nguoiduatinabc
01-06-2025, 01:18
Ở tuổi 106, cụ bà này vẫn vui vẻ, minh mẫn trong bữa tiệc sinh nhật của chính ḿnh.
Bà Florence Hackman (Mỹ) vừa đón sinh nhật 106 tuổi vào ngày 14/12/2024 vừa qua. Trong video đăng vào ngày sinh nhật, cụ bà trăm tuổi này vẫn đủ minh mẫn để gửi lời cảm ơn v́ mọi người đă đến tham gia bữa tiệc.
Trong ngày kỷ niệm, bà c̣n hát “chúc mừng sinh nhật”, trước khi thổi nến trên chiếc bánh sinh nhật phủ chocolate yêu thích.
Hiện, cụ bà này có 2 người con, 1 con gái 82 tuổi và 1 con trai 70 tuổi. Ngoài ra, bà c̣n có 4 đứa cháu, 4 đứa chắt và 4 đứa chút. Tṛ chuyện với Daily Mail, con trai của bà Hackman cho biết mẹ của ḿnh có sức khỏe rất tốt. “Mẹ tôi không bị ung thư, không viêm ruột thừa, không bị sỏi thận, không bị ǵ cả. Lần duy nhất mẹ phải nhập viện là khi bị tai nạn giao thông”.
Tiết lộ về bí quyết sống thọ của ḿnh, bà cho biết thái độ sống tích cực, lạc quan quyết định tất cả. “Cố gắng sống tốt từng ngày một. Đó là tất cả những ǵ bạn và tôi có thể làm. Hăy tử tế với mọi người và đừng trở thành một người già khó tính”, bà Hackman chia sẻ.
Thực tế, thái độ sống có mối quan hệ với tuổi thọ của bạn. Theo Guardian, một nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người vui vẻ, lạc quan, tích cực có thể khoẻ mạnh và sống lâu hơn v́ ít phải đối phó với những t́nh huống căng thẳng.
Những người tích cực thường ít phản ứng tiêu cực đối với các sự việc xung quanh họ. Tức là, trong một số trường hợp, người khác tỏ ra căng thẳng, người tích cực nghĩ đó là b́nh thường. Họ thậm chí không muốn tranh căi, cáu kỉnh v́ họ đơn giản hóa mọi vấn đề hoặc ngay từ đầu đă không cho đó là việc cần phải tranh căi.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2474302&stc=1&d=1736126303
Tiến sĩ Lewina Lee, nhà tâm lư học lâm sàng tại Hệ thống Chăm sóc sức khỏe Cựu chiến binh Boston và phó giáo sư tâm thần học tại Đại học Boston (Mỹ), là một trong những nhà khoa học thực hiện nghiên cứu này.
Vị này cùng các đồng nghiệp đă phân tích thông tin của 233 người đàn ông từ độ tuổi 21 trở lên khi họ tham gia một nghiên cứu về lăo hóa từ năm 1961 đến năm 1970. Các cuộc khảo sát sau đó được tiến hành vào những năm 1980 và 1990 để đánh giá mức độ lạc quan của nam giới.
Tiếp đó, từ năm 2002 đến năm 2010, người tham gia đă 3 lần viết nhật kư, mỗi lần 8 ngày, ghi lại tâm trạng và bất kỳ t́nh huống căng thẳng nào mà họ gặp phải.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người sống tích cực, vui vẻ có thể hồi phục nhanh hơn những người bi quan và lấy lại tâm trạng nhanh hơn sau một sự kiện căng thẳng.
Tất nhiên, đây không phải nghiên cứu duy nhất chứng minh được mối quan hệ giữa sống thọ và thái độ sống lạc quan, vui vẻ.
Năm 2019, Đại học Boston (Mỹ) cũng kết thúc nghiên cứu dài 10 và 30 năm đối với hơn 69.000 phụ nữ và 1.400 nam giới, phát hiện thấy kết quả tương tự. Theo đó, những người lạc quan có tuổi thọ tăng trung b́nh từ 11% đến 15% so với nhóm bi quan. Lư do, những người lạc quan ít bị căng thẳng và có hệ miễn dịch tốt hơn.
Theo các nhà nghiên cứu lạc quan, vui vẻ có thể thúc đẩy các thói quen lành mạnh, tăng cường sức khỏe cũng như sức đề kháng. Đặc biệt, chức năng trao đổi chất tốt hơn, ít bị kháng insulin, viêm nhiễm. Những người lạc quan thường duy tŕ lối sống tích cực, năng vận động lại ít hút thuốc hơn, ít lạm dụng rượu bia, có chế độ ăn uống hợp lư nên có trọng lượng cơ thể ở ngưỡng tốt…. Những đặc điểm này chính là ch́a khóa cho sức khỏe và tuổi thọ.
