Cupcake01
10-16-2023, 07:31
Khi có những vấn đề liên quan đến tim mạch cần điều trị, chúng ta không nên chủ quan cũng như thực hiện các chế độ ăn và sinh hoạt không hợp lư. Điều này có thể dẫn đến những tác động ngược khiến cho cơ thể chịu nhiều áp lực, câu chuyện về nhân vật dưới đây sẽ cho ta thấy rơ điều đó.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2284812&stc=1&d=1697441451
Người trung niên có nên bỏ bữa?
Ông Lư (58 tuổi) đến từ Hồ Nam (Trung Quốc) sau khi chịu nhiều vất vả và áp lực, ông cảm thấy sức khỏe của ḿnh ngày càng yếu dần. Sau khi được con trai đưa đi kiểm tra, bác sĩ đă đưa ra kết luận ông bị xơ vữa động mạch cảnh và tăng lipid máu. Hai bệnh này đều có liên quan đến sức khỏe tim mạch, vậy nên chế độ ăn uống và sinh hoạt là cực kỳ quan trọng trong quá tŕnh điều trị.
Ông Lư đă nghiên cứu và t́m hiểu các phương pháp hạ lipid và làm mềm mạch máu để cải thiện sức khỏe.
Trong một lần gặp gỡ những người bạn cũ, khi biết được t́nh trạng sức khỏe của ông Lư, một người bạn đă khuyên ông rằng: “Nếu ông chưa thấy sức khỏe cải thiện, hăy bỏ 1 bữa trong ngày, nó sẽ tốt cho sức khỏe và cải thiện bệnh của ông đó”.
Sau khi nghe, ông Lư cũng có nhiều thắc mắc, tuy nhiên, ông vẫn t́m kiếm thông tin trên mạng để t́m hiểu thêm. Mặc dù trên các trang báo không nói rơ việc nhịn một bữa trong ngày sẽ giúp hạ lipid máu hay cải thiện bệnh tim nhưng lại có nhiều thông tin cho thấy tác hại của bữa tối đối với cơ thể. Nhiều bài báo cho rằng, nếu người trung niên và người già ăn quá nhiều sẽ gây gánh nặng cho đường tiêu hóa sẽ có hại cho sức khỏe tim mạch. Vậy nên ông Lư đă quyết tâm bỏ bữa tối để hỗ trợ điều trị cho sức khỏe của ḿnh.
Sau nửa năm thực hiện chế độ này, ông Lư thấy t́nh trạng sức khỏe chưa có nhiều tiến triển nên đă đi khám lại. Kết quả hoàn toàn trái ngược với những mong đợi, bệnh xơ cứng mạch máu của ông không được cải thiện, nồng độ lipid trong máu tăng cao và thêm 1 vấn đề mới lại xuất hiện - loét dạ dày.
Khi có kết quả này, không chỉ ông Lư mà bác sĩ cũng vô cùng bất ngờ. Sau khi t́m hiểu kỹ về chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống, th́ bác sĩ đă t́m ra nguyên nhân.
Bệnh t́nh ngày càng nặng là bởi, khi ông Lư bỏ bữa tối, cơ thể bắt đầu suy thiếu chất dinh dưỡng, nên ông thường xuyên cảm thấy đói vào ban ngày. Ông cho rằng nếu bỏ bữa tối th́ bữa sáng và bữa trưa ăn thêm một chút cũng không sao. Vậy nên, mỗi ngày vào bữa sáng, ông Lư đều ăn một bát cháo và vài chiếc bánh bao thịt lớn.
Trước đây, buổi trưa mỗi ngày ông chỉ ăn hai bát cơm, bây giờ mỗi bữa, ông tăng lên ba bát. Sau bữa trưa, thỉnh thoảng ông c̣n ăn thêm bánh quy, sandwich và bánh ngọt.
Vào buổi chiều, thỉnh thoảng người đàn ông c̣n nấu thêm một bát ḿ thịt lớn. Vậy nên mặc dù bỏ bữa tối, nhưng thực tế ông Lư lại bổ xung thêm quá nhiều thực phẩm trong các bữa c̣n lại.
Thói quen ăn nhiều vào ban ngày và bỏ bữa tối sẽ không có lợi cho việc kiểm soát lipid máu. Hơn nữa, thói quen ăn uống thất thường, quá no hay quá đói chính là thủ phạm chính khiến ông Lư bị loét dạ dày.
Đối với người trung niên và người già, việc bỏ bữa tối trong thời gian dài có thể gây hại cho cơ thể. Điều này dẫn đến các vấn đề về dạ dày, suy dinh dưỡng nghiêm trọng và suy giảm khả năng miễn dịch.
Bữa tối có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ
Theo một nghiên cứu đă được công bố trên tạp chí Chăm sóc bệnh tiểu đường của Trung Quốc, các nhà khoa học phát hiện ra rằng chất lượng carbohydrate tiêu thụ trong bữa tối có ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Khi chúng ta tiêu thụ carbohydrate chất lượng cao thay v́ các loại chất lượng thấp, nguy cơ tử vong do tim mạch sẽ giảm 25% và nguy cơ tử vong thông thường giảm 19%.
Một số thực phẩm có carbohydrate chất lượng cao có thể kể đến các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, các loại hạt. C̣n các thực phẩm có carbohydrate chất lượng thấp đó là gạo trắng, bột ḿ hay các đồ có hàm lượng tinh bột cao, khiến tăng lượng đường trong máu.
