vuitoichat
02-02-2013, 20:50
Nói dối, bỏ bữa trưa, lười biếng đi ra ngoài với bạn bè, đến ATM quá nhiều... là những thói quen hằng ngày có vẻ an toàn nhưng thực chất có hại cơ thể.
Ăn quà vặt, hút thuốc lá, cắn móng tay và ngủ muộn là một số thói quen có hại sức khỏe mà hầu như ai cũng biết. Tuy nhiên, có một số thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng trên thực tế chúng có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Indiatimes nêu ra 5 thói quen hằng ngày có hại sức khỏe.
http://soha.flipboard.vcmed ia.vn/thumb_w/430/flipboard/100/239a6fpro9xcom060620 12jpg13596.jpg
Lười biếng ra ngoài cùng bạn bè v́ thích ở một ḿnh là thói quen
không tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa: zing
Nói dối
Bạn có tin rằng việc nói dối là không ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều này chưa hẳn đă đúng. Nói dối về vấn đề dù nhỏ như thế nào th́ vẫn tác động xấu cho sức khỏe tâm thần. Theo các nhà nghiên cứu, khi bạn nói dối, cơ thể bạn, theo một cách vô thức sẽ tạo ra những cảm giác căng thẳng có hại cho sức khỏe.
Bỏ qua bữa ăn trưa
Không chỉ không nên bỏ lỡ bữa ăn sáng mà bữa ăn trưa cũng cần được duy tŕ. Trong thực tế, bữa ăn trưa luôn cần ăn đúng giờ. Việc bỏ bữa ăn trưa chỉ làm cho bạn ăn nhiều quà vặt, thức ăn nhẹ và vô t́nh lại tiêu thụ nhiều calo quá mức.
Lười biếng dọn dẹp
Từ bây giờ, bạn không nên lười biếng làm sạch nhà. Ít nhất mỗi ngày bạn phải quét dọn sạch sẽ pḥng ngủ. Theo các nhà nghiên cứu, việc lau dọn nhà cửa có thể cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, dọn dẹp nhà cửa sau một ngày dài làm việc giúp ngăn chặn sự sản xuất của hoóc môn cortisol, là loại hoóc môn gây nên stress.
Đến ATM quá nhiều
Các máy ATM rất bẩn và chứa nhiều vi khuẩn có hại v́ mỗi ngày có rất nhiều người sử dụng nó. V́ vậy, không quên rửa tay sau khi sử dụng máy ATM.
Lười biếng đi ra ngoài với bạn bè
Đôi khi, bạn phải hủy bỏ một cuộc đi chơi với bạn bè v́ những công việc khác. Nhưng nếu lư do bạn hủy hẹn là v́ lười biếng và muốn ở một ḿnh th́ bạn nên ngừng thói quen này. Việc dành thời gian ở một ḿnh quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu xác nhận rằng các liên kết xă hội mạnh mẽ sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe năo bộ, làm giảm trầm cảm, giảm căng thẳng và làm thoải mái tinh thần để duy tŕ sức khỏe.
Theo VnExpress
Ăn quà vặt, hút thuốc lá, cắn móng tay và ngủ muộn là một số thói quen có hại sức khỏe mà hầu như ai cũng biết. Tuy nhiên, có một số thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng trên thực tế chúng có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Indiatimes nêu ra 5 thói quen hằng ngày có hại sức khỏe.
http://soha.flipboard.vcmed ia.vn/thumb_w/430/flipboard/100/239a6fpro9xcom060620 12jpg13596.jpg
Lười biếng ra ngoài cùng bạn bè v́ thích ở một ḿnh là thói quen
không tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa: zing
Nói dối
Bạn có tin rằng việc nói dối là không ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều này chưa hẳn đă đúng. Nói dối về vấn đề dù nhỏ như thế nào th́ vẫn tác động xấu cho sức khỏe tâm thần. Theo các nhà nghiên cứu, khi bạn nói dối, cơ thể bạn, theo một cách vô thức sẽ tạo ra những cảm giác căng thẳng có hại cho sức khỏe.
Bỏ qua bữa ăn trưa
Không chỉ không nên bỏ lỡ bữa ăn sáng mà bữa ăn trưa cũng cần được duy tŕ. Trong thực tế, bữa ăn trưa luôn cần ăn đúng giờ. Việc bỏ bữa ăn trưa chỉ làm cho bạn ăn nhiều quà vặt, thức ăn nhẹ và vô t́nh lại tiêu thụ nhiều calo quá mức.
Lười biếng dọn dẹp
Từ bây giờ, bạn không nên lười biếng làm sạch nhà. Ít nhất mỗi ngày bạn phải quét dọn sạch sẽ pḥng ngủ. Theo các nhà nghiên cứu, việc lau dọn nhà cửa có thể cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, dọn dẹp nhà cửa sau một ngày dài làm việc giúp ngăn chặn sự sản xuất của hoóc môn cortisol, là loại hoóc môn gây nên stress.
Đến ATM quá nhiều
Các máy ATM rất bẩn và chứa nhiều vi khuẩn có hại v́ mỗi ngày có rất nhiều người sử dụng nó. V́ vậy, không quên rửa tay sau khi sử dụng máy ATM.
Lười biếng đi ra ngoài với bạn bè
Đôi khi, bạn phải hủy bỏ một cuộc đi chơi với bạn bè v́ những công việc khác. Nhưng nếu lư do bạn hủy hẹn là v́ lười biếng và muốn ở một ḿnh th́ bạn nên ngừng thói quen này. Việc dành thời gian ở một ḿnh quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu xác nhận rằng các liên kết xă hội mạnh mẽ sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe năo bộ, làm giảm trầm cảm, giảm căng thẳng và làm thoải mái tinh thần để duy tŕ sức khỏe.
Theo VnExpress