Làm thế nào để sống tích cực, lạc quan?
Mức độ lạc quan hay bi quan có xu hướng khá ổn định trong cuộc sống của mỗi người. Nhưng Tiến sĩ Lewina Lee tin rằng có nhiều cách để khiến mỗi người sống lạc quan hơn.
“Một cách để trở nên lạc quan hơn là nâng cao nhận thức về cách chúng ta phản ứng hoặc đánh giá một t́nh huống”, nữ Tiến sĩ chia sẻ.
Chia sẻ thêm, vị Tiến sĩ này cho rằng thông thường khi gặp một t́nh huống xấu, chúng ta lập tức có cái nh́n tiêu cực. Tuy nhiên, chúng ta hăy thử thay đổi nhận thức về điều đó và cố gắng đưa ra những cách tiếp cận t́nh huống khác nhau.
Toni Bernhard, giáo sư tại Đại học California (Mỹ), người không tham gia vào nghiên cứu, đă đề cập rằng việc sống chậm lại khi mức độ căng thẳng quá cao giúp tinh thần thư giăn, thoải mái hơn rất nhiều.
Hăy thử làm mọi việc một cách thật chậm răi trong khi đang suy nghĩ, lướt web, dọn dẹp nhà cửa… Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mọi ưu tư, phiền muộn mau chóng biến mất.
Tập thể dục cũng là một trong những cách duy tŕ tinh thần tích cực. Hăy dành thời gian tập thể dục để đẩy lùi, xóa tan mọi căng thẳng, phiền muộn, giúp tinh thần hưng phấn, tràn đầy năng lượng. Sau đó, việc giải quyết vấn đề cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Thậm chí, nếu không gặp phải bất cứ vấn đề ǵ trong cuộc sống, hăy cứ dành 20 phút mỗi ngày cho việc luyện tập thể dục v́ theo các chuyên gia, thói quen đó sẽ giúp chúng ta có tâm hồn, trí óc, thể chất khỏe mạnh, năng động.
Nghĩ về những điều tốt đẹp đă gặt hái trong quá khứ, cố gắng nhớ đến những điều tuyệt vời nhất gần đây thực hiện được cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ví dụ, bạn là nhân viên bán hàng; tuy nhiên, doanh số lại không được tốt lắm. Đừng lo lắng! Hăy hồi tưởng lại quăng thời gian lợi nhuận tăng vọt, đạt đến mức cao nhất, giúp tâm trí thư giăn, thoải mái hơn.
Bà Florence Hackman (Mỹ) vừa đón sinh nhật 106 tuổi vào ngày 14/12/2024 vừa qua. Trong video đăng vào ngày sinh nhật, cụ bà trăm tuổi này vẫn đủ minh mẫn để gửi lời cảm ơn v́ mọi người đă đến tham gia bữa tiệc.
Trong ngày kỷ niệm, bà c̣n hát “chúc mừng sinh nhật”, trước khi thổi nến trên chiếc bánh sinh nhật phủ chocolate yêu thích.
Hiện, cụ bà này có 2 người con, 1 con gái 82 tuổi và 1 con trai 70 tuổi. Ngoài ra, bà c̣n có 4 đứa cháu, 4 đứa chắt và 4 đứa chút. Tṛ chuyện với Daily Mail, con trai của bà Hackman cho biết mẹ của ḿnh có sức khỏe rất tốt. “Mẹ tôi không bị ung thư, không viêm ruột thừa, không bị sỏi thận, không bị ǵ cả. Lần duy nhất mẹ phải nhập viện là khi bị tai nạn giao thông”.
Tiết lộ về bí quyết sống thọ của ḿnh, bà cho biết thái độ sống tích cực, lạc quan quyết định tất cả. “Cố gắng sống tốt từng ngày một. Đó là tất cả những ǵ bạn và tôi có thể làm. Hăy tử tế với mọi người và đừng trở thành một người già khó tính”, bà Hackman chia sẻ.
Thực tế, thái độ sống có mối quan hệ với tuổi thọ của bạn. Theo Guardian, một nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người vui vẻ, lạc quan, tích cực có thể khoẻ mạnh và sống lâu hơn v́ ít phải đối phó với những t́nh huống căng thẳng.
Những người tích cực thường ít phản ứng tiêu cực đối với các sự việc xung quanh họ. Tức là, trong một số trường hợp, người khác tỏ ra căng thẳng, người tích cực nghĩ đó là b́nh thường. Họ thậm chí không muốn tranh căi, cáu kỉnh v́ họ đơn giản hóa mọi vấn đề hoặc ngay từ đầu đă không cho đó là việc cần phải tranh căi.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2474302&stc=1&d=1736126303
Tiến sĩ Lewina Lee, nhà tâm lư học lâm sàng tại Hệ thống Chăm sóc sức khỏe Cựu chiến binh Boston và phó giáo sư tâm thần học tại Đại học Boston (Mỹ), là một trong những nhà khoa học thực hiện nghiên cứu này.
