goodidea
02-10-2024, 14:13
Mỗi một độ tuổi trong cuộc đời nên có những mục tiêu riêng, nhất là giai đoạn trung niên, đă đi hết gần nửa cuộc đời nên nhận ra rằng càng buông bỏ bớt th́ tâm ḿnh càng khỏe mạnh, cuộc đời càng thênh thang rộng mở ở phía trước.
Dưới đây nhắc nhở chúng ta nhớ về 5 không quá ở tuổi trung niên v́ chúng cũng cực kỳ quan trọng, là cách để ta có thể sống trọn vẹn, ư nghĩa nhất cho một kiếp người:
1. Không ăn quá no
Bước sang tuổi trung niên (thường là sau 45 tuổi), các vấn đề liên quan tới sức khỏe bắt đầu xuất hiện nhiều hơn khi chúng ta đă qua giai đoạn sung sức nhất của cuộc đời. Thế nên muốn sống lâu, sống khỏe bên gia đ́nh con cái th́ càng phải chăm lo cho sức khỏe của bản thân.
Thế nhưng việc quan tâm tới sức khỏe không có nghĩa là uống nhiều thuốc bổ hoặc ăn nhiều đồ ngon, đồ nhiều dưỡng chất mà ngược lại là phải ăn đúng, ăn đủ. khuyên là chỉ ăn no khoảng 70% để tránh trường hợp quá tải của cơ thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn thông thường không nên quá mặn để pḥng tránh một số bệnh về tim mạch, mạch máu năo, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Tốt hơn hết là không nên ăn quá nhiều thịt gây khó tiêu, thay vào đó nên tập trung ăn nhiều rau, củ quả có lợi hơn cho sức khỏe. Hạn chế việc uống rượu, hút thuốc v́ đó là nguyên nhân gây hại rất lớn cho sức khỏe của chúng ta.
Hơn nữa, quá tŕnh trao đổi chất ở những người tuổi trung niên diễn ra khá chậm, thế nên phải đảm bảo ăn điều độ, có thể chia ra nhiều bữa nhỏ, không nên ăn quá no, quá đói.
Ngoài ra, nên ăn chậm hơn và nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt. Theo cách này, dạ dày và năo bộ kịp thời "giao tiếp" giúp cơ thể nhận được tín hiệu no, như vậy lượng thực phẩm vào cơ thể sẽ được giảm bớt, giúp giảm tải cho dạ dày.
Hăy có trách nhiệm hơn với sức khỏe của bản thân để hạn chế các vấn đề bệnh tật rất dễ xảy ra trong giai đoạn này.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2333929&stc=1&d=1707574371
Ảnh minh họa
2. Không làm việc quá sức
Chúng ta nên biết sức lực của ḿnh và nên giảm áp lực cho những công việc không c̣n thích hợp ở tuổi này nữa.
Tại thời điểm này trong cuộc sống, nếu bạn là người cực kỳ chăm chỉ, nỗ lực th́ bạn bạn đă “cạnh tranh” quá đủ và bạn đă phải trả giá đắt khi đă biến ḿnh thành một thói quen với lối sống luôn căng thẳng quá mức.
Ở tuổi trung niên, bạn c̣n nhiều việc phải làm phù hợp với bạn hơn vào lúc này đó là để tu dưỡng bản thân. Dù làm việc ǵ cũng phải đảm bảo bản thân được nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng, sắp xếp thời gian hợp lư, lao động có chừng mực, làm việc quá sức chỉ có hại cho cơ thể mà thôi.
3. Không quá lười biếng
Đừng mơ tưởng về cuộc sống quá nhàn hạ, hăy học cách t́m việc để làm, từ đó cơ thể không suy nhược.
Chỉ trong lao động th́ đầu óc của chúng ta mới được phát huy đúng vai tṛ của nó. Đừng v́ mong tuổi trung niên an nhàn rồi chẳng làm ǵ cả khiến toàn bộ cơ thể trở nên tŕ trệ, dễ sinh thêm bệnh tật, vậy nên người xưa mới khuyên rằng mong bố mẹ an nhàn chưa hẳn là hiếu thuận.
Ở tuổi này, sức lực và cơ thể đều đang xuống dốc, nhưng gánh nặng và phiền năo lại cứ ngày càng nặng hơn, nếu không biết cách giải tỏa áp lực một cách hợp lư, thế giới tinh thần sẽ rất dễ sụp đổ chỉ trong tích tắc.
