vuitoichat
05-06-2013, 14:01
Múa bụng, khiêu vũ, múa cột hay bơi lội... là những bài tập hiệu quả giúp chàng và nàng thăng hoa trong cuộc "yêu".
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/7bfb28muabung4.jpg
Belly Dance (Múa bụng): Phong cách lắc hông, eo, bụng kiểu Trung Đông hay c̣n gọi là “múa bụng” này được biết đến là cách tốt nhất để đốt cháy calo đồng thời cũng làm tăng vẻ gợi cảm của người phụ nữ. Điều này sẽ giúp tăng sự thân mật và mong muốn sự gần gũi về cơ thể giữa hai người bạn đời. Ngoài ra, belly dance cũng có thể giúp bạn làm căng các phần cơ bụng và hông của bạn.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/b77869hxi1360944064. jpg
Khiêu vũ: Môn thể thao này giúp bạn duy tŕ vóc dáng, sự tự tin, mềm dẻo và giúp cải thiện chuyện "yêu" một cách hiệu quả.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/6a8ffddibonhanh.jpg
Đi bộ nhanh được cho là biện pháp để giúp trị rối loạn cương dương giúp cải thiện lưu thông và lưu lượng máu. Kết quả có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn và cương cứng lâu hơn.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/f9d0b3namgioiboiloi1 .jpg
Bơi lội: Trong một nghiên cứu trên 160 vận động viên bơi lội cho thấy, đời sống t́nh dục của vận động viên bơi lội ở tuổi 60 có thể so sánh với những người b́nh thường ở độ tuổi 40 v́ hoạt động t́nh dục có thể xem như hoạt động bơi lội đường dài. Bơi ít nhất 30 phút, ba lần một tuần sẽ tăng sức chịu đựng cũng như giúp giảm cân.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/e11cf1shutterstock67 7995426f91.jpg
Bài tập với chiếc ghế: Bạn nên áp dụng những động tác của bài tập này thường xuyên, các bước di chuyển của bài tập này sẽ giúp cơ thể dẻo dai và giúp bạn có thể sáng tạo khi “yêu” v́ bạn dễ dàng thực hiện được những tư thế mới hơn sau khi tập luyện.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/1d5d03khoahocsalsa6. jpg
Điệu nhảy salsa: Những động tác của điệu nhảy này sẽ giúp cơ thể bạn thư giăn hoàn toàn. Theo các chuyên gia t́nh dục Mỹ, những phụ nữ thường xuyên tập luyện môn này th́ đời sống t́nh dục sẽ mănh liệt hơn đến 30%.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/bc6be1aerobics120278 14541.jpg
Thể dục nhịp điệu: Bạn không cần phải đến lớp học thường xuyên v́ bạn có thể tự học và tập môn này ở nhà sau khi biết được cách di chuyển cơ bản. Tập thể dục nhịp điệu vừa giúp cơ thể bạn thêm săn chắc vừa khiến máu lưu thông tốt nên giúp hoạt động t́nh dục diễn ra suôn sẻ hơn.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/40aea7massagekichthi chcuocyeut.jpg
Mát xa gợi cảm. Thực hiện một bài tập thể dục để thư giăn, co duỗi cơ thể thường phải thực hiện đều đặn để duy tŕ sự tươi tắn, khỏe khoắn và sức dẻo dai của bạn trong đời sống chăn gối. Để thực hiện các bài tập này, hăy mát xa, xoa bóp bằng những động tác mềm mại, gợi cảm. Việc mát xa cho bản thân hay người bạn đời đều giúp bạn đốt cháy calo.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/8480efnhungdieubanne nbietvekeg.jpg
Kegel: Chuyên viên trung tâm thể dục thể h́nh Sculpt Gym, Yashmeen Manak cho biết: kegel là h́nh thức luyện tập có thể nâng cao hiệu quả trong hoạt động t́nh dục và đưa lại những cảm giác thưởng thức và hưng phấn ở nam giới và phụ nữ v́ có thể tăng cường cơ pubococcygeus (PC) vốn có chức năng điều khiển ḍng chảy tinh dịch, sức mạnh của sự cương cứng, và tốc độ xuất tinh ở nam giới.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/64743b65289167vnm201 2444367.jpg
Thể dục thể h́nh: Huấn luyện viên thể dục Arnav Sarkar cho biết, các bài tập trong thể dục thể h́nh đều có ảnh hưởng đến hoạt động t́nh dục khỏe mạnh. Luyện tập b́nh thường như ngồi xổm hay đứng lên ngồi xuống cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp vùng chậu và sức dẻo dai pḥng the, trong đó có các bài tập như squats, push up, dumbbell…
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/bdd688dinhduongcacba itapnang.jpg
Bài tập cho tim mạch. Thói quen này giúp xây dựng ḷng tin và khiến cuộc sống hôn nhân và t́nh yêu của bạn trở nên ngày càng sống động. Ảnh hưởng của các bài tập cho tim mạch sẽ được cảm nhận từ các mặt bắt đầu từ trọng lượng cơ thể và sự tươi vui, khỏe khoắn của bạn.
