therealrtz
09-22-2023, 03:45
Chuyên gia cho biết, thường xuyên làm điều này mỗi ngày có thể giúp bộ năo 'trẻ hơn 30-50 tuổi'.
Khi bạn già đi, toàn bộ cơ thể, bao gồm cả bộ năo sẽ trải qua quá tŕnh lăo hóa và thay đổi. Khi quá tŕnh lăo hóa diễn ra, bạn bắt đầu nhận ra một trong những thay đổi lớn và rơ rệt nhất là t́nh trạng lăo hóa năo bộ. Các vấn đề như mất trí nhớ, không thể ghi nhớ hết mọi thông tin và giảm khả năng tập trung có thể xảy ra thường xuyên hơn.
Tuy nhiên, tiến sĩ Michael Mosley, Anh đă chia sẻ rằng mọi người hoàn toàn có thể 'trẻ hóa' năo bộ chỉ nhờ làm 1 việc vô cùng đơn giản, học đồng thời 3 kỹ năng mới.
Chia sẻ trên tập podcast Stay Young, tiến sĩ Michael Mosley cho biết: “Các nhà khoa học đă thực hiện nghiên cứu với sự tham gia của những người ở độ tuổi trung b́nh là 70 và nhận thấy họ có thể hoàn thành tốt các bài kiểm tra trí nhớ như những người trẻ hơn họ hàng chục tuổi sau khi học tập các kỹ năng mới”.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=2274387&stc=1&d=1695354304
Ảnh minh họa: Học các kỹ năng mới có thể giúp 'trẻ hóa' năo bộ.
Cũng trong tập podcast này, tiến sĩ Mosley đă mời tác giả của nghiên cứu trên, tiến sĩ Rachel Wu từ Đại học California Riverside, Mỹ để lư giải về lợi ích 'trẻ hóa' năo bộ của việc học các kỹ năng mới.
Chia sẻ về nghiên cứu, tiến sĩ Rachel cho biết: “Nghiên cứu của tôi tập trung vào nhóm đối người cao tuổi (từ 60-80). Thời gian nghiên cứu kéo dài trong khoảng ba tháng.
Người tham gia nghiên cứu sẽ phải học thêm 3 kỹ năng mới cùng lúc, họ phải dành khoảng 15 giờ mỗi tuần để làm bài tập về nhà và tham gia các lớp học”.
Các kỹ năng mới bao gồm học một ngoại ngữ mới, hoặc kỹ năng chụp ảnh,... Người tham gia sẽ được học cả về lư thuyết chuyên sâu lẫn thực hành sáng tạo. Tất cả các kỹ năng này hoàn toàn mới lạ đối với những người tham gia nghiên cứu.
Tiến sĩ Rachel chia sẻ: “Chúng tôi nhận thấy rằng khi kết thúc nghiên cứu, khả năng nhận thức của những người tham gia nghiên cứu tương đương với những người ở độ tuổi trung niên trẻ hơn họ 30 tuổi”.
Sau 1 năm kể từ khi nghiên cứu kết thúc, kết quả thậm chí c̣n đáng ngạc nhiên hơn.
Tiến sĩ Rachel nói: “Khả năng nhận thức của những người tham gia nghiên cứu thậm chí c̣n tương tự như những người trẻ hơn họ 50 tuổi”.
Trong thời gian học tập các kỹ năng mới, những người tham gia nghiên cứu cũng cải thiện đáng kể cả về trí nhớ cũng như khả năng tập trung.
Dựa trên kết quả nghiên cứu, tiến sĩ Rachel cho biết để giúp bộ năo 'trẻ' hơn hàng chục tuổi, mọi người có thể cân nhắc đến việc t́m ra 3 kỹ năng mới, thách thức giới hạn của bản thân để học.
Ví dụ như mọi người có thể kết hợp học cùng lúc 1 ngôn ngữ mới, học cách chơi 1 loại nhạc cụ mới và một môn thể thao mới để nhận được lợi ích 'trẻ hóa' năo bộ.
Tiến sĩ Rachel nói thêm: “Chúng tôi luôn khuyến khích mọi người nên dành nhiều thời gian nhất có thể để học các kỹ năng mới mỗi ngày. Hiệu quả của việc học đối với sức khỏe năo bộ sẽ phụ thuộc vào số lượng thời gian bạn dành cho việc học tập. V́ vậy, điều này có nghĩa là mọi người càng dành nhiều thời gian để học tập các kỹ năng mới th́ lợi ích ‘trẻ hóa’ năo bộ nhận được càng nhiều hơn”.
VietBF@ Sưu tập
Khi bạn già đi, toàn bộ cơ thể, bao gồm cả bộ năo sẽ trải qua quá tŕnh lăo hóa và thay đổi. Khi quá tŕnh lăo hóa diễn ra, bạn bắt đầu nhận ra một trong những thay đổi lớn và rơ rệt nhất là t́nh trạng lăo hóa năo bộ. Các vấn đề như mất trí nhớ, không thể ghi nhớ hết mọi thông tin và giảm khả năng tập trung có thể xảy ra thường xuyên hơn.
Tuy nhiên, tiến sĩ Michael Mosley, Anh đă chia sẻ rằng mọi người hoàn toàn có thể 'trẻ hóa' năo bộ chỉ nhờ làm 1 việc vô cùng đơn giản, học đồng thời 3 kỹ năng mới.
Chia sẻ trên tập podcast Stay Young, tiến sĩ Michael Mosley cho biết: “Các nhà khoa học đă thực hiện nghiên cứu với sự tham gia của những người ở độ tuổi trung b́nh là 70 và nhận thấy họ có thể hoàn thành tốt các bài kiểm tra trí nhớ như những người trẻ hơn họ hàng chục tuổi sau khi học tập các kỹ năng mới”.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=2274387&stc=1&d=1695354304
Ảnh minh họa: Học các kỹ năng mới có thể giúp 'trẻ hóa' năo bộ.
Cũng trong tập podcast này, tiến sĩ Mosley đă mời tác giả của nghiên cứu trên, tiến sĩ Rachel Wu từ Đại học California Riverside, Mỹ để lư giải về lợi ích 'trẻ hóa' năo bộ của việc học các kỹ năng mới.
Chia sẻ về nghiên cứu, tiến sĩ Rachel cho biết: “Nghiên cứu của tôi tập trung vào nhóm đối người cao tuổi (từ 60-80). Thời gian nghiên cứu kéo dài trong khoảng ba tháng.
Người tham gia nghiên cứu sẽ phải học thêm 3 kỹ năng mới cùng lúc, họ phải dành khoảng 15 giờ mỗi tuần để làm bài tập về nhà và tham gia các lớp học”.
Các kỹ năng mới bao gồm học một ngoại ngữ mới, hoặc kỹ năng chụp ảnh,... Người tham gia sẽ được học cả về lư thuyết chuyên sâu lẫn thực hành sáng tạo. Tất cả các kỹ năng này hoàn toàn mới lạ đối với những người tham gia nghiên cứu.
Tiến sĩ Rachel chia sẻ: “Chúng tôi nhận thấy rằng khi kết thúc nghiên cứu, khả năng nhận thức của những người tham gia nghiên cứu tương đương với những người ở độ tuổi trung niên trẻ hơn họ 30 tuổi”.
Sau 1 năm kể từ khi nghiên cứu kết thúc, kết quả thậm chí c̣n đáng ngạc nhiên hơn.
Tiến sĩ Rachel nói: “Khả năng nhận thức của những người tham gia nghiên cứu thậm chí c̣n tương tự như những người trẻ hơn họ 50 tuổi”.
Trong thời gian học tập các kỹ năng mới, những người tham gia nghiên cứu cũng cải thiện đáng kể cả về trí nhớ cũng như khả năng tập trung.
Dựa trên kết quả nghiên cứu, tiến sĩ Rachel cho biết để giúp bộ năo 'trẻ' hơn hàng chục tuổi, mọi người có thể cân nhắc đến việc t́m ra 3 kỹ năng mới, thách thức giới hạn của bản thân để học.
Ví dụ như mọi người có thể kết hợp học cùng lúc 1 ngôn ngữ mới, học cách chơi 1 loại nhạc cụ mới và một môn thể thao mới để nhận được lợi ích 'trẻ hóa' năo bộ.
Tiến sĩ Rachel nói thêm: “Chúng tôi luôn khuyến khích mọi người nên dành nhiều thời gian nhất có thể để học các kỹ năng mới mỗi ngày. Hiệu quả của việc học đối với sức khỏe năo bộ sẽ phụ thuộc vào số lượng thời gian bạn dành cho việc học tập. V́ vậy, điều này có nghĩa là mọi người càng dành nhiều thời gian để học tập các kỹ năng mới th́ lợi ích ‘trẻ hóa’ năo bộ nhận được càng nhiều hơn”.
VietBF@ Sưu tập