trungthuc
01-28-2024, 02:54
Bạn đă có bao giờ tự hỏi, liệu một loại chất bổ sung không cần kê toa rẻ tiền có thể giúp làm giảm nhẹ chứng trầm cảm hay không? Hoặc làm cách nào để loại bỏ chứng lo âu kinh niên nhờ ăn nhiều hơn một số loại thực phẩm có chứa thành phần tự nhiên giúp việc làm giảm sự căng thẳng?
Xét nghiệm về chỉ số vitamin B12 là một trong những xét nghiệm mà tôi yêu cầu bệnh nhân phải làm nếu họ gặp tôi lần đầu. Kết quả có thấp hay không? Nếu thấp, đó có phải là lư do khiến cho bệnh nhân phải đến pḥng khám của tôi không?
Sự thiếu hụt vitamin B12 có liên quan đến sự phát sinh ra bệnh trầm cảm.
Vitamin B12 là một trong những yếu tố căn bản tạo nên sự sống. Bên cạnh đó, vitamin B12 cũng là một trong những loại thuốc chống trầm cảm hàng đầu.
Tất cả chúng ta đều cần vitamin B12 để tạo ra các tế bào hồng cầu và màng tế bào thần kinh cũng như điều chỉnh sự biểu hiện của DNA và nhiều chức năng khác của năo và cơ thể. Vitamin B12 giúp bảo vệ cho năo và hệ thần kinh, điều chỉnh chu kỳ nghỉ ngơi và tâm trạng tâm sinh lư, đồng thời giữ cho hệ miễn dịch hoạt động b́nh thường.
Sự thiếu hụt vitamin B12 trầm trọng không chỉ sẽ dẫn đến bệnh trầm cảm nặng, hoang tưởng và ảo tưởng, mất trí nhớ mà c̣n dẫn đến việc đi tiểu tiện không tự chủ, mất vị giác và khứu giác, và cuối cùng là bị teo năo và mất trí nhớ.
Một trường hợp trầm cảm nặng đáp ứng tốt với điều trị bổ sung vitamin B12
Các tài liệu y khoa có ghi chép rất nhiều các báo cáo về các bệnh nhân trầm cảm đă được chữa trị khỏi bệnh chỉ với một mũi chích vitamin B12.
Trên thực tế, một trong những bài báo cáo được yêu thích của tôi là báo cáo hồi năm 2003 về một người ăn chay suốt đời đă trải qua một tháng rưỡi với t́nh trạng trầm cảm ngày càng trầm trọng hơn. Cuối cùng, cô bắt đầu nghe thấy có giọng nói trong đầu và đâm ra hoang tưởng. Người phụ nữ sau khi măn kinh 52 tuổi này cuối cùng đă rơi vào trạng thái mà y khoa gọi là "catatonic", nghĩa là tuy vẫn tỉnh táo nhưng không hề có phản ứng và phần lớn ở trạng thái thực vật.
Bạn sẽ tự động nghĩ rằng đây là một trường hợp bị trầm cảm nặng, có phải không?
Cô này đă được điều trị bằng phương pháp cho điện giật và uống thuốc chống loạn trí nhưng không có hiệu quả ǵ. Sau đó cô được chuyển đến một bệnh viện khác, nơi đây họ t́nh cờ kiểm tra chỉ số vitamin B12 trong cơ thể của cô. Kết quả ở mức rất thấp và sau khi được chích vitamin B12, cô đă được b́nh phục hoàn toàn. Cô đă nhanh chóng trở lại t́nh tràng sức khỏe như cũ trước đây, một cơ thể khỏe mạnh của lứa tuổi 38 và hoàn toàn không cần điều trị ǵ nữa.
Mặc dù đây có thể là một trong những trường hợp bệnh nặng, nhưng đó là ví dụ điển h́nh cho thấy sự thiếu hụt tuy có vẻ đơn thuần nhưng lại hết sức trầm trọng và có thể là nguyên nhân phổ biến của các bệnh tâm thần và các giải pháp can thiệp có nguy cơ cao sau đó.
