goodidea
06-14-2024, 00:40
Theo các chuyên gia, hạt mè có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe đường ruột, giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp, ngừa ung thư.
Hạt mè có nhiều màu sắc khác nhau. Mè rất giàu protein, chất béo, một số hợp chất có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và chống khối u. Hạt mè còn có thể có lợi cho gan, thận và hệ tim mạch.
Dưới đây là một số lợi ích của hạt mè đối với sức khỏe.
https://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2386689&stc=1&d=1718325590
Hạt mè có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm cholesterol...
Giàu chất xơ. Hạt mè có lượng chất xơ đáng kinh ngạc, trong 3 muỗng canh có khoảng 3,2 g chất xơ.
Bổ sung đủ chất xơ có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Tăng hàm lượng chất xơ trong bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát các tình trạng sức khỏe mạn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, bệnh tự miễn và một số bệnh ung thư.
Có thể làm giảm mức cholesterol. Hàm lượng chất xơ của hạt mè giúp chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người có mức cholesterol cao. Một số nghiên cứu cho thấy rằng thường xuyên tiêu thụ hạt mè có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim thông qua việc giảm mức cholesterol.
VietBF@sưu tập
Hạt mè có nhiều màu sắc khác nhau. Mè rất giàu protein, chất béo, một số hợp chất có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và chống khối u. Hạt mè còn có thể có lợi cho gan, thận và hệ tim mạch.
Dưới đây là một số lợi ích của hạt mè đối với sức khỏe.
https://vietbf.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2386689&stc=1&d=1718325590
Hạt mè có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm cholesterol...
Giàu chất xơ. Hạt mè có lượng chất xơ đáng kinh ngạc, trong 3 muỗng canh có khoảng 3,2 g chất xơ.
Bổ sung đủ chất xơ có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Tăng hàm lượng chất xơ trong bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát các tình trạng sức khỏe mạn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, bệnh tự miễn và một số bệnh ung thư.
Có thể làm giảm mức cholesterol. Hàm lượng chất xơ của hạt mè giúp chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người có mức cholesterol cao. Một số nghiên cứu cho thấy rằng thường xuyên tiêu thụ hạt mè có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim thông qua việc giảm mức cholesterol.
VietBF@sưu tập