7 thói quen nhiều hay người mắc phải có thể gây hại cho não

[sunshine1104]

Thói quen bỏ bữa, tiêu thụ quá nhiều bột ngọt, ăn nhiều đường, thức khuya,... có thể sẽ gây hại cho não của chúng ta.
Hàng ngày, chúng ta tiếp xúc với một số hóa chất và thành phần không mong muốn mà chúng ta không hề hay biết; trong khi một số trong số này vô hại, một số khác lại cực kỳ có hại cho não.

Dưới đây là những thói quen mà nhiều người hay mắc phải có thể gây hại cho não:

Tiêu thụ quá nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng lượng đường trong máu và theo thời gian nó có thể làm hỏng các mạch máu trong não.

Tiêu thụ phụ gia thực phẩm

Một số chất phụ gia thực phẩm như bột ngọt hoặc bột ngọt, aspartame (chất làm ngọt nhân tạo), được cho là có tác dụng gây hại cho não.

Bỏ bữa

Những người bỏ bữa ăn sáng có lượng đường trong máu giảm đi đáng kể, khiến cho dinh dưỡng dành cho não không đảm bảo. Ăn đầy đủ các bữa trong ngày có vai trò to lớn trong việc giữ cho bộ não luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Tiêu thụ carbs tinh chế

Tiêu thụ các carbs (viết tắt của carbohydrate) đã qua chế biến có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến và có thể gây tổn thương não nếu không được điều trị.

Căng thẳng quá mức

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến vỏ não trước trán và ảnh hưởng đến trí nhớ. Tránh căng thẳng và tham gia vào các hoạt động có thể làm giảm căng thẳng của bạn.

Thức khuya

Thức khuya có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, lý luận và khả năng giải quyết vấn đề của não.

Tiếp xúc với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động giúp não bạn tỉnh táo khi đáng ra nó phải ngủ. Nó cản trở chu kỳ giấc ngủ, theo The Times of India.