http://giadinh.vcmedia.vn/H0exRWTsxHOJZssVRkmg yGjNP48b0K/Image/2013/05/yoga.jpg4-9e81e.jpg
Yoga. Thật vậy, tập luyện yoga trước tiên là giúp tâm lư thoải mái, ngoài ra các bài tập này c̣n giúp cơ thể dẻo qua đó bạn có thể thử thực hiện thêm nhiều tư thế trong chuyện ấy. Nếu bạn tập trong thư thế eagle poses sẽ làm cho máu trong cơ thể hướng thẳng về vùng xương chậu, làm cho cơ thể nóng lên làm tăng sự nhạy cảm và ham muốn.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/75dfa9hocmuacot10.jp g
Múa cột. Hiện nay, ở một số nước, múa cột được xem là một cách tập luyện giúp cải thiện ham muốn t́nh dục. Các động tác múa cột sẽ giúp cơ bắp vận động liên tục, duy tŕ sự dẻo dai, nhất là cho cơ ở vùng bụng.
Theo Kiến thức
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/7bfb28muabung4.jpg
Belly Dance (Múa bụng): Phong cách lắc hông, eo, bụng kiểu Trung Đông hay c̣n gọi là “múa bụng” này được biết đến là cách tốt nhất để đốt cháy calo đồng thời cũng làm tăng vẻ gợi cảm của người phụ nữ. Điều này sẽ giúp tăng sự thân mật và mong muốn sự gần gũi về cơ thể giữa hai người bạn đời. Ngoài ra, belly dance cũng có thể giúp bạn làm căng các phần cơ bụng và hông của bạn.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/b77869hxi1360944064. jpg
Khiêu vũ: Môn thể thao này giúp bạn duy tŕ vóc dáng, sự tự tin, mềm dẻo và giúp cải thiện chuyện "yêu" một cách hiệu quả.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/6a8ffddibonhanh.jpg
Đi bộ nhanh được cho là biện pháp để giúp trị rối loạn cương dương giúp cải thiện lưu thông và lưu lượng máu. Kết quả có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn và cương cứng lâu hơn.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/f9d0b3namgioiboiloi1 .jpg
Bơi lội: Trong một nghiên cứu trên 160 vận động viên bơi lội cho thấy, đời sống t́nh dục của vận động viên bơi lội ở tuổi 60 có thể so sánh với những người b́nh thường ở độ tuổi 40 v́ hoạt động t́nh dục có thể xem như hoạt động bơi lội đường dài. Bơi ít nhất 30 phút, ba lần một tuần sẽ tăng sức chịu đựng cũng như giúp giảm cân.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/e11cf1shutterstock67 7995426f91.jpg
Bài tập với chiếc ghế: Bạn nên áp dụng những động tác của bài tập này thường xuyên, các bước di chuyển của bài tập này sẽ giúp cơ thể dẻo dai và giúp bạn có thể sáng tạo khi “yêu” v́ bạn dễ dàng thực hiện được những tư thế mới hơn sau khi tập luyện.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/1d5d03khoahocsalsa6. jpg
Điệu nhảy salsa: Những động tác của điệu nhảy này sẽ giúp cơ thể bạn thư giăn hoàn toàn. Theo các chuyên gia t́nh dục Mỹ, những phụ nữ thường xuyên tập luyện môn này th́ đời sống t́nh dục sẽ mănh liệt hơn đến 30%.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/bc6be1aerobics120278 14541.jpg
