therealrtz
08-21-2024, 14:02
Lạm dụng đồ uống này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe t́nh dục của nam giới, cụ thể là làm giảm khả năng cương cứng và ham muốn t́nh dục.
Nội dung chính
1 loại đồ uống có thể gây suy giảm ham muốn t́nh dục, đặc biệt ở nam giới.
Chế độ ăn tác động tới ham muốn như thế nào?
Loại đồ uống làm suy giảm sinh lư nam
Hiện nay, Việt Nam là một trong những nước tiêu thụ rượu bia nhiều trên thế giới. Việc lạm dụng rượu bia sẽ làm suy giảm chức năng t́nh dục ở nam giới.
Bác sĩ Ths.BS Phạm Minh Ngọc – Phó Giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội, cho biết dùng một lượng nhỏ rượu bia có thể giúp thư giăn, tuy nhiên uống quá nhiều có thể làm giảm khả năng cương cứng và ham muốn t́nh dục. Đây là thói quen xấu khiến cho sức khỏe t́nh dục của nam giới đi xuống.
"Thói quen uống rượu bia ở nước ta gây ra nhiều tác hại đến chức năng sinh lư của nam giới hơn là lợi ích. Việc sử dụng rượu bia quá mức cho phép, số lượng uống cao hơn khuyến cáo... dẫn đến ức chế hệ thần kinh trung ương và các cơ quan có liên quan mật thiết với chức năng sinh lư", bác sĩ Minh Ngọc khuyến cáo.
"Về lâu dài, người nghiện rượu có nguy cơ cao gặp vấn đề suy giảm ham muốn t́nh dục. Các chất chuyển hóa có hại trong rượu làm xơ hóa, tổn thương mạch máu dương vật, dẫn đến giảm tưới máu dương vật, gây rối loạn cương dương. Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng rối loạn cương dương là vấn đề phổ biến ở nam giới có tiền sử nghiện rượu".
Ngoài ra, rượu cũng là nguyên nhân dẫn đến suy giảm hormone sinh dục nam testosterone, từ đó dẫn đến giảm ham muốn, không hứng thú trong chuyện chăn gối. Nghiện rượu bia cũng có thể dẫn đến nhiều biểu hiện rối loạn tâm thần, làm suy giảm trí nhớ và khả năng phán đoán. Dưới tác dụng của cồn, nam giới không đủ tỉnh táo làm chủ bản thân và có thể gây ra hành vi quan hệ t́nh dục không an toàn.
Chế độ ăn tác động tới ham muốn thế nào?
Ngoài ra, một chế độ ăn thừa năng lượng, thực phẩm chế biến sẵn khiến cho nam giới dễ bị tăng cân, kháng insulin, và suy giảm hormone t́nh dục, làm giảm ham muốn t́nh dục.
Bác sĩ Ngọc cho biết chế độ ăn uống không lành mạnh trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như béo ph́, tiểu đường, huyết áp cao, và các bệnh tim mạch, tất cả đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng t́nh dục. Ngược lại, duy tŕ một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp tăng cường sức khỏe t́nh dục trong dài hạn.
Theo bác sĩ Ngọc, chế độ ăn uống có vai tṛ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và điều này bao gồm cả ảnh hưởng đến nhu cầu t́nh dục. Thực phẩm bạn tiêu thụ có thể tác động đến năng lượng, cân bằng hormone, tuần hoàn máu và tâm trạng, tất cả đều là những yếu tố quan trọng trong việc duy tŕ và tăng cường ham muốn t́nh dục.
Dưới đây là những cách mà chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến nhu cầu t́nh dục:
Cung cấp năng lượng
Nhu cầu t́nh dục phụ thuộc nhiều vào mức năng lượng của cơ thể. Một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng hoặc không đủ năng lượng có thể dẫn đến mệt mỏi, làm giảm ham muốn t́nh dục. Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt nạc, cá, hoặc các loại hạt sẽ cung cấp đủ năng lượng cần thiết để duy tŕ sức khỏe và sự hứng thú t́nh dục.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2415407&stc=1&d=1724248921
Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới hoạt động t́nh dục (ảnh minh họa).
Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu
Bác sĩ Ngọc cho hay tuần hoàn máu tốt là yếu tố quan trọng để duy tŕ khả năng cương cứng ở nam giới và sự kích thích t́nh dục ở cả hai giới. Thực phẩm có lợi cho tim mạch như các loại cá béo (cá hồi, cá thu), hạt lanh và các loại dầu thực vật giàu omega-3 có thể cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ chức năng t́nh dục.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống nhiều chất béo băo ḥa, cholesterol cao và thức ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch, giảm lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, dẫn đến giảm khả năng t́nh dục.
Cân bằng hormone
Theo bác sĩ Minh Ngọc, hormone đóng vai tṛ quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn t́nh dục. Một số thực phẩm có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone của nam giới có thể kể tới như:
- Thực phẩm có chứa kẽm - một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sản xuất testosterone. Các thực phẩm như hàu, thịt ḅ, hạt bí ngô và các loại hạt khác có thể giúp tăng cường ham muốn t́nh dục.
- Đậu nành và sản phẩm từ đậu nành: Chứa isoflavone, một hợp chất có thể ảnh hưởng đến mức độ estrogen trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ đậu nành với lượng lớn có thể làm giảm testosterone ở nam giới, nhưng điều này vẫn c̣n nhiều tranh căi.