4. Không quá tham lam, ích kỷ
Khi càng lớn tuổi ta càng hiểu rơ rằng tham lam sẽ gánh hậu quả đáng tiếc. Hăy biết buông những thứ cần buông v́ thực ra có nắm giữ cũng chẳng được ǵ v́ cuộc sống này ta cũng chỉ là kẻ ở trọ giữa trần gian này mà thôi.
Quá coi trọng tiền bạc sẽ chỉ khiến bạn sống trong bầu không khí buồn phiền và nặng nề, năng lượng tiêu cực tích tụ quá nhiều sẽ dẫn đến nhiều bệnh tật.
Tham lam không chỉ ở tiền bạc mà c̣n ở khía cạnh quá mong cầu một điều ǵ đó quá mức. Thế nên ở tuổi này cũng đừng suy nghĩ cả ngày về việc con có hiếu thảo, có chăm lo cho ḿnh hay không. Thậm chí đừng nghĩ rằng nếu bạn nuôi dạy con cháu của ḿnh rồi th́ chúng phải trả ơn bạn.
5. Không tức giận quá
Dễ tức giận luôn gây hại cho mọi người bất kể độ tuổi nào. Nhưng đặc biệt, ở tuổi trung niên, lưu lượng máu trong cơ thể không diễn ra tốt như lúc c̣n trẻ nên khi tức giận sẽ dễ gây ra t́nh trạng nguy hiểm.
Khi bản thân biết xem nhẹ mọi việc, không quá câu nệ mọi chuyện, khi gặp mâu thuẫn sẽ dễ dàng bỏ qua, sớm t́m lại sự b́nh thản trong tâm hồn mới là điều nên làm. Đúng là khi tức giận, người ta khó kiềm chế được tính khí, nhưng bạn nên nghĩ ra những cách trút giận phù hợp, không làm tổn thương đến người khác.
Tuy nhiên, ngược lại, cũng không nên cố giữ chặt mọi chuyện trong ḷng, hăy biết trải ḷng một cách phù hợp v́ "Trạng thái u uất sẽ khiến khí lưu đ́nh trệ, khí lưu đ́nh trệ là căn nguyên của mọi bệnh tật."
VietBF@sưu tập
Dưới đây nhắc nhở chúng ta nhớ về 5 không quá ở tuổi trung niên v́ chúng cũng cực kỳ quan trọng, là cách để ta có thể sống trọn vẹn, ư nghĩa nhất cho một kiếp người:
1. Không ăn quá no
Bước sang tuổi trung niên (thường là sau 45 tuổi), các vấn đề liên quan tới sức khỏe bắt đầu xuất hiện nhiều hơn khi chúng ta đă qua giai đoạn sung sức nhất của cuộc đời. Thế nên muốn sống lâu, sống khỏe bên gia đ́nh con cái th́ càng phải chăm lo cho sức khỏe của bản thân.
Thế nhưng việc quan tâm tới sức khỏe không có nghĩa là uống nhiều thuốc bổ hoặc ăn nhiều đồ ngon, đồ nhiều dưỡng chất mà ngược lại là phải ăn đúng, ăn đủ. khuyên là chỉ ăn no khoảng 70% để tránh trường hợp quá tải của cơ thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn thông thường không nên quá mặn để pḥng tránh một số bệnh về tim mạch, mạch máu năo, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Tốt hơn hết là không nên ăn quá nhiều thịt gây khó tiêu, thay vào đó nên tập trung ăn nhiều rau, củ quả có lợi hơn cho sức khỏe. Hạn chế việc uống rượu, hút thuốc v́ đó là nguyên nhân gây hại rất lớn cho sức khỏe của chúng ta.
Hơn nữa, quá tŕnh trao đổi chất ở những người tuổi trung niên diễn ra khá chậm, thế nên phải đảm bảo ăn điều độ, có thể chia ra nhiều bữa nhỏ, không nên ăn quá no, quá đói.
Ngoài ra, nên ăn chậm hơn và nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt. Theo cách này, dạ dày và năo bộ kịp thời "giao tiếp" giúp cơ thể nhận được tín hiệu no, như vậy lượng thực phẩm vào cơ thể sẽ được giảm bớt, giúp giảm tải cho dạ dày.