Vị này cùng các đồng nghiệp đă phân tích thông tin của 233 người đàn ông từ độ tuổi 21 trở lên khi họ tham gia một nghiên cứu về lăo hóa từ năm 1961 đến năm 1970. Các cuộc khảo sát sau đó được tiến hành vào những năm 1980 và 1990 để đánh giá mức độ lạc quan của nam giới.
Tiếp đó, từ năm 2002 đến năm 2010, người tham gia đă 3 lần viết nhật kư, mỗi lần 8 ngày, ghi lại tâm trạng và bất kỳ t́nh huống căng thẳng nào mà họ gặp phải.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người sống tích cực, vui vẻ có thể hồi phục nhanh hơn những người bi quan và lấy lại tâm trạng nhanh hơn sau một sự kiện căng thẳng.
Tất nhiên, đây không phải nghiên cứu duy nhất chứng minh được mối quan hệ giữa sống thọ và thái độ sống lạc quan, vui vẻ.
Năm 2019, Đại học Boston (Mỹ) cũng kết thúc nghiên cứu dài 10 và 30 năm đối với hơn 69.000 phụ nữ và 1.400 nam giới, phát hiện thấy kết quả tương tự. Theo đó, những người lạc quan có tuổi thọ tăng trung b́nh từ 11% đến 15% so với nhóm bi quan. Lư do, những người lạc quan ít bị căng thẳng và có hệ miễn dịch tốt hơn.
Theo các nhà nghiên cứu lạc quan, vui vẻ có thể thúc đẩy các thói quen lành mạnh, tăng cường sức khỏe cũng như sức đề kháng. Đặc biệt, chức năng trao đổi chất tốt hơn, ít bị kháng insulin, viêm nhiễm. Những người lạc quan thường duy tŕ lối sống tích cực, năng vận động lại ít hút thuốc hơn, ít lạm dụng rượu bia, có chế độ ăn uống hợp lư nên có trọng lượng cơ thể ở ngưỡng tốt…. Những đặc điểm này chính là ch́a khóa cho sức khỏe và tuổi thọ.
Làm thế nào để sống tích cực, lạc quan?
Mức độ lạc quan hay bi quan có xu hướng khá ổn định trong cuộc sống của mỗi người. Nhưng Tiến sĩ Lewina Lee tin rằng có nhiều cách để khiến mỗi người sống lạc quan hơn.
“Một cách để trở nên lạc quan hơn là nâng cao nhận thức về cách chúng ta phản ứng hoặc đánh giá một t́nh huống”, nữ Tiến sĩ chia sẻ.
Chia sẻ thêm, vị Tiến sĩ này cho rằng thông thường khi gặp một t́nh huống xấu, chúng ta lập tức có cái nh́n tiêu cực. Tuy nhiên, chúng ta hăy thử thay đổi nhận thức về điều đó và cố gắng đưa ra những cách tiếp cận t́nh huống khác nhau.
Toni Bernhard, giáo sư tại Đại học California (Mỹ), người không tham gia vào nghiên cứu, đă đề cập rằng việc sống chậm lại khi mức độ căng thẳng quá cao giúp tinh thần thư giăn, thoải mái hơn rất nhiều.
Hăy thử làm mọi việc một cách thật chậm răi trong khi đang suy nghĩ, lướt web, dọn dẹp nhà cửa… Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mọi ưu tư, phiền muộn mau chóng biến mất.
Tập thể dục cũng là một trong những cách duy tŕ tinh thần tích cực. Hăy dành thời gian tập thể dục để đẩy lùi, xóa tan mọi căng thẳng, phiền muộn, giúp tinh thần hưng phấn, tràn đầy năng lượng. Sau đó, việc giải quyết vấn đề cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Thậm chí, nếu không gặp phải bất cứ vấn đề ǵ trong cuộc sống, hăy cứ dành 20 phút mỗi ngày cho việc luyện tập thể dục v́ theo các chuyên gia, thói quen đó sẽ giúp chúng ta có tâm hồn, trí óc, thể chất khỏe mạnh, năng động.
Nghĩ về những điều tốt đẹp đă gặt hái trong quá khứ, cố gắng nhớ đến những điều tuyệt vời nhất gần đây thực hiện được cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ví dụ, bạn là nhân viên bán hàng; tuy nhiên, doanh số lại không được tốt lắm. Đừng lo lắng! Hăy hồi tưởng lại quăng thời gian lợi nhuận tăng vọt, đạt đến mức cao nhất, giúp tâm trí thư giăn, thoải mái hơn.