june04
12-25-2023, 11:39
Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ của ḿnh, bạn nên tránh xa ba giấc ngủ ngắn này càng nhiều càng tốt. Đó là ba sự thức tỉnh nào? Hăy tiếp tục nh́n xuống.
Đúng vậy, trong khi ngủ, các cơ quan và năng lượng của các bộ phận khác nhau trong cơ thể con người sẽ tự sửa chữa và điều chỉnh để duy tŕ chúng ở trạng thái tối ưu. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc trong thời gian dài cũng sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe thể chất.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2314539&stc=1&d=1703504350
Tuy giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người nhưng không có nghĩa là ngủ càng lâu th́ càng tốt cho sức khỏe, giấc ngủ cũng rất đặc biệt, một khi đă ch́m vào giấc ngủ không những không có vai tṛ duy tŕ sức khỏe mà c̣n có thể thậm chí gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Như người ta thường nói: “Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ th́ đừng ngủ ba giấc”. Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ của ḿnh, bạn nên tránh xa ba giấc ngủ ngắn này càng nhiều càng tốt. Đó là ba sự thức tỉnh nào? Hăy tiếp tục nh́n xuống.
1. Thường xuyên ngủ muộn
Nhiều bạn có thói quen ngủ nướng nhưng thực tế ngủ nướng không hề tốt cho cơ thể. Tục ngữ có câu: Kế hoạch một năm bắt đầu từ buổi sáng, sở dĩ có câu nói này là v́ buổi sáng cũng là thời điểm rất quan trọng đối với cơ thể con người. V́ buổi sáng là lúc năng lượng dương dồi dào nhất, không khí cũng rất trong lành nên chúng ta có thể ra ngoài vận động thể chất sau khi dậy sớm, sau đó ăn sáng để có thể trải qua một ngày mới thật tươi đẹp.
2. Đi ngủ với cảm xúc căng thẳng
Tôi tin rằng ai cũng đă từng nghe câu nói này: “Cơn giận dữ làm tổn thương người khác”. Trí năo quá mệt có thể gây hại cho sức khỏe. Bạn phải biết rằng khi một người tức giận, ḍng khí và máu trong cơ thể sẽ bị cản trở, lâu ngày sẽ xảy ra các vấn đề như khí tích tụ, ứ đọng. Những khí và máu ứ đọng này cũng sẽ tồn tại ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể con người, dẫn đến các vấn đề như mất cân bằng khí và máu. Không những vậy, cảm xúc tức giận c̣n có thể gây tổn thương gan và dẫn đến bệnh gan.
V́ vậy, chúng ta không được ch́m đắm trong cảm xúc nữa, dù sự việc này có khiến chúng ta tổn thương rất nhiều th́ chúng ta vẫn cần học cách thư giăn đầu óc, không ǵ là không thể. Dù có th́ trong thời gian ngắn cũng không thể t́m ra câu trả lời, trong trường hợp này, thay v́ khiến bản thân tức giận, tốt hơn hết bạn nên ngủ ngon và điều tiết cảm xúc. Sau khi sắp xếp suy nghĩ của bạn, hăy đưa ra quyết định phù hợp.
3. Ngủ với màu đen và trắng lộn ngược
Ngày nay, nhiều người trẻ sống một cuộc sống đen trắng, cái gọi là đen trắng ngược nghĩa là làm việc vào ban đêm và nghỉ ngơi vào ban ngày. Mặc dù loại thời gian này có vẻ không phải là vấn đề lớn, nhưng nếu thời gian không b́nh thường, nó cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Một số người có thể nói: Ban ngày bạn không ngủ à? Tại sao nó vẫn ảnh hưởng đến cơ thể? Trên thực tế, loại hành vi đen trắng khó hiểu này đặc biệt có hại cho cơ thể.
Phải biết rằng ban đêm là lúc các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục, nếu thức khuya lâu sẽ gây tổn hại cho gan, thận và các bộ phận khác. Tuy nhiên, tổn thương này là không thể phục hồi. Theo thời gian, nó có thể gây ra bệnh gan hoặc thận và trong trường hợp nghiêm trọng là ung thư. Ngoài các vấn đề về bệnh tật, việc đảo ngược trắng đen trong thời gian dài c̣n có thể dẫn đến đau lưng và mất khả năng tập trung.
