june04
06-14-2024, 05:51
Những loại thức uống dưới đây không xa lạ với đa phần chúng ta. Nhưng cũng không có nhiều người uống thường xuyên, nên ngày nắng nóng quá hay thường xuyên uống hơn để giải nhiệt bổ sung nước cho cơ thể,
1. Uống nước chanh
Theo trang Health Shots, nước chanh là thức uống cổ điển trong những ngày hè nắng nóng không chỉ giúp bạn giải nhiệt mà c̣n giúp ngăn ngừa t́nh trạng mất nước. Hơn nữa, nước chanh hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân.
http://23.237.148.10/forum/attachment.php?attac hmentid=2386795&stc=1&d=1718344259
Uống nước chanh ćn giúp chúng ta đủ nước và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng. tiêu thụ nước đóng một vai tṛ quan trọng trong hoạt động và hiệu suất lao động của con người, đồng thời nó cũng hỗ trợ việc cung cấp năng lượng thích hợp.
2. Uống nước dừa
Nước dừa là một trong những đồ uống tốt nhất nên uống trong mùa hè. Nó không chỉ chứa các chất điện giải cần thiết cho cơ thể mà c̣n giúp bạn giữ nước.
Nước dừa non chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, gồm 95% nước, c̣n lại là đường và một số vi chất như kali, sắt, canxi, photpho... Đây là thức uống bổ dưỡng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, pḥng bệnh sỏi thận, điều ḥa huyết áp và tốt cho tiêu hóa.
Nước dừa c̣n có khả năng trị say nắng, say nóng, sốt khát nước, nôn mất nước, tiểu ít, mụn nhọt lở ngứa, viêm da... Tuy nước dừa là loại đồ uống bổ dưỡng, cung cấp khoáng chất, các chất điện giải và tăng cường miễn dịch nhưng cũng không nên uống quá nhiều
Một người có thể uống khoảng 300-500ml mỗi ngày (1-2 quả). Bên cạnh đó, cũng cần lưu ư không uống khi nước dừa đă để bên ngoài quá 20 phút. Tốc độ sản sinh vi khuẩn của nước dừa tương đối nhanh, khoảng chừng 20 phút.
3. Uống nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa 92% nước. Bên cạnh chức năng giải nhiệt, dưa hấu c̣n là thực phẩm giàu vitamin C, A, chất xơ… Dưa hấu càng chín th́ hàm lượng lycopen và beta-caroten càng cao.
Ăn dưa hấu có tác dụng chống viêm, bảo vệ năo và hỗ trợ hoạt động khỏe mạnh của gan.
4. Uống nước mía
Nước mía là đồ uống được tiêu thụ rộng răi trong những ngày hè và có thể tái tạo năng lượng cho bạn ngay lập tức.
Nước mía có nhiều chất chống ôxy hóa, sắt, magie, canxi và các khoáng chất khác hỗ trợ khả năng miễn dịch và giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật.
Tuy nhiên, bạn cần chú ư đến vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm để đảm bảo an toàn.
1. Uống nước chanh
Theo trang Health Shots, nước chanh là thức uống cổ điển trong những ngày hè nắng nóng không chỉ giúp bạn giải nhiệt mà c̣n giúp ngăn ngừa t́nh trạng mất nước. Hơn nữa, nước chanh hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân.
http://23.237.148.10/forum/attachment.php?attac hmentid=2386795&stc=1&d=1718344259
Uống nước chanh ćn giúp chúng ta đủ nước và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng. tiêu thụ nước đóng một vai tṛ quan trọng trong hoạt động và hiệu suất lao động của con người, đồng thời nó cũng hỗ trợ việc cung cấp năng lượng thích hợp.
2. Uống nước dừa
Nước dừa là một trong những đồ uống tốt nhất nên uống trong mùa hè. Nó không chỉ chứa các chất điện giải cần thiết cho cơ thể mà c̣n giúp bạn giữ nước.
Nước dừa non chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, gồm 95% nước, c̣n lại là đường và một số vi chất như kali, sắt, canxi, photpho... Đây là thức uống bổ dưỡng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, pḥng bệnh sỏi thận, điều ḥa huyết áp và tốt cho tiêu hóa.
Nước dừa c̣n có khả năng trị say nắng, say nóng, sốt khát nước, nôn mất nước, tiểu ít, mụn nhọt lở ngứa, viêm da... Tuy nước dừa là loại đồ uống bổ dưỡng, cung cấp khoáng chất, các chất điện giải và tăng cường miễn dịch nhưng cũng không nên uống quá nhiều
Một người có thể uống khoảng 300-500ml mỗi ngày (1-2 quả). Bên cạnh đó, cũng cần lưu ư không uống khi nước dừa đă để bên ngoài quá 20 phút. Tốc độ sản sinh vi khuẩn của nước dừa tương đối nhanh, khoảng chừng 20 phút.
3. Uống nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa 92% nước. Bên cạnh chức năng giải nhiệt, dưa hấu c̣n là thực phẩm giàu vitamin C, A, chất xơ… Dưa hấu càng chín th́ hàm lượng lycopen và beta-caroten càng cao.
Ăn dưa hấu có tác dụng chống viêm, bảo vệ năo và hỗ trợ hoạt động khỏe mạnh của gan.
4. Uống nước mía
Nước mía là đồ uống được tiêu thụ rộng răi trong những ngày hè và có thể tái tạo năng lượng cho bạn ngay lập tức.
Nước mía có nhiều chất chống ôxy hóa, sắt, magie, canxi và các khoáng chất khác hỗ trợ khả năng miễn dịch và giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật.
Tuy nhiên, bạn cần chú ư đến vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm để đảm bảo an toàn.