Hanna
03-15-2014, 18:48
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người có một số thói quen tưởng rằng b́nh thường nhưng thực tế nó rất có hại cho sức khỏe.
- Không ăn sáng: Ăn sáng có ư nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Bữa ăn sáng đầy đủ chất sẽ tạo cho cơ thể có được sức lực dồi dào, nâng cao hiệu quả công tác và học tập.
Các chuyên gia y tế khuyên rằng: Không ăn sáng sẽ xảy ra nhiều điều hại, gây cảm giác khó chịu trong bụng. Ăn uống có tác dụng thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể, nếu không ăn sáng sẽ gây cảm giác đói, khiến cho cơ thể dễ mệt mỏi, nhức đầu, dẫn đến đường huyết thấp. Nếu không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh măn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lăo hóa, sinh ra sỏi mật.
- Ăn no quá: Nếu bạn ăn no quá sẽ làm cho dạ dày căng quá mức, nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, thức ăn không được tiêu hóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lăo hóa.
- Uống nhiều nước sau khi ăn no: Hàng ngày, nhiều người không có thói quen uống nước nhưng sau khi ăn xong mới uống nước và uống rất nhiều một lúc. Thói quen này không những không có lợi cho sức mà c̣n ảnh hưởng tiêu hóa, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Chỉ uống nước trái cây: Nếu bạn chỉ uống nước trái cây mà không bổ sung thêm bất ḱ loại thực phẩm nào sẽ làm bạn giảm cân nhanh chóng. Nhưng đi kèm với giảm cân lúc này lại là sự thiếu chất trong cơ thể, lượng protein và calo vào cơ thể không đầy đủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các mô cơ. Và cho đến một lúc cơ thể bạn suy kiệt năng lượng, bạn sẽ ăn bù nhiều hơn để lấy lại sức lực và cơ bắp.
- Chạy bộ lúc đói: Khi bụng đang đói, nếu bạn chạy bộ th́ tim và gan sẽ phải làm việc nhiều, xuất hiện t́nh trạng không b́nh thường, nguy hại đến cơ thể. Những người đă trên năm mươi tuổi, do khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể bị hạ thấp nên càng nguy hiểm hơn.
- Ăn thực phẩm hun khói: Nhược điểm của thịt muối hoặc hun khói là chứa nhiều muối, thủ phạm gây tổn thất các chất khoáng (đặc biệt là magiê, rất cần cho phản ứng sinh hóa trong cơ thể). Không những thế, muối c̣n là thủ phạm làm tăng huyết áp, gây chướng bụng, gây ảnh hưởng đến chức năng thận. Các loại thịt hun khói không rơ nguồn gốc, không có nhăn mác rơ ràng có thể chứa nhiều mỡ băo ḥa, các hợp chất độc hại sinh ra khi gia nhiệt, các chất phụ gia, chất hoóc-môn tăng trưởng và kháng sinh tồn dư... Do vậy, mọi người chỉ nên sử dụng thịt chế biến sẵn có nguồn gốc rơ ràng do các đơn vị có uy tín sản xuất.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=587044&stc=1&d=1394909311
- Ăn đũa sơn: Sơn chứa nhiều chất hóa học có hại cho cơ thể, đặc biệt là thành phần diêm tiêu sau khi ngấm vào đũa th́ sẽ cùng với chất nitơ hợp thành một chất gây hại rất mạnh, có thể gây ung thư.
Uống nước trà ngay sau bữa ăn: Ăn xong uống nước trà ngay không những làm loăng dịch vị mà số lượng lớn axit amin trong trà sẽ kết hợp với chất protein trong thức ăn đọng lại không có lợi cho việc hấp thu tiêu hóa chất protein.
- Uống trà quá đặc: Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loăng dịch vị, ảnh hưởng tiêu hóa và việc hấp thụ chất sắt cho cơ thể. Ngoài ra trà đặc c̣n gây mất ngủ.
- Uống rượu quá liều lượng: Uống rượu quá liều lượng sẽ làm tổn thương đến gan, dạ dày; nếu uống rượu quá thường xuyên c̣n làm cho chất cồn tích tụ trong cơ thể gây ngộ độc măn tính, làm tê liệt thần kinh, gây rối loạn trong hệ thống trao đổi chất trong cơ thể tăng nhanh sự lăo hóa.
- Ngủ gật: Làm tăng áp lực lên ngực, tim, gan và mật làm cho cột sống bị vẹo. Sau khi tỉnh dậy sẽ xuất hiện hiện tượng mặt bị phù và mắt bị đỏ.
