therealrtz
03-31-2024, 00:36
Nhiều chuyên gia khuyên khi ngủ dậy vào buổi sáng, chúng ta nên uống một cốc nước, nhưng nên uống nước trước hay đánh răng trước?
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2354349&stc=1&d=1711845348
TS.BS Trương Hồng Sơn, Phó Tổng thư kư - Tổng hội Y học Việt Nam, Viện Trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết khi ngủ dậy vào buổi sáng, mọi người nên uống một cốc nước ấm trước rồi mới đánh răng.
Trong suốt cả đêm ngủ, cơ thể bị thiếu nước. Đó là lư do tại sao nên uống nước ngay khi thức dậy để bù nước cho cơ thể. Việc uống một ly nước ấm sẽ giúp tăng lưu thông máu, thư giăn cơ bắp hiệu quả.
Nhiều người lo ngại vi khuẩn trong miệng sinh sôi trong đêm, uống nước vào buổi sáng trước khi đánh răng sẽ "đẩy vi khuẩn xuống đường tiêu hóa". Tuy nhiên, bác sĩ Sơn lư giải dù đánh răng hay không đánh răng trước khi uống nước th́ vi khuẩn luôn có trong khoang miệng và những vi khuẩn này không gây hại.
Việc uống nước ngay sau khi ngủ dậy nên tập thành thói quen, giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và giúp bạn đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng.
Ngoài ra, uống một cốc nước ấm ngay sau khi ngủ dậy sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
Bác sĩ Sơn cũng lưu ư với một số người có bệnh th́ cần lưu ư uống nước từ từ và số lượng ít khi thức giấc. Ví dụ, với người có bệnh lư rối loạn chức năng phổi, người mắc bệnh tim mạch, người ho nhiều đờm…, quá tŕnh chuyển hóa nước kém, không nên uống quá nhiều lượng nước cùng một lúc.
Cũng theo chuyên gia, bạn không nên đánh răng trước rồi mới uống nước v́ uống nước ngay sau khi đánh răng làm giảm hiệu quả của kem đánh răng. Sau khi đánh răng, một số thành phần có lợi trong kem đánh răng vẫn c̣n lưu lại trên răng để bảo vệ răng trong suốt cả ngày.
Theo PharmEasy, uống nước ngay sau khi đánh răng sẽ làm trôi hết những thành phần c̣n lưu lại, sẽ khiến răng không được bảo vệ. Do đó, bạn nên chờ 15-20 phút hăy ăn hoặc uống.
VietBF@ Sưu tập
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2354349&stc=1&d=1711845348
TS.BS Trương Hồng Sơn, Phó Tổng thư kư - Tổng hội Y học Việt Nam, Viện Trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết khi ngủ dậy vào buổi sáng, mọi người nên uống một cốc nước ấm trước rồi mới đánh răng.
Trong suốt cả đêm ngủ, cơ thể bị thiếu nước. Đó là lư do tại sao nên uống nước ngay khi thức dậy để bù nước cho cơ thể. Việc uống một ly nước ấm sẽ giúp tăng lưu thông máu, thư giăn cơ bắp hiệu quả.
Nhiều người lo ngại vi khuẩn trong miệng sinh sôi trong đêm, uống nước vào buổi sáng trước khi đánh răng sẽ "đẩy vi khuẩn xuống đường tiêu hóa". Tuy nhiên, bác sĩ Sơn lư giải dù đánh răng hay không đánh răng trước khi uống nước th́ vi khuẩn luôn có trong khoang miệng và những vi khuẩn này không gây hại.
Việc uống nước ngay sau khi ngủ dậy nên tập thành thói quen, giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và giúp bạn đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng.
Ngoài ra, uống một cốc nước ấm ngay sau khi ngủ dậy sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
Bác sĩ Sơn cũng lưu ư với một số người có bệnh th́ cần lưu ư uống nước từ từ và số lượng ít khi thức giấc. Ví dụ, với người có bệnh lư rối loạn chức năng phổi, người mắc bệnh tim mạch, người ho nhiều đờm…, quá tŕnh chuyển hóa nước kém, không nên uống quá nhiều lượng nước cùng một lúc.
Cũng theo chuyên gia, bạn không nên đánh răng trước rồi mới uống nước v́ uống nước ngay sau khi đánh răng làm giảm hiệu quả của kem đánh răng. Sau khi đánh răng, một số thành phần có lợi trong kem đánh răng vẫn c̣n lưu lại trên răng để bảo vệ răng trong suốt cả ngày.
Theo PharmEasy, uống nước ngay sau khi đánh răng sẽ làm trôi hết những thành phần c̣n lưu lại, sẽ khiến răng không được bảo vệ. Do đó, bạn nên chờ 15-20 phút hăy ăn hoặc uống.
VietBF@ Sưu tập