tonny_thuong
05-25-2011, 03:06
Để có được thân h́nh mảnh mai và săn chắc, các ngôi sao ở xứ sở kim chi không chỉ chăm tập thể thao mà c̣n phải tuân thủ theo những chế độ ăn uống vô cùng đặc biệt.
Ai nấy đều bị cuốn hút bởi vóc dáng siêu đẹp của nam thanh nữ tú tại showbiz Hàn bởi những cặp chân thon dài miên man, những ṿng eo phẳng ĺ gợi cảm hay cơ bụng 6 múi không t́ vết. Các ngôi sao ở xứ sở kim chi luôn giữ cho ḿnh 1 thực đơn ăn kiêng đặc biệt mà ít ai có thể tưởng tượng nổi. Hăy cùng t́m hiểu 1 số chế độ ăn kiêng, giảm cân độc đáo của sao Hàn dưới đây.
Seo In Young
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan1.jpg
Thực đơn giảm cân của cô nàng sexy này là chuối. Đây là 1 trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt của bạn nhỏ đi và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ ṿng 1. Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt ca khúc mới, Seo In Young đă giảm 6 kg bằng thực đơn với chuối.
Sáng: 1 đến 2 quả chuối và 2 cốc nước
Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
Bữa phụ: 1/2 đến 1 quả chuối khi đói
Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc
Nicole (KARA)
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan2.jpg
Nữ ca sĩ đáng yêu này tuyên bố cô đă giảm được hơn 3 kg nhờ ăn kiêng kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong ṿng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật.
SNSD
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/7e320110523afamilyVH ChedoankiengsaoHan3. jpg
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan4.jpg
Chế độ ăn uống hàng ngày của 9 cô gái SNSD rất nghiêm ngặt. Trung b́nh 1 ngày các cô được tiêu thụ 1.500 calo. Trong đó bao gồm 50 gram thảo mộc, 5 miếng súp lơ, 150 gram gạo lứt (gạo nâu), 100 gam ức gà.
Chang Min (2AM)
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan5.jpg
Chang Min thời kỳ nặng 100 kg
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan6.jpg
Sau khi ăn kiêng anh chỉ c̣n lại 70 kg
Chang Min là 1 trong những sao nam có được thành công đặc biệt trong quá tŕnh giảm câm. Tạm biệt thân h́nh 100 kg, anh chàng đă giảm được 30 kg nhờ chế độ ăn kiêng kiên tŕ trong ṿng 5 năm. Thực đơn ăn uống của Chang Min bao gồm:
Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 ḷng trắng trứng
Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
Bữa phụ: 4 ḷng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
Tối: ức gà hoặc 7 ḷng trắng trứng, khi đói không chịu được th́ ăn thêm salad
Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein
Yoon Eun Hye
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan7.jpg
Mỗi ngày ngôi sao “Hoàng cung”, Yoon Eun Hye tiêu thụ 1.600 calo. Thực đơn ăn uống của cô bao gồm:
Sáng: 170 gram gạo, súp đậu cá khô, trứng luộc, lá vừng, salad ngô, kim chi
Trưa: 170 gram gạo, súp cua, mầm khoai lang, salad lạnh 3 màu, đậu tây luộc, kim chi
Bữa phụ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua bi
Tối: 170 gram gạo, nấm hầm, cá trích quay muối, thảo dược gai lông, giá đỗ và kim chi
Bữa phụ: 10 đến 20 quả dâu tây
Jung Hye Young
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan8.jpg
Mặc dù là bà mẹ 3 con nhưng Jung Hye Young luôn biết cách giữ dáng mảnh dẻ, cân đối như thời chưa có gia đ́nh. Cô là 1 ví dụ điển h́nh cho những ngôi sao rất thành công trong quá tŕnh giảm cân. Chế độ ăn kiêng của Hye Young gồm:
Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa
Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang, rau súp
Bữa phụ: tối đa 10 trái cà chua bi
Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang
Jun Hye Bin
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan9.jpg
Được khen ngợi v́ có thân h́nh thon thả ngay từ khi mới ra mắt công chúng, Hye Bin có chế độ ăn kiêng kèm theo việc tập luyện mỗi ngày từ 2 đến 3 tiếng. Thực đơn ăn kiêng của cô bao gồm ức gà, khoai lang, gạo lứt, vây cá ngừ, rau trái mùa. Lúc đầu, Jun Hye Bin phải thừa nhận rằng cô không thể ngủ được v́ cảm thấy quá đói tuy nhiên sau dần cô cũng quen với chế độ ăn này.
