troopy
12-27-2023, 01:51
Bộ môn này có thể quen với nhiều người nhưng ít ai hiểu hết tác dụng của nó với sức khỏe.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2315195&stc=1&d=1703641869
Bà Jean Dawson
Dành nhiều thập kỷ tập yoga, cuộc sống của bà Jean thay đổi theo hướng tích cực. Tập yoga đều đặn giúp bà giảm cơn đau hiệu quả và thực sự là cách chữa bệnh hữu hiệu. Cụ bà này từng bị thoát bị đĩa đệm, theo năm tháng, yoga đă giúp chữa khỏi căn bệnh.
Không chỉ dừng lại ở việc đem lại những lợi ích về sức khỏe, việc theo đuổi bộ môn này c̣n giúp bà Jean kết nối với những người bạn tuyệt vời. Yoga rèn luyện cho bà sự tập trung, sự cân bằng, tính linh hoạt và khả năng chịu đựng.
Thực tế, yoga không đơn thuần là một môn thể thao. Nó c̣n là cả một triết lư về sức khỏe và nhân sinh. Thực hiện các tư thế trong yoga mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tổng thể và hỗ trợ chữa bệnh. Dưới đây là một số lợi ích của bộ môn này:
Hạ đường huyết
Các nhà nghiên cứu của ĐH California (Mỹ) đă khẳng định yoga có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Cụ thể, sau khi phân tích 28 nghiên cứu được thực hiện từ năm 1993-2022, các nhà nghiên cứu cho rằng việc tập yoga có thể giảm A1C (chỉ số đường huyết trung b́nh trong 3 tháng) xuống 1%.
Những chuyên gia này cho rằng mặc dù con số này có vẻ nhỏ nhưng nó có thể so sánh với mức giảm do metformin, loại thuốc điều trị tiểu đường phổ biến nhất mang lại. Các kỹ thuật thiền định, khí công và các kỹ thuật giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm trong bộ môn yoga đều có thể giảm lượng đường trong máu.
Hỗ trợ giảm cân
Cũng giống như các bài tập thể dục nói chung, yoga kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn duy tŕ vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp.
Yoga góp phần đốt cháy calo và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, cho bạn ṿng eo thon, đôi chân thon thả và cơ thể săn chắc. Như bạn có thể thấy, những người tập yoga thường có vóc dáng khá đẹp. Yoga cũng là bộ môn yêu thích của các hoa hậu, người mẫu và người đẹp trên thế giới.
Nhờ tăng cường lưu thông máu, yoga có thể giúp làn da của bạn tươi sáng, hồng hào và rạng rỡ hơn.
VietBF@sưu tập
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2315195&stc=1&d=1703641869
Bà Jean Dawson
Dành nhiều thập kỷ tập yoga, cuộc sống của bà Jean thay đổi theo hướng tích cực. Tập yoga đều đặn giúp bà giảm cơn đau hiệu quả và thực sự là cách chữa bệnh hữu hiệu. Cụ bà này từng bị thoát bị đĩa đệm, theo năm tháng, yoga đă giúp chữa khỏi căn bệnh.
Không chỉ dừng lại ở việc đem lại những lợi ích về sức khỏe, việc theo đuổi bộ môn này c̣n giúp bà Jean kết nối với những người bạn tuyệt vời. Yoga rèn luyện cho bà sự tập trung, sự cân bằng, tính linh hoạt và khả năng chịu đựng.
Thực tế, yoga không đơn thuần là một môn thể thao. Nó c̣n là cả một triết lư về sức khỏe và nhân sinh. Thực hiện các tư thế trong yoga mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tổng thể và hỗ trợ chữa bệnh. Dưới đây là một số lợi ích của bộ môn này:
Hạ đường huyết
Các nhà nghiên cứu của ĐH California (Mỹ) đă khẳng định yoga có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Cụ thể, sau khi phân tích 28 nghiên cứu được thực hiện từ năm 1993-2022, các nhà nghiên cứu cho rằng việc tập yoga có thể giảm A1C (chỉ số đường huyết trung b́nh trong 3 tháng) xuống 1%.
Những chuyên gia này cho rằng mặc dù con số này có vẻ nhỏ nhưng nó có thể so sánh với mức giảm do metformin, loại thuốc điều trị tiểu đường phổ biến nhất mang lại. Các kỹ thuật thiền định, khí công và các kỹ thuật giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm trong bộ môn yoga đều có thể giảm lượng đường trong máu.
Hỗ trợ giảm cân
Cũng giống như các bài tập thể dục nói chung, yoga kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn duy tŕ vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp.
Yoga góp phần đốt cháy calo và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, cho bạn ṿng eo thon, đôi chân thon thả và cơ thể săn chắc. Như bạn có thể thấy, những người tập yoga thường có vóc dáng khá đẹp. Yoga cũng là bộ môn yêu thích của các hoa hậu, người mẫu và người đẹp trên thế giới.
Nhờ tăng cường lưu thông máu, yoga có thể giúp làn da của bạn tươi sáng, hồng hào và rạng rỡ hơn.
VietBF@sưu tập