- Ngủ quá nhiều: Ngủ quá nhiều sẽ tăng gánh nặng cho năo, làmchosự trao đổi sinh lư giảm xuống mức thấp nhất, đồng thời c̣n làm suy giảm các chức năng cảm giác, giảm độ căng cơ xương và khả năng miễn dịch, gây nên hàng loạt bệnh, đặc biệt là tuần hoàn máu chậm sẽ gây bệnh tim đột phát hoặc tai biến mạch máu năo.
- Đánh răng quá lâu: Đánh răng có tác dụng làm sạch răng và khoang miệng pḥng ngừa bệnh sâu răng và viêm khoang miệng, tránh được bệnh viêm khớp, viêm thận… Tuy nhiên đánh răng quá lâu sẽ làm tổn thương chân răng, không có lợi cho sự phát triển của răng, thậm chí c̣n gây nên bệnh viêm chân răng.
- Hút thuốc là ngay khi vừa ăn xong: Thói quen này rất nguy hại. Khi ăn xong th́ tuần hoàn máu trong đường máu và dạ dạy tăng nhanh, tăng cường nhu động, các mạch máu ở mô mao ruột dài ra. Trong thuốc lá có những chất độc tố dễ thâm nhập vào cơ thể, cho nên độc hại càng tăng.
- Đi bộ ngay sau khi ăn: Ăn xong th́ máu chảy vào dạ dày để giúp cho việc tiêu hóa, v́ thế việc cung cấp máu cho các bộ phận khác ít đi, Nếu ăn xong đi bộ ngay sẽ tăng thêm gánh nặng cho cơ thể, giảm bớt máu cung cấp cho ruột già và dạ dày. Do đó những người cao tuổi có bệnh tim mạch và dạ dày yếu ăn cơm xong nên nghỉ ngơi.
- Đi bộ quá nhiều: Khi đi bộ gan bàn chân phải giữ độ cao và trương lực nhất định, nếu thời gian đi bộ lâu quá gan bàn chân bị co xuống làm cho xương ngón chân gia tăng gánh nặng dễ bị găy xương.
- Đi giày quá cao: Đi giày quá cao sẽ làm cho bàn chân và ngón chân chịu tải trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.
dm
- Không ăn sáng: Ăn sáng có ư nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Bữa ăn sáng đầy đủ chất sẽ tạo cho cơ thể có được sức lực dồi dào, nâng cao hiệu quả công tác và học tập.
Các chuyên gia y tế khuyên rằng: Không ăn sáng sẽ xảy ra nhiều điều hại, gây cảm giác khó chịu trong bụng. Ăn uống có tác dụng thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể, nếu không ăn sáng sẽ gây cảm giác đói, khiến cho cơ thể dễ mệt mỏi, nhức đầu, dẫn đến đường huyết thấp. Nếu không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh măn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lăo hóa, sinh ra sỏi mật.
- Ăn no quá: Nếu bạn ăn no quá sẽ làm cho dạ dày căng quá mức, nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, thức ăn không được tiêu hóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lăo hóa.
- Uống nhiều nước sau khi ăn no: Hàng ngày, nhiều người không có thói quen uống nước nhưng sau khi ăn xong mới uống nước và uống rất nhiều một lúc. Thói quen này không những không có lợi cho sức mà c̣n ảnh hưởng tiêu hóa, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Chỉ uống nước trái cây: Nếu bạn chỉ uống nước trái cây mà không bổ sung thêm bất ḱ loại thực phẩm nào sẽ làm bạn giảm cân nhanh chóng. Nhưng đi kèm với giảm cân lúc này lại là sự thiếu chất trong cơ thể, lượng protein và calo vào cơ thể không đầy đủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các mô cơ. Và cho đến một lúc cơ thể bạn suy kiệt năng lượng, bạn sẽ ăn bù nhiều hơn để lấy lại sức lực và cơ bắp.
- Chạy bộ lúc đói: Khi bụng đang đói, nếu bạn chạy bộ th́ tim và gan sẽ phải làm việc nhiều, xuất hiện t́nh trạng không b́nh thường, nguy hại đến cơ thể. Những người đă trên năm mươi tuổi, do khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể bị hạ thấp nên càng nguy hiểm hơn.
