn các loại thực phẩm chứa protein: Các loại thực phẩm chứa protein như trứng, phô mai, cá hồi,... có tác dụng xây dựng cơ bắp và hỗ trợ giảm cân.
Tránh uống bia, rượu: Rượu, bia có thể làm tăng kích thước ṿng eo. Do vậy, nếu muốn "bụng bia" biến mất, bạn không nên uống rượu, bia thường xuyên.
Tăng cường uống nước: Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể nạp ít calo hơn.
Ăn tinh bột vào cuối bữa ăn: Lấp đầy dạ dày bằng những loại thực phẩm khác, sau đó mới đến tinh bột giúp cơ thể hấp thụ ít tinh bột hơn, tăng hiệu quả giảm cân.
Cắt giảm tinh bột: Bằng cách giảm tinh bột ra trong chế độ ăn, bạn sẽ giảm được một lượng calo đáng kể, giúp giảm cân nhanh hơn, bao gồm cả việc giảm mỡ bụng không mong muốn.
VietBF@Sưu tầm