Nguyên nhân bị thiếu hụt vitamin B12
Có khoảng 2/5 dân số trên thế giới đang bị thiếu B12 trầm trọng v́ nhiều lư do:
- Ăn uống kém
- Rối loạn vi khuẩn đường ruột
- Sử dụng các loại thuốc như thuốc chống trào ngược acid (ví dụ: Prilosec và Nexium, c̣n được gọi là "thuốc ức chế bơm proton") và thuốc trị tiểu đường.
- Những người ăn chay và ăn kiêng: v́ nguồn vitamin B12 có nhiều nhất trong các sản phẩm động vật như cá, thịt gia cầm, thịt, trứng
- Phụ nữ mang thai
- Trẻ có người mẹ bị thiếu vitamin B12
Xét nghiệm nồng độ vitamin B12 trong máu
Tiêu chuẩn trong khám bệnh của tôi là cho xét nghiệm máu để xác định nồng độ B12 của bệnh nhân. Bây giờ, đối với tôi, điều đó thực sự không cần phải đắn đo ǵ nữa, v́ tôi biết ḿnh có thể giúp xoay chuyển t́nh trạng bệnh rơ rệt chỉ bằng sự can thiệp y khoa đơn giản này.
Thiếu hụt vitamin B12 thường được định nghĩa là dưới 150 đến 200pg/mL (picogram/milliliter)
Chỉ số kết quả về vitaminh B12 cần phải trên 600pg/mL để có được sức khỏe tốt nhất.
V́ vậy, lúc này bạn nên cần tự hỏi: Bệnh trầm cảm của bạn có phải do lượng B12 thấp gây ra hay không? Bạn có thể chữa khỏi chứng trầm cảm và tiếp tục cuộc sống của ḿnh bằng việc dùng các thực phẩm có chứa vitamin B12 với giá chỉ bằng một chiếc vé xem phim?
Các dạng vitamin B12
Vitamin B12 có một số dạng với hiệu quả và mức độ an toàn khác nhau.
- Cyanocobalamin là dạng chất dinh dưỡng được dùng phổ biến nhất.
Cyanocobalamin tuy rẻ hơn nhưng không có mặt trong tự nhiên và quá tŕnh trao đổi chất của nó có thể phóng thích ra một lượng nhỏ "cyanua" (cyanide) vào hệ thống tiêu hóa. Đúng vậy, là cyanua. Mặc dù lượng chất đó không bao giờ có thể đủ để gây ra ngộ độc, nhưng đây là một vấn đề tiềm ẩn đối với những người bị suy giảm khả năng thải độc do các vấn đề về di truyền, thiếu hụt dưỡng chất, hoặc bệnh măn tính.
- Dạng vitamin B12 tốt là methylcobalamin, đây là dạng được tạo ra bởi vi khuẩn đường ruột của cơ thể. V́ vậy, khi bạn đang t́m kiếm loại vitamin tổng hợp B, hăy bảo đảm rằng chất tổng hợp đó có chứa B12 dưới dạng methylcobalamin (hoặc hydroxocobalamin hoặc adenosylcobalamin) cùng với các vitamin B khác.
Lời khuyên
Khi bạn kiểm tra nồng độ vitamin B12, hăy kiểm tra cả chỉ số homocysteine. Đây là phương pháp sàng lọc về khả năng bị thiếu vitamin B12 chính xác và kỹ lưỡng hơn.
Homocysteine là một loại protein có khả năng gây viêm cần được chuyển hóa bởi B12 và folate. Mức homocysteine tối ưu là từ 7 đến 10 micromol/lít máu. Thông thường, mức homocysteine trên 8 là dấu hiệu cảnh cáo về t́nh trạng viêm có thể đáp ứng với việc bổ sung thêm B12.
Đây là một trong nhiều cách thức mà chứng trầm cảm (và mệt mỏi, sương mù năo, v...v…) biểu hiện ra bên ngoài để cho chúng ta nắm biết để kịp thời điều chỉnh, cân bằng lại và xem xét thêm các phương cách để trợ giúp cơ thể chúng ta tốt hơn.