Cách thực sự để duy tŕ sức khỏe tốt là chúng ta không bỏ bữa tối ngay lập tức, dẫn đến ăn quá nhiều và nhanh đói. Thay vào đó, hăy ăn bữa tối vừa phải, ăn trái cây, rau quả tươi, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
VietBF@ Sưu tập
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2284812&stc=1&d=1697441451
Người trung niên có nên bỏ bữa?
Ông Lư (58 tuổi) đến từ Hồ Nam (Trung Quốc) sau khi chịu nhiều vất vả và áp lực, ông cảm thấy sức khỏe của ḿnh ngày càng yếu dần. Sau khi được con trai đưa đi kiểm tra, bác sĩ đă đưa ra kết luận ông bị xơ vữa động mạch cảnh và tăng lipid máu. Hai bệnh này đều có liên quan đến sức khỏe tim mạch, vậy nên chế độ ăn uống và sinh hoạt là cực kỳ quan trọng trong quá tŕnh điều trị.
Ông Lư đă nghiên cứu và t́m hiểu các phương pháp hạ lipid và làm mềm mạch máu để cải thiện sức khỏe.
Trong một lần gặp gỡ những người bạn cũ, khi biết được t́nh trạng sức khỏe của ông Lư, một người bạn đă khuyên ông rằng: “Nếu ông chưa thấy sức khỏe cải thiện, hăy bỏ 1 bữa trong ngày, nó sẽ tốt cho sức khỏe và cải thiện bệnh của ông đó”.
Sau khi nghe, ông Lư cũng có nhiều thắc mắc, tuy nhiên, ông vẫn t́m kiếm thông tin trên mạng để t́m hiểu thêm. Mặc dù trên các trang báo không nói rơ việc nhịn một bữa trong ngày sẽ giúp hạ lipid máu hay cải thiện bệnh tim nhưng lại có nhiều thông tin cho thấy tác hại của bữa tối đối với cơ thể. Nhiều bài báo cho rằng, nếu người trung niên và người già ăn quá nhiều sẽ gây gánh nặng cho đường tiêu hóa sẽ có hại cho sức khỏe tim mạch. Vậy nên ông Lư đă quyết tâm bỏ bữa tối để hỗ trợ điều trị cho sức khỏe của ḿnh.
Sau nửa năm thực hiện chế độ này, ông Lư thấy t́nh trạng sức khỏe chưa có nhiều tiến triển nên đă đi khám lại. Kết quả hoàn toàn trái ngược với những mong đợi, bệnh xơ cứng mạch máu của ông không được cải thiện, nồng độ lipid trong máu tăng cao và thêm 1 vấn đề mới lại xuất hiện - loét dạ dày.
Khi có kết quả này, không chỉ ông Lư mà bác sĩ cũng vô cùng bất ngờ. Sau khi t́m hiểu kỹ về chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống, th́ bác sĩ đă t́m ra nguyên nhân.
Bệnh t́nh ngày càng nặng là bởi, khi ông Lư bỏ bữa tối, cơ thể bắt đầu suy thiếu chất dinh dưỡng, nên ông thường xuyên cảm thấy đói vào ban ngày. Ông cho rằng nếu bỏ bữa tối th́ bữa sáng và bữa trưa ăn thêm một chút cũng không sao. Vậy nên, mỗi ngày vào bữa sáng, ông Lư đều ăn một bát cháo và vài chiếc bánh bao thịt lớn.
Trước đây, buổi trưa mỗi ngày ông chỉ ăn hai bát cơm, bây giờ mỗi bữa, ông tăng lên ba bát. Sau bữa trưa, thỉnh thoảng ông c̣n ăn thêm bánh quy, sandwich và bánh ngọt.
Vào buổi chiều, thỉnh thoảng người đàn ông c̣n nấu thêm một bát ḿ thịt lớn. Vậy nên mặc dù bỏ bữa tối, nhưng thực tế ông Lư lại bổ xung thêm quá nhiều thực phẩm trong các bữa c̣n lại.
Thói quen ăn nhiều vào ban ngày và bỏ bữa tối sẽ không có lợi cho việc kiểm soát lipid máu. Hơn nữa, thói quen ăn uống thất thường, quá no hay quá đói chính là thủ phạm chính khiến ông Lư bị loét dạ dày.
Đối với người trung niên và người già, việc bỏ bữa tối trong thời gian dài có thể gây hại cho cơ thể. Điều này dẫn đến các vấn đề về dạ dày, suy dinh dưỡng nghiêm trọng và suy giảm khả năng miễn dịch.
Bữa tối có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ
Theo một nghiên cứu đă được công bố trên tạp chí Chăm sóc bệnh tiểu đường của Trung Quốc, các nhà khoa học phát hiện ra rằng chất lượng carbohydrate tiêu thụ trong bữa tối có ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Khi chúng ta tiêu thụ carbohydrate chất lượng cao thay v́ các loại chất lượng thấp, nguy cơ tử vong do tim mạch sẽ giảm 25% và nguy cơ tử vong thông thường giảm 19%.
Một số thực phẩm có carbohydrate chất lượng cao có thể kể đến các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, các loại hạt. C̣n các thực phẩm có carbohydrate chất lượng thấp đó là gạo trắng, bột ḿ hay các đồ có hàm lượng tinh bột cao, khiến tăng lượng đường trong máu.
Cách thực sự để duy tŕ sức khỏe tốt là chúng ta không bỏ bữa tối ngay lập tức, dẫn đến ăn quá nhiều và nhanh đói. Thay vào đó, hăy ăn bữa tối vừa phải, ăn trái cây, rau quả tươi, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
VietBF@ Sưu tập