jojolotus
03-19-2013, 00:15
Để có thể giữ sức khỏe tốt, tránh t́nh trạng thiếu máu, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm từ tự nhiên như dưới đây.
Thiếu máu có nghĩa là tế bào hồng cầu trong máu thấp. Phụ nữ thường có nguy cơ rơi vào t́nh trạng thiếu máu cao hơn nam giới bởi hàng tháng họ thường mất một lượng máu nhất định trong chu ḱ kinh nguyệt. Chính v́ vậy, việc bổ sung, tái tạo máu trong cơ thể là rất cần thiết, đặc biệt với chị em phụ nữ.
Để có thể giữ sức khỏe tốt, tránh t́nh trạng thiếu máu, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm từ tự nhiên như dưới đây.
1. Củ cải
Củ cải đường được biết đến với tác dụng tăng cường máu rất tốt v́ nó giàu chất sắt. Ngoài ra, các loại củ cải khác cũng chứa nhiều các dưỡng chất khác như canxi, natri, vitamin C và vitamin A nên nó có thể làm tăng hấp sự thu và nồng độ oxy trong máu, giảm nguy cơ thiếu máu hiệu quả.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/OW1Sm9t0cccccccccccc pPWM7cRCUp/Image/2013/03/dieu-tri-thieu-mau-1-fdcd9/nhung-thuc-pham-co-tac-dung-ho-tro-dieu-tri-thieu-mau.jpg
2. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt lanh, hạt hạnh nhân, óc chó... có tác dụng điều trị bệnh thiếu máu tự nhiên v́ chúng có chứa hàm lượng cao các chất như protein và sắt. Quả hồ trăn Brazil được cho là tốt nhất trong việc điều trị thiếu máu bởi nó chứa nhiều chất sắt nhất: 100gram hạt chứa 15mg sắt.
3. Thịt đỏ
Mặc dù thịt đỏ không được khuyến khích tiêu thụ nhiều nhưng không thể phủ nhận một điều rằng thịt đỏ là loại thực phẩm tự nhiên dùng để điều trị bệnh thiếu máu rất tốt. Bên cạnh đặc điểm tăng cường máu, thịt đỏ c̣n giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy trong máu.
Tuy nhiên, thịt đỏ chỉ nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế bởi v́ nó cũng có thể làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
4. Trứng
Khi nói đến thực phẩm điều trị bệnh thiếu máu tự nhiên, bạn không nên quên về trứng. Trứng bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần nên dễ dàng tái tạo lai lượng máu mà bạn đang thiếu hụt. Nếu hệ thống tiêu hóa của bạn "làm việc" không tốt, hăy ăn trứng luộc vào buổi sáng để cải thiện t́nh h́nh.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/OW1Sm9t0cccccccccccc pPWM7cRCUp/Image/2013/03/dieu-tri-thieu-mau-2-fdcd9/nhung-thuc-pham-co-tac-dung-ho-tro-dieu-tri-thieu-mau.jpg
5. Lá cà ri
Loại lá này thường được sử dụng trong ẩm thực Ấn Độ và được coi là thực phẩm tự nhiên giúp điều trị bệnh thiếu máu tốt nhất bởi v́ nó rất giàu chất sắt. 100 gram lá cà ri với có chứa tới 50-60mg sắt.
6. Hải sản
Các loại hải sản được xếp vào danh sách các loại thực phẩm có ích trong điều trị thiếu máu bởi chúng có chứa khá nhiều sắt, đặc biệt là ṣ (trong 85mg có 13mg). Hải sản c̣n chứa nhiều vitamin B12. Thiếu hụt loại vitamin này cũng khiến cho cơ thể mắc bệnh thiếu máu.
