PinaColada
04-08-2025, 23:57
Cao huyết áp ở tuổi 30-40 có thể dẫn đến hiện tượng teo năo về sau, đặc biệt ở các vùng phụ trách tư duy và ghi nhớ, theo nghiên cứu được công bố năm 2023 trên JAMA Network Open.
Nhóm nghiên cứu phát hiện khi chỉ số huyết áp tăng nhẹ, những vùng năo liên quan đến trí nhớ, ngôn ngữ và khả năng định hướng không gian bắt đầu có dấu hiệu suy giảm.
T́nh trạng này không diễn ra đột ngột mà âm thầm phát triển trong nhiều năm. Người gặp vấn đề sẽ khó nhận biết cho đến khi các rối loạn nhận thức trở nên rơ rệt.
Nguyên nhân là các thành mạch máu sẽ trở nên dễ bị tổn thương khi huyết áp tăng, tạo điều kiện cho các chất béo, mảng bám tích tụ dẫn đến lưu thông máu khó khăn hơn. Khi ḍng máu lên năo bị cản trở, lượng oxy và dưỡng chất cung cấp cho tế bào năo cũng giảm, làm tăng nguy cơ đột quỵ và suy thoái chức năng năo.
Một nghiên cứu khác trên tạp chí Hypertension năm 2020 cũng cho thấy khoảng 20% ca đột quỵ, 45% trường hợp sa sút trí tuệ có liên quan đến các bệnh lư về mạch máu trong năo. Những người bị cao huyết áp kéo dài có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn so với người có chỉ số huyết áp ổn định.
Không chỉ làm tổn thương cấu trúc năo, cao huyết áp c̣n ảnh hưởng đến khả năng của hệ thần kinh. Nghiên cứu năm 2023 trên tạp chí Stroke cho thấy những người kiểm soát huyết áp tốt có các khoang chứa dịch quanh mạch máu nhỏ hơn. Đây là các khoảng không giúp loại bỏ độc tố trong năo.
Nhóm nghiên cứu cho rằng điều này cho thấy huyết áp ổn định có thể góp phần bảo vệ năo bộ và làm chậm quá tŕnh thoái hóa thần kinh.
Các chuyên gia khuyến cáo việc duy tŕ huyết áp trong giới hạn an toàn nên được bắt đầu từ sớm, kể cả khi chưa có dấu hiệu bất thường. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị mỗi người nên tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần với cường độ vừa phải, hoặc 75 phút ở cường độ cao, kết hợp với việc giảm ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài.
Chế độ ăn uống cũng đóng vai tṛ quan trọng. Thực đơn ít muối, đường, chất béo băo ḥa và thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời giàu rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, trái cây, đậu và các loại hạt sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
Ngoài ra, kiểm soát căng thẳng cũng là một yếu tố quan trọng. Căng thẳng mạn tính có thể khiến huyết áp tăng liên tục, làm trầm trọng các vấn đề tim mạch và thần kinh. Ngủ đủ giấc, giữ kết nối xă hội lành mạnh và thực hành các bài tập thư giăn như hít thở sâu được xem là biện pháp hữu ích.
VietBF@ sưu tập
Nhóm nghiên cứu phát hiện khi chỉ số huyết áp tăng nhẹ, những vùng năo liên quan đến trí nhớ, ngôn ngữ và khả năng định hướng không gian bắt đầu có dấu hiệu suy giảm.
T́nh trạng này không diễn ra đột ngột mà âm thầm phát triển trong nhiều năm. Người gặp vấn đề sẽ khó nhận biết cho đến khi các rối loạn nhận thức trở nên rơ rệt.
Nguyên nhân là các thành mạch máu sẽ trở nên dễ bị tổn thương khi huyết áp tăng, tạo điều kiện cho các chất béo, mảng bám tích tụ dẫn đến lưu thông máu khó khăn hơn. Khi ḍng máu lên năo bị cản trở, lượng oxy và dưỡng chất cung cấp cho tế bào năo cũng giảm, làm tăng nguy cơ đột quỵ và suy thoái chức năng năo.
Một nghiên cứu khác trên tạp chí Hypertension năm 2020 cũng cho thấy khoảng 20% ca đột quỵ, 45% trường hợp sa sút trí tuệ có liên quan đến các bệnh lư về mạch máu trong năo. Những người bị cao huyết áp kéo dài có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn so với người có chỉ số huyết áp ổn định.
Không chỉ làm tổn thương cấu trúc năo, cao huyết áp c̣n ảnh hưởng đến khả năng của hệ thần kinh. Nghiên cứu năm 2023 trên tạp chí Stroke cho thấy những người kiểm soát huyết áp tốt có các khoang chứa dịch quanh mạch máu nhỏ hơn. Đây là các khoảng không giúp loại bỏ độc tố trong năo.
Nhóm nghiên cứu cho rằng điều này cho thấy huyết áp ổn định có thể góp phần bảo vệ năo bộ và làm chậm quá tŕnh thoái hóa thần kinh.
Các chuyên gia khuyến cáo việc duy tŕ huyết áp trong giới hạn an toàn nên được bắt đầu từ sớm, kể cả khi chưa có dấu hiệu bất thường. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị mỗi người nên tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần với cường độ vừa phải, hoặc 75 phút ở cường độ cao, kết hợp với việc giảm ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài.
Chế độ ăn uống cũng đóng vai tṛ quan trọng. Thực đơn ít muối, đường, chất béo băo ḥa và thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời giàu rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, trái cây, đậu và các loại hạt sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
Ngoài ra, kiểm soát căng thẳng cũng là một yếu tố quan trọng. Căng thẳng mạn tính có thể khiến huyết áp tăng liên tục, làm trầm trọng các vấn đề tim mạch và thần kinh. Ngủ đủ giấc, giữ kết nối xă hội lành mạnh và thực hành các bài tập thư giăn như hít thở sâu được xem là biện pháp hữu ích.
VietBF@ sưu tập