PinaColada
03-11-2024, 05:24
V́ sao nhiều người lại thấy chán nản trong hạnh phúc? Hóa ra quá hạnh phúc cũng là một loại khủng hoảng! Nhận thức tiêu cực về bản thân có thể khiến bạn cảm thấy không thỏa măn và mong muốn được nhiều hơn nữa.
Trên Zhihu có một người dùng mở chủ đề, giăi bày nỗi ḷng của ḿnh:
“V́ sao người ta lại cảm thấy chán nản trong hạnh phúc?
Rơ ràng các mối quan hệ xung quanh rất tốt, cuộc sống tràn đầy hạnh phúc, gia đ́nh êm ấm, nhưng tôi lại cảm thấy có một loại áp lực vô h́nh nào đó, chỉ muốn một thân một ḿnh, không thể giải thích được”.
Một người dùng khác đă đồng cảm và bóc tách vấn đề trên như sau:
Nếu sở hữu những mối quan hệ tốt, cuộc sống hạnh phúc và gia đ́nh đầy yêu thương, nhưng bạn vẫn cảm thấy chán nản và muốn ở một ḿnh, điều này có thể liên quan đến nhu cầu cảm xúc bên trong, nhận thức về bản thân hoặc căng thẳng trong cuộc sống.
Trước hết, nhu cầu t́nh cảm của mỗi người là duy nhất, và ngay cả khi hoàn cảnh hiện tại có vẻ hoàn hảo, vẫn có thể nảy sinh cảm giác không hài ḷng hoặc thiếu thốn ở bên trong. Điều này có thể liên quan đến giá trị, kỳ vọng hoặc trải nghiệm trong quá khứ của một cá nhân.
Ví dụ, bạn có thể có kỳ vọng cao hơn về mối quan hệ thân mật hoặc tiêu chuẩn cao hơn cho những thành tựu và trách nhiệm của riêng bạn. Khi những kỳ vọng này không được đáp ứng, bạn vẫn cảm thấy bất măn và chán nản.
Thứ hai, tự nhận thức cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Nếu quá khắc nghiệt hoặc tiêu cực về bản thân, bạn có thể bỏ qua những mặt tích cực xung quanh và tập trung quá nhiều vào những thiếu sót của chính ḿnh. Nhận thức tiêu cực về bản thân có thể khiến bạn cảm thấy không thỏa măn và mong muốn được nhiều hơn nữa.
Cuối cùng, căng thẳng cuộc sống cũng có thể là một yếu tố. Ngay cả khi cuộc sống có vẻ hạnh phúc, bạn vẫn có thể phải đối mặt với một số thách thức và áp lực, chẳng hạn như công việc, trách nhiệm gia đ́nh hoặc mục tiêu cá nhân. Những căng thẳng này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chán nản, đ̣i hỏi một thời gian để ở một ḿnh và tự chữa lành.
Song không phải không có cách để hóa giải t́nh trạng này, bạn có thể thử 4 cách sau:
1. Tự nh́n nhận lại bản thân: Dành thời gian một ḿnh để suy ngẫm về nhu cầu và giá trị cảm xúc của bạn, hiểu những kỳ vọng và tiêu chuẩn bên trong của ḿnh. Điều này giúp bạn hiểu rơ hơn về bản thân và t́m cách đáp ứng nhu cầu của ḿnh.
Hăy tập thói quen nh́n nhận lại mọi thứ vào mỗi buổi tối, nó có thể giúp bạn nhận ra được nhiều điều, để sáng mai bắt đầu ngày mới bằng thái độ mới để khắc phục vấn đề nếu có.
2. Điều chỉnh nhận thức: Cố gắng nh́n nhận bản thân và những thứ xung quanh theo cách tích cực, khách quan hơn. Tập trung vào điểm mạnh và thành tích của bạn, học cách đánh giá cao những nỗ lực và sự cống hiến của chính ḿnh.
Luôn nhớ rằng, con người dùng thái độ nào để đối xử với cuộc đời, thế giới sẽ trả lại điều tương tự. Hạnh phúc là sự lựa chọn, hăy chủ động t́m kiếm hạnh phúc, đừng đứng đó chờ quả ngọt t́m đến ḿnh.
3. T́m kiếm sự đồng cảm và ủng hộ: Chia sẻ cảm xúc của bạn với ai đó gần gũi và sự giúp đỡ từ họ. Đôi khi, nói chuyện và chia sẻ có thể làm dịu tâm trạng của bạn.
4. T́m kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Nếu trầm cảm kéo dài và can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn, hăy cân nhắc t́m kiếm sự giúp đỡ từ cố vấn tâm lư chuyên nghiệp. Họ có thể cung cấp lời khuyên và hỗ trợ có mục tiêu hơn.
Tất nhiên, hoàn cảnh của mỗi người là khác nhau và những gợi ư này có thể không áp dụng đầy đủ cho bạn. Quan trọng nhất là bạn phải nh́n nhận đúng t́nh trạng của ḿnh, luôn tin tưởng cuộc sống sẽ ngày càng tốt đẹp hơn. Chỉ cần một tia ánh sáng trong vực thẳm tăm tối, nó cũng có thể cứu rỗi bạn khỏi bể khổ vô tận.
