pizza
12-07-2023, 03:21
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2307284&stc=1&d=1701919248
Chế độ ăn Địa Trung Hải không khuyến khích uống quá nhiều rượu, thay vào đó những người theo chế độ ăn này sẽ uống lượng rượu vang đỏ vừa phải. (Ảnh minh họa)
Mới đây, một chuyên gia t́nh dục và dinh dưỡng đă chia sẻ về các lợi ích bạn có thể nhận được khi theo chế độ ăn Địa Trung Hải.
Trong sáu năm liên tiếp, chế độ ăn Địa Trung Hải đă được các chuyên gia đánh giá là một trong những chế độ ăn lành mạnh nhất, Business Insider đưa tin.
Trong chế độ ăn này, mọi người sẽ ăn protein nạc, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Và có một điểm cộng nữa cho chế độ ăn Địa Trung Hải: nó cũng có thể có lợi cho đời sống t́nh dục của bạn.
Tiến sĩ Janis Roszler, một nhà trị liệu t́nh dục và chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, nói với Business Insider rằng chế độ ăn Địa Trung Hải có lẽ là chế độ ăn tốt nhất hiện nay để cải thiện các vấn đề sức khỏe t́nh dục. Dưới đây là lư do:
Chế độ ăn Địa Trung Hải ngăn ngừa rối loạn cương dương
Chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt cho việc giảm cholesterol. Tiến sĩ Roszler nói rằng cholesterol cao có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe t́nh dục. Điều này đặc biệt đúng với những người bị rối loạn cương dương.
Tiến sĩ Roszler nói: "Để có được sự cương cứng tốt, bạn cần lưu lượng máu tốt và dẫn truyền thần kinh tốt".
Cholesterol cao có thể dẫn đến "sự tích tụ chất béo trong mạch máu và có thể làm chậm lưu lượng máu", tiến sĩ lưu ư.
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải có thể ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương, một phần là do chế độ ăn này bao gồm việc giảm thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, sữa, thực phẩm chiên rán và chất béo băo ḥa.
Chế độ ăn Địa Trung Hải cải thiện hưng phấn cho phụ nữ
Theo tiến sĩ Roszler, chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm các thực phẩm chống viêm như cá béo, rau xanh và rượu vang đỏ - đồng thời giảm các thực phẩm gây viêm như đường bổ sung và carbohydrate tinh chế.
Cô nói: Giảm viêm "có nghĩa là mạch máu của bạn khỏe mạnh hơn, cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn, mọi thứ đều hoạt động tốt hơn".
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy chế độ ăn chống viêm như chế độ ăn Địa Trung Hải có thể cải thiện hưng phấn và ham muốn t́nh dục ở phụ nữ.
Lối sống Địa Trung Hải cũng có ích cho đời sống t́nh dục
Bên cạnh chế độ ăn, các yếu tố lối sống cũng đóng một vai tṛ rất lớn, tiến sĩ Roszler nói.
Ví dụ, trong khi uống một ít rượu có thể giúp mọi người có tâm trạng vui vẻ th́ quá nhiều rượu có thể "làm mọi thứ trong hệ thống chậm lại". Chế độ ăn Địa Trung Hải không khuyến khích uống quá nhiều rượu, thay vào đó những người theo chế độ ăn này sẽ uống lượng rượu vang đỏ vừa phải.
Ngoài ra, nữ tiến sĩ cũng nói rằng "căng thẳng và thiếu ngủ sẽ giết chết ham muốn t́nh dục".
Tiến sĩ Roszler nói: "Để thực sự kết nối với ai đó và tận hưởng trải nghiệm t́nh dục, bạn phải tập trung vào hiện tại".
Cô cho biết lối sống Địa Trung Hải "rất toàn diện" v́ nó ưu tiên giao tiếp xă hội, nghỉ ngơi và vận động thể chất, tất cả đều có thể giúp thúc đẩy ham muốn t́nh dục.