Bài viết trên đây được đăng tải lần đầu trên www.kellybroganmd.co m của b/s Kelly Brogan
Xét nghiệm về chỉ số vitamin B12 là một trong những xét nghiệm mà tôi yêu cầu bệnh nhân phải làm nếu họ gặp tôi lần đầu. Kết quả có thấp hay không? Nếu thấp, đó có phải là lư do khiến cho bệnh nhân phải đến pḥng khám của tôi không?
Sự thiếu hụt vitamin B12 có liên quan đến sự phát sinh ra bệnh trầm cảm.
Vitamin B12 là một trong những yếu tố căn bản tạo nên sự sống. Bên cạnh đó, vitamin B12 cũng là một trong những loại thuốc chống trầm cảm hàng đầu.
Tất cả chúng ta đều cần vitamin B12 để tạo ra các tế bào hồng cầu và màng tế bào thần kinh cũng như điều chỉnh sự biểu hiện của DNA và nhiều chức năng khác của năo và cơ thể. Vitamin B12 giúp bảo vệ cho năo và hệ thần kinh, điều chỉnh chu kỳ nghỉ ngơi và tâm trạng tâm sinh lư, đồng thời giữ cho hệ miễn dịch hoạt động b́nh thường.
Sự thiếu hụt vitamin B12 trầm trọng không chỉ sẽ dẫn đến bệnh trầm cảm nặng, hoang tưởng và ảo tưởng, mất trí nhớ mà c̣n dẫn đến việc đi tiểu tiện không tự chủ, mất vị giác và khứu giác, và cuối cùng là bị teo năo và mất trí nhớ.
Một trường hợp trầm cảm nặng đáp ứng tốt với điều trị bổ sung vitamin B12
Các tài liệu y khoa có ghi chép rất nhiều các báo cáo về các bệnh nhân trầm cảm đă được chữa trị khỏi bệnh chỉ với một mũi chích vitamin B12.
Trên thực tế, một trong những bài báo cáo được yêu thích của tôi là báo cáo hồi năm 2003 về một người ăn chay suốt đời đă trải qua một tháng rưỡi với t́nh trạng trầm cảm ngày càng trầm trọng hơn. Cuối cùng, cô bắt đầu nghe thấy có giọng nói trong đầu và đâm ra hoang tưởng. Người phụ nữ sau khi măn kinh 52 tuổi này cuối cùng đă rơi vào trạng thái mà y khoa gọi là "catatonic", nghĩa là tuy vẫn tỉnh táo nhưng không hề có phản ứng và phần lớn ở trạng thái thực vật.
Bạn sẽ tự động nghĩ rằng đây là một trường hợp bị trầm cảm nặng, có phải không?
Cô này đă được điều trị bằng phương pháp cho điện giật và uống thuốc chống loạn trí nhưng không có hiệu quả ǵ. Sau đó cô được chuyển đến một bệnh viện khác, nơi đây họ t́nh cờ kiểm tra chỉ số vitamin B12 trong cơ thể của cô. Kết quả ở mức rất thấp và sau khi được chích vitamin B12, cô đă được b́nh phục hoàn toàn. Cô đă nhanh chóng trở lại t́nh tràng sức khỏe như cũ trước đây, một cơ thể khỏe mạnh của lứa tuổi 38 và hoàn toàn không cần điều trị ǵ nữa.
Mặc dù đây có thể là một trong những trường hợp bệnh nặng, nhưng đó là ví dụ điển h́nh cho thấy sự thiếu hụt tuy có vẻ đơn thuần nhưng lại hết sức trầm trọng và có thể là nguyên nhân phổ biến của các bệnh tâm thần và các giải pháp can thiệp có nguy cơ cao sau đó.