Đúng vậy, trong khi ngủ, các cơ quan và năng lượng của các bộ phận khác nhau trong cơ thể con người sẽ tự sửa chữa và điều chỉnh để duy tŕ chúng ở trạng thái tối ưu. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc trong thời gian dài cũng sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe thể chất.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2314539&stc=1&d=1703504350
Tuy giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người nhưng không có nghĩa là ngủ càng lâu th́ càng tốt cho sức khỏe, giấc ngủ cũng rất đặc biệt, một khi đă ch́m vào giấc ngủ không những không có vai tṛ duy tŕ sức khỏe mà c̣n có thể thậm chí gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Như người ta thường nói: “Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ th́ đừng ngủ ba giấc”. Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ của ḿnh, bạn nên tránh xa ba giấc ngủ ngắn này càng nhiều càng tốt. Đó là ba sự thức tỉnh nào? Hăy tiếp tục nh́n xuống.
1. Thường xuyên ngủ muộn
Nhiều bạn có thói quen ngủ nướng nhưng thực tế ngủ nướng không hề tốt cho cơ thể. Tục ngữ có câu: Kế hoạch một năm bắt đầu từ buổi sáng, sở dĩ có câu nói này là v́ buổi sáng cũng là thời điểm rất quan trọng đối với cơ thể con người. V́ buổi sáng là lúc năng lượng dương dồi dào nhất, không khí cũng rất trong lành nên chúng ta có thể ra ngoài vận động thể chất sau khi dậy sớm, sau đó ăn sáng để có thể trải qua một ngày mới thật tươi đẹp.
2. Đi ngủ với cảm xúc căng thẳng
Tôi tin rằng ai cũng đă từng nghe câu nói này: “Cơn giận dữ làm tổn thương người khác”. Trí năo quá mệt có thể gây hại cho sức khỏe. Bạn phải biết rằng khi một người tức giận, ḍng khí và máu trong cơ thể sẽ bị cản trở, lâu ngày sẽ xảy ra các vấn đề như khí tích tụ, ứ đọng. Những khí và máu ứ đọng này cũng sẽ tồn tại ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể con người, dẫn đến các vấn đề như mất cân bằng khí và máu. Không những vậy, cảm xúc tức giận c̣n có thể gây tổn thương gan và dẫn đến bệnh gan.
V́ vậy, chúng ta không được ch́m đắm trong cảm xúc nữa, dù sự việc này có khiến chúng ta tổn thương rất nhiều th́ chúng ta vẫn cần học cách thư giăn đầu óc, không ǵ là không thể. Dù có th́ trong thời gian ngắn cũng không thể t́m ra câu trả lời, trong trường hợp này, thay v́ khiến bản thân tức giận, tốt hơn hết bạn nên ngủ ngon và điều tiết cảm xúc. Sau khi sắp xếp suy nghĩ của bạn, hăy đưa ra quyết định phù hợp.
3. Ngủ với màu đen và trắng lộn ngược
Ngày nay, nhiều người trẻ sống một cuộc sống đen trắng, cái gọi là đen trắng ngược nghĩa là làm việc vào ban đêm và nghỉ ngơi vào ban ngày. Mặc dù loại thời gian này có vẻ không phải là vấn đề lớn, nhưng nếu thời gian không b́nh thường, nó cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Một số người có thể nói: Ban ngày bạn không ngủ à? Tại sao nó vẫn ảnh hưởng đến cơ thể? Trên thực tế, loại hành vi đen trắng khó hiểu này đặc biệt có hại cho cơ thể.
Phải biết rằng ban đêm là lúc các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục, nếu thức khuya lâu sẽ gây tổn hại cho gan, thận và các bộ phận khác. Tuy nhiên, tổn thương này là không thể phục hồi. Theo thời gian, nó có thể gây ra bệnh gan hoặc thận và trong trường hợp nghiêm trọng là ung thư. Ngoài các vấn đề về bệnh tật, việc đảo ngược trắng đen trong thời gian dài c̣n có thể dẫn đến đau lưng và mất khả năng tập trung.