Wheesung
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan10.jp g
Vào ngày 16/2 vừa qua, anh chàng Wheesung đă tiết lộ bí mật về chế độ ăn kiêng “chết người” khiến anh có thể giảm 7kg chỉ trong 3 tuần. Cùng với tấm h́nh khoe cơ bụng 6 múi Wheesung cho biết hàng ngày anh thường ăn ức gà hun khói và salad. Lúc đói không chịu được th́ anh chàng ăn vài quả hạnh thay v́ ăn bánh. Bên cạnh đó Wheesung cũng uống thêm vitamin và bổ sung nước gấp đôi cho cơ thể.
theo afamily
Ai nấy đều bị cuốn hút bởi vóc dáng siêu đẹp của nam thanh nữ tú tại showbiz Hàn bởi những cặp chân thon dài miên man, những ṿng eo phẳng ĺ gợi cảm hay cơ bụng 6 múi không t́ vết. Các ngôi sao ở xứ sở kim chi luôn giữ cho ḿnh 1 thực đơn ăn kiêng đặc biệt mà ít ai có thể tưởng tượng nổi. Hăy cùng t́m hiểu 1 số chế độ ăn kiêng, giảm cân độc đáo của sao Hàn dưới đây.
Seo In Young
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan1.jpg
Thực đơn giảm cân của cô nàng sexy này là chuối. Đây là 1 trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt của bạn nhỏ đi và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ ṿng 1. Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt ca khúc mới, Seo In Young đă giảm 6 kg bằng thực đơn với chuối.
Sáng: 1 đến 2 quả chuối và 2 cốc nước
Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
Bữa phụ: 1/2 đến 1 quả chuối khi đói
Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc
Nicole (KARA)
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan2.jpg
Nữ ca sĩ đáng yêu này tuyên bố cô đă giảm được hơn 3 kg nhờ ăn kiêng kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong ṿng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật.
SNSD
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/7e320110523afamilyVH ChedoankiengsaoHan3. jpg
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan4.jpg
Chế độ ăn uống hàng ngày của 9 cô gái SNSD rất nghiêm ngặt. Trung b́nh 1 ngày các cô được tiêu thụ 1.500 calo. Trong đó bao gồm 50 gram thảo mộc, 5 miếng súp lơ, 150 gram gạo lứt (gạo nâu), 100 gam ức gà.
Chang Min (2AM)
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan5.jpg
Chang Min thời kỳ nặng 100 kg
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan6.jpg
Sau khi ăn kiêng anh chỉ c̣n lại 70 kg
Chang Min là 1 trong những sao nam có được thành công đặc biệt trong quá tŕnh giảm câm. Tạm biệt thân h́nh 100 kg, anh chàng đă giảm được 30 kg nhờ chế độ ăn kiêng kiên tŕ trong ṿng 5 năm. Thực đơn ăn uống của Chang Min bao gồm:
Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 ḷng trắng trứng
Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
Bữa phụ: 4 ḷng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
Tối: ức gà hoặc 7 ḷng trắng trứng, khi đói không chịu được th́ ăn thêm salad
Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein
Yoon Eun Hye
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan7.jpg
Mỗi ngày ngôi sao “Hoàng cung”, Yoon Eun Hye tiêu thụ 1.600 calo. Thực đơn ăn uống của cô bao gồm:
Sáng: 170 gram gạo, súp đậu cá khô, trứng luộc, lá vừng, salad ngô, kim chi
Trưa: 170 gram gạo, súp cua, mầm khoai lang, salad lạnh 3 màu, đậu tây luộc, kim chi
Bữa phụ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua bi
Tối: 170 gram gạo, nấm hầm, cá trích quay muối, thảo dược gai lông, giá đỗ và kim chi
Bữa phụ: 10 đến 20 quả dâu tây
Jung Hye Young
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan8.jpg
Mặc dù là bà mẹ 3 con nhưng Jung Hye Young luôn biết cách giữ dáng mảnh dẻ, cân đối như thời chưa có gia đ́nh. Cô là 1 ví dụ điển h́nh cho những ngôi sao rất thành công trong quá tŕnh giảm cân. Chế độ ăn kiêng của Hye Young gồm:
Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa
Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang, rau súp
Bữa phụ: tối đa 10 trái cà chua bi
Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang
Jun Hye Bin
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan9.jpg
Được khen ngợi v́ có thân h́nh thon thả ngay từ khi mới ra mắt công chúng, Hye Bin có chế độ ăn kiêng kèm theo việc tập luyện mỗi ngày từ 2 đến 3 tiếng. Thực đơn ăn kiêng của cô bao gồm ức gà, khoai lang, gạo lứt, vây cá ngừ, rau trái mùa. Lúc đầu, Jun Hye Bin phải thừa nhận rằng cô không thể ngủ được v́ cảm thấy quá đói tuy nhiên sau dần cô cũng quen với chế độ ăn này.
Wheesung
http://images1.afamily.chan nelvn.net/Images/Uploaded/Share/2011/05/23/20110523afamilyVHChe doankiengsaoHan10.jp g
Vào ngày 16/2 vừa qua, anh chàng Wheesung đă tiết lộ bí mật về chế độ ăn kiêng “chết người” khiến anh có thể giảm 7kg chỉ trong 3 tuần. Cùng với tấm h́nh khoe cơ bụng 6 múi Wheesung cho biết hàng ngày anh thường ăn ức gà hun khói và salad. Lúc đói không chịu được th́ anh chàng ăn vài quả hạnh thay v́ ăn bánh. Bên cạnh đó Wheesung cũng uống thêm vitamin và bổ sung nước gấp đôi cho cơ thể.
theo afamily