Thể dục nhịp điệu: Bạn không cần phải đến lớp học thường xuyên v́ bạn có thể tự học và tập môn này ở nhà sau khi biết được cách di chuyển cơ bản. Tập thể dục nhịp điệu vừa giúp cơ thể bạn thêm săn chắc vừa khiến máu lưu thông tốt nên giúp hoạt động t́nh dục diễn ra suôn sẻ hơn.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/40aea7massagekichthi chcuocyeut.jpg
Mát xa gợi cảm. Thực hiện một bài tập thể dục để thư giăn, co duỗi cơ thể thường phải thực hiện đều đặn để duy tŕ sự tươi tắn, khỏe khoắn và sức dẻo dai của bạn trong đời sống chăn gối. Để thực hiện các bài tập này, hăy mát xa, xoa bóp bằng những động tác mềm mại, gợi cảm. Việc mát xa cho bản thân hay người bạn đời đều giúp bạn đốt cháy calo.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/8480efnhungdieubanne nbietvekeg.jpg
Kegel: Chuyên viên trung tâm thể dục thể h́nh Sculpt Gym, Yashmeen Manak cho biết: kegel là h́nh thức luyện tập có thể nâng cao hiệu quả trong hoạt động t́nh dục và đưa lại những cảm giác thưởng thức và hưng phấn ở nam giới và phụ nữ v́ có thể tăng cường cơ pubococcygeus (PC) vốn có chức năng điều khiển ḍng chảy tinh dịch, sức mạnh của sự cương cứng, và tốc độ xuất tinh ở nam giới.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/64743b65289167vnm201 2444367.jpg
Thể dục thể h́nh: Huấn luyện viên thể dục Arnav Sarkar cho biết, các bài tập trong thể dục thể h́nh đều có ảnh hưởng đến hoạt động t́nh dục khỏe mạnh. Luyện tập b́nh thường như ngồi xổm hay đứng lên ngồi xuống cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp vùng chậu và sức dẻo dai pḥng the, trong đó có các bài tập như squats, push up, dumbbell…
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/bdd688dinhduongcacba itapnang.jpg
Bài tập cho tim mạch. Thói quen này giúp xây dựng ḷng tin và khiến cuộc sống hôn nhân và t́nh yêu của bạn trở nên ngày càng sống động. Ảnh hưởng của các bài tập cho tim mạch sẽ được cảm nhận từ các mặt bắt đầu từ trọng lượng cơ thể và sự tươi vui, khỏe khoắn của bạn.
http://giadinh.vcmedia.vn/H0exRWTsxHOJZssVRkmg yGjNP48b0K/Image/2013/05/yoga.jpg4-9e81e.jpg
Yoga. Thật vậy, tập luyện yoga trước tiên là giúp tâm lư thoải mái, ngoài ra các bài tập này c̣n giúp cơ thể dẻo qua đó bạn có thể thử thực hiện thêm nhiều tư thế trong chuyện ấy. Nếu bạn tập trong thư thế eagle poses sẽ làm cho máu trong cơ thể hướng thẳng về vùng xương chậu, làm cho cơ thể nóng lên làm tăng sự nhạy cảm và ham muốn.
http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/75dfa9hocmuacot10.jp g
Múa cột. Hiện nay, ở một số nước, múa cột được xem là một cách tập luyện giúp cải thiện ham muốn t́nh dục. Các động tác múa cột sẽ giúp cơ bắp vận động liên tục, duy tŕ sự dẻo dai, nhất là cho cơ ở vùng bụng.
Theo Kiến thức