VietBF©sưu tập
Chế độ ăn Địa Trung Hải không khuyến khích uống quá nhiều rượu, thay vào đó những người theo chế độ ăn này sẽ uống lượng rượu vang đỏ vừa phải. (Ảnh minh họa)
Mới đây, một chuyên gia t́nh dục và dinh dưỡng đă chia sẻ về các lợi ích bạn có thể nhận được khi theo chế độ ăn Địa Trung Hải.
Trong sáu năm liên tiếp, chế độ ăn Địa Trung Hải đă được các chuyên gia đánh giá là một trong những chế độ ăn lành mạnh nhất, Business Insider đưa tin.
Trong chế độ ăn này, mọi người sẽ ăn protein nạc, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Và có một điểm cộng nữa cho chế độ ăn Địa Trung Hải: nó cũng có thể có lợi cho đời sống t́nh dục của bạn.
Tiến sĩ Janis Roszler, một nhà trị liệu t́nh dục và chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, nói với Business Insider rằng chế độ ăn Địa Trung Hải có lẽ là chế độ ăn tốt nhất hiện nay để cải thiện các vấn đề sức khỏe t́nh dục. Dưới đây là lư do:
Chế độ ăn Địa Trung Hải ngăn ngừa rối loạn cương dương
Chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt cho việc giảm cholesterol. Tiến sĩ Roszler nói rằng cholesterol cao có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe t́nh dục. Điều này đặc biệt đúng với những người bị rối loạn cương dương.
Tiến sĩ Roszler nói: "Để có được sự cương cứng tốt, bạn cần lưu lượng máu tốt và dẫn truyền thần kinh tốt".
Cholesterol cao có thể dẫn đến "sự tích tụ chất béo trong mạch máu và có thể làm chậm lưu lượng máu", tiến sĩ lưu ư.
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải có thể ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương, một phần là do chế độ ăn này bao gồm việc giảm thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, sữa, thực phẩm chiên rán và chất béo băo ḥa.
Chế độ ăn Địa Trung Hải cải thiện hưng phấn cho phụ nữ
Theo tiến sĩ Roszler, chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm các thực phẩm chống viêm như cá béo, rau xanh và rượu vang đỏ - đồng thời giảm các thực phẩm gây viêm như đường bổ sung và carbohydrate tinh chế.
Cô nói: Giảm viêm "có nghĩa là mạch máu của bạn khỏe mạnh hơn, cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn, mọi thứ đều hoạt động tốt hơn".
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy chế độ ăn chống viêm như chế độ ăn Địa Trung Hải có thể cải thiện hưng phấn và ham muốn t́nh dục ở phụ nữ.
Lối sống Địa Trung Hải cũng có ích cho đời sống t́nh dục
Bên cạnh chế độ ăn, các yếu tố lối sống cũng đóng một vai tṛ rất lớn, tiến sĩ Roszler nói.
Ví dụ, trong khi uống một ít rượu có thể giúp mọi người có tâm trạng vui vẻ th́ quá nhiều rượu có thể "làm mọi thứ trong hệ thống chậm lại". Chế độ ăn Địa Trung Hải không khuyến khích uống quá nhiều rượu, thay vào đó những người theo chế độ ăn này sẽ uống lượng rượu vang đỏ vừa phải.
Ngoài ra, nữ tiến sĩ cũng nói rằng "căng thẳng và thiếu ngủ sẽ giết chết ham muốn t́nh dục".
Tiến sĩ Roszler nói: "Để thực sự kết nối với ai đó và tận hưởng trải nghiệm t́nh dục, bạn phải tập trung vào hiện tại".
Cô cho biết lối sống Địa Trung Hải "rất toàn diện" v́ nó ưu tiên giao tiếp xă hội, nghỉ ngơi và vận động thể chất, tất cả đều có thể giúp thúc đẩy ham muốn t́nh dục.
VietBF©sưu tập