Hanna
10-18-2013, 20:28
Việc nhanh chóng lấy lại vóc dáng và nhan sắc "nuột nà" sau khi sinh em bé của cô đă...
Vũ Thu Phương cô cựu người mẫu được đánh giá là cô nàng "một con" đẹp đứng trong tốp đầu giới showbiz hiện nay với dáng người thanh mảnh, cùng gương mặt tươi sáng hơn sau khi sinh.
Sau khi vắng bóng 1 thời gian trong lằng thời trang v́ sự kiện sinh cô công chúa đầu ḷng, Vũ Thu Phương đă nhanh chóng trở lại công việc hằng ngày của ḿnh là người mẫu, và bắt tay vào những thiết kế mới cho bộ sưu tập thời trang của ḿnh. Cô c̣n làm người mẫu cho thiết kế váy cưới do cô thiết kế.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attachmentid=527120&stc=1&d=1382128090
Vũ Thu Phương eo thon gợi cảm
Bí quyết của cô sau khi sinh là có 1 chế độ chăm sóc đặc biệt của bản thân, cùng lời khuyên của các bác sỹ chuyên khoa về chế độ dinh dưỡng, cô c̣n thường xuyên luyện tập những bài thể dục nhẹ nhành như dưới đây.
Bước 1: Đứng thẳng người sau đó bước 1 chân lên phía trước chùng gối xuống 1 chân trước sau, phần tay đưa về phía trước sau đó lấy đà đứng dậy đá 1 chân ra phía sau. Thực hiện liên tục .
Bước 2: Đứng với tư thế 1 chân trước sau chân trước vuông góc chân sau chùng xuống, thực hiện động tác nhún lên xuống tại chổ 2 tay chống ở phần hông. Thực hiện lại tương tự 2 động tác trên với chân c̣n lại.
Bước 3: Đứng thẳng người 2 chân rộng bằng vai, thực hiện động tác 2 tay đưa lên phía trước rồi buông lỏng nhẹ nhàng, chân và người chùng xuống nhún 2 nhịp 1 đều đặn, nhịp nhàng.
Bước 4: Để nguyên tư thế chân dang rộng, 2 tay để phía trước người cúi xuống sau đó nín cơ bụng, và di chuyển nhẹ phần mông về 2 bên. Tiếp đến đứng thẳng người dậy thực hiện động tác cúi người xuống nhún nhịp nhàng tại chổ.
24h
Vũ Thu Phương cô cựu người mẫu được đánh giá là cô nàng "một con" đẹp đứng trong tốp đầu giới showbiz hiện nay với dáng người thanh mảnh, cùng gương mặt tươi sáng hơn sau khi sinh.
Sau khi vắng bóng 1 thời gian trong lằng thời trang v́ sự kiện sinh cô công chúa đầu ḷng, Vũ Thu Phương đă nhanh chóng trở lại công việc hằng ngày của ḿnh là người mẫu, và bắt tay vào những thiết kế mới cho bộ sưu tập thời trang của ḿnh. Cô c̣n làm người mẫu cho thiết kế váy cưới do cô thiết kế.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attachmentid=527120&stc=1&d=1382128090
Vũ Thu Phương eo thon gợi cảm
Bí quyết của cô sau khi sinh là có 1 chế độ chăm sóc đặc biệt của bản thân, cùng lời khuyên của các bác sỹ chuyên khoa về chế độ dinh dưỡng, cô c̣n thường xuyên luyện tập những bài thể dục nhẹ nhành như dưới đây.
Bước 1: Đứng thẳng người sau đó bước 1 chân lên phía trước chùng gối xuống 1 chân trước sau, phần tay đưa về phía trước sau đó lấy đà đứng dậy đá 1 chân ra phía sau. Thực hiện liên tục .
Bước 2: Đứng với tư thế 1 chân trước sau chân trước vuông góc chân sau chùng xuống, thực hiện động tác nhún lên xuống tại chổ 2 tay chống ở phần hông. Thực hiện lại tương tự 2 động tác trên với chân c̣n lại.
Bước 3: Đứng thẳng người 2 chân rộng bằng vai, thực hiện động tác 2 tay đưa lên phía trước rồi buông lỏng nhẹ nhàng, chân và người chùng xuống nhún 2 nhịp 1 đều đặn, nhịp nhàng.
Bước 4: Để nguyên tư thế chân dang rộng, 2 tay để phía trước người cúi xuống sau đó nín cơ bụng, và di chuyển nhẹ phần mông về 2 bên. Tiếp đến đứng thẳng người dậy thực hiện động tác cúi người xuống nhún nhịp nhàng tại chổ.
24h