Đạp xe giúp giảm cân như thế nào?

[sunshine1104]

Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vậy đạp xe giúp giảm cân thế nào?

1. Hiệu quả giảm cân từ đạp xe

Đạp xe là một hoạt động thể dục đốt cháy calo cao, tiêu hao năng lượng và giảm mỡ toàn cơ thể, tăng cường sự phát triển cơ bắp, cải thiện sức mạnh cho cơ thể.

BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên Bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam) cho hay, nếu kết hợp đạp xe đều đặn với chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng. Các bài tập đạp xe có lợi cho các nhóm cơ quan trọng trong cơ thể. Khi tập ở cường độ cao, đạp xe giúp duy trì cân nặng phù hợp do tập trung vào các cơ tứ đầu đùi, cơ mông, cơ gân khoeo và bắp chân. Đạp xe cũng tác động đến cơ bắp tay cơ tam đầu của cánh tay và cơ vai. Nhờ đó mà các phần cơ này săn chắc, mỡ thừa ở cánh tay được loại bỏ.

Ngoài ra, đạp xe còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và thúc đẩy sự phát triển tinh thần.

https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2340925&stc=1&d=1709047934
Đạp xe là một hoạt động thể dục đốt cháy calo cao, tiêu hao năng lượng và giảm mỡ toàn cơ thể...