Ảnh hưởng đến tâm trạng
Bác sĩ Minh Ngọc cho biết tâm trạng và sức khỏe tinh thần có ảnh hưởng lớn đến ham muốn t́nh dục. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress là chocolate đen; các loại trái cây như chuối, quả bơ…
VietBF@ Sưu tập
Nội dung chính
1 loại đồ uống có thể gây suy giảm ham muốn t́nh dục, đặc biệt ở nam giới.
Chế độ ăn tác động tới ham muốn như thế nào?
Loại đồ uống làm suy giảm sinh lư nam
Hiện nay, Việt Nam là một trong những nước tiêu thụ rượu bia nhiều trên thế giới. Việc lạm dụng rượu bia sẽ làm suy giảm chức năng t́nh dục ở nam giới.
Bác sĩ Ths.BS Phạm Minh Ngọc – Phó Giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội, cho biết dùng một lượng nhỏ rượu bia có thể giúp thư giăn, tuy nhiên uống quá nhiều có thể làm giảm khả năng cương cứng và ham muốn t́nh dục. Đây là thói quen xấu khiến cho sức khỏe t́nh dục của nam giới đi xuống.
"Thói quen uống rượu bia ở nước ta gây ra nhiều tác hại đến chức năng sinh lư của nam giới hơn là lợi ích. Việc sử dụng rượu bia quá mức cho phép, số lượng uống cao hơn khuyến cáo... dẫn đến ức chế hệ thần kinh trung ương và các cơ quan có liên quan mật thiết với chức năng sinh lư", bác sĩ Minh Ngọc khuyến cáo.
"Về lâu dài, người nghiện rượu có nguy cơ cao gặp vấn đề suy giảm ham muốn t́nh dục. Các chất chuyển hóa có hại trong rượu làm xơ hóa, tổn thương mạch máu dương vật, dẫn đến giảm tưới máu dương vật, gây rối loạn cương dương. Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng rối loạn cương dương là vấn đề phổ biến ở nam giới có tiền sử nghiện rượu".
Ngoài ra, rượu cũng là nguyên nhân dẫn đến suy giảm hormone sinh dục nam testosterone, từ đó dẫn đến giảm ham muốn, không hứng thú trong chuyện chăn gối. Nghiện rượu bia cũng có thể dẫn đến nhiều biểu hiện rối loạn tâm thần, làm suy giảm trí nhớ và khả năng phán đoán. Dưới tác dụng của cồn, nam giới không đủ tỉnh táo làm chủ bản thân và có thể gây ra hành vi quan hệ t́nh dục không an toàn.
Chế độ ăn tác động tới ham muốn thế nào?
Ngoài ra, một chế độ ăn thừa năng lượng, thực phẩm chế biến sẵn khiến cho nam giới dễ bị tăng cân, kháng insulin, và suy giảm hormone t́nh dục, làm giảm ham muốn t́nh dục.
Bác sĩ Ngọc cho biết chế độ ăn uống không lành mạnh trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như béo ph́, tiểu đường, huyết áp cao, và các bệnh tim mạch, tất cả đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng t́nh dục. Ngược lại, duy tŕ một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp tăng cường sức khỏe t́nh dục trong dài hạn.
Theo bác sĩ Ngọc, chế độ ăn uống có vai tṛ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và điều này bao gồm cả ảnh hưởng đến nhu cầu t́nh dục. Thực phẩm bạn tiêu thụ có thể tác động đến năng lượng, cân bằng hormone, tuần hoàn máu và tâm trạng, tất cả đều là những yếu tố quan trọng trong việc duy tŕ và tăng cường ham muốn t́nh dục.
Dưới đây là những cách mà chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến nhu cầu t́nh dục:
Cung cấp năng lượng
Nhu cầu t́nh dục phụ thuộc nhiều vào mức năng lượng của cơ thể. Một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng hoặc không đủ năng lượng có thể dẫn đến mệt mỏi, làm giảm ham muốn t́nh dục. Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt nạc, cá, hoặc các loại hạt sẽ cung cấp đủ năng lượng cần thiết để duy tŕ sức khỏe và sự hứng thú t́nh dục.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2415407&stc=1&d=1724248921
Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới hoạt động t́nh dục (ảnh minh họa).
Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu
Bác sĩ Ngọc cho hay tuần hoàn máu tốt là yếu tố quan trọng để duy tŕ khả năng cương cứng ở nam giới và sự kích thích t́nh dục ở cả hai giới. Thực phẩm có lợi cho tim mạch như các loại cá béo (cá hồi, cá thu), hạt lanh và các loại dầu thực vật giàu omega-3 có thể cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ chức năng t́nh dục.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống nhiều chất béo băo ḥa, cholesterol cao và thức ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch, giảm lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, dẫn đến giảm khả năng t́nh dục.
Cân bằng hormone
Theo bác sĩ Minh Ngọc, hormone đóng vai tṛ quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn t́nh dục. Một số thực phẩm có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone của nam giới có thể kể tới như:
- Thực phẩm có chứa kẽm - một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sản xuất testosterone. Các thực phẩm như hàu, thịt ḅ, hạt bí ngô và các loại hạt khác có thể giúp tăng cường ham muốn t́nh dục.
- Đậu nành và sản phẩm từ đậu nành: Chứa isoflavone, một hợp chất có thể ảnh hưởng đến mức độ estrogen trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ đậu nành với lượng lớn có thể làm giảm testosterone ở nam giới, nhưng điều này vẫn c̣n nhiều tranh căi.
Ảnh hưởng đến tâm trạng
Bác sĩ Minh Ngọc cho biết tâm trạng và sức khỏe tinh thần có ảnh hưởng lớn đến ham muốn t́nh dục. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress là chocolate đen; các loại trái cây như chuối, quả bơ…
VietBF@ Sưu tập