VietBF@ sưu tập
Trên Zhihu có một người dùng mở chủ đề, giăi bày nỗi ḷng của ḿnh:
“V́ sao người ta lại cảm thấy chán nản trong hạnh phúc?
Rơ ràng các mối quan hệ xung quanh rất tốt, cuộc sống tràn đầy hạnh phúc, gia đ́nh êm ấm, nhưng tôi lại cảm thấy có một loại áp lực vô h́nh nào đó, chỉ muốn một thân một ḿnh, không thể giải thích được”.
Một người dùng khác đă đồng cảm và bóc tách vấn đề trên như sau:
Nếu sở hữu những mối quan hệ tốt, cuộc sống hạnh phúc và gia đ́nh đầy yêu thương, nhưng bạn vẫn cảm thấy chán nản và muốn ở một ḿnh, điều này có thể liên quan đến nhu cầu cảm xúc bên trong, nhận thức về bản thân hoặc căng thẳng trong cuộc sống.
Trước hết, nhu cầu t́nh cảm của mỗi người là duy nhất, và ngay cả khi hoàn cảnh hiện tại có vẻ hoàn hảo, vẫn có thể nảy sinh cảm giác không hài ḷng hoặc thiếu thốn ở bên trong. Điều này có thể liên quan đến giá trị, kỳ vọng hoặc trải nghiệm trong quá khứ của một cá nhân.
Ví dụ, bạn có thể có kỳ vọng cao hơn về mối quan hệ thân mật hoặc tiêu chuẩn cao hơn cho những thành tựu và trách nhiệm của riêng bạn. Khi những kỳ vọng này không được đáp ứng, bạn vẫn cảm thấy bất măn và chán nản.
Thứ hai, tự nhận thức cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Nếu quá khắc nghiệt hoặc tiêu cực về bản thân, bạn có thể bỏ qua những mặt tích cực xung quanh và tập trung quá nhiều vào những thiếu sót của chính ḿnh. Nhận thức tiêu cực về bản thân có thể khiến bạn cảm thấy không thỏa măn và mong muốn được nhiều hơn nữa.
Cuối cùng, căng thẳng cuộc sống cũng có thể là một yếu tố. Ngay cả khi cuộc sống có vẻ hạnh phúc, bạn vẫn có thể phải đối mặt với một số thách thức và áp lực, chẳng hạn như công việc, trách nhiệm gia đ́nh hoặc mục tiêu cá nhân. Những căng thẳng này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chán nản, đ̣i hỏi một thời gian để ở một ḿnh và tự chữa lành.
Song không phải không có cách để hóa giải t́nh trạng này, bạn có thể thử 4 cách sau:
1. Tự nh́n nhận lại bản thân: Dành thời gian một ḿnh để suy ngẫm về nhu cầu và giá trị cảm xúc của bạn, hiểu những kỳ vọng và tiêu chuẩn bên trong của ḿnh. Điều này giúp bạn hiểu rơ hơn về bản thân và t́m cách đáp ứng nhu cầu của ḿnh.
Hăy tập thói quen nh́n nhận lại mọi thứ vào mỗi buổi tối, nó có thể giúp bạn nhận ra được nhiều điều, để sáng mai bắt đầu ngày mới bằng thái độ mới để khắc phục vấn đề nếu có.
2. Điều chỉnh nhận thức: Cố gắng nh́n nhận bản thân và những thứ xung quanh theo cách tích cực, khách quan hơn. Tập trung vào điểm mạnh và thành tích của bạn, học cách đánh giá cao những nỗ lực và sự cống hiến của chính ḿnh.
Luôn nhớ rằng, con người dùng thái độ nào để đối xử với cuộc đời, thế giới sẽ trả lại điều tương tự. Hạnh phúc là sự lựa chọn, hăy chủ động t́m kiếm hạnh phúc, đừng đứng đó chờ quả ngọt t́m đến ḿnh.
3. T́m kiếm sự đồng cảm và ủng hộ: Chia sẻ cảm xúc của bạn với ai đó gần gũi và sự giúp đỡ từ họ. Đôi khi, nói chuyện và chia sẻ có thể làm dịu tâm trạng của bạn.
4. T́m kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Nếu trầm cảm kéo dài và can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn, hăy cân nhắc t́m kiếm sự giúp đỡ từ cố vấn tâm lư chuyên nghiệp. Họ có thể cung cấp lời khuyên và hỗ trợ có mục tiêu hơn.
Tất nhiên, hoàn cảnh của mỗi người là khác nhau và những gợi ư này có thể không áp dụng đầy đủ cho bạn. Quan trọng nhất là bạn phải nh́n nhận đúng t́nh trạng của ḿnh, luôn tin tưởng cuộc sống sẽ ngày càng tốt đẹp hơn. Chỉ cần một tia ánh sáng trong vực thẳm tăm tối, nó cũng có thể cứu rỗi bạn khỏi bể khổ vô tận.
VietBF@ sưu tập