jojolotus
01-15-2013, 09:11
Dưới đây là 3 loại quả tráng miệng sau bữa ăn rất tốt cho cơ chế tiêu hóa của cơ thể!
Ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc khó tiêu dẫn tới đau dạ dày, đầy hơi, vậy ăn ǵ mới có thể hỗ trợ tiêu hóa đây? Hăy ăn hoa quả để khắc phục điều này nhé.
Trái cây có thể dùng làm bữa ăn phụ hoặc thức ăn tráng miệng sau bữa ăn v́ sau khi ăn ta thường có cảm giác răng rất sạch. Đó là do khi ăn trái cây, chất axít trong trái cây làm chúng ta tiết nhiều nước bọt hơn và làm sạch các bợn răng. Tuy nhiên, hăy nhớ là đừng ăn hoa quả ngay sau khi bữa ăn kết thúc nhé, hăy chờ khoảng 1 giờ sau đó mới nên ăn.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0cccccccccc ccpPWM7cRCUp/Image/2013/01/an-trai-cay-9d7c4/3-loai-trai-cay-nen-chon-sau-moi-bua-an.jpg
Nên chọn đúng loại trái cây sau bữa ăn thay v́ đồ ăn ngọt. Ảnh minh họa
1. Đu đủ
Đu đủ được biết đến với tác dụng làm trắng da, giảm kalo. Bởi v́ chất papain trong đu đủ có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học c̣n phát hiện, chất enzym trong nước ép đủ đủ có thể giúp cơ thể phân giải protein trong các loại thịt. Ăn một ít đu đủ sau bữa ăn có công hiệu nhất định trong việc pḥng ngừa các bệnh như viêm loét dạ dày, viêm ruột, khó tiêu…
Lưu ư: Đối với những người bị đau dạ dày th́ không nên ăn đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh. Bởi v́ trong nhựa đu đủ có nhiều chất papain. Chất này sẽ làm ṃn niêm mạc dạ dày.
2. Dâu tây
Theo nghiên cứu mới nhất, dâu tây có tác dụng làm chắc nướu, giúp hơi thở thơm tho, mát họng. Ngoài ra, dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một nguồn mangan dồi dào, nguồn chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol.
Đồng thời, các chất xơ trong dâu tây sẽ giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm huyết áp và kiềm chế cơn thèm ăn vô độ. Sự kết hợp giữa chất chống ôxy hóa và các tác nhân chống viêm trong dâu tây có tác dụng chống ung thư hữu hiệu.
3. Táo
Ngạn ngữ phương Tây cho rằng, “ăn táo mỗi ngày th́ bệnh tật sẽ tránh xa bạn”. Hàm lượng chất xơ trong táo khá cao, có thể giúp chức năng của dạ dày phát huy vai tṛ tiêu hóa thức ăn rất tốt. Khi bị tiêu chảy hay táo bón ăn táo đều có tác dụng chữa trị hiệu quả.
Vậy ăn táo vào lúc nào là tốt nhất? Trong các bữa sáng, chúng ta hầu như đều nạp thiếu vitamin C và chất xơ, do đó nên ăn một ít hoa quả và rau xanh vào mỗi sáng. Lượng đường trong cơ thể thường thiếu vào buổi chiều, cho nên trước khi tan sở hăy ăn hoa quả bởi v́ nó không chỉ bổ sung năng lượng mà c̣n tránh ăn quá no trong bữa tối dẫn tới béo ph́.
Lưu ư: Người bị bệnh tiểu đường hoặc bất kỳ vấn đề tiêu hóa khác như nồng độ axit th́ càng nên tránh ăn hoa quả gần với thời điểm sau bữa ăn. Tốt nhất, những người này nên ăn hoa quả sau khi ăn là 2 giờ đồng hồ.
theo TTVN
Ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc khó tiêu dẫn tới đau dạ dày, đầy hơi, vậy ăn ǵ mới có thể hỗ trợ tiêu hóa đây? Hăy ăn hoa quả để khắc phục điều này nhé.
Trái cây có thể dùng làm bữa ăn phụ hoặc thức ăn tráng miệng sau bữa ăn v́ sau khi ăn ta thường có cảm giác răng rất sạch. Đó là do khi ăn trái cây, chất axít trong trái cây làm chúng ta tiết nhiều nước bọt hơn và làm sạch các bợn răng. Tuy nhiên, hăy nhớ là đừng ăn hoa quả ngay sau khi bữa ăn kết thúc nhé, hăy chờ khoảng 1 giờ sau đó mới nên ăn.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:OW1Sm9t0cccccccccc ccpPWM7cRCUp/Image/2013/01/an-trai-cay-9d7c4/3-loai-trai-cay-nen-chon-sau-moi-bua-an.jpg
Nên chọn đúng loại trái cây sau bữa ăn thay v́ đồ ăn ngọt. Ảnh minh họa
1. Đu đủ
Đu đủ được biết đến với tác dụng làm trắng da, giảm kalo. Bởi v́ chất papain trong đu đủ có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học c̣n phát hiện, chất enzym trong nước ép đủ đủ có thể giúp cơ thể phân giải protein trong các loại thịt. Ăn một ít đu đủ sau bữa ăn có công hiệu nhất định trong việc pḥng ngừa các bệnh như viêm loét dạ dày, viêm ruột, khó tiêu…
Lưu ư: Đối với những người bị đau dạ dày th́ không nên ăn đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh. Bởi v́ trong nhựa đu đủ có nhiều chất papain. Chất này sẽ làm ṃn niêm mạc dạ dày.
2. Dâu tây
Theo nghiên cứu mới nhất, dâu tây có tác dụng làm chắc nướu, giúp hơi thở thơm tho, mát họng. Ngoài ra, dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một nguồn mangan dồi dào, nguồn chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol.
Đồng thời, các chất xơ trong dâu tây sẽ giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm huyết áp và kiềm chế cơn thèm ăn vô độ. Sự kết hợp giữa chất chống ôxy hóa và các tác nhân chống viêm trong dâu tây có tác dụng chống ung thư hữu hiệu.
3. Táo
Ngạn ngữ phương Tây cho rằng, “ăn táo mỗi ngày th́ bệnh tật sẽ tránh xa bạn”. Hàm lượng chất xơ trong táo khá cao, có thể giúp chức năng của dạ dày phát huy vai tṛ tiêu hóa thức ăn rất tốt. Khi bị tiêu chảy hay táo bón ăn táo đều có tác dụng chữa trị hiệu quả.
Vậy ăn táo vào lúc nào là tốt nhất? Trong các bữa sáng, chúng ta hầu như đều nạp thiếu vitamin C và chất xơ, do đó nên ăn một ít hoa quả và rau xanh vào mỗi sáng. Lượng đường trong cơ thể thường thiếu vào buổi chiều, cho nên trước khi tan sở hăy ăn hoa quả bởi v́ nó không chỉ bổ sung năng lượng mà c̣n tránh ăn quá no trong bữa tối dẫn tới béo ph́.
Lưu ư: Người bị bệnh tiểu đường hoặc bất kỳ vấn đề tiêu hóa khác như nồng độ axit th́ càng nên tránh ăn hoa quả gần với thời điểm sau bữa ăn. Tốt nhất, những người này nên ăn hoa quả sau khi ăn là 2 giờ đồng hồ.
theo TTVN