goodidea
12-23-2023, 00:37
Những ngày cuối năm là khoảng thời gian đầy thử thách đối với những người bị đau khớp, đặc biệt là đau do viêm khớp. Nhiệt độ không khí giảm và thay đổi áp suất khí quyển có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng, khiến người bệnh khớp khó chịu và vận động khó khăn.
Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp, trong đó phổ biến nhất là viêm khớp. Thậm chí, viêm khớp cũng có rất nhiều loại khác nhau. V́ vậy, tùy từng trường hợp mà cách điều trị, chăm sóc người bệnh sẽ có sự khác biệt.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2313612&stc=1&d=1703291839
Chất chống ô xy hóa curcumin trong nghệ có thể giúp giảm đau khớp do viêm khớp
SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, cơn đau khớp tái phát hoặc nặng hơn khi thời tiết trở lạnh th́ một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát cơn đau. Thường xuyên ăn một số món lành mạnh sẽ giúp giảm viêm và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Loại thực phẩm đầu tiên cần bổ sung vào chế độ ăn là các món giàu axit béo omega-3. Đây là loại chất béo lành mạnh có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm khớp và tăng cường sức khỏe khớp.
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ṃi là nguồn cung cấp omega-3 rất tốt. Ngoài ra, các loại thực vật như hạt lanh, hạt chia và quả óc chó cũng rất giàu omega-3, giúp chế độ ăn thêm đa dạng.
VietBF@sưu tập
Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp, trong đó phổ biến nhất là viêm khớp. Thậm chí, viêm khớp cũng có rất nhiều loại khác nhau. V́ vậy, tùy từng trường hợp mà cách điều trị, chăm sóc người bệnh sẽ có sự khác biệt.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2313612&stc=1&d=1703291839
Chất chống ô xy hóa curcumin trong nghệ có thể giúp giảm đau khớp do viêm khớp
SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, cơn đau khớp tái phát hoặc nặng hơn khi thời tiết trở lạnh th́ một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát cơn đau. Thường xuyên ăn một số món lành mạnh sẽ giúp giảm viêm và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Loại thực phẩm đầu tiên cần bổ sung vào chế độ ăn là các món giàu axit béo omega-3. Đây là loại chất béo lành mạnh có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm khớp và tăng cường sức khỏe khớp.
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ṃi là nguồn cung cấp omega-3 rất tốt. Ngoài ra, các loại thực vật như hạt lanh, hạt chia và quả óc chó cũng rất giàu omega-3, giúp chế độ ăn thêm đa dạng.
VietBF@sưu tập