nguoiduatinabc
01-08-2024, 09:31
Nguyên nhân gây đau đầu có thể khá bất ngờ. Đau đầu có thể là dấu hiệu của một t́nh trạng nghiêm trọng tiềm ẩn, vì thế không nên bỏ qua. Tuy nhiên, triệu chứng này thường liên quan đến căng thẳng về thể chất, mà nguyên nhân của nó không rơ ràng đối với chính bệnh nhân.
Bác sĩ đưa ra ví dụ cụ thể: cơn đau đầu đột ngột có thể do nơi làm việc không đủ tiện nghi, do có quá nhiều cuộc gọi video hoặc do bạn mặc đồ không phù hợp với thời tiết.
“Nếu bạn ngồi sai tư thế khi sử dụng máy tính trong thời gian dài, nếu nơi làm việc của bạn không đủ tiện nghi, điều này có thể tạo ra sự căng thẳng ở cột sống cổ, các cơ mặt và cơ vai. Và tình trạng này có thể gây đau đầu. Đầu cũng có thể bị đau do sương giá, đặc biệt là khi bạn mặc đồ không phù hợp với thời tiết: co thắt cơ, căng thẳng về thể chất phát sinh do nhiệt độ thấp. Khi bạn tiếp xúc quá lâu với máy tính hay điện thoại th́ có thể khiến cho mắt bị khô, mệt mỏi, điều đó cũng có thể gây đau đầu".
Bà nói tiếp, rối loạn giấc ngủ, sự căng thẳng, lo lắng và trầm cảm cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đầu.
"Ngủ quá ít (sáu giờ hoặc ít hơn) làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, bao gồm cả đau đầu. Chế độ ngủ và nghỉ ngơi là một thành phần rất quan trọng của lối sống lành mạnh. Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng sống của chúng ta. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp tâm trạng tốt hơn, bảo vệ cơ thể khỏi rất nhiều bệnh, bao gồm cả những cơn đau đầu”.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=2320410&stc=1&d=1704706261
Theo bà, rượu cồn không phải là một người bạn mà là một kẻ thù nham hiểm. Nó phá hủy cơ thể một cách ngấm ngầm.
"Khi uống rượu, chúng ta thư giăn và hết đau đầu. Nhưng khi rượu hết tác dụng, xảy ra hội chứng cai, bạn cảm thấy ốm yếu, lo âu, cơ bắp lại căng thẳng và cơn đau đầu vẫn quay trở lại. Hơn nữa, rượu cồn là một chất gây nghiện, đ̣i hỏi phải trung ḥa thường xuyên. Khi cơ thể cố gắng chống lại cơn say, đây là t́nh trạng căng thẳng đối với nó. Uống rượu thường xuyên kết hợp với các yếu tố gây căng thẳng khác gây căng cơ ở cổ, vai và đầu".
Bác sĩ khuyên bảo để giảm nguy cơ bị đau đầu đột ngột, bạn cần hiểu nguyên nhân là ǵ và cố gắng loại bỏ nó. Ngoài ra, mỗi ngày, hai tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ, bạn nên thực hiện chế độ “cai nghiện kỹ thuật số”, tạm dừng ḍng thông tin. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội b́nh tĩnh và ch́m vào giấc ngủ ở trạng thái cảm thấy nhẹ nhàng. Bà Olga Kotova kết luận, nếu những biện pháp đó không giúp ích ǵ, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ.
Bác sĩ đưa ra ví dụ cụ thể: cơn đau đầu đột ngột có thể do nơi làm việc không đủ tiện nghi, do có quá nhiều cuộc gọi video hoặc do bạn mặc đồ không phù hợp với thời tiết.
“Nếu bạn ngồi sai tư thế khi sử dụng máy tính trong thời gian dài, nếu nơi làm việc của bạn không đủ tiện nghi, điều này có thể tạo ra sự căng thẳng ở cột sống cổ, các cơ mặt và cơ vai. Và tình trạng này có thể gây đau đầu. Đầu cũng có thể bị đau do sương giá, đặc biệt là khi bạn mặc đồ không phù hợp với thời tiết: co thắt cơ, căng thẳng về thể chất phát sinh do nhiệt độ thấp. Khi bạn tiếp xúc quá lâu với máy tính hay điện thoại th́ có thể khiến cho mắt bị khô, mệt mỏi, điều đó cũng có thể gây đau đầu".
Bà nói tiếp, rối loạn giấc ngủ, sự căng thẳng, lo lắng và trầm cảm cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đầu.
"Ngủ quá ít (sáu giờ hoặc ít hơn) làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, bao gồm cả đau đầu. Chế độ ngủ và nghỉ ngơi là một thành phần rất quan trọng của lối sống lành mạnh. Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng sống của chúng ta. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp tâm trạng tốt hơn, bảo vệ cơ thể khỏi rất nhiều bệnh, bao gồm cả những cơn đau đầu”.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attachmentid=2320410&stc=1&d=1704706261
Theo bà, rượu cồn không phải là một người bạn mà là một kẻ thù nham hiểm. Nó phá hủy cơ thể một cách ngấm ngầm.
"Khi uống rượu, chúng ta thư giăn và hết đau đầu. Nhưng khi rượu hết tác dụng, xảy ra hội chứng cai, bạn cảm thấy ốm yếu, lo âu, cơ bắp lại căng thẳng và cơn đau đầu vẫn quay trở lại. Hơn nữa, rượu cồn là một chất gây nghiện, đ̣i hỏi phải trung ḥa thường xuyên. Khi cơ thể cố gắng chống lại cơn say, đây là t́nh trạng căng thẳng đối với nó. Uống rượu thường xuyên kết hợp với các yếu tố gây căng thẳng khác gây căng cơ ở cổ, vai và đầu".
Bác sĩ khuyên bảo để giảm nguy cơ bị đau đầu đột ngột, bạn cần hiểu nguyên nhân là ǵ và cố gắng loại bỏ nó. Ngoài ra, mỗi ngày, hai tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ, bạn nên thực hiện chế độ “cai nghiện kỹ thuật số”, tạm dừng ḍng thông tin. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội b́nh tĩnh và ch́m vào giấc ngủ ở trạng thái cảm thấy nhẹ nhàng. Bà Olga Kotova kết luận, nếu những biện pháp đó không giúp ích ǵ, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ.