johnnydan9
04-19-2013, 16:37
Bệnh trầm cảm là do sự mất cân bằng các yếu tố hóa học của năo bộ, đặc biệt là do giảm sản sinh các nơron thần kinh có nhiệm vụ truyền thông tin (serotonin, dopamine...) gây ra. Nguyên nhân có thể bạn đă biết, tuy nhiên một số chuyên gia cảnh báo những thói quen hàng ngày cũng không ngoại lệ khi t́nh trạng tinh thần u uất càng trở nên trầm trọng.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="25%"><tbody><tr><td bgcolor="#ffffff" valign="top">
http://images.vnmedia.vn/images_upload/2013/vnm_2013_2709377.JPG
Ảnh minh họa.
</td></tr></tbody></table>
Cảm xúc tiếc nuối và hổ thẹn khắc sâu: Những ǵ mà chúng ta đă bỏ qua cơ hội giành chiến thắng thường thấy tiếc nuối. Nếu càng ngập sâu trong sự tiếc nuối đó khiến tâm trạng ngày càng xấu đi, ảnh hưởng không tốt đến thành quả của nhiều công việc khác. Cách tốt nhất, bạn hăy cố gắng vượt qua chính ḿnh, đối diện với những thất bại và sai lầm để không cảm thấy tiếc nuối.
Cau có, khó chịu: Bản tính như vậy sẽ khiến bạn rơi vào t́nh thế cô lập không chỉ ở nhà mà cả ở cơ quan hay thậm chí ngoài xă hội. Bạn cảm thấy không hài ḷng và rất khó chịu khi ai đó không vừa ư bạn, hay chính việc bạn làm cũng không vừa ư ḿnh. Chính điều này về lâu dài sẽ khiến bạn trở thành con người của bạo lực, mối nguy cho các t́nh huống trong cuộc sống hạnh phúc gia đ́nh. Để ngăn ngừa lối sống như vậy, bạn hăy chọn cho ḿnh một h́nh thức giải trí đơn giản như đi xem phim, picnic, hay hát karaoke cùng bạn bè xả stress, tránh được việc bị trầm cảm.
Sống trong quá khứ: Dù quá khứ có đẹp đến thế nào đi chăng nữa chúng ta cũng không thể ngồi mỉm cười với những điều đó hay “gặm nhấm” từng nỗi đau mà ḿnh đă trải qua. Nó sẽ rất tệ hại và chỉ biến bạn thành một kẻ thua cuộc. Hăy học cách sống bỏ qua những quá khứ đau buồn, tự tha thứ cho bản thân về những lỗi lầm đă qua, sống với thực tế và có trách nhiệm với những ǵ đang chờ đón bạn.
Tự ti: Những ai sở hữu tính cách tự ti thường cho rằng ḿnh luôn yếu kém, bất tài, chẳng có ǵ nổi trội so với người khác, tự đánh giá thấp ḿnh nên thiếu tự tin vào năng lực của bản thân. Từ những nhận thức sai lệch như vậy khiến họ trở nên thụ động, thiếu sự linh hoạt và sáng tạo trong công việc v́ sợ thất bại, sợ chịu trách nhiệm. Và chắc chắn điều này sẽ khiến bạn trở nên cô lập, thiếu sự hoạt động nhóm và lâm vào những nguy cơ mắc bệnh về thần kinh, dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.
Ganh tị hay so sánh: Việc so sánh chỉ đúng trong trường hợp là giá trị hiện thực mà bạn đang có với những ǵ bạn chưa làm được hay đạt được trong quá khứ, nhưng không nên thường xuyên làm điều này v́ sẽ dẫn đến sáo rỗng. Một điều quan trọng nữa bạn nên chú ư là đừng so sánh ḿnh với người bạn thân nhất hay với một số người thân và cũng không nên ganh đua với người khác theo kiểu ăn thua để rồi kết cục sẽ làm ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa bạn và họ. Nếu thường xuyên ganh tị với ai đó th́ bạn sẽ tạo thành một vỏ bọc bao quanh ḿnh là tính tự ti, ghen tị và ngại giao tiếp.
(theo ANTĐ)
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="25%"><tbody><tr><td bgcolor="#ffffff" valign="top">
http://images.vnmedia.vn/images_upload/2013/vnm_2013_2709377.JPG
Ảnh minh họa.
</td></tr></tbody></table>
Cảm xúc tiếc nuối và hổ thẹn khắc sâu: Những ǵ mà chúng ta đă bỏ qua cơ hội giành chiến thắng thường thấy tiếc nuối. Nếu càng ngập sâu trong sự tiếc nuối đó khiến tâm trạng ngày càng xấu đi, ảnh hưởng không tốt đến thành quả của nhiều công việc khác. Cách tốt nhất, bạn hăy cố gắng vượt qua chính ḿnh, đối diện với những thất bại và sai lầm để không cảm thấy tiếc nuối.
Cau có, khó chịu: Bản tính như vậy sẽ khiến bạn rơi vào t́nh thế cô lập không chỉ ở nhà mà cả ở cơ quan hay thậm chí ngoài xă hội. Bạn cảm thấy không hài ḷng và rất khó chịu khi ai đó không vừa ư bạn, hay chính việc bạn làm cũng không vừa ư ḿnh. Chính điều này về lâu dài sẽ khiến bạn trở thành con người của bạo lực, mối nguy cho các t́nh huống trong cuộc sống hạnh phúc gia đ́nh. Để ngăn ngừa lối sống như vậy, bạn hăy chọn cho ḿnh một h́nh thức giải trí đơn giản như đi xem phim, picnic, hay hát karaoke cùng bạn bè xả stress, tránh được việc bị trầm cảm.
Sống trong quá khứ: Dù quá khứ có đẹp đến thế nào đi chăng nữa chúng ta cũng không thể ngồi mỉm cười với những điều đó hay “gặm nhấm” từng nỗi đau mà ḿnh đă trải qua. Nó sẽ rất tệ hại và chỉ biến bạn thành một kẻ thua cuộc. Hăy học cách sống bỏ qua những quá khứ đau buồn, tự tha thứ cho bản thân về những lỗi lầm đă qua, sống với thực tế và có trách nhiệm với những ǵ đang chờ đón bạn.
Tự ti: Những ai sở hữu tính cách tự ti thường cho rằng ḿnh luôn yếu kém, bất tài, chẳng có ǵ nổi trội so với người khác, tự đánh giá thấp ḿnh nên thiếu tự tin vào năng lực của bản thân. Từ những nhận thức sai lệch như vậy khiến họ trở nên thụ động, thiếu sự linh hoạt và sáng tạo trong công việc v́ sợ thất bại, sợ chịu trách nhiệm. Và chắc chắn điều này sẽ khiến bạn trở nên cô lập, thiếu sự hoạt động nhóm và lâm vào những nguy cơ mắc bệnh về thần kinh, dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.
Ganh tị hay so sánh: Việc so sánh chỉ đúng trong trường hợp là giá trị hiện thực mà bạn đang có với những ǵ bạn chưa làm được hay đạt được trong quá khứ, nhưng không nên thường xuyên làm điều này v́ sẽ dẫn đến sáo rỗng. Một điều quan trọng nữa bạn nên chú ư là đừng so sánh ḿnh với người bạn thân nhất hay với một số người thân và cũng không nên ganh đua với người khác theo kiểu ăn thua để rồi kết cục sẽ làm ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa bạn và họ. Nếu thường xuyên ganh tị với ai đó th́ bạn sẽ tạo thành một vỏ bọc bao quanh ḿnh là tính tự ti, ghen tị và ngại giao tiếp.
(theo ANTĐ)