- Ăn thực phẩm hun khói: Nhược điểm của thịt muối hoặc hun khói là chứa nhiều muối, thủ phạm gây tổn thất các chất khoáng (đặc biệt là magiê, rất cần cho phản ứng sinh hóa trong cơ thể). Không những thế, muối c̣n là thủ phạm làm tăng huyết áp, gây chướng bụng, gây ảnh hưởng đến chức năng thận. Các loại thịt hun khói không rơ nguồn gốc, không có nhăn mác rơ ràng có thể chứa nhiều mỡ băo ḥa, các hợp chất độc hại sinh ra khi gia nhiệt, các chất phụ gia, chất hoóc-môn tăng trưởng và kháng sinh tồn dư... Do vậy, mọi người chỉ nên sử dụng thịt chế biến sẵn có nguồn gốc rơ ràng do các đơn vị có uy tín sản xuất.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=587044&stc=1&d=1394909311
- Ăn đũa sơn: Sơn chứa nhiều chất hóa học có hại cho cơ thể, đặc biệt là thành phần diêm tiêu sau khi ngấm vào đũa th́ sẽ cùng với chất nitơ hợp thành một chất gây hại rất mạnh, có thể gây ung thư.
Uống nước trà ngay sau bữa ăn: Ăn xong uống nước trà ngay không những làm loăng dịch vị mà số lượng lớn axit amin trong trà sẽ kết hợp với chất protein trong thức ăn đọng lại không có lợi cho việc hấp thu tiêu hóa chất protein.
- Uống trà quá đặc: Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loăng dịch vị, ảnh hưởng tiêu hóa và việc hấp thụ chất sắt cho cơ thể. Ngoài ra trà đặc c̣n gây mất ngủ.
- Uống rượu quá liều lượng: Uống rượu quá liều lượng sẽ làm tổn thương đến gan, dạ dày; nếu uống rượu quá thường xuyên c̣n làm cho chất cồn tích tụ trong cơ thể gây ngộ độc măn tính, làm tê liệt thần kinh, gây rối loạn trong hệ thống trao đổi chất trong cơ thể tăng nhanh sự lăo hóa.
- Ngủ gật: Làm tăng áp lực lên ngực, tim, gan và mật làm cho cột sống bị vẹo. Sau khi tỉnh dậy sẽ xuất hiện hiện tượng mặt bị phù và mắt bị đỏ.
- Ngủ quá nhiều: Ngủ quá nhiều sẽ tăng gánh nặng cho năo, làmchosự trao đổi sinh lư giảm xuống mức thấp nhất, đồng thời c̣n làm suy giảm các chức năng cảm giác, giảm độ căng cơ xương và khả năng miễn dịch, gây nên hàng loạt bệnh, đặc biệt là tuần hoàn máu chậm sẽ gây bệnh tim đột phát hoặc tai biến mạch máu năo.
- Đánh răng quá lâu: Đánh răng có tác dụng làm sạch răng và khoang miệng pḥng ngừa bệnh sâu răng và viêm khoang miệng, tránh được bệnh viêm khớp, viêm thận… Tuy nhiên đánh răng quá lâu sẽ làm tổn thương chân răng, không có lợi cho sự phát triển của răng, thậm chí c̣n gây nên bệnh viêm chân răng.
- Hút thuốc là ngay khi vừa ăn xong: Thói quen này rất nguy hại. Khi ăn xong th́ tuần hoàn máu trong đường máu và dạ dạy tăng nhanh, tăng cường nhu động, các mạch máu ở mô mao ruột dài ra. Trong thuốc lá có những chất độc tố dễ thâm nhập vào cơ thể, cho nên độc hại càng tăng.
- Đi bộ ngay sau khi ăn: Ăn xong th́ máu chảy vào dạ dày để giúp cho việc tiêu hóa, v́ thế việc cung cấp máu cho các bộ phận khác ít đi, Nếu ăn xong đi bộ ngay sẽ tăng thêm gánh nặng cho cơ thể, giảm bớt máu cung cấp cho ruột già và dạ dày. Do đó những người cao tuổi có bệnh tim mạch và dạ dày yếu ăn cơm xong nên nghỉ ngơi.
- Đi bộ quá nhiều: Khi đi bộ gan bàn chân phải giữ độ cao và trương lực nhất định, nếu thời gian đi bộ lâu quá gan bàn chân bị co xuống làm cho xương ngón chân gia tăng gánh nặng dễ bị găy xương.
- Đi giày quá cao: Đi giày quá cao sẽ làm cho bàn chân và ngón chân chịu tải trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.
dm