Lựa chọn điều trị, pḥng ngừa thiếu máu bằng thực phẩm tự nhiên là biện pháp đơn giản và hiệu quả. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin cũng là một cách giúp tạo thành máu, pḥng tránh nguy cơ thiếu máu hiệu quả.
theo TTVN
Thiếu máu có nghĩa là tế bào hồng cầu trong máu thấp. Phụ nữ thường có nguy cơ rơi vào t́nh trạng thiếu máu cao hơn nam giới bởi hàng tháng họ thường mất một lượng máu nhất định trong chu ḱ kinh nguyệt. Chính v́ vậy, việc bổ sung, tái tạo máu trong cơ thể là rất cần thiết, đặc biệt với chị em phụ nữ.
Để có thể giữ sức khỏe tốt, tránh t́nh trạng thiếu máu, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm từ tự nhiên như dưới đây.
1. Củ cải
Củ cải đường được biết đến với tác dụng tăng cường máu rất tốt v́ nó giàu chất sắt. Ngoài ra, các loại củ cải khác cũng chứa nhiều các dưỡng chất khác như canxi, natri, vitamin C và vitamin A nên nó có thể làm tăng hấp sự thu và nồng độ oxy trong máu, giảm nguy cơ thiếu máu hiệu quả.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/OW1Sm9t0cccccccccccc pPWM7cRCUp/Image/2013/03/dieu-tri-thieu-mau-1-fdcd9/nhung-thuc-pham-co-tac-dung-ho-tro-dieu-tri-thieu-mau.jpg
2. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt lanh, hạt hạnh nhân, óc chó... có tác dụng điều trị bệnh thiếu máu tự nhiên v́ chúng có chứa hàm lượng cao các chất như protein và sắt. Quả hồ trăn Brazil được cho là tốt nhất trong việc điều trị thiếu máu bởi nó chứa nhiều chất sắt nhất: 100gram hạt chứa 15mg sắt.
3. Thịt đỏ
Mặc dù thịt đỏ không được khuyến khích tiêu thụ nhiều nhưng không thể phủ nhận một điều rằng thịt đỏ là loại thực phẩm tự nhiên dùng để điều trị bệnh thiếu máu rất tốt. Bên cạnh đặc điểm tăng cường máu, thịt đỏ c̣n giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy trong máu.
Tuy nhiên, thịt đỏ chỉ nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế bởi v́ nó cũng có thể làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
4. Trứng
Khi nói đến thực phẩm điều trị bệnh thiếu máu tự nhiên, bạn không nên quên về trứng. Trứng bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần nên dễ dàng tái tạo lai lượng máu mà bạn đang thiếu hụt. Nếu hệ thống tiêu hóa của bạn "làm việc" không tốt, hăy ăn trứng luộc vào buổi sáng để cải thiện t́nh h́nh.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/OW1Sm9t0cccccccccccc pPWM7cRCUp/Image/2013/03/dieu-tri-thieu-mau-2-fdcd9/nhung-thuc-pham-co-tac-dung-ho-tro-dieu-tri-thieu-mau.jpg
5. Lá cà ri
Loại lá này thường được sử dụng trong ẩm thực Ấn Độ và được coi là thực phẩm tự nhiên giúp điều trị bệnh thiếu máu tốt nhất bởi v́ nó rất giàu chất sắt. 100 gram lá cà ri với có chứa tới 50-60mg sắt.
6. Hải sản
Các loại hải sản được xếp vào danh sách các loại thực phẩm có ích trong điều trị thiếu máu bởi chúng có chứa khá nhiều sắt, đặc biệt là ṣ (trong 85mg có 13mg). Hải sản c̣n chứa nhiều vitamin B12. Thiếu hụt loại vitamin này cũng khiến cho cơ thể mắc bệnh thiếu máu.
Lựa chọn điều trị, pḥng ngừa thiếu máu bằng thực phẩm tự nhiên là biện pháp đơn giản và hiệu quả. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin cũng là một cách giúp tạo thành máu, pḥng tránh nguy cơ thiếu máu hiệu quả.
theo TTVN