Hăy có trách nhiệm hơn với sức khỏe của bản thân để hạn chế các vấn đề bệnh tật rất dễ xảy ra trong giai đoạn này.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2333929&stc=1&d=1707574371
Ảnh minh họa
2. Không làm việc quá sức
Chúng ta nên biết sức lực của ḿnh và nên giảm áp lực cho những công việc không c̣n thích hợp ở tuổi này nữa.
Tại thời điểm này trong cuộc sống, nếu bạn là người cực kỳ chăm chỉ, nỗ lực th́ bạn bạn đă “cạnh tranh” quá đủ và bạn đă phải trả giá đắt khi đă biến ḿnh thành một thói quen với lối sống luôn căng thẳng quá mức.
Ở tuổi trung niên, bạn c̣n nhiều việc phải làm phù hợp với bạn hơn vào lúc này đó là để tu dưỡng bản thân. Dù làm việc ǵ cũng phải đảm bảo bản thân được nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng, sắp xếp thời gian hợp lư, lao động có chừng mực, làm việc quá sức chỉ có hại cho cơ thể mà thôi.
3. Không quá lười biếng
Đừng mơ tưởng về cuộc sống quá nhàn hạ, hăy học cách t́m việc để làm, từ đó cơ thể không suy nhược.
Chỉ trong lao động th́ đầu óc của chúng ta mới được phát huy đúng vai tṛ của nó. Đừng v́ mong tuổi trung niên an nhàn rồi chẳng làm ǵ cả khiến toàn bộ cơ thể trở nên tŕ trệ, dễ sinh thêm bệnh tật, vậy nên người xưa mới khuyên rằng mong bố mẹ an nhàn chưa hẳn là hiếu thuận.
Ở tuổi này, sức lực và cơ thể đều đang xuống dốc, nhưng gánh nặng và phiền năo lại cứ ngày càng nặng hơn, nếu không biết cách giải tỏa áp lực một cách hợp lư, thế giới tinh thần sẽ rất dễ sụp đổ chỉ trong tích tắc.
4. Không quá tham lam, ích kỷ
Khi càng lớn tuổi ta càng hiểu rơ rằng tham lam sẽ gánh hậu quả đáng tiếc. Hăy biết buông những thứ cần buông v́ thực ra có nắm giữ cũng chẳng được ǵ v́ cuộc sống này ta cũng chỉ là kẻ ở trọ giữa trần gian này mà thôi.
Quá coi trọng tiền bạc sẽ chỉ khiến bạn sống trong bầu không khí buồn phiền và nặng nề, năng lượng tiêu cực tích tụ quá nhiều sẽ dẫn đến nhiều bệnh tật.
Tham lam không chỉ ở tiền bạc mà c̣n ở khía cạnh quá mong cầu một điều ǵ đó quá mức. Thế nên ở tuổi này cũng đừng suy nghĩ cả ngày về việc con có hiếu thảo, có chăm lo cho ḿnh hay không. Thậm chí đừng nghĩ rằng nếu bạn nuôi dạy con cháu của ḿnh rồi th́ chúng phải trả ơn bạn.
5. Không tức giận quá
Dễ tức giận luôn gây hại cho mọi người bất kể độ tuổi nào. Nhưng đặc biệt, ở tuổi trung niên, lưu lượng máu trong cơ thể không diễn ra tốt như lúc c̣n trẻ nên khi tức giận sẽ dễ gây ra t́nh trạng nguy hiểm.
Khi bản thân biết xem nhẹ mọi việc, không quá câu nệ mọi chuyện, khi gặp mâu thuẫn sẽ dễ dàng bỏ qua, sớm t́m lại sự b́nh thản trong tâm hồn mới là điều nên làm. Đúng là khi tức giận, người ta khó kiềm chế được tính khí, nhưng bạn nên nghĩ ra những cách trút giận phù hợp, không làm tổn thương đến người khác.
Tuy nhiên, ngược lại, cũng không nên cố giữ chặt mọi chuyện trong ḷng, hăy biết trải ḷng một cách phù hợp v́ "Trạng thái u uất sẽ khiến khí lưu đ́nh trệ, khí lưu đ́nh trệ là căn nguyên của mọi bệnh tật."
VietBF@sưu tập