goodidea
03-30-2024, 23:00
Huyết áp cao, theo thời gian, nếu không được kiểm soát có thể gây tổn thương các bộ phận khác trong cơ thể, bao gồm động mạch, tim, não, thận, mắt và nhiều bộ phận khác.
Rất may là bạn có thể giảm huyết áp cao bằng cách thay đổi một số thói quen sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày, theo trang tin sức khỏe Live Strong.
Tiến sĩ John Higgins, bác sĩ chuyên về tim mạch thể thao từ Trường Y McGovern at UTHealth Houston (Mỹ), cho biết buổi sáng là thời điểm các biến cố về tim như đột quỵ hoặc đau tim dễ xảy ra hơn. Đôi khi, những vấn đề về tim này có thể xảy ra một phần do huyết áp tăng cao.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2354279&stc=1&d=1711839580
Điều chỉnh một số thói quen trong cuộc sống có thể giúp giảm huyết áp
Sau đây là những thói quen buổi sáng tốt nhất để giảm huyết áp.
Ăn bữa sáng cân bằng
Hãy nhớ ăn sáng, bởi vì bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng lớn đến huyết áp.
Trên thực tế, bỏ bữa sáng dẫn đến tăng huyết áp, theo nghiên cứu vào tháng 3.2022 trên *tạp chí quốc tế về huyết áp cao**.*
Tiến sĩ Higgins cho biết bữa sáng cân bằng gồm sữa chua không đường ít béo với các loại hạt, trái cây là cách tuyệt vời giúp thúc đẩy huyết áp tốt hơn, theo Live Strong.
Uống cà phê đúng cách
Tiến sĩ Higgins khuyên người bệnh huyết áp cao, hãy bắt đầu ngày mới với 1 tách cà phê không chứa caffeine. Nếu muốn thưởng thức caffeine, hãy đợi muộn một chút và chỉ uống 1 tách duy nhất.
Nghiên cứu cho thấy uống quá 2 tách cà phê có thể làm tăng huyết áp tạm thời.
Tuy nhiên, người có tiền sử bệnh tim hoặc huyết áp cao hãy nói chuyện với bác sĩ về lượng cà phê nên uống, theo Mayo Clinic.
VietBF@sưu tập
Rất may là bạn có thể giảm huyết áp cao bằng cách thay đổi một số thói quen sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày, theo trang tin sức khỏe Live Strong.
Tiến sĩ John Higgins, bác sĩ chuyên về tim mạch thể thao từ Trường Y McGovern at UTHealth Houston (Mỹ), cho biết buổi sáng là thời điểm các biến cố về tim như đột quỵ hoặc đau tim dễ xảy ra hơn. Đôi khi, những vấn đề về tim này có thể xảy ra một phần do huyết áp tăng cao.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2354279&stc=1&d=1711839580
Điều chỉnh một số thói quen trong cuộc sống có thể giúp giảm huyết áp
Sau đây là những thói quen buổi sáng tốt nhất để giảm huyết áp.
Ăn bữa sáng cân bằng
Hãy nhớ ăn sáng, bởi vì bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng lớn đến huyết áp.
Trên thực tế, bỏ bữa sáng dẫn đến tăng huyết áp, theo nghiên cứu vào tháng 3.2022 trên *tạp chí quốc tế về huyết áp cao**.*
Tiến sĩ Higgins cho biết bữa sáng cân bằng gồm sữa chua không đường ít béo với các loại hạt, trái cây là cách tuyệt vời giúp thúc đẩy huyết áp tốt hơn, theo Live Strong.
Uống cà phê đúng cách
Tiến sĩ Higgins khuyên người bệnh huyết áp cao, hãy bắt đầu ngày mới với 1 tách cà phê không chứa caffeine. Nếu muốn thưởng thức caffeine, hãy đợi muộn một chút và chỉ uống 1 tách duy nhất.
Nghiên cứu cho thấy uống quá 2 tách cà phê có thể làm tăng huyết áp tạm thời.
Tuy nhiên, người có tiền sử bệnh tim hoặc huyết áp cao hãy nói chuyện với bác sĩ về lượng cà phê nên uống, theo Mayo Clinic.
VietBF@sưu tập