Hanna
09-01-2013, 20:30
Tập thể dục không những cải thiện được sức khỏe của con người mà c̣n có khả năng chữa được rất nhiều bệnh trong đó có chứng rối loạn cương dương.
Bơi lội: Theo các nhà nghiên cứu, đời sống t́nh dục của vận động viên bơi lội ở tuổi 60 có thể so sánh với những người b́nh thường ở độ tuổi 40 v́ hoạt động t́nh dục có thể xem như hoạt động bơi lội đường dài.
Thể dục thể h́nh: Huấn luyện viên thể dục Arnav Sarkar cho biết, các bài tập trong thể dục thể h́nh đều có ảnh hưởng đến hoạt động t́nh dục khỏe mạnh. Luyện tập b́nh thường như ngồi xổm hay đứng lên ngồi xuống cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp vùng chậu và sức dẻo dai pḥng the, trong đó có các bài tập như squats, push up, dumbbell…
Tập khí công: Khí công giúp điều ḥa khí huyết, bồi bổ toàn thân, đặc biệt với những người sức khỏe vốn không tốt, hoặc người cao tuổi. Bài khí công giúp cải thiện "chuyện ấy" như sau: Chuẩn bị: Ngồi thẳng, 2 chân duỗi tự nhiên, 2 tay nắm lại để bên hông.
Đi bộ nhanh: Trong một nghiên cứu trên 31.000 người đàn ông trên 50 tuổi, các nhà nghiên cứu của trường Đại học Harvard phát hiện ra rằng tập thể dục aerobic dẫn đến nguy cơ rối loạn cương dương thấp hơn 30%. Cụ thể hơn, theo các hoạt động nghiên cứu khác cho thấy, đốt cháy ít nhất 200 calo mỗi ngày (tương đương đi bộ nhanh khoảng hai dặm) có thể làm giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.
vnn
Bơi lội: Theo các nhà nghiên cứu, đời sống t́nh dục của vận động viên bơi lội ở tuổi 60 có thể so sánh với những người b́nh thường ở độ tuổi 40 v́ hoạt động t́nh dục có thể xem như hoạt động bơi lội đường dài.
Thể dục thể h́nh: Huấn luyện viên thể dục Arnav Sarkar cho biết, các bài tập trong thể dục thể h́nh đều có ảnh hưởng đến hoạt động t́nh dục khỏe mạnh. Luyện tập b́nh thường như ngồi xổm hay đứng lên ngồi xuống cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp vùng chậu và sức dẻo dai pḥng the, trong đó có các bài tập như squats, push up, dumbbell…
Tập khí công: Khí công giúp điều ḥa khí huyết, bồi bổ toàn thân, đặc biệt với những người sức khỏe vốn không tốt, hoặc người cao tuổi. Bài khí công giúp cải thiện "chuyện ấy" như sau: Chuẩn bị: Ngồi thẳng, 2 chân duỗi tự nhiên, 2 tay nắm lại để bên hông.
Đi bộ nhanh: Trong một nghiên cứu trên 31.000 người đàn ông trên 50 tuổi, các nhà nghiên cứu của trường Đại học Harvard phát hiện ra rằng tập thể dục aerobic dẫn đến nguy cơ rối loạn cương dương thấp hơn 30%. Cụ thể hơn, theo các hoạt động nghiên cứu khác cho thấy, đốt cháy ít nhất 200 calo mỗi ngày (tương đương đi bộ nhanh khoảng hai dặm) có thể làm giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.
vnn