goodidea
09-10-2023, 02:50
- Ăn uống cân bằng và đa dạng: Bữa ăn cần có đủ các nhóm thực phẩm, trong đó thực phẩm có nguồn gốc thực vật đóng vai tṛ chính yếu. Chất béo chỉ chiếm 20%.
- Ăn uống điều độ, không ăn no, chỉ ăn khi cảm thấy đói, trong một tuần tiến hành 1-2 ngày ăn nhẹ.
Ngày nào cũng ăn 5 thực phẩm này chẳng khác nào bạn đang tự “kích hoạt” tế bào ung thư - Ảnh 7.
Ảnh minh họa
- Giảm muối: Lượng muối đưa vào cơ thể mỗi ngày không nên vượt quá 6g, tốt nhất là kết hợp với gia vị trong các món rau quả.
- Hạn chế dùng thức ăn nhanh (ít rau, nhiều chất béo) v́ đây cũng là nguy cơ gây nên ung thư, nhất là ung thư đại trực tràng, dạ dày.
- Hạn chế thực phẩm nhuộm màu, nhất là thức ăn nhuộm màu bằng hóa chất, không chỉ gây ngộ độc mà có thể gây ung thư.
- Không chế biến thức ăn dùng trong nhiều ngày, không ăn thức ăn để lâu trong tủ lạnh.
- Không nên tăng cân quá nhiều nhưng cũng không nên để cơ thể quá gầy ốm.
- Nên nói không với bia rượu và thuốc lá.
- Uống nhiều nước và tập thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày.
VietBF@sưu tập
- Ăn uống điều độ, không ăn no, chỉ ăn khi cảm thấy đói, trong một tuần tiến hành 1-2 ngày ăn nhẹ.
Ngày nào cũng ăn 5 thực phẩm này chẳng khác nào bạn đang tự “kích hoạt” tế bào ung thư - Ảnh 7.
Ảnh minh họa
- Giảm muối: Lượng muối đưa vào cơ thể mỗi ngày không nên vượt quá 6g, tốt nhất là kết hợp với gia vị trong các món rau quả.
- Hạn chế dùng thức ăn nhanh (ít rau, nhiều chất béo) v́ đây cũng là nguy cơ gây nên ung thư, nhất là ung thư đại trực tràng, dạ dày.
- Hạn chế thực phẩm nhuộm màu, nhất là thức ăn nhuộm màu bằng hóa chất, không chỉ gây ngộ độc mà có thể gây ung thư.
- Không chế biến thức ăn dùng trong nhiều ngày, không ăn thức ăn để lâu trong tủ lạnh.
- Không nên tăng cân quá nhiều nhưng cũng không nên để cơ thể quá gầy ốm.
- Nên nói không với bia rượu và thuốc lá.
- Uống nhiều nước và tập thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày.
VietBF@sưu tập