Nguyên nhân bị thiếu hụt vitamin B12
Có khoảng 2/5 dân số trên thế giới đang bị thiếu B12 trầm trọng v́ nhiều lư do:
- Ăn uống kém
- Rối loạn vi khuẩn đường ruột
- Sử dụng các loại thuốc như thuốc chống trào ngược acid (ví dụ: Prilosec và Nexium, c̣n được gọi là "thuốc ức chế bơm proton") và thuốc trị tiểu đường.
- Những người ăn chay và ăn kiêng: v́ nguồn vitamin B12 có nhiều nhất trong các sản phẩm động vật như cá, thịt gia cầm, thịt, trứng
- Phụ nữ mang thai
- Trẻ có người mẹ bị thiếu vitamin B12
Xét nghiệm nồng độ vitamin B12 trong máu
Tiêu chuẩn trong khám bệnh của tôi là cho xét nghiệm máu để xác định nồng độ B12 của bệnh nhân. Bây giờ, đối với tôi, điều đó thực sự không cần phải đắn đo ǵ nữa, v́ tôi biết ḿnh có thể giúp xoay chuyển t́nh trạng bệnh rơ rệt chỉ bằng sự can thiệp y khoa đơn giản này.
Thiếu hụt vitamin B12 thường được định nghĩa là dưới 150 đến 200pg/mL (picogram/milliliter)
Chỉ số kết quả về vitaminh B12 cần phải trên 600pg/mL để có được sức khỏe tốt nhất.
V́ vậy, lúc này bạn nên cần tự hỏi: Bệnh trầm cảm của bạn có phải do lượng B12 thấp gây ra hay không? Bạn có thể chữa khỏi chứng trầm cảm và tiếp tục cuộc sống của ḿnh bằng việc dùng các thực phẩm có chứa vitamin B12 với giá chỉ bằng một chiếc vé xem phim?
Các dạng vitamin B12
Vitamin B12 có một số dạng với hiệu quả và mức độ an toàn khác nhau.
- Cyanocobalamin là dạng chất dinh dưỡng được dùng phổ biến nhất.
Cyanocobalamin tuy rẻ hơn nhưng không có mặt trong tự nhiên và quá tŕnh trao đổi chất của nó có thể phóng thích ra một lượng nhỏ "cyanua" (cyanide) vào hệ thống tiêu hóa. Đúng vậy, là cyanua. Mặc dù lượng chất đó không bao giờ có thể đủ để gây ra ngộ độc, nhưng đây là một vấn đề tiềm ẩn đối với những người bị suy giảm khả năng thải độc do các vấn đề về di truyền, thiếu hụt dưỡng chất, hoặc bệnh măn tính.
- Dạng vitamin B12 tốt là methylcobalamin, đây là dạng được tạo ra bởi vi khuẩn đường ruột của cơ thể. V́ vậy, khi bạn đang t́m kiếm loại vitamin tổng hợp B, hăy bảo đảm rằng chất tổng hợp đó có chứa B12 dưới dạng methylcobalamin (hoặc hydroxocobalamin hoặc adenosylcobalamin) cùng với các vitamin B khác.
Lời khuyên
Khi bạn kiểm tra nồng độ vitamin B12, hăy kiểm tra cả chỉ số homocysteine. Đây là phương pháp sàng lọc về khả năng bị thiếu vitamin B12 chính xác và kỹ lưỡng hơn.
Homocysteine là một loại protein có khả năng gây viêm cần được chuyển hóa bởi B12 và folate. Mức homocysteine tối ưu là từ 7 đến 10 micromol/lít máu. Thông thường, mức homocysteine trên 8 là dấu hiệu cảnh cáo về t́nh trạng viêm có thể đáp ứng với việc bổ sung thêm B12.
Đây là một trong nhiều cách thức mà chứng trầm cảm (và mệt mỏi, sương mù năo, v...v…) biểu hiện ra bên ngoài để cho chúng ta nắm biết để kịp thời điều chỉnh, cân bằng lại và xem xét thêm các phương cách để trợ giúp cơ thể chúng ta tốt hơn.
Bài viết trên đây được đăng tải lần đầu trên www.kellybroganmd.co m của b/s Kelly Brogan